Decembrski nameni: vstopite v duh dajanja

Konec leta, ki je videti, kot da bi ga lahko dvignili naravnost iz romana George Orwell, se mnogi od nas soočajo s tem, kako bo videti božičzelodrugačen od običajne praznične fayre. Ne glede na to, ali v tej sezoni preživljate samo z družino, prijatelji ali podporno mrežo, je to čas, da se osredotočite na to, kaj je resnično pomembno in kako - morda prvič - vstopite vresDuh božiča. Medtem ko so se leta morda vrtela okoli nakupovanja v veleblagovnicah, zbrali račune na kreditnih karticah in občutek obilja, nas letos vabi, da se za sprejem sprejmemo bolj razsvetljen, premišljen in namenski pristop. Ker se mala podjetja borijo, morda izberejo kartice od lokalnih oblikovalcev ali ročno izdelanih daril iz malih in poštenih podjetij. Mogoče boste obiskali svojo lokalno kmetijo za slavnostno večerjo ali izbrali svoje drevo od družinskih lokalnih pridelovalcev.

Mantra v tem mesecu: "Dajem ljubezen, delim veselje in izžarevam srečo. »

Vendar zunaj gradiva obstajajo zelo resnične, življenjske in trajne možnosti, ki jih iskreno lahkodajdrugim, in ko na ta način prepustimo, dobimo tudi veliko zdravstvenih koristi. Dajanje krepi naš občutek za skupnost in varnost, kar dejansko ima pozitivne učinke na imunski sistem in dolgo življenjsko dobo. Ko damo drugim, dobimo tudi hitenje endorfinov in oksitocina, kar pomaga pri gojenju "sprostitvenega odziva" v nas. Zmanjšati stres in vnetja ter povečati srečo. Preberite 5 načinov za vadbo duha dajanja tega meseca v prazničnem času.

Povezati

Če v tej sezoni ne morete preživeti s svojimi najdražjimi, se morda odločite, da se boste smiselno povezali na druge načine. Namesto da pošljete besedilo, načrtujte nekaj časa za video klic zooma ali nastavite datum za telefonski pogovor, ki vam ga ni treba hiteti. Trenutno bolj kot kdaj koli prej potrebujemo človeško povezavo, v kateri koli obliki jo lahko dobimo.

Prostovoljci

Naš čas je nekaj, kar cenimo nad večino drugih stvari in je resnično darilo tistim, ki ga prejmejo. Ker je toliko ljudi letos utrpelo izgubo, se poskusite vrniti s prostovoljstvom v lokalni hospic ali juhi kuhinje ali dobrodelne trgovine ali pobrati tedenski prevoz supermarketov za tiste, ki se še vedno zavežejo.

Poslušaj

Dobro je vedeti, da se slišimo, in zelo pogosto posojanje ušesa je vredno več kot karkoli drugega v sane sani. Če veste, da nekdo preživi v težkem času, jim sporočite, da ste tam zanje in da ne boste poslušali redno, ko bo moral govoriti. Ni vam treba dajati odgovorov ali rešiti vseh njihovih težav, samo bodite ljubeči poslušalec in pomagajte nekomu, da jim skrbi za prsi.

Donirajte

Ne glede na to, ali gre za vaše materialno premoženje, denar ali hrano, lahko letos vsi verjetno nekaj prihranimo. Vaše lokalne trgovine se verjetno zbirajo za tiste, ki potrebujejo pomoč, in obstajajo dobrodelne ustanove, ki pravzaprav prizadevajo tudi v tem letnem času. Izberite nekaj, s čimer se povežete, in dajte, kar lahko.

Pozitivne vibracije

Lahko vstopimo v duh vsakodnevnega dajanja, ne da bi se premikali centimeter, vendar z uporabo moči naših misli. Svet okoli nas je sestavljen iz vibracij, misli pa so tudi nekakšna vibracija. Ko mislimo, da strašljive ali negativne misli zmanjšamo pogostost in vibracijo sveta okoli nas, ko pa razmišljamo o pozitivnih in ljubečih mislih, dobesedno povečamo vibracijo okoli nas. Če ste reiki praktik ali ste kdaj vadili ozdravljenje na daljavo, veste vse o uporabi uma in energije za pošiljanje ljubezni. Če ste novi v praksi, izberite nekoga, ki vam bo pošiljal ljubeče misli in dobro počutje. Gojite ta občutek ljubezni v sebi, morda v obliki zlate kroglice svetlobe. Potem si predstavljajte, da pošljete to luč in ljubezen svoji izbrani osebi. Lahko bi celo ponovili besedno zvezo "Želim vam zdravje, srečo in dobro počutje. 'v mislih, ko jim pošljete pozitivno energijo. Uporabite za izboljšanje te prakseAbhaya mudraali "gesta neustrašnosti", ki simbolizira, da prejemniku daje blagoslove, varnost in varnost. V tej Mudri boste pogosto videli kipe Bude Parvatija z rokami, ki razblinijo strah in podelijo božansko zaščito in blaženost.