December -avsikter: Gå in i andan att ge

I slutet av ett år som ser ut som om det kunde ha lyfts direkt från en George Orwell -roman står många av oss inför hur det kommer att se ut som julmycketskiljer sig från den vanliga festliga fayre. Oavsett om du tillbringar den här säsongen ensam, med familj, vänner eller ett supportnätverk, är detta en tid att fokusera på vad som verkligen betyder och hur vi - kanske för första gången - kommer in isannJulens anda. Även om de tidigare år har kretsat kring shopping i varuhus, och samlar in kreditkortsräkningar och en känsla av överflöd, inbjuder i år oss att ta ett mer upplyst, medvetet och målmedvetet tillvägagångssätt för att få. Eftersom småföretag kämpar, kanske du väljer kort från lokala designers eller handgjorda gåvor från små och ärliga företag. Kanske kommer du att besöka din lokala gård för din festliga middag eller välja ditt träd från familjedrivna lokala odlare.

Månadens mantra: “Jag ger kärlek, delar glädje och strålar lycka. ”

Men utöver materialet finns det mycket verkliga, livsbekräftande och varaktiga möjligheter som vi ärligt kangeTill andra, och när vi ger på detta sätt får vi också en mängd hälsofördelar. Att ge stärker vår känsla av samhälle och säkerhet, som faktiskt har positiva effekter på immunsystemet och livslängden. När vi ger till andra får vi också ett bråttom av endorfiner och oxytocin, som alla hjälper till att odla ”avslappningsresponsen” i oss. Minska stress och inflammation och öka lyckan. Läs 5 sätt att öva andan att ge denna månad under högsäsongen.

Ansluta

Om du inte kan tillbringa den här säsongen med dina nära och kära, kanske du väljer att ansluta meningsfullt på andra sätt. Istället för att skicka en text, schemalägg lite tid för ett zoomvideosamtal eller ställ in ett datum för en telefonsamtal som du inte behöver rusa igenom. Just nu, mer än någonsin, behöver vi alla mänsklig anslutning, i vilken form vi kan få den.

Frivilliga

Vår tid är något vi värdesätter över de flesta andra saker, och det är en riktig gåva till dem som får den. Med så många människor som har lidit förlust i år, försök att ge tillbaka genom att frivilligt arbeta på ett lokalt hospice eller soppkök eller välgörenhetsbutik, eller plocka upp den veckovisa stormarknadstransporten för dem som fortfarande skyddar på plats.

Lyssna

Det känns bra att veta att vi hörs, och det är ofta värt att låna ut ett öra. Om du vet att någon genomgår en svår tid, låt dem veta att du är där för dem och att du inte kommer att lyssna på bedömande när de behöver tala. Du behöver inte ge dem svaren eller lösa alla sina problem, bara vara en kärleksfull lyssnare och hjälpa någon att få sina bekymmer från bröstet.

Donera

Oavsett om det är dina materiella ägodelar, pengar eller mat, kan vi förmodligen spara något i år. Dina lokala butiker samlar troligen för dem i nöd, och det finns välgörenhetsorganisationer som fungerar särskilt hårt också denna tid på året. Välj något du ansluter till och ge vad du kan.

Positiva vibrationer

Vi kan gå in i andan av daglig att ge utan att flytta en tum, men genom att använda kraften i våra tankar. Världen omkring oss är gjord av vibrationer, och tankar är också en slags vibration. När vi tänker rädda eller negativa tankar minskar vi frekvensen och vibrationen i världen omkring oss, men när vi tänker positiva och kärleksfulla tankar ökar vi bokstavligen vibrationer runt oss. Om du är en Reiki -utövare eller någonsin har praktiserat distansläkning, vet du allt om att använda ditt sinne och energi för att skicka kärlek. Om du är ny i övningen väljer du någon att skicka kärleksfulla tankar och välbefinnande till. Odla denna känsla av kärlek inom dig själv, kanske i form av en gyllene ljus. Föreställ dig sedan att skicka det ljuset och kärleken till din valda person. Du kan till och med upprepa frasen 'Jag önskar dig hälsa, lycka och välbefinnande. 'i ditt sinne när du skickar dem den positiva energin. Använd för att förbättra denna praxisAbhaya Mudraeller "gest av rädsla", som symboliserar att ge välsignelser, säkerhet och säkerhet till mottagaren. I denna mudra kommer du ofta att se statyer av Buddha Parvati med händerna som fördriver rädsla och beviljar gudomligt skydd och lycka.