Spojení mezi moderní medicínou a jógou

Jako lidé jsme vždy hledali, jak se stát zdravým a jak žít šťastnější životy. Definice zdraví WHO je „stav úplného fyzického, mentálního a sociálního pohodu“.

Tomu se říká základní lidské právo.Protože to je.

Je pozoruhodné, že navzdory naší relativní prosperitě a míru v západním světě mnozí z nás ještě nedosáhli tohoto stavu. Dospěli jsme v délce života a snižování úmrtnosti na děti, ale je naše celková pohoda lepší?

Kromě známých rizikových faktorů pro nemoci, jako je kouření, alkohol, špatná strava a nedostatek cvičení, zvyšuje důkaz, že stres a nedostatek spojení s ostatními jsou rizika pro chronické onemocnění a rakovinu.

Neustále jsem ohromen tím, jak jóga a mnoho dalších tradičních kultur naučily důležitost našeho spojení se Země a vše, co na něm žije jako zásadní pro zdravý život. Moderní medicína rozebírala a zkoumala naše těla, orgány, buňky, enzymy a DNA, aby dokázala, co se v nás děje a jak všechno funguje dobře, a přesto toto samotné vyšetření může vést k redukcionistickému přístupu ke zdraví. Naše zdraví není jen počet let, kdy žijeme, ale také to, jak je žijeme. Politika je však často řízena tím, co snižuje úmrtnost. I když se snažíme měřit kvalitu našeho života, zabýváme se čísly. Zjednodušit, měřit a porovnat rizika chybějící úplnost našich zkušeností, a tedy naše blaho.

Co je to medicína založená na důkazech?

Lékařská komunita používá medicínu založenou na důkazech k rozhodování o tom, jaké testy k provedení, léčby nabízí, a strategie zdravotních strategií. Jedná se o přísný proces a to je nutně případ, protože miliardy jsou vynaloženy na zdravotní péči, které mohou způsobit jak škodu, tak přínos. Existuje však diskuse o tom, co je zkoumáno, o tom, co je publikováno, jak se používají statistiky a které výsledky z klinických studií jsou aplikovatelné na jednotlivce. Medicína založená na důkazech je nezbytným přínosem, ale nemusí vyhovovat individuálním zdravotním potřebám, aniž by zohledňovaly osobní zkušenosti.

Co je tedy „zkušenost“?To je vaše pochopení a vědomí toho, co se děje v těle a ve světě. Je to podstata jógy. Může vám také pomoci pochopit, co je pro vás důležité jako jednotlivce a artikulovat, jak přistupujete k zdraví. Diskuse o tom se svým lékařem může transformovat vaši schopnost dosáhnout lepšího zdraví.

Co je to dilema?Většina lékařů má dobré pochopení, že zkušenost může určit zdraví, a přestože o tom roste výzkum, důkazy, které objasňují zkušenost, jsou konfliktní. Podle mého názoru to vyžaduje čas, kontinuitu a sdílení rizik. Tvrdil bych, že jóga mě naučila tolik o zdraví jako lékařskou školu. Medicína mě naučila mechaniku toho, jak tělo funguje, a jóga mě naučila, jak věnovat pozornost.

Možná naše zkušenost lze vidět prostřednictvím našich spojení:

Nalezení spojení s sebou

Spojení mezi tělem, myslí a dechem je dobře zavedené. Dobré zdraví vyžaduje harmonii mezi všemi třemi.

Naše těla potřebují správnou výživu, spánek a cvičení, aby fungovaly a dávaly si šanci na opravu. Protichůdný Literatura o tom, co je to konkrétně, může být matoucí, ale když se naladíme na zkušenosti, jsme všichni lepší diskriminátory.

Naše mysl a kolik determinantů zdraví bylo dobře prozkoumáno. Přijměte, kdo jsme a těla, která obýváme, buďte soucitní vůči jeho potřebám, být přítomni, jak naše zkušenost může být držena v nás a možná odhalena neočekávaným způsobem. Naše mysl může ovlivnit povahu bolesti, imunitní odpovědi a jak se vypořádáme s traumatem.

Fyziologicky řečeno, význam našeho dechu pro zdraví Je známo a přijímáno, že způsob, jakým dýcháme, může změnit stav naší mysli a naopak. V moderním kontextu naše svaly může uschát, pokud se nepoužívá. Naše mysl má málo času na odpočinek, relaxovat, znovu se vytvářejí s neustálým výběrem a stimulací. Jak jóga vždy věděla, dech nám může pomoci rozlišit, kde věnovat pozornost.

Najděte spojení s ostatními

Naše životy jsou úzce spojeny s přáteli, rodinou, kolegy a lidmi kolem nás. Výzkum ukázal, jak povaha našich vztahů ovlivňuje naše zdraví. Pandemie ukázala, že i ty, s nimiž se necítíte spojeni, jsou pro naše zdraví důležité. Je to hmatatelné z hlediska Snížení šíření viru, ale tvrdil bych, že naše individuální zdraví je vždy určováno naším vztahem s ostatními. Jak učí jóga, jsme všichni součástí celku. Jak komunikujeme, jak vyprávíme příběhy jako lidi, jak vidíme rozdíly a péče o ostatní, je to, jak žijeme naše životy. To je naše zkušenost a zásadní pro kvalitu našeho zdraví.

Nalezení spojení s planetou

Trvalo to asi 40 let výzkumu klimatu, než svět začal chápat, jaká jsou jóga, Rachel Carson a mnoho skvělých přírodovědců Vždycky jsem nám to říkal. Jak zacházíme s přírodou a dalšími druhy, bude mít obrovský dopad na nás a naše zdraví. Určuje kvalitu našeho jídla a prostředí, ve kterém žijeme. Naše spojení se Země a jinými druhy může být mocné uzdravení a začínáme chápat, že organismy v našem střevě mají přímý dopad na naši fyzickou a duševní pohodu.

A pak je to přirozenéRadostTo je spojeno s tím vším a vyživuje naše zdraví.

Nemusí existovat randomizované kontrolní studie, které by z toho prokázaly, ale důkazní základna roste. Navíc je nepravděpodobné, že pozorování a přizpůsobení způsobí újmu.

Příklad praxe Asana bych mohl použít jako model pro zdraví. Během let rafinace a přizpůsobení se vyvíjíme pozice, která je dobře vyrovnaná a umožňuje volný dosah dechu. I když je naše pozornost upozorněna na jednu oblast, aby poskytla větší jasnost, může trpět další aspekt pozice. Výzvou je udržovat celou věc s velkou péčí. Nejde jen o stravu nebo pilulka, která zlepšuje zdraví. Je to naše pozornost a vědomí všeho, co jsme a děláme.

V tom, co říkám, samozřejmě není nic nového. To je jóga. Ale lidé jsou zapomnětliví a naše příběhy se mohou dostat do cesty.

Zdroje zdraví a wellness

Zdraví není jen o tom, co děláte zvenčí, ale také o podporu wellness ve všech oblastech vašeho života. Najdete zde fantastické produkty, které vám pomohou dosáhnout a udržovat požadovaný stav úplného fyzického, duševního a sociálního pohodu.

Jogamatty měděné jazykové škrabky

HAYO'U Body hřeben - nefrit

Westlab hořčíkové vločky 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - anglická máta máta

Georganics Garboal Oil Tahání ústní vody - 100 ml