Ühendus tänapäevase meditsiini ja jooga vahel

Inimestena otsisime alati, kuidas me terveks muutume ja kuidas saaksime elada õnnelikumaks. WHO tervise määratlus on "täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund".

Seda nimetatakse põhiliseks inimõiguseks. , kuna see on nii.

on tähelepanuväärne, et vaatamata meie suhtelisele õitsengule ja rahule läänemaailmas pole paljud meist veel selle seisundi jõudnud. Oleme teinud edusamme eeldatava eluea ja vähendanud laste suremust, kuid kas meie üldine heaolu on parem?

Lisaks teadaolevatele haiguste riskifaktoritele nagu suitsetamine, alkohol, halb toitumine ja vähene liikumine on üha enam märke, et stress ja seose puudumine teiste krooniliste haiguste ja vähi riskidega on üha enam.

Mulle on alati mulje, kuidas jooga ja paljud muud traditsioonilised kultuurid on õpetanud meie seose olulisust Maaga ja kõigel, mis sellel elavad tervisliku elu põhiline. Kaasaegne meditsiin on meie keha, elundeid, rakke, ensüüme ja DNA -d uurinud, et tõestada, mis meis toimub ja kuidas kõik hästi töötab, ning siiski võib see uurimine viia reduktsionistliku lähenemisviisi tervisele. Meie tervis pole mitte ainult nende aastate arv, vaid ka see, kuidas me seda elame. Kuid poliitika määrab sageli, mille järgi suremus väheneb. Isegi kui proovime mõõta oma elu kvaliteeti, käitume numbritega. Lihtsustamiseks, mõõtmiseks ja võrdlemiseks on oht, et kõik meie kogemused ja seega ka meie heaolu jääb vahele.

Mis on tõendusmaterjal põhinev ravim?

Meditsiiniringkonnad kasutavad tõenduspõhist ravimit, et otsustada, milliseid teste tehakse, pakutakse ravi ja järgitakse tervisestrateegiaid. See on range protsess ja see on tingimata nii, kuna miljardeid kulutatakse tervishoiule, mis võib põhjustada nii kahju kui ka eeliseid. Siiski on vaieldav, millised uuringud avaldasid, kuidas statistikat kasutatakse ja milliseid kliiniliste uuringute tulemusi on rakendatavad üksikisikutele. Tõenditepõhine ravim on oluline panus, kuid ei pruugi rahuldada individuaalseid tervisevajadusi ilma isiklikke kogemusi arvestamata.

Mis on "kogemus"? See on teie arusaam ja teadlikkus kehas ja maailmas toimuvast. See on jooga olemus. Samuti võib see aidata teil mõista, mis on teie kui üksikisiku jaoks oluline, ja sõnastada, kuidas tervisele lähenete. Kui arutate seda oma arstiga, võib see muuta teie võimet parema tervise saavutamiseks.

Mis on dilemma? Enamikul arstidel on hea arusaam, et kogemus võib tervise kindlaks teha, ja kuigi uuringud teostatakse üha enam, on kogemuste selgitamise tõendid vastuolulised. Minu arvates võtab see aega, järjepidevust ja riskijaotust. Ma väidaksin, et jooga õpetas mulle nii tervisest kui meditsiinilisest kraadist. Meditsiin õpetas mulle keha toimimist mehaanikat ja jooga õpetas mind teadma.

Võib -olla saab meie kogemusi näha meie ühenduste kaudu:

Leidke ühendus endaga

Kere, vaimu ja hingeõhu vaheline seos on hästi välja kujunenud. Hea tervis nõuab harmooniat kõigi kolme vahel.

Meie keha vajab sobivat toitumist, und ja liikumist, nii et see toimiks ja annaks endale võimaluse remondiks. Vastuoluline Kirjandus selle kohta, mis see on konkreetne, võib segane olla, kuid kui kohaneme kogemustega, oleme kõik paremad diskrimineerijad.

