Yhteys modernin lääketieteen ja joogan välillä

Ihmisinä olemme aina etsineet kuinka tulla terveeksi ja kuinka elää onnellisempaa elämää. WHO: n terveyden määritelmä on ”täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila”.

Tätä kutsutaan ihmisoikeuksien perusoikeudeksi.Koska se on.

On huomattavaa, että huolimatta suhteellisesta vauraudestamme ja rauhastamme länsimaissa, monet meistä eivät ole vielä saavuttaneet tätä tilaa. Olemme edistyneet elinajanodotteessa ja vähentämään lasten kuolleisuutta, mutta onko yleinen hyvinvointimme parempi?

Tunnettujen sairauksien, kuten tupakoinnin, alkoholin, huonon ruokavalion ja liikunnan puutteen, lisäksi on yhä enemmän näyttöä siitä, että stressi ja yhteydenpidon puute muihin ovat kroonisen sairauden ja syövän riskit.

Olen jatkuvasti vaikuttunut siitä, kuinka jooga ja monet muut perinteiset kulttuurit ovat opettaneet yhteyden tärkeyden maapallon ja kaiken, mikä siihen elää terveellisen elämän perustana. Nykyaikainen lääketiede on leikannut ja tutkinut kehomme, elimiä, soluja, entsyymejä ja DNA: ta todistaaksemme, mitä sisällämme tapahtuu ja kuinka kaikki toimii hyvin, ja silti tämä vain tutkimus voi johtaa reduktionistiseen lähestymistapaan terveyteen. Terveyytemme ei ole vain elävien vuosien lukumäärä, vaan myös kuinka elämme niitä. Politiikkaa ohjaa kuitenkin usein se, mikä vähentää kuolleisuutta. Vaikka yritämme mitata elämämme laatua, käsittelemme numeroita. Yksinkertaistaa, mitata ja vertailla riskejä, jotka puuttuvat kokemuksemme kokonaisuudesta ja siksi hyvinvoinnistamme.

Mikä on todisteisiin perustuva lääketiede?

Lääketieteellinen yhteisö käyttää näyttöön perustuvaa lääketiedettä päättääkseen, mitä testejä suoritettaisiin hoitoja ja noudatettava terveysstrategioita. Tämä on tiukka prosessi, ja tämä on välttämättä tilanne, koska miljardeja käytetään terveydenhuoltoon, joka voi aiheuttaa sekä haittaa että hyötyä. Tutkittujen, julkaistujen, kuinka tilastojen käytettyjen ja kliinisten tutkimusten tulokset ovat kiistanalaisia, ja yksilöihin sovelletaan. Todisteisiin perustuva lääketiede on olennainen panos, mutta ei välttämättä vastaa yksittäisiä terveystarpeita ottamatta huomioon henkilökohtaisia ​​kokemuksia.

Joten mikä on ”kokemus”?Tämä on ymmärryksesi ja tietoisuutesi siitä, mitä kehossa ja maailmassa tapahtuu. Se on joogan ydin. Se voi myös auttaa sinua ymmärtämään, mikä on sinulle tärkeätä yksilönä, ja ilmaisemaan, miten lähestyt terveyttä. Keskustelu tästä lääkärisi kanssa voi muuttaa kykyäsi saavuttaa parempaa terveyttä.

Mikä on dilemma?Suurimmalla osalla lääkäreitä on hyvä käsitys siitä, että kokemus voi määrittää terveyden, ja vaikka tätä tutkimusta yhä enemmän, kokemuksen selventäminen on ristiriitaista. Mielestäni tämä vie aikaa, jatkuvuutta ja riskien jakamista. Väittäisin, että jooga on opettanut minulle yhtä paljon terveydestä kuin lääketieteellisestä koulusta. Lääketiede opetti minulle kehon toiminnan mekaniikan, ja jooga opetti minulle, kuinka kiinnittää huomiota.

Ehkä kokemuksemme voidaan nähdä yhteyksiemme kautta:

Löydä yhteys itseämme

Kehon, mielen ja hengityksen välinen yhteys on vakiintunut. Hyvä terveys vaatii harmoniaa kaikkien kolmen välillä.

Kehomme tarvitsevat asianmukaista ravitsemusta, unta ja liikuntaa toimimaan ja antamaan itselleen mahdollisuuden korjata. Ristiriitainen Kirjallisuus siitä, mikä tämä erityisesti on, voi olla hämmentävää, mutta kun viritämme kokemuksia, olemme kaikki parempia syrjiköitä.

