Връзката между съвременната медицина и йога

Като хора винаги сме търсили как да станем здрави и как да живеем по -щастлив живот. Определението на СЗО за здраве е „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“.

Това се нарича основно човешко право.Защото е така.

Забележително е, че въпреки относителния ни просперитет и мир в западния свят, много от нас все още не са постигнали това състояние. Постигнахме напредък в продължителността на живота и намаляването на детската смъртност, но по-добре ли е общото ни благополучие?

В допълнение към добре известни рискови фактори за заболяване като тютюнопушене, алкохол, лоша диета и липса на упражнения, има все повече доказателства, че стресът и липсата на връзка с други са рискове за хронични заболявания и рак.

Непрекъснато ме впечатляват как йога и много други традиционни култури са научили значението на връзката ни със земята и всичко, което живее върху нея като основен за здравословния живот. Съвременната медицина е разчленявала и изследвали нашите тела, органи, клетки, ензими и ДНК, за да докажем какво се случва вътре в нас и как всичко работи добре и въпреки това самото изследване може да доведе до редукционистки подход към здравето. Здравето ни е не само броят на годините, които живеем, но и как ги живеем. Политиката обаче често се ръководи от това, което намалява смъртността. Дори когато се опитваме да измерим качеството на живота си, ние се занимаваме с числа. За да опростяваме, измерваме и сравняваме рискове, липсващи съвкупността от нашия опит и следователно нашето благополучие.

Какво е базирана на доказателства медицина?

Медицинската общност използва медицина, базирана на доказателства, за да реши какви тестове да се извършват, лечение, което да предложим, и здравни стратегии, които да следвате. Това е строг процес и това е задължително случаят, тъй като милиарди се изразходват за здравеопазване, които могат да причинят както вреда, така и полза. Съществува обаче спор за това какво се изследва, какво се публикува, как се използва статистиката и кои резултати от клинични изпитвания са приложими за физическите лица. Основаната на доказателства медицина е съществен принос, но може да не отговаря на индивидуалните здравни нужди, без да се вземат предвид личен опит.

И така, какво е „опит“?Това е вашето разбиране и осъзнаване на случващото се в тялото и в света. Това е същността на йога. Това също може да ви помогне да разберете кое е важно за вас като индивид и артикулирайте как подхождате към здравето. Обсъждането на това с вашия лекар може да трансформира способността ви да постигнете по -добро здраве.

Каква е дилемата?Повечето лекари имат добро разбиране, че опитът може да определи здравето и въпреки че има все по -големи изследвания за това, доказателствата за изясняване на опита са противоречиви. Според мен това отнема време, приемственост и споделяне на риск. Бих спорил, че йога ме е научила толкова на здравето, колкото медицинското училище. Медицината ме научи на механиката на това как работи тялото, а йога ме научи как да обръщам внимание.

Може би нашият опит може да се види чрез нашите връзки:

Намиране на връзка със себе си

Връзката между тялото, ума и дишането е добре установена. Доброто здраве изисква хармония между трите.

Телата ни се нуждаят от правилно хранене, сън и упражнения, за да функционират и да дадат шанс да поправят. Противоречивото Литературата за това какво е конкретно, може да бъде объркваща, но когато се настроим на преживяванията, всички сме по -добри дискриминатори.

Нашите умове и колко от фактор за здравето е добре проучен. Приемете кои сме и телата, които обитаваме, бъдете състрадателни към неговите нужди, да присъствате, как нашият опит може да се държи в нас и може би да се разкрие по неочаквани начини. Нашите умове могат да повлияят на естеството на болката, имунните отговори и Как се справяме с травмата.

Физиологично казано, значението на нашия дъх за здравето Известно и прието е, че начинът, по който дишаме, може да промени състоянието на ума и обратно. В съвременен контекст, нашите мускули Може ли да изсъхне, ако не се използва. Нашите умове имат малко време да си почиват, да се отпуснат, да се пресъздадат с постоянен избор и стимулация. Както йога винаги е знаел, дишането може да ни помогне да разграничим къде да обърнем внимание.

Намерете връзка с другите

Животът ни е тясно свързан с приятели, семейство, колеги и тези около нас. Изследванията показват как естеството на нашите взаимоотношения влияе върху нашето здраве. Пандемията показа, че дори и тези, към които не се чувстваме свързани, са важни за нашето здраве. Тя е осезаема по отношение на Намаляване на разпространението на вирус, но бих твърдял, че индивидуалното ни здраве винаги се определя от връзката ни с другите. Както учи йога, всички ние сме част от цялото. Как общуваме, как разказваме истории като хора, как виждаме различията и грижите за другите е как живеем живота си. Това е нашият опит и е основен за качеството на нашето здраве.

Намиране на връзка с планетата

Отне около 40 години изследвания на климата, преди светът да започне да разбира какви са йога, Рейчъл Карсън и много големи натуралисти Винаги съм ни казвал това. Как се отнасяме към природата и други видове ще окажат огромно влияние върху нас и здравето ни. Той определя качеството на нашата храна и околната среда, в която живеем. Връзката ни със Земята и други видове може да бъде мощно изцеление и ние започваме да разбираме, че организмите в червата ни имат пряко влияние върху нашето физическо и психическо благополучие.

И тогава е естественоРадостТова е свързано с всичко това и подхранва здравето ни.

Възможно е да няма рандомизирани контролни изпитвания, които да докажат голяма част от това, но базата от доказателства нараства. Освен това, наблюдаването и регулирането е малко вероятно да причинят вреда.

Бих могъл да използвам примера на Asana Practice като модел за здраве. През години на рафиниране и регулиране ние развиваме поза, която е добре подравнена и позволява безплатен обхват за дишането. Дори когато нашето внимание е привлечено към една област, за да осигури по -голяма яснота, друг аспект на позата може да страда. Предизвикателството е да се поддържа цялата работа с голяма грижа. Не само диетата или хапчето подобряват здравето. Това е нашето внимание и осъзнаване на всичко, което сме и правим.

Разбира се, няма нищо ново в това, което казвам. Това е йога. Но хората са забравителни и нашите разкази могат да пречат.

Здравни и уелнес ресурси

Здравето не е само за това, което правите отвън, но и за подкрепа на уелнес във всички области на живота ви. Тук ще намерите фантастични продукти, които да ви помогнат да постигнете и поддържате желаното от вас състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

Йогаматер меден скрепер за език

Hayo'u Body Comb - Jade

Westlab магнезиеви люспи 1 кг

Georganics Естествен зъб - английски мента

Георганична въгленно масло Издърпване на устата - 100мл