العلاقة بين الطب الحديث واليوجا

كبشر، كنا نبحث دائمًا عن كيفية التمتع بصحة جيدة وكيف نعيش حياة أكثر سعادة. وتعريف منظمة الصحة العالمية للصحة هو "حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً".

وهذا ما يسمى حقا أساسيا من حقوق الإنسان.لأنه كذلك.

ومن اللافت للنظر أنه على الرغم من ازدهارنا النسبي وسلامنا في العالم الغربي، فإن الكثير منا لم يصل بعد إلى هذه الحالة. لقد أحرزنا تقدماً في متوسط ​​العمر المتوقع وخفض معدل الوفيات بين الأطفال، ولكن هل رفاهيتنا بشكل عام أفضل؟

بالإضافة إلى عوامل الخطر المعروفة للأمراض مثل التدخين والكحول وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة، هناك أدلة متزايدة على أن التوتر وعدم التواصل مع الآخرين من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان.

إنني معجب باستمرار بكيفية تعليم اليوغا والعديد من الثقافات التقليدية الأخرى أهمية ارتباطنا بالأرض وكل ما يعيش عليها باعتباره أمرًا أساسيًا للحياة الصحية. لقد قام الطب الحديث بتشريح وفحص أجسامنا وأعضائنا وخلايانا وإنزيماتنا وحمضنا النووي لإثبات ما يحدث بداخلنا وكيف يعمل كل شيء بشكل جيد، ومع ذلك فإن هذا الفحص بالذات يمكن أن يؤدي إلى نهج اختزالي للصحة. صحتنا ليست فقط عدد السنوات التي نعيشها، ولكن أيضًا كيف نعيشها. ومع ذلك، فإن السياسة غالبًا ما تكون مدفوعة بما يقلل معدل الوفيات. حتى عندما نحاول قياس جودة حياتنا، فإننا نتعامل مع الأرقام. لتبسيط وقياس ومقارنة المخاطر التي تتجاهل مجمل تجاربنا وبالتالي رفاهيتنا.

ما هو الطب المبني على الأدلة؟

يستخدم المجتمع الطبي الطب المبني على الأدلة لتحديد الاختبارات التي يجب إجراؤها، والعلاجات التي يجب تقديمها، والاستراتيجيات الصحية التي يجب اتباعها. هذه عملية صارمة، وهذا هو الحال بالضرورة حيث يتم إنفاق المليارات على الرعاية الصحية التي يمكن أن تسبب ضررًا ونفعًا. ومع ذلك، هناك جدل حول ما يتم بحثه، وما يتم نشره، وكيفية استخدام الإحصائيات، وما هي نتائج التجارب السريرية التي تنطبق على الأفراد. يعد الطب المبني على الأدلة مساهمة أساسية، لكنه قد لا يلبي الاحتياجات الصحية الفردية دون أخذ التجارب الشخصية في الاعتبار.

إذن ما هي "الخبرة"؟هذا هو فهمك ووعيك بما يحدث في الجسد وفي العالم. هذا هو جوهر اليوغا. يمكن أن يساعدك أيضًا على فهم ما هو مهم بالنسبة لك كفرد وتوضيح كيفية تعاملك مع الصحة. مناقشة هذا مع طبيبك يمكن أن تحول قدرتك على تحقيق صحة أفضل.

ما هي المعضلة؟لدى معظم الأطباء فهم جيد بأن الخبرة يمكن أن تحدد الصحة، وعلى الرغم من وجود أبحاث متزايدة حول هذا الأمر، إلا أن الأدلة التي توضح الخبرة متضاربة. في رأيي أن هذا يستغرق وقتًا واستمرارية وتقاسم المخاطر. أود أن أزعم أن اليوغا علمتني الكثير عن الصحة مثل كلية الطب. علمني الطب آليات عمل الجسم، وعلمتني اليوغا كيفية الانتباه.

ربما يمكن رؤية تجربتنا من خلال اتصالاتنا:

إيجاد التواصل مع أنفسنا

العلاقة بين الجسم والعقل والتنفس راسخة. الصحة الجيدة تتطلب الانسجام بين الثلاثة.

تحتاج أجسامنا إلى التغذية السليمة والنوم وممارسة الرياضة لتعمل وتمنح نفسها فرصة للإصلاح. المتناقضة يمكن أن تكون الأدبيات حول ماهية هذا على وجه التحديد مربكة، ولكن عندما نتناغم مع التجارب، فإننا جميعًا نتميز بشكل أفضل.

