La conexión entre la medicina moderna y el yoga

Como humanos, siempre buscamos cómo nos ponemos saludables y cómo podemos vivir más felices. La definición de salud de la OMS es "un estado de completo bienestar físico, mental y social".

Esto se conoce como el derecho humano básico. Porque lo es.

Es notable que a pesar de nuestra relativa prosperidad y paz en el mundo occidental, muchos de nosotros aún no hemos alcanzado esta condición. Hemos progresado en la esperanza de vida y reduciendo la mortalidad infantil, pero ¿nuestro bien general es mejor?

Además de los factores de riesgo conocidos de enfermedades como fumar, alcohol, mala nutrición y falta de ejercicio, hay cada vez más indicaciones de que el estrés y la falta de conexión con otros riesgos de enfermedades crónicas y cáncer son cada vez más.

Siempre estoy impresionado de cómo el yoga y muchas otras culturas tradicionales han enseñado la importancia de nuestra conexión con la tierra y todo lo que vive en la vida como fundamental para la vida saludable. La medicina moderna ha diseccionado y examinado nuestros cuerpos, órganos, células, enzimas y ADN para demostrar lo que está sucediendo en nosotros y cómo todo funciona bien, y sin embargo, este examen puede conducir a un enfoque reduccionista de la salud. Nuestra salud no es solo la cantidad de años que vivimos, sino también cómo la vivimos. Sin embargo, la política a menudo se determina por la cual se reduce la mortalidad. Incluso si tratamos de medir la calidad de nuestras vidas, actuamos con números. Para simplificar, medir y comparar, existe el riesgo de que todas nuestras experiencias y, por lo tanto, nuestro bienestar se pierda.

¿Qué es el medicamento basado en evidencia?

La comunidad médica utiliza medicamentos basados ​​en evidencia para decidir qué pruebas se llevan a cabo, se ofrecen tratamientos y se siguen estrategias de salud. Este es un proceso estricto, y este es necesariamente el caso, ya que miles de millones se gastan en atención médica que puede causar daños y beneficios. Sin embargo, es controvertido qué investigaciones, publicadas, publicaron cómo se utilizan las estadísticas y los resultados de los estudios clínicos son aplicables a las personas. La medicina basada en la evidencia es una contribución esencial, pero puede no satisfacer las necesidades de salud individuales sin tener en cuenta la experiencia personal.

¿Qué es "experiencia"? Esta es su comprensión y su conciencia de lo que sucede en el cuerpo y en el mundo. Es la esencia del yoga. También puede ayudarlo a comprender lo que es importante para usted como individuo y formular cómo aborda la salud. Si discute esto con su médico, esto puede cambiar su capacidad para lograr una mejor salud.

¿Cuál es el dilema? La mayoría de los médicos tienen una buena comprensión de que la experiencia puede determinar la salud, y aunque la investigación se lleva a cabo cada vez más a este respecto, la evidencia de la aclaración de la experiencia es contradictoria. En mi opinión, esto requiere tiempo, continuidad y división de riesgos. Yo diría que el yoga me enseñó tanto sobre la salud como un título de médico. La medicina me enseñó la mecánica de cómo funciona el cuerpo, y el yoga me enseñó a ser consciente.

Tal vez nuestra experiencia se pueda ver a través de nuestras conexiones:

Encuentre la conexión con nosotros mismos

La conexión entre el cuerpo, la mente y la respiración está bien establecida. La buena salud requiere armonía entre los tres.

Nuestro cuerpo necesita una nutrición, sueño y movimiento apropiado para que funcione y se dé una oportunidad para reparar. La literatura contradictoria sobre lo que es concreto puede ser confuso, pero si nos adaptamos a la experiencia, todos somos mejores discriminadores.

Nuestra mente y cuán fuerte es un factor de determinación para la salud fue bien investigado. Acepte quiénes somos y qué cuerpos que habitamos son compasivos con sus necesidades para estar presentes, cómo nuestra experiencia puede mantenerse en nosotros y tal vez revelados de una manera inesperada. Nuestra mente puede influir en el tipo de dolor, respuestas inmunes y respuestas inmunes.

fisiológicamente hablando es el significado de nuestra respiración para la salud es conocido y existe una aceptación de que la forma en que respiramos puede cambiar la condición de nuestra mente y viceversa. En un contexto moderno, nuestros músculos pueden atrofia. Nuestra mente tiene poco tiempo para descansar, relajarse, rediseñarse con una selección y sugerencia constantes. Como el yoga siempre supo, la respiración puede ayudarnos a distinguir dónde tenemos que tener cuidado.

Encuentre la conexión a otros

Nuestra vida está estrechamente asociada con amigos, familiares, colegas y nuestros compañeros seres humanos. Los estudios han demostrado cómo la naturaleza de nuestras relaciones afecta nuestra salud. La pandemia ha demostrado que incluso aquellos con quienes no nos sentimos conectados son importantes para nuestra salud. Es tangible en relación con reducción de la propagación de un virus, pero diría que nuestra salud individual siempre está determinada por nuestra relación con los demás. Como enseña el yoga, todos somos parte del todo. Cómo nos comunicamos, cómo nosotros, como humanos, contamos historias, cómo vemos las diferencias y nos preocupamos a los demás es cómo vivimos nuestras vidas. Esta es nuestra experiencia y de importancia fundamental para la calidad de nuestra salud.

Encuentre una conexión al planeta

Tomó unos 40 años de investigación climática comprender el mundo comenzó a comprender qué yoga, Rachel Carson y numerosos grandes naturalistas son siempre nos dijeron. La forma en que tratamos con la naturaleza y otras especies tendrá enormes efectos en nosotros y nuestra salud. Determina la calidad de nuestros alimentos y el entorno en el que vivimos. Nuestra conexión con la Tierra y otras especies puede sanar poderosamente y comenzamos a comprender que los organismos en nuestro intestino tienen un impacto directo en nuestro bienestar físico y mental.

y luego, por supuesto, es Joy lo que está conectado a todo esto y nutre nuestra salud.

puede no haber estudios de control aleatorios para probar mucho, pero la base de evidencia aumenta. Además, es poco probable que la observación y el ajuste generen daños.

Podría usar el ejemplo de la práctica de asana como modelo para la salud. A través de años de refinación y adaptación, desarrollamos una pose que está bien orientada y da la libertad de aliento. Incluso si nuestra atención se atrae a un trabajo para crear más claridad, otro aspecto de la pose puede sufrir. El desafío es mantener todo con gran cuidado. No es solo la dieta o la píldora lo que mejora la salud. Es nuestra atención y conciencia de todo lo que somos y hacemos.

Por supuesto que no hay nada nuevo sobre lo que digo. Esto es yoga. Pero las personas son olvidadas y nuestras historias pueden interponerse en el camino.

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