Mielemme ja kuinka suuri osa terveyden tekijästä on tutkittu hyvin. Hyväksy kuka olemme ja asuttamme ruumiit, ovat myötätuntoisia sen tarpeisiin, olla läsnä, kuinka kokemuksemme voidaan pitää sisällämme ja ehkä paljastaa odottamattomalla tavalla. Mielemme voi vaikuttaa kivun luonteeseen, immuunivasteisiin ja Kuinka käsittelemme traumaa.

Fysiologisesti ottaen hengityksen merkitys terveydelle On tiedossa ja hyväksytty, että tapa, jolla hengitämme, voi muuttaa mielemme tilaa ja päinvastoin. Nykyaikaisessa tilanteessa lihaksemme voi kuihtua, jos sitä ei käytetä. Mielillämme on vähän aikaa levätä, rentoutua, luoda itsensä jatkuvalla valinnalla ja stimulaatiolla. Kuten jooga on aina tiennyt, hengitys voi auttaa meitä erottamaan, missä kiinnittää huomiota.

Löydä yhteys muihin

Elämämme on läheisessä yhteydessä ystäviin, perheeseen, kollegoihin ja ympärillämme oleviin. Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka suhteidemme luonne vaikuttaa terveyteen. Pandemia on osoittanut, että jopa ne, joihin emme tunne yhteydessä, ovat tärkeitä terveydellemme. Se on konkreettinen Viruksen leviämisen vähentäminen, mutta väittäisin, että yksilöllinen terveydemme määrää aina suhteemme muihin. Kuten jooga opettaa, olemme kaikki osa kokonaisuutta. Se, kuinka kommunikoimme, kuinka me kerromme tarinoita ihmisinä, kuinka näemme eroja ja huolta muilta, on se, kuinka elämme elämäämme. Tämä on kokemuksemme ja perustamme terveydellemme.

Yhteyden löytäminen planeetalle

Kesti noin 40 vuotta ilmastotutkimusta, ennen kuin maailma alkoi ymmärtää, mitä jooga, Rachel Carson ja lukuisat suuret luonnontieteilijät ovat Sanoin meille aina. Kuinka kohtelemme luontoa ja muita lajeja, on valtava vaikutus meihin ja terveyteemme. Se määrittelee ruokamme ja ympäristön laadun, jossa elämme. Yhteemme maahan ja muihin lajeihin voi parantaa voimakkaasti ja olemme alkaneet ymmärtää, että suolistomme organismeilla on suora vaikutus fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Ja sitten se on luonnollistaIloTämä liittyy kaikkiin tähän ja ravitsee terveyttämme.

Tätä ei voida satunnaistettujen kontrollikokeiden todistamiseksi, mutta todistepohja kasvaa. Lisäksi tarkkailu ja säätäminen ei todennäköisesti aiheuta haittaa.

Voisin käyttää esimerkkiä Asanan käytännöstä terveyden mallina. Vuosien puhdistuksen ja säätämisen aikana kehitämme asennon, joka on hyvin linjassa ja mahdollistaa vapaan ulottuvuuden hengityksen. Jopa silloin, kun huomiota kiinnitetään yhdelle alueelle selkeyden lisäämiseksi, toinen asennon näkökohta voi kärsiä. Haasteena on ylläpitää koko asia erittäin huolellisesti. Terveyttä parantaa vain ruokavaliota tai pilleriä. Se on huomio ja tietoisuus kaikesta, mitä olemme ja teemme.

Tietysti ei ole mitään uutta, mitä sanon. Tämä on jooga. Mutta ihmiset ovat unohtaa ja kertomuksemme voivat päästä tielle.

Terveys- ja hyvinvointiresurssit

Terveys ei koske pelkästään sitä, mitä teet ulkopuolelta, vaan myös hyvinvoinnin tukemisesta kaikilla elämäsi alueilla. Löydät täältä fantastisia tuotteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan ja ylläpitämään haluamasi täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaa.

Yogamatters Copper -kielen kaavin

Hayo'u Body Comb - Jade

Westlabin magnesiumhiutaleet 1 kg

Georganics Natural ThathSoap - Englanti Pipperminttu

Georganics hiiliöljyn vetäminen suuvesi - 100 ml