Η σύνδεση μεταξύ σύγχρονης ιατρικής και γιόγκα

Ως άνθρωποι, πάντα αναζητούσαμε πώς να γίνουμε υγιείς και πώς να ζούμε πιο ευτυχισμένες ζωές. Ο ορισμός της υγείας της ΠΟΥ είναι "μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας".

Αυτό ονομάζεται θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα.Επειδή είναι.

Είναι αξιοσημείωτο ότι παρά τη σχετική ευημερία και την ειρήνη μας στον δυτικό κόσμο, πολλοί από εμάς δεν έχουμε ακόμη επιτύχει αυτό το κράτος. Έχουμε σημειώσει πρόοδο στο προσδόκιμο ζωής και μειώνοντας την παιδική θνησιμότητα, αλλά είναι καλύτερη η ευημερία μας;

Εκτός από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για ασθένειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι το άγχος και η έλλειψη σύνδεσης με άλλους είναι κίνδυνοι για χρόνιες ασθένειες και καρκίνο.

Είμαι συνεχώς εντυπωσιασμένος από το πώς η γιόγκα και πολλοί άλλοι παραδοσιακοί πολιτισμοί έχουν διδάξει τη σημασία της σύνδεσής μας με τη γη και ό, τι ζει σε αυτήν ως θεμελιώδη για την υγιεινή διαβίωση. Η σύγχρονη ιατρική έχει διαχωρίσει και εξετάσει τα σώματά μας, τα όργανα, τα κύτταρα, τα ένζυμα και το DNA για να αποδείξουν τι συμβαίνει μέσα μας και πώς όλα λειτουργούν καλά και όμως αυτή η εξέταση μπορεί να οδηγήσει σε μια μειωτική προσέγγιση στην υγεία. Η υγεία μας δεν είναι μόνο ο αριθμός των ετών που ζούμε, αλλά και πώς τους ζούμε. Ωστόσο, η πολιτική συχνά οδηγείται από αυτό που μειώνει τη θνησιμότητα. Ακόμη και όταν προσπαθούμε να μετρήσουμε την ποιότητα της ζωής μας, αντιμετωπίζουμε αριθμούς. Για να απλοποιήσουμε, να μετρήσουμε και να συγκρίνουμε τους κινδύνους που λείπουν από το σύνολο των εμπειριών μας και επομένως την ευημερία μας.

Τι είναι το φάρμακο που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία;

Η ιατρική κοινότητα χρησιμοποιεί φάρμακο που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία για να αποφασίσει ποιες δοκιμές για την εκτέλεση, τις θεραπείες που πρέπει να προσφέρουν και τις στρατηγικές υγείας που πρέπει να ακολουθήσουν. Πρόκειται για μια αυστηρή διαδικασία, και αυτό συμβαίνει αναγκαστικά, καθώς δαπανώνται δισεκατομμύρια για την υγειονομική περίθαλψη που μπορεί να προκαλέσει βλάβη και όφελος. Ωστόσο, υπάρχει διαμάχη για το τι ερευνάται, τι δημοσιεύεται, πώς χρησιμοποιούνται στατιστικά στοιχεία και τα οποία προκύπτουν από κλινικές δοκιμές ισχύουν για τα άτομα. Η ιατρική που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία αποτελεί ουσιαστική συμβολή, αλλά μπορεί να μην ανταποκρίνεται στις ατομικές ανάγκες υγείας χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις προσωπικές εμπειρίες.

Τι είναι λοιπόν η "εμπειρία";Αυτή είναι η κατανόησή σας και η συνειδητοποίηση του τι συμβαίνει στο σώμα και στον κόσμο. Είναι η ουσία της γιόγκα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι σημαντικό για εσάς ως άτομο και να διατυπώσετε τον τρόπο με τον οποίο πλησιάζετε την υγεία. Συζητώντας αυτό με το γιατρό σας μπορεί να μεταμορφώσει την ικανότητά σας να επιτύχετε καλύτερη υγεία.

Ποιο είναι το δίλημμα;Οι περισσότεροι γιατροί έχουν καλή κατανόηση ότι η εμπειρία μπορεί να καθορίσει την υγεία και παρόλο που υπάρχει αυξανόμενη έρευνα σχετικά με αυτό, τα στοιχεία για την αποσαφήνιση της εμπειρίας είναι αντιφατικά. Κατά τη γνώμη μου, αυτό απαιτεί χρόνο, συνέχεια και ανταλλαγή κινδύνου. Θα υποστήριζα ότι η γιόγκα με έχει διδάξει τόσο για την υγεία όσο και για την ιατρική σχολή. Η ιατρική μου δίδαξε τους μηχανικούς για το πώς λειτουργεί το σώμα και η γιόγκα μου δίδαξε πώς να δώσω προσοχή.

Ίσως η εμπειρία μας να μπορεί να δει μέσα από τις συνδέσεις μας:

Βρίσκοντας σύνδεση με τον εαυτό μας

Η σύνδεση μεταξύ του σώματος, του νου και της αναπνοής είναι καλά εδραιωμένη. Η καλή υγεία απαιτεί αρμονία μεταξύ των τριών.

Τα σώματά μας χρειάζονται σωστή διατροφή, ύπνο και άσκηση για να λειτουργήσουν και να δώσουν την ευκαιρία να επισκευαστούν. Ο αντιφατικός Η λογοτεχνία για το τι είναι αυτό ειδικά μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αλλά όταν συντονίζουμε τις εμπειρίες, είμαστε όλοι καλύτεροι διακριτές.

