La conexión entre la medicina moderna y el yoga

Como seres humanos, siempre hemos estado buscando cómo estar sanos y cómo vivir una vida más feliz. La definición de salud de la OMS es “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.

Esto se llama un derecho humano fundamental.Porque lo es.

Es notable que a pesar de nuestra relativa prosperidad y paz en el mundo occidental, muchos de nosotros aún no hayamos alcanzado este estado. Hemos logrado avances en la esperanza de vida y en la reducción de la mortalidad infantil, pero ¿es mejor nuestro bienestar general?

Además de los factores de riesgo bien conocidos de enfermedades como el tabaquismo, el alcohol, la mala alimentación y la falta de ejercicio, cada vez hay más pruebas de que el estrés y la falta de conexión con los demás son riesgos de enfermedades crónicas y cáncer.

Continuamente me impresiona cómo el yoga y muchas otras culturas tradicionales han enseñado la importancia de nuestra conexión con la tierra y todo lo que vive en ella como fundamental para una vida saludable. La medicina moderna ha diseccionado y examinado nuestros cuerpos, órganos, células, enzimas y ADN para demostrar lo que sucede dentro de nosotros y cómo todo funciona bien, y sin embargo, este mismo examen puede conducir a un enfoque reduccionista de la salud. Nuestra salud no es sólo la cantidad de años que vivimos, sino también cómo los vivimos. Sin embargo, las políticas suelen estar impulsadas por lo que reduce la mortalidad. Incluso cuando intentamos medir la calidad de nuestras vidas, tratamos con números. Simplificar, medir y comparar los riesgos es perder la totalidad de nuestras experiencias y, por tanto, nuestro bienestar.

¿Qué es la medicina basada en la evidencia?

La comunidad médica utiliza la medicina basada en evidencia para decidir qué pruebas realizar, tratamientos ofrecer y estrategias de salud seguir. Se trata de un proceso riguroso, y necesariamente es así, ya que se gastan miles de millones en atención sanitaria que puede causar tanto daño como beneficio. Sin embargo, existe controversia sobre qué se investiga, qué se publica, cómo se utilizan las estadísticas y qué resultados de los ensayos clínicos son aplicables a los individuos. La medicina basada en la evidencia es una contribución esencial, pero puede que no satisfaga las necesidades de salud individuales sin tener en cuenta las experiencias personales.

Entonces, ¿qué es la “experiencia”?Esta es tu comprensión y conciencia de lo que está sucediendo en el cuerpo y en el mundo. Es la esencia del yoga. También puede ayudarle a comprender qué es importante para usted como individuo y articular cómo aborda la salud. Hablar de esto con su médico puede transformar su capacidad para lograr una mejor salud.

¿Cuál es el dilema?La mayoría de los médicos comprenden bien que la experiencia puede determinar la salud y, aunque cada vez hay más investigaciones al respecto, la evidencia para aclarar la experiencia es contradictoria. En mi opinión, esto requiere tiempo, continuidad y compartir riesgos. Yo diría que el yoga me ha enseñado tanto sobre la salud como la escuela de medicina. La medicina me enseñó la mecánica del funcionamiento del cuerpo y el yoga me enseñó a prestar atención.

Quizás nuestra experiencia se pueda ver a través de nuestras conexiones:

Encontrar conexión con nosotros mismos

La conexión entre cuerpo, mente y respiración está bien establecida. La buena salud requiere armonía entre los tres.

Nuestros cuerpos necesitan una nutrición adecuada, sueño y ejercicio para funcionar y tener la oportunidad de repararse. lo contradictorio La literatura sobre qué es esto específicamente puede resultar confusa, pero cuando nos sintonizamos con las experiencias, todos discriminamos mejor.

Nuestras mentes y su grado de determinante de la salud han sido bien investigados. Aceptar quiénes somos y los cuerpos que habitamos, ser compasivos con sus necesidades, estar presentes, cómo nuestra experiencia puede mantenerse dentro de nosotros y tal vez revelarse de maneras inesperadas. Nuestras mentes pueden influir en la naturaleza del dolor, las respuestas inmunes y cómo lidiamos con el trauma.

Fisiológicamente hablando, la importancia de nuestra respiración para la salud Es conocido y aceptado que la forma en que respiramos puede cambiar el estado de nuestra mente y viceversa. En un contexto moderno, nuestros músculos puede marchitarse si no se usa. Nuestras mentes tienen poco tiempo para descansar, relajarse y recrearse con elecciones y estimulación constantes. Como siempre ha sabido el yoga, la respiración puede ayudarnos a distinguir dónde prestar atención.

Encuentra conexión con otros

Nuestras vidas están estrechamente conectadas con amigos, familiares, colegas y quienes nos rodean. Las investigaciones han demostrado cómo la naturaleza de nuestras relaciones afecta nuestra salud. La pandemia ha demostrado que incluso aquellos con quienes no nos sentimos conectados son importantes para nuestra salud. Es tangible en términos de Reducir la propagación de un virus, pero yo diría que nuestra salud individual siempre está determinada por nuestra relación con los demás. Como enseña el yoga, todos somos parte del todo. Cómo nos comunicamos, cómo contamos historias como personas, cómo vemos las diferencias y nos preocupamos por los demás es cómo vivimos nuestras vidas. Esta es nuestra experiencia y fundamental para la calidad de nuestra salud.

Encontrar conexión con el planeta

Fueron necesarios unos 40 años de investigación climática antes de que el mundo comenzara a comprender qué es el yoga, Rachel Carson y numerosos grandes naturalistas. Siempre nos dije eso. La forma en que tratemos a la naturaleza y a otras especies tendrá un gran impacto en nosotros y en nuestra salud. Determina la calidad de nuestros alimentos y del medio ambiente en el que vivimos. Nuestra conexión con la tierra y otras especies puede ser poderosamente curativa y estamos empezando a comprender que los organismos de nuestro intestino tienen un impacto directo en nuestro bienestar físico y mental.

Y entonces es naturalAlegríaEsto está conectado con todo esto y nutre nuestra salud.

Puede que no haya ensayos controlados aleatorios que demuestren gran parte de esto, pero la base de evidencia está creciendo. Además, es poco probable que observar y ajustar cause daño.

Podría utilizar el ejemplo de la práctica de asanas como modelo para la salud. A través de años de refinamiento y ajuste, desarrollamos una postura que está bien alineada y permite el libre alcance de la respiración. Incluso cuando nuestra atención se dirige a un área para brindar mayor claridad, otro aspecto de la postura puede verse afectado. El desafío es mantener todo con mucho cuidado. No es sólo la dieta o la pastilla lo que mejora la salud. Es nuestra atención y conciencia de todo lo que somos y hacemos.

Por supuesto no hay nada nuevo en lo que digo. Esto es yoga. Pero la gente es olvidadiza y nuestras narrativas pueden estorbar.

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