Spojení mezi moderní medicínou a jógou

Jako lidé jsme vždy hledali, jak jsme zdraví a jak můžeme žít šťastnější. Definice zdraví WHO je „stav úplného fyzického, duševního a sociálního pohodu“.

Toto je označováno jako základní lidské právo. Protože je.

Je pozoruhodné, že navzdory naší relativní prosperitě a míru v západním světě mnozí z nás ještě nedosáhli tohoto stavu. Dospěli jsme v délce života a snížení úmrtnosti na děti, ale je naše obecná dobře -lepší?

Kromě známých rizikových faktorů pro nemoci, jako je kouření, alkohol, špatná výživa a nedostatek cvičení, stále více existují náznaky, že stres a nedostatek spojení s jinými riziky pro chronická onemocnění a rakovina jsou stále častěji.

Jsem vždy ohromen, jak jóga a mnoho dalších tradičních kultur učily důležitost našeho spojení se Země a vše, co na ní žije jako zásadní pro zdravý život. Moderní medicína rozebírala a zkoumala naše těla, orgány, buňky, enzymy a DNA, aby dokázala, co se v nás děje a jak všechno funguje dobře, a přesto toto vyšetření může vést k redukcionistickému přístupu ke zdraví. Naše zdraví není jen počet let, kdy žijeme, ale také to, jak to žijeme. Politika je však často určována tím, co úmrtnost snižuje. I když se pokusíme měřit kvalitu našeho života, jednáme s čísly. Abychom zjednodušili, měřili a porovnali, existuje riziko, že všechny naše zkušenosti, a proto bude naše pohoda chybět.

Co je to lék na základě důkazů?

Lékařská komunita používá lék založený na důkazech k rozhodování, které testy jsou prováděny, jsou nabízeny léčby a dodržují se strategie zdraví. Jedná se o přísný proces, a to je nutně případ, protože miliardy jsou vynaloženy na zdravotní péči, které mohou způsobit poškození i výhody. Je však kontroverzní, co výzkumy, publikované, publikovaly, jak se používají statistiky a které výsledky z klinických studií se vztahují na jednotlivce. Medicína založená na důkazech je nezbytným příspěvkem, ale nemusí splňovat individuální zdravotní potřeby, aniž by zohledňovaly osobní zkušenosti.

Co je "zkušenost"? Toto je vaše porozumění a její vědomí toho, co se děje v těle a ve světě. Je to podstata jógy. Může vám také pomoci pochopit, co je pro vás jako jednotlivce důležité, a formulovat, jak přistupujete k zdraví. Pokud o tom diskutujete se svým lékařem, může to změnit vaši schopnost dosáhnout lepšího zdraví.

Co je dilema? Většina lékařů má dobré pochopení, že zkušenost může určit zdraví, a ačkoli výzkum je v tomto ohledu stále více prováděn, důkaz objasnění zkušeností je protichůdný. Podle mého názoru to vyžaduje čas, kontinuitu a rozdělení rizika. Tvrdil bych, že mě jóga naučila o zdraví jako lékařský titul. Medicína mě naučila mechaniku toho, jak tělo funguje, a jóga mě naučila vědět.

Možná naše zkušenosti lze vidět prostřednictvím našich spojení:

Najděte připojení k sobě

spojení mezi tělem, myslí a dechem je dobře zavedené. Dobré zdraví vyžaduje harmonii mezi všemi třemi.

Naše tělo potřebuje vhodnou výživu, spánek a pohyb, aby fungovalo a dává si příležitost k opravě. Literatura o tom, co to je beton, může být matoucí, ale pokud se přizpůsobíme zkušenostem, všichni jsme lepší diskriminátory.

Naše mysl a jak silné je to určující faktor pro zdraví, byl dobře prozkoumán. Přijměte, kdo jsme a která těla, které obýváme, jsou soucitná vůči jeho potřebám, jak je naše zkušenost v nás udržována a možná odhalena neočekávaným způsobem. Naše mysl může ovlivnit typ bolesti, imunitní odpovědi a imunitní odpovědi.

fyziologicky řečeno je význam našeho dechu pro zdraví a existuje přijetí, že způsob, jakým dýcháme, může změnit stav naší mysli a naopak. V moderním kontextu lze naše svaly atrofie. Naše mysl má málo času na odpočinek, relaxaci, přepracování s neustálým výběrem a návrhem. Jak jóga vždy věděla, dech nám může pomoci rozlišit, kde musíme být opatrní.

Najít spojení s ostatními

Náš život je úzce spojen s přáteli, rodinou, kolegy a našimi lidskými bytostmi. Studie ukázaly, jak povaha našich vztahů ovlivňuje naše zdraví. Pandemie ukázala, že i ti, s nimiž se necítíme spojeni, jsou pro naše zdraví důležité. Je to hmatatelné ve vztahu k Snížení šíření viru, ale tvrdil bych, že naše individuální zdraví je vždy určováno naším vztahem s ostatními. Jak učí jóga, jsme všichni součástí celku. Jak komunikujeme, jak my, jako lidé, vyprávíme příběhy, jak vidíme rozdíly a obavy, je to, jak žijeme naše životy. To je naše zkušenost a zásadní význam pro kvalitu našeho zdraví.

Najděte připojení k planetě

Trvalo asi 40 let výzkumu klimatu, aby se svět porozuměl tomu, co nám jóga, Rachel Carson a mnoho skvělých přírodovědců vždy říkal. Jak se zabýváme přírodou a jinými druhy, bude mít na nás a naše zdraví obrovské účinky. Určuje kvalitu našeho jídla a prostředí, ve kterém žijeme. Naše spojení se zemí a dalšími druhy se může mocně uzdravit a začneme chápat, že organismy v našem střevě mají přímý dopad na naši fyzickou a duševní pohodu.

a pak je to samozřejmě radost , která je spojena s tím všemi a vyživuje naše zdraví.

Nemusí existovat žádné randomizované kontrolní studie, které by se toho hodně prokázaly, ale důkazní základna se zvyšuje. Kromě toho je nepravděpodobné, že pozorování a nastavení povede k poškození.

Mohl bych použít příklad asana praxe jako model pro zdraví. Během let rafinace a přizpůsobení se vyvíjíme pózu, která je dobře orientovaná a dává dechovou svobodu. I když je naše pozornost upozorněna na práci, aby vytvořila větší jasnost, může trpět další aspekt pozice. Výzvou je udržovat celou věc s velkou péčí. Zlepšuje zdraví nejen strava nebo pilulka. Je to naše pozornost a vědomí všeho, co jsme a děláme.

Samozřejmě není nic nového o tom, co říkám. To je jóga. Ale lidé jsou zapomnění a naše příběhy mohou stát v cestě.

Zdroje pro zdraví a dobře -

Se zdravím, nejde jen o to, co děláte zvenčí, ale také o podporu dobře -ve všech oblastech života. Najdete zde fantastické produkty, které vám pomohou dosáhnout a udržovat požadovaný stav úplného fyzického, mentálního a sociálního studny.

jogamatterův škrabka měděného jazyka

HAYO'U Body Comb - Jade

Westlab hořčíkové vločky 1 kg

Georganics Natural Toothsoap - anglická máta peppermint

Georganics Garboal Oil Tahání ústní vody - 100 ml