Forbindelsen mellem moderne medicin og yoga

Som mennesker kiggede vi altid efter, hvordan vi bliver sunde, og hvordan vi kan leve lykkeligere. WHO-definitionen af ​​sundhed er "en tilstand af komplet fysisk, mental og social velvære".

Dette kaldes den grundlæggende menneskerettighed. fordi det er.

Det er bemærkelsesværdigt, at trods vores relative velstand og fred i den vestlige verden, har mange af os endnu ikke nået denne tilstand. Vi har gjort fremskridt i forventet levealder og reduktion af børnedødelighed, men er vores generelle veludvikling bedre?

Ud over de kendte risikofaktorer for sygdomme som rygning, alkohol, dårlig ernæring og mangel på træning er der i stigende grad indikationer af, at stress og manglende forbindelse til andre risici for kroniske sygdomme og kræft i stigende grad bliver.

Jeg er altid imponeret over, hvordan yoga og mange andre traditionelle kulturer har lært vigtigheden af ​​vores forbindelse med jorden og alt, hvad der lever på den som grundlæggende for et sundt liv. moderne medicin har dissekeret og undersøgt vores kroppe, organer, celler, enzymer og DNA for at bevise, hvad der sker i os, og hvordan alt fungerer godt, og alligevel kan denne undersøgelse føre til en reduktionistisk tilgang til helbredet. Vores helbred er ikke kun antallet af år, vi lever, men også hvordan vi lever det. Imidlertid bestemmes politik ofte, hvormed dødeligheden reduceres. Selv hvis vi prøver at måle kvaliteten af ​​vores liv, handler vi med tal. For at forenkle, måle og sammenligne er der en risiko for, at alle vores oplevelser og dermed vores velbefindende vil gå glip af.

hvad er bevisbaseret medicin?

Det medicinske samfund bruger bevisbaseret medicin til at beslutte, hvilke tests der udføres, behandlinger tilbydes, og der følges sundhedsstrategier. Dette er en streng proces, og dette er nødvendigvis tilfældet, da milliarder bruges på sundhedsvæsenet, der kan forårsage både skader og fordele. Imidlertid er det kontroversielt, hvilke undersøgelser, der er offentliggjort, offentliggjort, hvordan statistikker bruges, og som er resultatet af kliniske studier, der gælder for enkeltpersoner. Bevisbaseret medicin er et vigtigt bidrag, men imødekommer muligvis ikke de individuelle sundhedsbehov uden at tage hensyn til personlig erfaring.

hvad er "oplevelse"? Dette er din forståelse og hendes opmærksomhed om, hvad der sker i kroppen og i verden. Det er essensen af ​​yoga. Det kan også hjælpe dig med at forstå, hvad der er vigtigt for dig som individ og formulere, hvordan du nærmer dig sundhed. Hvis du diskuterer dette med din læge, kan dette ændre din evne til at opnå bedre helbred.

Hvad er dilemmaet? De fleste læger har en god forståelse af, at erfaringerne kan bestemme sundhed, og selvom forskning i stigende grad udføres i denne henseende, er beviset for afklaring af erfaringerne modstridende. Efter min mening tager dette tid, kontinuitet og risikoafdeling. Jeg vil hævde, at yoga lærte mig lige så meget om sundhed som en medicinsk grad. Medicin lærte mig mekanikerne for, hvordan kroppen fungerer, og yoga lærte mig at være opmærksom.

Måske kan vores oplevelse ses gennem vores forbindelser:

find forbindelse til os selv

Forbindelsen mellem krop, sind og åndedræt er veletableret. Godt helbred kræver harmoni mellem alle tre.

Vores krop har brug for en passende ernæring, søvn og bevægelse, så den fungerer og giver sig selv en mulighed for reparation. Den modstridende litteratur om, hvad dette er konkret, kan være forvirrende, men hvis vi tilpasser os oplevelsen, er vi alle bedre diskriminatorer.

Vores sind og hvor stærkt dette er en bestemmelsesfaktor for sundhed blev godt undersøgt. Accepter, hvem vi er, og hvilke kroppe vi bor med, er medfølende over for hans behov for at være til stede, hvordan vores oplevelse kan holdes i os og måske afsløres på en uventet måde. Vores sind kan påvirke typen af ​​smerte, immunresponser og immunresponser.

fysiologisk set er betydningen af ​​vores åndedrag for sundhed er kendt, og der er en accept af, at den måde, vi indånder, kan ændre tilstanden i vores sind og vice versa. I en moderne kontekst kan vores muskler atrofi. Vores sind har lidt tid til at hvile, slappe af, redesigne dig selv med et konstant valg og forslag. Som yoga altid vidste, kan ånden hjælpe os med at skelne, hvor vi skal være forsigtige.

Find forbindelse til andre

Vores liv er tæt forbundet med venner, familie, kolleger og vores medmennesker. Undersøgelser har vist, hvordan arten af ​​vores forhold påvirker vores helbred. Pandemi har vist, at selv dem, som vi ikke føler forbundet med, er vigtige for vores helbred. Det er håndgribeligt i forhold til reduktion af spredningen af ​​en virus, men jeg vil hævde, at vores individuelle helbred altid bestemmes af vores forhold til andre. Som yoga lærer, er vi alle en del af helheden. Hvordan vi kommunikerer, hvordan vi som mennesker fortæller historier, hvordan vi ser forskelle og bekymringer andre, er, hvordan vi lever vores liv. Dette er vores oplevelse og af grundlæggende betydning for kvaliteten af ​​vores helbred.

Find en forbindelse til planeten

Det tog omkring 40 års klimaforskning at forstå verden begyndte at forstå, hvad yoga, Rachel Carson og adskillige store naturalister er fortalte os altid. Hvordan vi håndterer naturen og andre arter vil have enorme effekter på os og vores helbred. Det bestemmer kvaliteten af ​​vores mad og det miljø, vi lever i. Vores forbindelse til jorden og andre arter kan heles magtfuldt, og vi begynder at forstå, at organismerne i vores tarm har en direkte indflydelse på vores fysiske og mentale velvære.

Og så er det selvfølgelig Joy , der er forbundet med alt dette og nærer vores helbred.

Der er muligvis ingen randomiserede kontrolundersøgelser for at bevise meget af det, men evidensbasen øges. Derudover er det usandsynligt, at observation og indstilling vil føre til skade.

Jeg kunne bruge eksemplet med asana -praksis som en model for sundhed. Gennem mange års raffinering og tilpasning udvikler vi en position, der er godt orienteret og giver åndedrætsfriheden. Selv hvis vores opmærksomhed bliver henledt til et job for at skabe mere klarhed, kan et andet aspekt af posituren lide. Udfordringen er at bevare det hele med stor omhu. Det er ikke kun kosten eller pillen, der forbedrer sundheden. Det er vores opmærksomhed og opmærksomhed om alt, hvad vi er og gør.

selvfølgelig er der ikke noget nyt ved, hvad jeg siger. Dette er yoga. Men folk er glemme, og vores historier kan stå i vejen.

ressourcer til sundhed og velbefindende

Med sundhed handler det ikke kun om, hvad du gør udefra, men også om at støtte godt være inden for alle livsområder. Du vil finde fantastiske produkter her for at hjælpe dig med at opnå og opretholde din ønskede tilstand af den komplette fysiske, mentale og sociale brønd -være.

Yogamatters kobbertungeskraber

Hayo’u Body Comb - Jade

Westlab Magnesium flager 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - Engelsk Peppermint

Georganics Charcoal Oil Pulling mundskyl - 100 ml