Ühendus tänapäevase meditsiini ja jooga vahel

Inimestena oleme alati otsinud, kuidas saada terveks ja kuidas elada õnnelikumaid elusid. WHO tervise määratlus on „täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund”.

Seda nimetatakse põhiliseks inimõiguseks.Sest on.

On tähelepanuväärne, et vaatamata meie suhtelisele õitsengule ja rahule läänemaailmas pole paljud meist seda riiki veel saavutanud. Oleme teinud edusamme eeldatava eluea ja vähendanud laste suremust, kuid kas meie üldine heaolu on parem?

Lisaks tuntud haiguste riskifaktoritele nagu suitsetamine, alkohol, halb dieet ja vähene jätmine on üha enam tõendeid selle kohta, et stress ja teistega seose puudumine on krooniliste haiguste ja vähi riskid.

Mulle avaldab pidevalt muljet, kuidas jooga ja paljud muud traditsioonilised kultuurid on õpetanud meie seose olulisust Maa ja kogu sellel, mis sellel elab tervisliku elu jaoks. Kaasaegne meditsiin on meie keha, elundid, rakud, ensüümid ja DNA -d uurinud, et tõestada, mis meie sees toimub ja kuidas kõik hästi töötab, ning ometi võib see just see uurimine viia reduktsionistliku lähenemiseni tervisele. Meie tervis pole mitte ainult nende aastate arv, mida me elame, vaid ka see, kuidas me neid elame. Kuid poliitikat põhjustab sageli see, mis vähendab suremust. Isegi kui proovime mõõta oma elu kvaliteeti, tegeleme numbritega. Lihtsustamiseks ja võrdlemiseks riskidest puuduvad kogu meie kogemuste ja seega ka heaolu.

Mis on tõenduspõhine ravim?

Meditsiiniringkonnad kasutavad tõenduspõhist ravimit, et otsustada, milliseid teste teha, pakkuda ravi ja tervisestrateegiaid, mida järgida. See on range protsess ja see kehtib tingimata, kuna miljardeid kulutatakse tervishoiule, mis võib põhjustada nii kahju kui ka kasu. Siiski on poleemikat uuritava, selle avaldamise, statistika kasutamise ja kliiniliste uuringute tulemuste üle rakendatavate inimeste suhtes. Tõenduspõhine meditsiin on oluline panus, kuid ei pruugi täita individuaalseid tervisevajadusi ilma isiklike kogemusteta arvesse võtmata.

Mis on siis “kogemus”?See on teie arusaam ja teadlikkus kehas ja maailmas toimuvast. See on jooga olemus. See võib aidata teil mõista ka seda, mis on teie kui üksikisiku jaoks oluline, ja sõnastada, kuidas tervisele lähenete. Selle arutamine arstiga võib muuta teie võime parema tervise saavutamiseks.

Mis on dilemma?Enamikul arstidel on hea arusaam, et kogemus võib tervise kindlaks teha ja kuigi selle kohta on üha rohkem uuringuid, on kogemuste selgitamiseks vastuoluline tõendusmaterjal. Minu arvates võtab see aega, järjepidevust ja riskide jagamist. Ma väidaksin, et jooga on mulle nii tervislikust kui meditsiinikoolist õpetanud. Meditsiin õpetas mulle keha toimimist mehaanikat ja jooga õpetas mulle, kuidas tähelepanu pöörata.

Võib -olla saab meie kogemusi näha meie ühenduste kaudu:

Endaga ühenduse leidmine

Seos keha, vaimu ja hingeõhu vahel on hästi välja kujunenud. Hea tervis nõuab harmooniat kõigi kolme vahel.

Meie keha vajab korralikku toitumist, und ja treenimist, et funktsioneerida ja anda endale võimalus parandada. Vastuoluline Kirjandus selle kohta, mis see konkreetselt on, võib olla segane, kuid kogemustele häälestades oleme kõik paremad diskrimineerijad.

