Intenții din decembrie: Introduceți spiritul dăruirii

La sfârșitul unui an care pare că ar fi putut fi ridicat direct dintr -un roman al lui George Orwell, mulți dintre noi ne confruntăm cu ceea ce va arăta ca Crăciunulfoartediferit de obișnuitul Fayre festiv. Indiferent dacă petreci singur sezonul în acest sezon, cu familia, prietenii sau o rețea de asistență, acesta este un moment pentru a ne concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat și a modului în care noi - poate pentru prima dată - intrăm înadevăratSpiritul Crăciunului. În timp ce anii trecuți s -ar fi putut roti în jurul cumpărăturilor la magazinele mari, acumularea facturilor de carduri de credit și un sentiment de abundență, anul acesta ne invită să adoptăm o abordare mai iluminată, atentă și mai intenționată a primirii. Deoarece întreprinderile mici se luptă, poate alege cărți de la designeri locali sau cadouri handmade de la întreprinderi mici și cinstite. Poate că veți vizita ferma locală pentru cina dvs. de sărbătoare sau vă veți alege copacul de la cultivatorii locali de familie.

Mantra din această lună: „Dau dragoste, împărtășesc bucurie și radiază fericirea. „

Cu toate acestea, dincolo de material, există posibilități foarte reale, care afirmă viața și durabilădaaltora, și atunci când dăm în acest fel, primim și o mulțime de beneficii pentru sănătate. Oferirea ne consolidează sentimentul de comunitate și securitate, care are de fapt efecte pozitive asupra sistemului imunitar și longevității. Când dăm celorlalți, primim, de asemenea, o grabă de endorfine și oxitocină, toate acestea contribuind la cultivarea „răspunsului de relaxare” în noi. Reduceți stresul și inflamația și crește fericirea. Citiți 5 moduri de a exersa spiritul de a da această lună în timpul sezonului festiv.

Conectați

Dacă nu puteți petrece acest sezon cu cei dragi, poate alegeți să vă conectați în mod semnificativ în alte moduri. În loc să trimiteți un text, programați ceva timp pentru un apel video zoom sau setați o dată pentru o conversație telefonică pe care nu trebuie să o grăbiți. În acest moment, mai mult ca oricând, cu toții avem nevoie de conexiune umană, sub orice formă pe care o putem obține.

Voluntari

Timpul nostru este un lucru pe care îl prețuim peste majoritatea celorlalte lucruri și este un adevărat cadou pentru cei care îl primesc. Cu atât de mulți oameni care au suferit pierderi în acest an, încercați să vă dați înapoi voluntariat la un hospice local sau la bucătărie de supă sau la un magazin de caritate sau să ridice transportul săptămânal pentru supermarketuri pentru cei care încă se adăpostesc pe loc.

Asculta

Se simte bine să știm că suntem auziți și, de multe ori, împrumutarea unei urechi valorează mai mult decât orice altceva în sania lui Moș Crăciun. Dacă știți că cineva trece printr -o perioadă dificilă, anunțați -le că sunteți acolo pentru ei și că nu veți asculta cuanță când va trebui să vorbească. Nu trebuie să le oferiți răspunsurile sau să le rezolvați toate problemele, să fiți doar un ascultător iubitor și să ajutați pe cineva să -și pună grijile de pe piept.

Dona

Fie că este vorba de bunurile dvs. materiale, bani sau mâncare, cu toții putem economisi ceva în acest an. Magazinele dvs. locale se colectează probabil pentru cei care au nevoie și există organizații de caritate care lucrează mai ales din greu în această perioadă a anului. Alegeți ceva la care vă conectați și dați ce puteți.

Vibrații pozitive

Putem intra în spiritul dăruirii zilnice fără a ne deplasa un centimetru, ci folosind puterea gândurilor noastre. Lumea din jurul nostru este făcută din vibrații, iar gândurile sunt, de asemenea, un fel de vibrație. Când ne gândim la gânduri temătoare sau negative, reducem frecvența și vibrațiile lumii din jurul nostru, dar când gândim gânduri pozitive și iubitoare, creștem literalmente vibrația din jurul nostru. Dacă sunteți practicant Reiki sau ați practicat vreodată vindecarea la distanță, știți totul despre utilizarea minții și energiei pentru a trimite dragoste. Dacă sunteți nou în practică, alegeți pe cineva la care să trimiteți gânduri iubitoare și bunăstare. Cultivați acest sentiment de dragoste în tine, poate sub forma unei bilă de aur de lumină. Apoi imaginați -vă că trimiteți acea lumină și dragoste persoanei alese. Ai putea chiar repeta fraza 'Vă doresc sănătate, fericire și bunăstare. -În mintea ta când le trimiți energia pozitivă. Utilizați pentru a îmbunătăți această practicăAbhaya Mudrasau „gest de neînfricare”, simbolizând acordarea binecuvântărilor, siguranței și securității destinatarului. În acest Mudra veți vedea adesea statui ale lui Buddha Parvati, cu mâinile ei răspândind frica și acordând protecție divină și fericire.