December -avsikter: Gå in i andan att ge
December -avsikter: Gå in i andan att ge
I slutet av ett år som ser ut som om det kunde ha tagits direkt från en roman av George Orwell, står många av oss inför en julfest som kommer att se väldigt mycket till skillnad från den vanliga festliga fayre. Oavsett om du tillbringar den här säsongen ensam, med familj, vänner eller ett supportnätverk, är detta en tid att koncentrera dig på vad som är riktigt viktigt och hur vi kan för första gången i sant andan av julen. Medan de senaste åren kan ha vänt oss till shopping i varuhus, uppstår uppstigningen av kreditkortsfakturor och en känsla av överflöd, inbjuder i år oss att välja en mer upplyst, medveten och mer riktad strategi för mottagande. Eftersom små företag har stora problem kan du kanske välja kartor från lokala designers eller handgjorda gåvor från små och ärliga företag. Kanske kommer du att besöka din lokala gård till din festliga middag eller välja ditt träd från familjens lokala uppfödare.
Mantraet i denna månad: " Jag ger kärlek, delar glädje och stamlycka."
Förutom materialet finns det emellertid mycket verkliga, liv -bekräftande och permanenta alternativ som vi ärligt kan ge till andra, och om vi ger på detta sätt får vi också en mängd hälsofördelar. Att ge stärker vår känsla av samhälle och säkerhet, som faktiskt har en positiv effekt på immunsystemet och hållbarheten. Om vi ger andra får vi också en brådska av endorfiner och oxytocin, som alla hjälper till att odla "avslappningsreaktionen" i oss. Minska stress och inflammation och öka lyckan. Läs 5 sätt att öva andan att ge denna månad under högsäsongen.
anslut
Om du inte kan tillbringa den här säsongen med dina nära och kära kan du besluta att ansluta på andra sätt. Istället för att skicka en text, planera lite tid för ett zoomvideosamtal eller ställa in ett datum för ett telefonsamtal som du inte behöver skynda dig. Just nu behöver vi alla en mänsklig anslutning mer än någonsin, i vilken form vi kan få den.
Volontärer
Vår tid är något som vi uppskattar med de flesta andra saker, och det är en riktig gåva för dem som får den. Eftersom så många människor har drabbats av förluster i år försöker de återlämna något genom att frivilligt arbeta på ett lokalt hospice eller ett soppkök eller en välgörenhetsorganisation eller plocka upp den veckovisa stormarknadstransporten för dem som fortfarande erbjuder skydd.
lyssna på
Det känns bra att veta att vi hörs, och mycket ofta är det värt att låna ut ett öra än något annat i Santas släde. Om du vet att någon går igenom en svår tid, låt honom veta att du är där för honom och att du inte lyssnar på det när han måste tala. Du behöver inte ge dig svaren eller lösa alla dina problem, utan bara vara en kärleksfull lyssnare och hjälpa någon att få dina bekymmer från bröstet.
donationer
Oavsett om det är din materiella besittning, pengar eller mat, kan vi förmodligen alla spara något i år. Ditt lokala företag kommer sannolikt att samla in för de behövande, och det finns välgörenhetsorganisationer som arbetar särskilt hårt vid denna tid på året. Välj något som du har en anslutning och ge vad du kan göra.
positiva vibrationer
Vi kan komma in i andan av daglig att ge utan att flytta en centimeter, men genom att använda kraften i våra tankar. Världen runt oss består av vibrationer, och tankar är också en slags vibration. Om vi tänker oroliga eller negativa tankar, minskar vi frekvensen och vibrationen i världen omkring oss, men om vi tänker positiva och kärleksfulla tankar ökar vi bokstavligen vibrationer runt oss. Om du är en Reiki-utövare eller redan har praktiserat långväga läkning, vet du allt om hur du använder ditt sinne och energi för att skicka kärlek. Om du är ny på träning väljer du någon du vill skicka kärleksfulla tankar och välbefinnande. Odla denna känsla av kärlek i dig själv, kanske i form av en gyllene ljus boll. Föreställ dig sedan hur du skickar detta ljus och kärlek till din valda person. Du kan till och med upprepa meningen ' Jag önskar dig hälsa, lycka och välbefinnande. ' i ditt huvud när du skickar dem den positiva energin. Använd dem för att förbättra denna praxis. I denna mudra ser du ofta statyer från Buddha Parvati med händerna, sprider rädsla och ger gudomligt skydd och lycka.
från pennan av yogamatt