Meie mõistus ja kui suurt tervise määrajat see on hästi uuritud. Nõustuge sellega, kes me oleme, ja kehad, kus me elame, olge kaastundlikud selle vajaduste suhtes, olla kohal, kuidas meie kogemusi saab meie sees hoida ja võib -olla ilmneda ootamatutel viisidel. Meie mõistus võib mõjutada valu olemust, immuunvastuseid ja Kuidas me traumaga toimetuleme.

Füsioloogiliselt öeldes on meie tervise hingetõmbe tähtsus On teada ja aktsepteeritud, et see, kuidas me hingame, võib muuta meie meele olekut ja vastupidi. Kaasaegses kontekstis meie lihased võib närbuda, kui seda ei kasutata. Meie mõtetel on vähe aega puhata, lõõgastuda, end pideva valiku ja stimulatsiooniga uuesti luua. Nagu jooga on alati teadnud, võib hingeõhk aidata meil eristada, kuhu tähelepanu pöörata.

Leidke ühendus teistega

Meie elu on tihedalt seotud sõprade, pere, kolleegide ja meie ümbritsevatega. Uuringud on näidanud, kuidas meie suhete olemus mõjutab meie tervist. Pandeemia on näidanud, et isegi need, millega me ei tunne end seotuna, on meie tervise jaoks olulised. See on käegakatsutav Viiruse leviku vähendamine, kuid ma väidaksin, et meie individuaalse tervise määrab alati meie suhted teistega. Nagu jooga õpetab, oleme kõik osa tervikust. See, kuidas me suhtleme, kuidas me lugudena lugusid räägime, kuidas me näeme erinevusi ja hoolitseme teiste eest, on see, kuidas me oma elu elame. See on meie kogemus ja meie tervise kvaliteedi põhiline.

Planeediga ühenduse leidmine

Kulus umbes 40 aastat kliimauuringuid, enne kui maailm hakkas aru saama, mis joogat, Rachel Carsonit ja arvukalt suurepäraseid loodusteadlasi on Ma ütlesin meile seda alati. See, kuidas me loodust kohtleme ja teisi liike, mõjutab meid ja meie tervist tohutut mõju. See määrab meie toidu kvaliteedi ja keskkonna, milles me elame. Meie seos Maa ja teiste liikidega võib olla jõuliselt tervendav ja me oleme hakanud mõistma, et meie soolestiku organismid mõjutavad otsest mõju meie füüsilisele ja vaimsele heaolule.

Ja siis on see loomulikRõõmSee on selle kõigega seotud ja toidab meie tervist.

Selle suure osa tõestamiseks ei pruugi olla randomiseeritud kontrollkatseid, kuid tõendusmaterjal kasvab. Lisaks ei põhjusta vaatlus ja kohandamine tõenäoliselt kahju.

Ma võiksin kasutada Asana praktika näidet tervise eeskujuna. Aastate kestmise rafineerimise ja kohandamise kaudu töötame välja hästi joondatud ja võimaldab hingamiseks tasuta ulatust. Isegi kui meie tähelepanu juhitakse ühele valdkonnale, et saada suurem selgus, võib poseerimise teine ​​aspekt kannatada. Väljakutse on säilitada kogu asi väga hoolikalt. Tervist ei paranda mitte ainult dieet ega pilli. See on meie tähelepanu ja teadlikkus kõigest, mis me oleme ja teeme.

Muidugi pole midagi uut, mida ma ütlen. See on jooga. Kuid inimesed on unustatud ja meie narratiivid võivad takistada.

Tervise- ja heaoluressursid

Tervis ei puuduta ainult seda, mida teete väljastpoolt, vaid ka heaolu toetamises kõigis teie eluvaldkondades. Siit leiate fantastilisi tooteid, mis aitavad teil saavutada ja säilitada oma soovitud täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundi.

Yogamatters vaskkeelne kaabits

Hayo’u kehakamm - jade

Westlabi magneesiumi helbed 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - inglise piparmünt

Georgaaniliste süsiõli tõmbav suuvett - 100 ml