Le lien entre la médecine moderne et le yoga

En tant qu’humains, nous avons toujours cherché comment être en bonne santé et vivre une vie plus heureuse. La définition de l’OMS de la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social ».

C’est ce qu’on appelle un droit humain fondamental.Parce que c'est le cas.

Il est remarquable qu’en dépit de notre relative prospérité et de notre paix dans le monde occidental, beaucoup d’entre nous n’aient pas encore atteint cet état. Nous avons fait des progrès en termes d'espérance de vie et de réduction de la mortalité infantile, mais notre bien-être général est-il meilleur ?

Outre les facteurs de risque bien connus de maladies tels que le tabagisme, l’alcool, une mauvaise alimentation et le manque d’exercice, il est de plus en plus évident que le stress et le manque de liens avec les autres constituent des risques de maladies chroniques et de cancer.

Je suis continuellement impressionné par la façon dont le yoga et de nombreuses autres cultures traditionnelles ont enseigné l'importance de notre lien avec la terre et tout ce qui y vit comme étant fondamental pour une vie saine. La médecine moderne a disséqué et examiné notre corps, nos organes, nos cellules, nos enzymes et notre ADN pour prouver ce qui se passe en nous et comment tout fonctionne bien, et pourtant cet examen même peut conduire à une approche réductionniste de la santé. Notre santé ne dépend pas seulement du nombre d’années que nous vivons, mais aussi de la façon dont nous les vivons. Cependant, les politiques sont souvent motivées par la réduction de la mortalité. Même lorsque nous essayons de mesurer la qualité de notre vie, nous avons affaire à des chiffres. Simplifier, mesurer et comparer les risques de passer à côté de la totalité de nos expériences et donc de notre bien-être.

Qu’est-ce que la médecine factuelle ?

La communauté médicale utilise la médecine factuelle pour décider quels tests effectuer, les traitements à proposer et les stratégies de santé à suivre. Il s’agit d’un processus rigoureux, et c’est nécessairement le cas puisque des milliards sont dépensés en soins de santé qui peuvent causer à la fois du tort et du bénéfice. Cependant, il existe une controverse sur ce qui fait l'objet de recherches, ce qui est publié, la manière dont les statistiques sont utilisées et quels résultats des essais cliniques sont applicables aux individus. La médecine factuelle est une contribution essentielle, mais elle ne peut pas répondre aux besoins de santé individuels sans tenir compte des expériences personnelles.

Alors, qu’est-ce que « l’expérience » ?C'est votre compréhension et votre conscience de ce qui se passe dans le corps et dans le monde. C'est l'essence du yoga. Cela peut également vous aider à comprendre ce qui est important pour vous en tant qu’individu et à exprimer votre approche de la santé. En discuter avec votre médecin peut transformer votre capacité à améliorer votre santé.

Quel est le dilemme ?La plupart des médecins comprennent bien que l’expérience peut déterminer la santé, et bien que les recherches sur ce sujet se multiplient, les preuves permettant de clarifier l’expérience sont contradictoires. À mon avis, cela demande du temps, de la continuité et un partage des risques. Je dirais que le yoga m’a appris autant sur la santé que l’école de médecine. La médecine m’a appris les mécanismes de fonctionnement du corps et le yoga m’a appris à être attentif.

Peut-être que notre expérience peut être vue à travers nos relations :

Trouver une connexion avec nous-mêmes

La connexion entre le corps, l’esprit et la respiration n’est plus à démontrer. Une bonne santé nécessite une harmonie entre les trois.

Notre corps a besoin d’une alimentation adéquate, de sommeil et d’exercice pour fonctionner et se donner une chance de se réparer. Le contradictoire La littérature sur ce dont il s’agit spécifiquement peut prêter à confusion, mais lorsque nous nous connectons aux expériences, nous sommes tous de meilleurs discriminateurs.

Notre esprit et son rôle déterminant dans la santé ont fait l’objet de nombreuses recherches. Acceptez qui nous sommes et les corps que nous habitons, soyez compatissant envers ses besoins, soyez présent, quant à la façon dont notre expérience peut être retenue en nous et peut-être révélée de manière inattendue. Notre esprit peut influencer la nature de la douleur, les réponses immunitaires et comment nous gérons les traumatismes.

Physiologiquement parlant, l'importance de notre respiration pour la santé Il est connu et accepté que la façon dont nous respirons peut changer l’état de notre esprit et vice versa. Dans un contexte moderne, nos muscles peut dépérir s’il n’est pas utilisé. Notre esprit a peu de temps pour se reposer, se détendre, se recréer avec des choix et une stimulation constants. Comme le yoga l’a toujours su, la respiration peut nous aider à distinguer où prêter attention.

Trouver une connexion avec les autres

Nos vies sont étroitement liées à nos amis, à notre famille, à nos collègues et à ceux qui nous entourent. La recherche a montré comment la nature de nos relations affecte notre santé. La pandémie a montré que même ceux avec qui nous ne nous sentons pas connectés sont importants pour notre santé. C’est tangible en termes de Réduire la propagation d’un virus, mais je dirais que notre santé individuelle est toujours déterminée par notre relation avec les autres. Comme l’enseigne le yoga, nous faisons tous partie d’un tout. La façon dont nous communiquons, dont nous racontons des histoires en tant que personnes, dont nous voyons les différences et prenons soin des autres, voilà la façon dont nous vivons nos vies. C'est notre expérience et c'est fondamental pour la qualité de notre santé.

Retrouver le lien avec la planète

Il a fallu environ 40 ans de recherche sur le climat avant que le monde commence à comprendre ce qu'est le yoga, Rachel Carson et de nombreux grands naturalistes. Je nous l'ai toujours dit. La façon dont nous traitons la nature et les autres espèces aura un impact énorme sur nous et sur notre santé. Il détermine la qualité de notre alimentation et l'environnement dans lequel nous vivons. Notre connexion à la terre et aux autres espèces peut être puissamment curative et nous commençons à comprendre que les organismes présents dans nos intestins ont un impact direct sur notre bien-être physique et mental.

Et puis c'est naturelJoieCeci est lié à tout cela et nourrit notre santé.

Il n’existe peut-être pas d’essais contrôlés randomisés pour prouver grand-chose de cela, mais la base de preuves s’accroît. De plus, il est peu probable que l’observation et l’ajustement causent des dommages.

Je pourrais utiliser l’exemple de la pratique des asanas comme modèle de santé. Grâce à des années de perfectionnement et d’ajustement, nous développons une pose bien alignée et permettant une libre portée de la respiration. Même lorsque notre attention est attirée sur une zone pour apporter plus de clarté, un autre aspect de la pose peut en souffrir. Le défi est d’entretenir le tout avec le plus grand soin. Il n’y a pas que le régime ou la pilule qui améliorent la santé. C'est notre attention et notre conscience de tout ce que nous sommes et faisons.

Bien entendu, il n’y a rien de nouveau dans ce que je dis. C'est du yoga. Mais les gens oublient et nos récits peuvent faire obstacle.

Ressources sur la santé et le bien-être

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