Il significato più profondo di Surya Namascar: Sonnen Salute

Molte lezioni di yoga iniziano con i saluti di sole o Surya Namaskar. La sequenza energetica e riscaldante di atteggiamenti e movimenti aiuta a riscaldare il corpo, prepararlo per altre asana e anche a risvegliare la mente. Praticare o insegnare Surya Namaskar? Sai da dove viene o cosa rappresenta questo fiume energico? Continua a leggere per scoprire il significato più profondo del saluto del sole e le diverse forme che puoi scegliere di praticare.

dio del sole

Alcune migliaia di anni fa, uno degli dei più venerati della cultura vedica (la cultura che si dice abbia nato lo yoga) era surya , dio del sole. Surya cavalca attraverso il cielo nella sua auto tirata da sette cavalli ed è anche mostrata nel buddismo e nel giainismo. Surya significa letteralmente "sole" ed è stata venerata per la sua vita, che dà energia ed è stata menzionata in vecchi inni vedici e testi astrologici. È abbastanza chiaro capire perché Surya fosse visto come un "donatore di vita" perché il sole è un aspetto così importante della vita stessa. Il sole dà energia al nostro corpo e alla mente e anche le piante e gli animali intorno a noi energia per crescere. Questa energia permanente è solo uno dei motivi per cui Surya è stata venerata così tanto e il sole è stato considerato uno degli aspetti più importanti della natura da connettersi.

vecchi rituali

Se pensi ai saluti del sole oggi, puoi immaginare una sequenza di movimenti ripetuti che possono essere praticati ritmicamente, dinamicamente e sincroni con il respiro. Le primissime forme di Surya Namaskar sembravano - e suonavano - in modo molto diverso! La parola namaskar si riferisce a un onorevole saluto o un "saluto", in modo che molte di queste pratiche siano state condotte all'alba e sono state accolte quando è arrivato. SunBlick è stata una delle prime forme ad onorare e accogliere il sole nascente, o guardando nei raggi del sole (che sicuramente non non , dal momento che questo può danneggiare gli occhi!) O guardando attraverso l'acqua che scorre nel sole. Questa pratica è ancora molto diffusa in tutto il mondo oggi, anche se è più sicuro sedersi davanti al sole nascente e guardare nel cielo invece di effettivamente sull'ibarcazione . Visualizza l'energia del sole che brilla nel tuo corpo e la soddisfa con nuova vita e vitalità per la giornata.

Un'altra antica forma di Surya Namascar è semplicemente il sole che ha molta più profondità di quanto sembri. Naturalmente, il consiglio generale è che il bagno più lungo non è sicuro. Pertanto, soddisfa tutte le precauzioni necessarie e contatta uno specialista se sei preoccupato per il sole. L'Ayurveda della "scienza gemella" dello yoga prescrive il sole come parte di un regime di bilanciamento e disintossicante, promuove la sua capacità di causare sudorazione e di stimolare la circolazione e di consentire l'uso e la produzione di vitamina D. come pratica di yoga, il bagno solare era tutta l'energia del sole proiettato nel corpo fisico e sottile. Oggi la terapia del sole o terapia elicottero sono usate per trattare diverse malattie della pelle come la psoriasi ed eczema e per ottenere una luce solare naturale sufficiente è uno dei modi più importanti e semplici per ottimizzare l'umore e portare l'orologio interno in un ritmo sano.

La prossima vecchia forma di Surya Namaskar canta mantra sacre. Il gayatri-mantra è tradizionalmente cantato al sole nascente per onorare e convocare questa energia all'inizio della giornata. Se riesci a svegliarti all'alba, il canto di questo mantra è un modo meraviglioso per connettersi con l'energia del sole e funge anche da rituale per collegarlo più a fondo con la natura. L'uso di un Mala può migliorare la qualità meditativa della pratica e guidarti a cantare il mantra 108 volte, come è considerato fortunato.

(link rimosso) bhūr bhuvaḥ svaḥ

Savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Ci sono molte traduzioni di questi mantra, ma queste sono alcune delle più letteralmente e poetiche:

"Medita sulla gloria della natura che questo universo ha prodotto; possa illuminare il nostro spirito ." Swami Vivekananda

"Meditiamo attraverso questa eccellente gloria del divino sole corroborante. Possa illuminare la nostra comprensione."

"Possiamo ottenere questa eccellente fama di Savitar il dio: ecco come può stimolare le nostre preghiere."

Pratiche basate sul movimento

L'attenzione si è concentrata su una forma basata sul movimento come rituali e sequenze nella pratica dello yoga e nella cultura vedica, Surya Namascar ha sviluppato. La prima ha visto come le persone offrivano acqua al sole per ringraziare per la propria vita, la capacità di coltivare cibo e colture con la diffusione dell'agricoltura e spesso chiedeva al sole di dare loro una guarigione che erano malati. Questi movimenti includevano accovacciamento (la postura yoga) malasana) seguito dall'assorbimento dell'acqua e alzarsi per stare in piedi con le braccia tese. I movimenti furono probabilmente ripetuti dodici volte, che corrisponde al segno di dodici "sole" dello zodiaco, che sono riconosciuti nella vecchia astrologia vedica.

Con l'introduzione di Hatha Yoga, pratiche di allenamento con centinaia di atteggiamenti e movimenti . All'epoca in cui Ashtanga Yoga era diffuso in India e in Occidente, le tre forme moderne di Surya Namaskar erano completamente addestrate, tra cui i classici saluti del sole, Surya Namaskar A, e Surya Namaskar B. Mantra Questi mantra affermano di contenere l'energia di vibrazione del sole mentre corrispondono alle dodici case astrologiche attraverso le quali il sole "si muove" e sono collegati alle varie qualità e proprietà del sole. Uno degli aspetti più belli nel canto di questi tras di Sun Mish nella pratica ogni mattina è che riflettono le qualità che possiamo anche coltivare in questo giorno. La prossima volta che tiri fuori i rulli yoga opache pract surya namaskar, potresti essere forte o pensato e intendi portare alcune di queste qualità illuminanti nella tua giornata. Scopri di più su questo Surya Namaskar, libri come Surya Namascara: una tecnica di vitalizzazione solare di Swami Satyananda Saraswati fornisce approfondimenti sulla saggezza mistica e antica della pratica.

Om Mitraaya Namaha: Uno che è amichevole con tutti.

om ravaye namaha : il luminoso o il radioso.

OM Suryaya Namaha: Il distributore di oscurità, che è responsabile della generazione di attività.

om bhaanave namaha: uno che illumina.

om khagaya namaha: uno che penetra a tutto.

OM Pooshne Namaha: donatore di cibo e realizzazione.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: uno che ha una lucentezza d'oro.

Om Mareechaye Namaha: distributore di luce con raggi infiniti.

om aadityaaya namaha: il figlio di aditi, la madre divina cosmica.

om savitre namaha: uno che è responsabile della vita.

om arkaaya namaha: uno che merita lode e fama.

OM Bhaskaraya Namaha: Forer della saggezza e dell'illuminazione cosmica.