Връзката между съвременната медицина и йога

Като хора винаги търсихме как да станем здрави и как можем да живеем по -щастливи. Определението на СЗО за здраве е „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“.

Това се нарича основно човешко право. защото е така.

Забележително е, че въпреки относителния ни просперитет и мир в западния свят, много от нас все още не са достигнали това състояние. Постигнахме напредък в продължителността на живота и намаляването на детската смъртност, но по -добре ли е нашето общо взето?

В допълнение към известните рискови фактори за заболявания като тютюнопушене, алкохол, лошо хранене и липса на упражнения, все повече има индикации, че стресът и липсата на връзка с други рискове за хронични заболявания и рак са все по -често.

Винаги съм впечатлен как йога и много други традиционни култури са научили значението на връзката ни със Земята и всичко, което живее върху нея като основно за здравословния живот. Съвременната медицина е разчленявала и изследвали нашите тела, органи, клетки, ензими и ДНК, за да докажем какво се случва в нас и как всичко работи добре и въпреки това този преглед може да доведе до редукционистки подход към здравето. Нашето здраве е не само броят на годините, които живеем, но и как го живеем. Политиката обаче често се определя от която смъртността намалява. Дори да се опитаме да измерим качеството на живота си, ние действаме с числа. За да се опрости, измерва и сравнява, съществува риск всички наши преживявания и по този начин нашето благополучие ще пропусне.

Какво е доказателство, базирана на доказателства?

Медицинската общност използва лекарства, базирани на доказателства, за да реши кои тестове се извършват, предлагат лечения и се следват здравни стратегии. Това е строг процес и това е задължително, тъй като милиарди се изразходват за здравеопазване, което може да причини както щети, така и ползи. Противоречиво е обаче, че изследванията, публикувано, публикувано как се използват статистиката и кои резултати от клиничните проучвания са приложими за хората. Медицината, базирана на доказателства, е съществен принос, но може да не отговаря на индивидуалните здравни нужди, без да се взема предвид личния опит.

Какво е "опит"? Това е вашето разбиране и нейното осъзнаване на това, което се случва в тялото и в света. Това е същността на йога. Това също може да ви помогне да разберете какво е важно за вас като индивид и да формулирате как подхождате към здравето. Ако обсъдите това с вашия лекар, това може да промени способността ви да постигнете по -добро здраве.

Каква е дилемата? Повечето лекари имат добро разбиране, че опитът може да определи здравето и въпреки че в това отношение се провеждат все повече изследвания, доказателствата за изясняване на опита са противоречиви. Според мен това отнема време, приемственост и разделение на риска. Бих спорил, че йога ме научи толкова на здравето, колкото медицинска степен. Медицината ме научи на механиката на това как работи тялото, а йога ме научи да съм наясно.

Може би нашият опит може да се види чрез нашите връзки:

Намерете връзка със себе си

връзката между тялото, ума и дишането е добре установена. Доброто здраве изисква хармония между трите.

Нашето тяло се нуждае от подходящо хранене, сън и движение, така че да работи и да си даде възможност за ремонт. Противоречивата Литература за това какво е конкретно, може да бъде объркващо, но ако се адаптираме към опита, всички сме по-добри дискриминатори.

Нашият ум и колко силен е фактор за определяне на здравето беше добре проучен. Приемете кои сме и кои тела обитаваме, са състрадателни към неговите нужди, за да присъстват, как опитът ни може да бъде запазен в нас и може би да се разкрие по неочакван начин. Нашият ум може да повлияе на вида на болката, имунните отговори и имунните отговори.

Физиологично казано е значението на нашия дъх за здравето е известен и има приемане, че начинът, по който дишаме, може да промени състоянието на нашия ум и обратно. В съвременен контекст, нашите мускули могат да атрофират. Умът ни има малко време да си почине, да се отпусне, да се препроектира с постоянен избор и предложение. Както винаги йога знаеше, дъхът може да ни помогне да разграничим къде трябва да бъдем внимателни.

Намерете връзка с други

Нашият живот е тясно свързан с приятели, семейство, колеги и нашите събратя човешки същества. Проучванията показват как природата на нашите взаимоотношения влияе върху нашето здраве. Пандемията показа, че дори и тези, с които не се чувстваме свързани, са важни за нашето здраве. Той е осезаем във връзка с Намаляване на разпространението на вирус, но бих твърдял, че нашето индивидуално здраве винаги се определя от връзката ни с другите. Както учи йога, всички ние сме част от цялото. Как общуваме, как ние, като хора, разказваме истории как виждаме различията и притесненията други е как живеем живота си. Това е нашият опит и от основно значение за качеството на нашето здраве.

Намерете връзка с планетата

Отне около 40 години климатични изследвания, за да се разбере, че светът започна да разбира какво йога, Рейчъл Карсън и множество страхотни натуралисти са Винаги ни казваха. Как се справяме с природата и други видове, ще има огромни ефекти върху нас и нашето здраве. Той определя качеството на нашата храна и околната среда, в която живеем. Връзката ни със Земята и други видове може да лекува мощно и ние започваме да разбираме, че организмите в червата ни имат пряко влияние върху нашето физическо и психическо благополучие.

и тогава, разбира се, е радост е свързана с всичко това и подхранва нашето здраве.

може да няма рандомизирани контролни проучвания, които да докажат много от него, но базата от доказателства се увеличава. Освен това е малко вероятно наблюдението и настройката да доведат до повреди.

Бих могъл да използвам примера на практиката на асана като модел за здраве. През годините на рафиниране и адаптиране ние развиваме поза, която е добре ориентирана и придава свобода на дъха. Дори ако нашето внимание бъде привлечено към работа за създаване на по -голяма яснота, друг аспект на позата може да страда. Предизвикателството е да се поддържа цялата работа с голяма грижа. Не само диетата или хапчето подобряват здравето. Това е нашето внимание и осъзнаване на всичко, което сме и правим.

Разбира се, няма нищо ново в това, което казвам. Това е йога. Но хората са забравителни и нашите истории могат да престоят на пътя.

ресурси за здраве и благополучие -ето

Със здравето не става въпрос само за това, което правите отвън, но и за подкрепа на благополучие във всички области на живота. Тук ще намерите фантастични продукти, които да ви помогнат да постигнете и поддържате желаното от вас състояние на пълното физическо, психическо и социално благополучие.

меден скрепер на езика на Yogamatter

Hayo'u Body Comb - Jade

Westlab магнезиеви люспи 1 кг

Georganics Естествен зъб - английски мента

Georganics въглищен маслото за дърпане на устата - 100ml