El poder de la conexión: 5 formas de mantenerse conectado ahora

"Un profundo sentimiento de amor y pertenencia es una necesidad irresistible para todas las personas. Estamos biológicamente, cognitivos, física y espiritualmente conectados con el amor, el amor y la pertenencia. Si no se satisfacen estas necesidades, no trabajamos como queremos".

pensamos que era por sentado de antemano. Simplemente sucedió. Ahora tenemos que trabajar más duro para lograrlo.

Si no hacemos esto, el aislamiento social puede afectar nuestra salud física, mental y emocional. Solo esta semana, The Guardian (Link Away) como una "recesión social" . El distanciamiento social y el aislamiento pueden tener una desventaja en nuestra resistencia, lidiar con situaciones estresantes y recuperarse de ellas. Sin embargo, las conexiones positivas pueden ayudarnos a dominar los desafíos de la vida con más autosconfianza. Así que echemos un vistazo a cinco opciones para mantenernos en contacto en este momento.

Conexión con usted

El autocuidado comienza con el autoconocimiento. ¿Cómo podemos atender principalmente nuestras necesidades si no hemos identificado nuestras necesidades?

Tenemos que tomarse nuestro tiempo todos los días para hablar con nuestros cuerpos, pensamientos y corazones. Tenemos que desarrollar honestidad con nosotros mismos. Es posible que no reaccionemos a la situación en la que estamos en nosotros mismos, como esperábamos o esperábamos. Tenemos que poder reconocer y aceptar eso. Tenemos que ser amigables con nosotros mismos.

Acción: establezca el tiempo todos los días

se compromete a pasar media hora al día para conocerse mejor. Puede elegir si desea completar media hora a la vez o en tres sesiones de diez minutos durante el día o lo que sea que funcione mejor para usted. Decide cuándo, dónde y cómo haces esto todos los días (de lo contrario no sucederá).

Puede llevar a cabo una meditación de exploración corporal o una práctica simple de yoga. Mientras te mueves a través del ejercicio, puedes ver cada parte de tu cuerpo una tras otra y escuchar lo que cada parte tiene que decirte. Muchos están disponibles en línea. Intente tantos como necesite hasta que haya encontrado el adecuado para usted. Puedes elegir una práctica de meditación donde te sientas en silencio contigo mismo. Puede escribir sus pensamientos en un diario todos los días sin juzgar ni censura. ¡O eliges una combinación de todo eso!

Conexión con familiares y amigos

Ya estamos relacionados con estas personas. De alguna manera estamos estrechamente conectados.

Una conexión humana profunda tiene la fuerza para cambiar una situación y aumentar el significado del momento. Si tenemos la oportunidad de pasar tiempo en presencia de otra persona, ya sea física o virtualmente, nos debemos a nosotros mismos y a esta persona a prestar toda nuestra atención a esta conexión. Ambos tenemos que escuchar, entender y apoyar a alguien que es muy importante para nosotros.

Acción: Organice una reunión

Todos somos nuevos en todo esto. Nuestros diarios fueron eliminados en el futuro previsible. Por el momento, no se planea nada, nada que pueda esperar.

¡Así que crea un evento! Reserve en un día y a la vez. Planifique un tema y comida, un código de vestimenta, una lista de reproducción. Invita a todos los que amas. Por supuesto, esto debe hacerse desde lejos, una reunión virtual en lugar de una reunión real, pero la alegría en Internet es que es fácil unir a las personas en línea.

Conexión con la divina

En todo lo que está sucediendo en el mundo, su conexión con lo divino puede haber recibido un golpe. Su creencia en una fuerza benevolente podría haber sido sacudida. Reuniones con otros en un viaje similar a la fe a medida que fueron cancelados. Puede sentirse mentalmente solo y hacerlo.

Todo esto es completamente comprensible. No seas difícil para ti. Pero no te rindas ni te rindas.

Acción: sumérjase en un nuevo libro

Una comprensión y una base para su lugar en el universo es más importante que nunca hoy. Y un buen comienzo es aprender de los demás.

Busque la sección Espiritualidad en una (enlace eliminado) y vea lo que se ponen. Puede ser algo completamente diferente de lo que ha considerado previamente. Este es un buen momento para expandir su comprensión con una nueva perspectiva de lo divino.

Si comienza a leer, tómelo lentamente. Deja que las palabras funcionen. Escribe pensamientos en un cuaderno o en el libro en sí. Tómese su tiempo para pensar en lo que ha leído. Sentarse. No tienes que estar de acuerdo con todo. Simplemente confíe en que se lo haya puesto por cierta razón de este libro y deje que revele nuevas verdades.

Conexión con la naturaleza

Mire a su alrededor. Podemos confiar en que la naturaleza hace lo suyo. Mientras que todas nuestras construcciones humanas comienzan a desmoronarse, la naturaleza salta a una nueva vida. El trabajo de la naturaleza es calmante y terremoto. Levanta los ojos de los mensajes constantes en tu pantalla y deja que la naturaleza restaure tu alma.

acción: fuera

Incluso con las pautas para el distanciamiento social, es la forma ideal de contactar a la naturaleza para disfrutar del aire fresco. Hacer de esto una prioridad. Cambiarlo con un paseo por un bosque, en una playa, en una ciudad de páramo, a lo largo de un río, en las colinas. No tienes que hacer nada más: solo siéntate allí y la naturaleza hará el resto.

Si no puede salir, traiga el exterior a usted. Use velas de fragancia, aerosoles o difusores para llevar las fragancias de la naturaleza a su habitación. Descubra y sane el poder de las piedras y cristales naturales.

Conexión con otras

Vivimos en un mundo en red. Todos estamos conectados. Y este tipo de conexión social es importante.

Fuimos creados para vivir en la comunidad. Esa es la esencia de ser humano. Todos estamos en el mismo barco. Por lo tanto, tenemos responsabilidad mutua. Este es un momento en que el logro y la práctica de la compasión profundizarán y consolidará las conexiones sociales. Estar allí para los demás y servirlos de alguna manera enriquece nuestra propia vida porque satisfacemos las necesidades físicas y emocionales.

Medidas: realizar un acto de bondad todos los días

El distanciamiento social dificulta las conexiones significativas en este momento, pero mantén tus ojos abiertos para bendecir a un extraño todos los días. Simplemente una palabra amigable puede ser una bendición si los vendedores, recepcionistas, etc. son mal utilizados por clientes frustrados y ansiosos. Una bolsa de pasta o un paquete de papel higiénico se ha convertido en un verdadero regalo. Déle al asistente del cajero algunas flores para agradecerle por todo su arduo trabajo. Consulte con un vecino aislado. Seguramente tendrá muchas de sus propias ideas creativas.

Permanezca en conexión, amigos.