Povezanost moderne medicine i joge

Kao ljudi, uvijek smo tražili kako postati zdrav i kako živjeti sretnijim životima. Definicija zdravlja WHO je "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja".

To se naziva temeljnim ljudskim pravom.Jer jest.

Izuzetno je da, unatoč našem relativnom prosperitetu i miru u zapadnom svijetu, mnogi od nas još nisu postigli ovu državu. Napravili smo napredak u očekivanom trajanju života i smanjili smrtnost djece, ali je li naše cjelokupno dobrobit bolje?

Pored dobro poznatih čimbenika rizika za bolest poput pušenja, alkohola, loše prehrane i nedostatka vježbanja, sve je više dokaza da su stres i nedostatak povezanosti s drugima rizici za kronične bolesti i rak.

Neprestano me impresionira kako su joga i mnoge druge tradicionalne kulture naučili važnost naše povezanosti sa zemljom i sve što na njemu živi kao temeljno za zdrav život. Moderna medicina secirala je i ispitala naša tijela, organe, stanice, enzime i DNK kako bi dokazali što se događa u nama i kako sve dobro funkcionira, a ipak ovaj pregled može dovesti do redukcionističkog pristupa zdravlju. Naše zdravlje nije samo broj godina u kojima živimo, već i kako ih živimo. Međutim, politika je često vođena onim što smanjuje smrtnost. Čak i kada pokušavamo izmjeriti kvalitetu svog života, bavimo se brojevima. Pojednostaviti, izmjeriti i usporediti rizike nedostaju ukupnost naših iskustava i samim tim dobrobit.

Što je medicina utemeljena na dokazima?

Medicinska zajednica koristi medicinu utemeljenu na dokazima kako bi odlučila koje testove za obavljanje, tretmane koje trebaju ponuditi i zdravstvene strategije koje treba slijediti. Ovo je rigorozan proces, a to je nužno slučaj, jer se milijarde troše na zdravstvenu zaštitu koja može nanijeti i štetu i korist. Međutim, postoji kontroverza oko onoga što se istražuje, što se objavljuje, kako se koriste statistike i koji su rezultati iz kliničkih ispitivanja primjenjivi na pojedince. Medicina utemeljena na dokazima je važan doprinos, ali možda ne zadovoljava pojedinačne zdravstvene potrebe bez uzimanja u obzir osobnih iskustava.

Pa što je "iskustvo"?To je vaše razumijevanje i svijest o onome što se događa u tijelu i u svijetu. To je suština joge. To vam također može pomoći da shvatite što vam je važno kao pojedinca i artikulirati kako pristupate zdravlju. Rasprava o tome sa svojim liječnikom može transformirati vašu sposobnost postizanja boljeg zdravlja.

Što je dilema?Većina liječnika dobro razumije da iskustvo može odrediti zdravlje, a iako je sve veća istraživanja o tome, dokazi za pojašnjenje iskustva su u sukobu. Po mom mišljenju ovo je potrebno vrijeme, kontinuitet i dijeljenje rizika. Tvrdio bih da me joga naučila koliko i zdravlje kao i medicinska škola. Medicina me naučila mehanici kako tijelo funkcionira, a joga me naučila kako obratiti pažnju.

Možda se naše iskustvo može vidjeti kroz naše veze:

Pronalaženje veze sa sobom

Povezanost tijela, uma i daha dobro je utvrđena. Dobro zdravlje zahtijeva sklad između sve tri.

Našim tijelima trebaju odgovarajuća prehrana, spavanje i vježbanje da bi funkcionirali i pružili sebi priliku za popravak. Kontradiktorno Literatura o tome što je to posebno može biti zbunjujuća, ali kad se prilagodimo iskustvima, svi smo bolji diskriminatori.

Naš um i koliko je odrednica zdravlja dobro istraženo. Prihvatite tko smo i tijela koja naseljavamo, biti suosjećajni s njegovim potrebama, da budemo prisutni, kako se naše iskustvo može održati u nama i možda se otkriti na neočekivane načine. Naši umovi mogu utjecati na prirodu boli, imunoloških odgovora i Kako se bavimo traumom.

Fiziološki gledano, važnost našeg daha za zdravlje Poznato je i prihvaćeno da način na koji dišemo može promijeniti stanje našeg uma i obrnuto. U modernom kontekstu, naši mišići može se osušiti ako se ne koristi. Naš um ima malo vremena za odmor, opuštanje, rekreiranje stalnim izborom i stimulacijom. Kao što je joga oduvijek znala, dah nam može pomoći razlikovati gdje obratiti pažnju.

Pronađite vezu s drugima

Naši su životi usko povezani s prijateljima, obitelji, kolegama i onima oko nas. Istraživanje je pokazalo kako priroda naših odnosa utječe na naše zdravlje. Pandemija je pokazala da su čak i oni s kojima se ne osjećamo povezani važni za naše zdravlje. Opipljivo je u smislu Smanjivanje širenja virusa, ali tvrdio bih da je naše individualno zdravlje uvijek određeno našim odnosom s drugima. Kao što joga uči, svi smo dio cjeline. Kako komuniciramo, kako pričamo priče kao ljudi, kako vidimo razlike i brinemo se za druge, kako živimo svoj život. To je naše iskustvo i temeljno za kvalitetu našeg zdravlja.

Pronalaženje veze s planetom

Prošlo je oko 40 godina klimatskog istraživanja prije nego što je svijet počeo shvaćati što su joga, Rachel Carson i brojni veliki prirodnjaci Uvijek sam nam to govorio. Kako liječimo prirodu i druge vrste, imat će ogroman utjecaj na nas i naše zdravlje. Određuje kvalitetu naše hrane i okoliša u kojem živimo. Naša povezanost sa zemljom i drugim vrstama može biti snažno zacjeljivanje i počinjemo shvaćati da organizmi u našim crijevima imaju izravan utjecaj na naše fizičko i mentalno blagostanje.

A onda je prirodnoRadostTo je povezano sa svim tim i njeguje naše zdravlje.

Možda ne postoje randomizirana kontrolna ispitivanja koja bi dokazala velik dio toga, ali baza dokaza raste. Uz to, promatranje i prilagođavanje vjerojatno neće nanijeti štetu.

Mogao bih upotrijebiti primjer prakse Asana kao model zdravlja. Kroz godine usavršavanja i prilagođavanja razvijamo pozu koja je dobro usklađena i omogućava slobodan doseg za dah. Čak i kada se naša pažnja privuče na jedno područje kako bismo pružili veću jasnoću, drugi aspekt poze može patiti. Izazov je održavati cijelu stvar s velikom pažnjom. Nije samo prehrana ili tableta koja poboljšava zdravlje. To je naša pažnja i svijest o svemu što jesmo i radimo.

Naravno da nema ništa novo u onome što kažem. Ovo je joga. Ali ljudi su zaboravni i naše pripovijesti mogu vam ometati.

Zdravstveni i wellness resursi

Zdravlje se ne odnosi samo na ono što radite izvana, već i za podršku wellnessu u svim područjima svog života. Ovdje ćete pronaći fantastične proizvode koji će vam pomoći da postignete i održavate željeno stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja.

Yogamters bakreni strugač jezika

Hayo'u češalj - žad

Westlab magnezijev pahuljice 1kg

Georganics Natural BouthSaap - engleski pepermint

Georgansko ulje ulje ulje povlačenje usta - 100 ml