Forbindelsen mellem moderne medicin og yoga

Som mennesker har vi altid været på udkig efter, hvordan vi bliver sunde og hvordan man lever lykkeligere liv. WHO-definitionen af ​​sundhed er "en tilstand af komplet fysisk, mental og social velvære".

Dette kaldes en grundlæggende menneskerettighed.Fordi det er.

Det er bemærkelsesværdigt, at trods vores relative velstand og fred i den vestlige verden har mange af os endnu ikke opnået denne tilstand. Vi har gjort fremskridt i forventet levealder og reduktion af børnedødelighed, men er vores generelle velvære bedre?

Ud over velkendte risikofaktorer for sygdom som rygning, alkohol, dårlig kost og mangel på træning, er der stigende bevis for, at stress og mangel på forbindelse til andre er risici for kronisk sygdom og kræft.

Jeg er konstant imponeret over, hvordan yoga og mange andre traditionelle kulturer har lært vigtigheden af ​​vores forbindelse til jorden og alt det, der lever på den som grundlæggende for sund livsstil. Moderne medicin har dissekeret og undersøgt vores kroppe, organer, celler, enzymer og DNA for at bevise, hvad der sker inde i os, og hvordan alt fungerer godt, og alligevel kan netop denne undersøgelse føre til en reduktionistisk tilgang til helbredet. Vores helbred er ikke kun antallet af år, vi lever, men også hvordan vi lever dem. Imidlertid er politik ofte drevet af det, der reducerer dødeligheden. Selv når vi prøver at måle kvaliteten af ​​vores liv, beskæftiger vi os med tal. For at forenkle, måle og sammenligne risici, der mangler helheden af ​​vores oplevelser og derfor vores velbefindende.

Hvad er evidensbaseret medicin?

Det medicinske samfund bruger evidensbaseret medicin til at beslutte, hvilke tests man skal udføre, behandlinger, der skal tilbydes, og sundhedsstrategier, der skal følges. Dette er en streng proces, og dette er nødvendigvis tilfældet, da milliarder bruges på sundhedsydelser, der kan forårsage både skade og fordel. Der er dog kontroverser om, hvad der undersøges, hvad der offentliggøres, hvordan statistikker bruges, og som er resultatet af kliniske forsøg, der gælder for individer. Evidensbaseret medicin er et vigtigt bidrag, men imødekommer muligvis ikke individuelle sundhedsbehov uden at tage hensyn til personlige oplevelser.

Så hvad er "erfaring"?Dette er din forståelse og opmærksomhed om, hvad der sker i kroppen og i verden. Det er essensen af ​​yoga. Det kan også hjælpe dig med at forstå, hvad der er vigtigt for dig som individ og artikulere, hvordan du nærmer dig sundhed. At diskutere dette med din læge kan omdanne din evne til at opnå bedre helbred.

Hvad er dilemmaet?De fleste læger har en god forståelse af, at oplevelsen kan bestemme sundhed, og selvom der er stigende forskning på dette, er beviset for at afklare oplevelsen modstridende. Efter min mening tager dette tid, kontinuitet og risikodeling. Jeg vil hævde, at yoga har lært mig lige så meget om sundhed som medicinsk skole. Medicin lærte mig mekanikerne for, hvordan kroppen fungerer, og yoga lærte mig, hvordan man skal være opmærksom.

Måske kan vores oplevelse ses gennem vores forbindelser:

At finde forbindelse til os selv

Forbindelsen mellem krop, sind og åndedræt er veletableret. Godt helbred kræver harmoni mellem alle tre.

Vores kroppe har brug for ordentlig ernæring, søvn og motion for at fungere og give sig selv en chance for at reparere. Den modstridende Litteratur om, hvad dette specifikt er, kan være forvirrende, men når vi indstiller sig til oplevelser, er vi alle bedre diskriminatorer.

Vores sind og hvor meget af en beslutning om sundhed det er er blevet undersøgt godt. Accepter, hvem vi er, og de kroppe, vi bor, vær medfølende over for dens behov, for at være til stede, hvordan vores oplevelse kan holdes i os og måske afsløres på uventede måder. Vores sind kan påvirke arten af ​​smerte, immunresponser og Hvordan vi håndterer traumer.

Fysiologisk set vigtigheden af ​​vores åndedræt for sundhed Det er kendt og accepteret, at den måde, vi indånder, kan ændre vores sindes tilstand og omvendt. I en moderne kontekst, vores muskler kan visne, hvis ikke brugt. Vores sind har lidt tid til at hvile, slappe af, genskabe sig med konstant valg og stimulering. Som yoga altid har kendt, kan ånden hjælpe os med at skelne, hvor vi skal være opmærksomme.

Find forbindelse med andre

Vores liv er tæt forbundet med venner, familie, kolleger og dem omkring os. Forskning har vist, hvordan arten af ​​vores forhold påvirker vores helbred. Pandemien har vist, at selv dem, vi ikke føler forbundet med, er vigtige for vores helbred. Det er håndgribeligt med hensyn til Reduktion af spredningen af ​​en virus, men jeg vil hævde, at vores individuelle helbred altid bestemmes af vores forhold til andre. Som yoga lærer, er vi alle en del af helheden. Hvordan vi kommunikerer, hvordan vi fortæller historier som mennesker, hvordan vi ser forskelle og pleje andre er, hvordan vi lever vores liv. Dette er vores oplevelse og grundlæggende for kvaliteten af ​​vores helbred.

At finde forbindelse til planeten

Det tog omkring 40 års klimaforskning, før verden begyndte at forstå, hvad yoga, Rachel Carson og adskillige store naturister er Jeg har altid fortalt os det. Hvordan vi behandler naturen og andre arter vil have en enorm indflydelse på os og vores helbred. Det bestemmer kvaliteten af ​​vores mad og det miljø, vi lever i. Vores forbindelse til jorden og andre arter kan være stærkt helende, og vi begynder at forstå, at organismerne i vores tarm har en direkte indflydelse på vores fysiske og mentale velvære.

Og så er det naturligtGlædeDette er forbundet med alt dette og nærer vores helbred.

Der er muligvis ikke randomiserede kontrolforsøg for at bevise meget af dette, men evidensbasen vokser. Derudover er det usandsynligt, at observation og justering vil forårsage skade.

Jeg kunne bruge eksemplet på Asana -praksis som en model for sundhed. Gennem mange års raffinering og tilpasning udvikler vi en position, der er godt tilpasset og tillader fri rækkevidde for ånden. Selv når vores opmærksomhed bliver henledt til et område for at give større klarhed, kan et andet aspekt af posituren lide. Udfordringen er at bevare det hele med stor omhu. Det er ikke kun kosten eller pillen, der forbedrer sundheden. Det er vores opmærksomhed og opmærksomhed om alt, hvad vi er og gør.

Der er selvfølgelig ikke noget nyt i det, jeg siger. Dette er yoga. Men folk er glemme, og vores fortællinger kan komme i vejen.

Sundheds- og wellness -ressourcer

Sundhed handler ikke kun om, hvad du gør på ydersiden, men også om at støtte velvære på alle områder af dit liv. Du vil finde fantastiske produkter her for at hjælpe dig med at opnå og opretholde den ønskede tilstand af komplet fysisk, mental og social velvære.

Yogamatters kobber tunge skraber

Hayo’u Body Comb - Jade

Westlab magnesium flager 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - Engelsk pebermynte

Georganics Charcoal Oil Pulling mundskyl - 100 ml