لقد تم بحث عقولنا ومدى تحديدها للصحة جيدًا. تقبل من نحن والأجساد التي نعيش فيها، وكن متعاطفًا مع احتياجاتها، وكن حاضرًا، وكيف يمكن الاحتفاظ بتجربتنا بداخلنا وربما الكشف عنها بطرق غير متوقعة. يمكن لعقولنا أن تؤثر على طبيعة الألم والاستجابات المناعية كيف نتعامل مع الصدمات.

من الناحية الفسيولوجية، أهمية أنفاسنا للصحة من المعروف والمقبول أن الطريقة التي نتنفس بها يمكن أن تغير حالة أذهاننا والعكس صحيح. في السياق الحديث، عضلاتنا يمكن أن تذبل إذا لم تستخدم. ليس لدى عقولنا سوى القليل من الوقت للراحة والاسترخاء وإعادة تكوين نفسها من خلال الاختيار المستمر والتحفيز. كما عرفت اليوغا دائمًا، يمكن للتنفس أن يساعدنا في تحديد المكان الذي يجب أن ننتبه إليه.

ابحث عن التواصل مع الآخرين

ترتبط حياتنا ارتباطًا وثيقًا بالأصدقاء والعائلة والزملاء ومن حولنا. أظهرت الأبحاث كيف تؤثر طبيعة علاقاتنا على صحتنا. لقد أظهر الوباء أنه حتى أولئك الذين لا نشعر بالارتباط بهم مهمون لصحتنا. إنه ملموس من حيث الحد من انتشار الفيروس، لكنني أزعم أن صحتنا الفردية تتحدد دائمًا من خلال علاقتنا مع الآخرين. كما تعلم اليوغا، نحن جميعا جزء من الكل. إن الطريقة التي نتواصل بها، وكيف نروي القصص كأشخاص، وكيف نرى الاختلافات ونهتم بالآخرين، هي الطريقة التي نعيش بها حياتنا. هذه هي تجربتنا وأساسية لجودة صحتنا.

العثور على اتصال بالكوكب

لقد استغرق الأمر حوالي 40 عامًا من أبحاث المناخ قبل أن يبدأ العالم في فهم ماهية اليوجا وراشيل كارسون والعديد من علماء الطبيعة العظماء. لقد أخبرتنا بذلك دائمًا. إن الطريقة التي نتعامل بها مع الطبيعة والأنواع الأخرى سيكون لها تأثير كبير علينا وعلى صحتنا. فهو يحدد نوعية طعامنا والبيئة التي نعيش فيها. يمكن أن يكون ارتباطنا بالأرض والأنواع الأخرى بمثابة شفاء قوي، وقد بدأنا نفهم أن الكائنات الحية الموجودة في أمعائنا لها تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية.

ومن ثم فمن الطبيعيمرحوهذا مرتبط بكل هذا ويغذي صحتنا.

قد لا تكون هناك تجارب مراقبة عشوائية لإثبات الكثير من هذا، ولكن قاعدة الأدلة آخذة في التزايد. بالإضافة إلى ذلك، من غير المرجح أن تسبب المراقبة والتعديل أي ضرر.

يمكنني استخدام مثال ممارسة الأسانا كنموذج للصحة. من خلال سنوات من التحسين والتعديل، قمنا بتطوير وضعية متناسقة بشكل جيد وتسمح بالوصول الحر للتنفس. حتى عندما يتم لفت انتباهنا إلى منطقة واحدة لتوفير قدر أكبر من الوضوح، فإن جانبًا آخر من الوضعية قد يعاني. التحدي هو الحفاظ على كل شيء بعناية كبيرة. ليس النظام الغذائي أو حبوب منع الحمل فقط هو ما يحسن الصحة. إنه اهتمامنا ووعينا بكل ما نحن عليه ونفعله.

وبالطبع ليس هناك جديد فيما أقول. هذه هي اليوغا. لكن الناس ينسون ويمكن لقصصنا أن تعترض طريقنا.

موارد الصحة والعافية

لا تقتصر الصحة على ما تفعله في الخارج فحسب، بل تتعلق أيضًا بدعم العافية في جميع مجالات حياتك. ستجد هنا منتجات رائعة لمساعدتك على تحقيق الحالة المرغوبة من الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية الكاملة والحفاظ عليها.

مكشطة اللسان النحاسية من Yogamatters

مشط الجسم Hayo’u – اليشم

ويستلاب رقائق المغنيسيوم 1 كجم

صابون الأسنان الطبيعي من جيورجانيكس – النعناع الإنجليزي

غسول الفم بزيت الفحم من جيورجانيكس – 100 مل