Το μυαλό μας και πόσο καθοριστικός παράγοντας της υγείας είναι καλά ερευνήθηκε. Αποδεχτείτε ποιοι είμαστε και τα σώματα που κατοικούμε, να είμαστε συμπονετικοί με τις ανάγκες του, να είναι παρόντες, στον τρόπο με τον οποίο η εμπειρία μας μπορεί να κρατηθεί μέσα μας και ίσως να αποκαλυφθεί με απροσδόκητους τρόπους. Το μυαλό μας μπορεί να επηρεάσει τη φύση του πόνου, των ανοσολογικών αντιδράσεων και πώς αντιμετωπίζουμε το τραύμα.

Φυσιολογικά, η σημασία της αναπνοής μας για την υγεία Είναι γνωστό και αποδεκτό ότι ο τρόπος που αναπνέουμε μπορεί να αλλάξει την κατάσταση του μυαλού μας και αντίστροφα. Σε ένα σύγχρονο πλαίσιο, οι μύες μας μπορεί να μαραίνεται αν δεν χρησιμοποιηθεί. Το μυαλό μας έχει λίγο χρόνο να ξεκουραστεί, να χαλαρώσει, να αναδημιουργήσει τον εαυτό του με συνεχή επιλογή και διέγερση. Όπως γνωρίζει πάντα η γιόγκα, η αναπνοή μπορεί να μας βοηθήσει να διακρίνουμε πού να δώσουμε προσοχή.

Βρείτε σύνδεση με άλλους

Οι ζωές μας συνδέονται στενά με τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους και τους γύρω μας. Η έρευνα έχει δείξει πώς η φύση των σχέσεών μας επηρεάζει την υγεία μας. Η πανδημία έχει δείξει ότι ακόμη και εκείνοι που δεν αισθάνονται συνδεδεμένοι είναι σημαντικοί για την υγεία μας. Είναι απτό όσον αφορά Μείωση της εξάπλωσης ενός ιού, αλλά θα υποστήριζα ότι η ατομική μας υγεία καθορίζεται πάντα από τη σχέση μας με τους άλλους. Όπως διδάσκει η γιόγκα, είμαστε όλοι μέρος του συνόλου. Πώς επικοινωνούμε, πώς λέμε ιστορίες ως ανθρώπους, πώς βλέπουμε τις διαφορές και τη φροντίδα των άλλων είναι το πώς ζούμε τη ζωή μας. Αυτή είναι η εμπειρία μας και η θεμελιώδης για την ποιότητα της υγείας μας.

Βρίσκοντας σύνδεση με τον πλανήτη

Χρειάστηκαν περίπου 40 χρόνια έρευνας για το κλίμα πριν ο κόσμος άρχισε να καταλαβαίνει τι είναι η γιόγκα, η Rachel Carson και πολλοί μεγάλοι φυσιοδίφες Πάντα μας είπα αυτό. Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη φύση και άλλα είδη θα έχουν τεράστιο αντίκτυπο στις ΗΠΑ και την υγεία μας. Καθορίζει την ποιότητα του φαγητού και του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε. Η σύνδεσή μας με τη γη και άλλα είδη μπορεί να θεραπεύσει δυναμικά και αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι οι οργανισμοί στο έντερο μας έχουν άμεσο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας ευεξία.

Και τότε είναι φυσικόΧαράΑυτό συνδέεται με όλα αυτά και θρέφει την υγεία μας.

Μπορεί να μην υπάρχουν τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου για να αποδειχθεί μεγάλο μέρος από αυτό, αλλά η βάση τεκμηρίωσης αυξάνεται. Επιπλέον, η παρατήρηση και η προσαρμογή είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη.

Θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω το παράδειγμα της πρακτικής Asana ως μοντέλο για την υγεία. Μέσα από χρόνια διύλισης και προσαρμογής, αναπτύσσουμε μια στάση που είναι καλά ευθυγραμμισμένη και επιτρέπει την ελεύθερη εμβέλεια για την αναπνοή. Ακόμη και όταν η προσοχή μας τραβήξει σε μια περιοχή για να προσφέρει μεγαλύτερη σαφήνεια, μπορεί να υποφέρει μια άλλη πτυχή της θέσης. Η πρόκληση είναι να διατηρηθεί το όλο θέμα με μεγάλη προσοχή. Δεν είναι μόνο η διατροφή ή το χάπι που βελτιώνει την υγεία. Είναι η προσοχή και η συνειδητοποίηση όλων όσων είμαστε και κάνουμε.

Φυσικά δεν υπάρχει τίποτα νέο σε αυτό που λέω. Αυτή είναι η γιόγκα. Αλλά οι άνθρωποι είναι ξεχασμένοι και οι αφηγήσεις μας μπορούν να παρεμποδίσουν.

Πόροι υγείας και ευεξίας

Η υγεία δεν αφορά μόνο αυτό που κάνετε στο εξωτερικό, αλλά και για την υποστήριξη της ευεξίας σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Θα βρείτε φανταστικά προϊόντα εδώ για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε και να διατηρήσετε την επιθυμητή κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας.

Yogamatters Χαλκός

Χτένα σώματος Hayo'u - Jade

Νιφάδες μαγνησίου Westlab 1kg

Georganics Natural Hoothsoap - Αγγλικά μέντα

Georganics Charcoal Oil τραβώντας το στόμα - 100ml