Meie mõistus ja kui tugev see on tervise määramise tegur. Nõustuge see, kes me oleme ja millised kehad me elame, on kaastundlikud tema suhtes, mida tuleb kohal olla, kuidas meie kogemusi saab meis hoida ja võib -olla ilmneda ootamatul viisil. Meie mõistus võib mõjutada valu tüüpi, immuunvastuseid ja immuunvastuseid.

Füsioloogiliselt on meie hingeõhu tähendus tervise on teada ja aktsepteeritakse, et see, kuidas me hingame, võib muuta meie mõistuse seisukorda ja vastupidi. Kaasaegses kontekstis võivad meie lihased atroofia. Meie meelel on vähe aega puhata, lõõgastuda, end pideva valiku ja ettepanekuga ümber kujundada. Nagu jooga alati teadis, võib hingeõhk aidata meil eristada, kus peame olema ettevaatlikud.

Leidke ühendus teistega

Meie elu on tihedalt seotud sõprade, pere, kolleegide ja kaasinimestega. Uuringud on näidanud, kuidas meie suhete olemus mõjutab meie tervist. Pandeemia on näidanud, et isegi need, kellega me ei tunne end ühenduses, on meie tervise jaoks olulised. See on käegakatsutav seoses viiruse leviku vähendamine, kuid ma väidaksin, et meie individuaalse tervise määrab alati meie suhted teistega. Nagu jooga õpetab, oleme kõik osa tervikust. See, kuidas me suhtleme, kuidas me inimestena lugusid räägime, kuidas me erinevusi näeme ja mis muretseme, on see, kuidas me oma elu elame. See on meie kogemus ja oluline tähtsus meie tervise kvaliteedi osas.

Leidke ühendus planeediga

Kulus umbes 40 aastat kliimauuringuid, et mõista, mida maailm hakkas mõistma, mis joogat, Rachel Carson ja arvukalt suurepäraseid loodusteadlasi on rääkis meile alati. See, kuidas me looduse ja teiste liikidega toime tuleme, avaldab meile ja meie tervisele tohutut mõju. See määrab meie toidu kvaliteedi ja keskkonna, milles me elame. Meie seos Maa ja teiste liikidega saab jõuliselt terveneda ning me hakkame mõistma, et meie soolestiku organismid mõjutavad otsest mõju meie füüsilisele ja vaimsele heaolule.

ja siis on see muidugi rõõm , mis on selle kõigega seotud ja toidab meie tervist.

Randomiseeritud kontroll -uuringuid ei pruugi seda palju tõestada, kuid tõendusmaterjal suureneb. Lisaks on ebatõenäoline, et vaatamine ja seadistamine põhjustab kahju.

Ma võiksin kasutada Asana praktika näidet tervisemudelina. Aastatepikkuse rafineerimise ja kohanemise kaudu töötame välja hästi orienteeritud ja annab hingevabaduse. Isegi kui meie tähelepanu juhitakse tööle, et luua rohkem selgust, võib kannatada veel üks poseerimise aspekt. Väljakutse on säilitada kogu asi väga hoolikalt. Tervist ei paranda mitte ainult toitumine ega pill. See on meie tähelepanu ja teadlikkus kõigest, mis me oleme ja teeme.

Muidugi pole minu öeldu kohta midagi uut. See on jooga. Kuid inimesed on unustatud ja meie lood võivad takistada.

tervise ja heaolu ressursid

Tervisega ei tähenda see ainult seda, mida teete väljastpoolt, vaid ka heaolu toetamises kõigis eluvaldkondades. Siit leiate fantastilisi tooteid, mis aitavad teil saavutada ja säilitada oma soovitud seisundit täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu kohta.

Yogamatteri vaskkeelne kaabits

Hayo’u keha kamm - jade

Westlab Magneesium helbed 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - inglise piparmünt

Georgaanika süsiõli tõmmates suuvesi - 100 ml

Yogamatt

pliiatsist