Intenții din decembrie: Introduceți spiritul de a da
Intenții din decembrie: Introduceți spiritul de a da
la sfârșitul unui an care arată ca și cum ar fi putut fi preluat direct dintr -un roman de George Orwell, mulți dintre noi ne confruntăm cu o petrecere de Crăciun care va arăta foarte foarte , spre deosebire de obișnuitul festiv Fayre. Indiferent dacă petreceți singur acest sezon, cu familia, prietenii sau o rețea de asistență, acesta este un moment pentru a vă concentra asupra a ceea ce este cu adevărat important și a modului în care nu-l poate pentru prima dată în adevărat spiritul Crăciunului. În timp ce ultimii ani s -ar fi putut apela la cumpărături în magazinele mari, ascensiunea facturilor cardului de credit și un sentiment de abundență, anul acesta ne invită să alegem o abordare mai luminată, mai atentă și mai direcționată pentru primire. Deoarece companiile mici au probleme mari, poate alege hărți de la designeri locali sau cadouri handmade de la companii mici și cinstite. Poate că veți vizita ferma locală pentru cina dvs. festivă sau vă veți alege copacul de la crescătorii locali de familie.
Mantra din această lună: " dau dragoste, împărtășesc bucurie și încordare fericire."
În plus față de material, cu toate acestea, există opțiuni foarte reale, aflate în viață și permanentă, pe care le putem oferi cu sinceritate altora, iar dacă dăm în acest fel, obținem și o mulțime de avantaje pentru sănătate. Oferirea ne consolidează sentimentul de comunitate și de securitate, care are de fapt un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și a durabilității. Dacă îi dăm altora, obținem și o grămadă de endorfine și oxitocină, care toate ajută la cultivarea „reacției de relaxare” din noi. Reduceți stresul și inflamația și crește fericirea. Citiți 5 moduri de a exersa spiritul de a da această lună în timpul sezonului festiv.
Connect
Dacă nu puteți petrece acest sezon cu cei dragi, puteți decide să vă conectați în alte moduri. În loc să trimiteți un text, planificați -vă ceva timp pentru un apel video zoom sau setați o dată pentru un apel telefonic pe care nu trebuie să vă grăbiți. În momentul de față, cu toții avem nevoie de o conexiune umană mai mult ca niciodată, în orice formă putem obține.
voluntari
Timpul nostru este ceva pe care îl apreciem despre majoritatea celorlalte lucruri și este un adevărat cadou pentru cei care îl obțin. Deoarece atât de mulți oameni au suferit pierderi în acest an, încearcă să returneze ceva voluntariat într -un ospiciu local sau într -o bucătărie de supă sau o caritate sau să ridice transportul săptămânal al supermarketurilor pentru cei care încă mai oferă protecție.
ascultați
Se simte bine să știm că suntem auziți și, de multe ori, merită să împrumutăm o ureche decât orice altceva în sania Santas. Dacă știți că cineva trece printr -o perioadă dificilă, anunțați -l că sunteți acolo pentru el și că nu îl ascultați când trebuie să vorbească. Nu trebuie să vă oferiți răspunsurile sau să vă rezolvați toate problemele, ci să fiți doar un ascultător iubitor și să ajutați pe cineva să vă facă grijile de pe piept.
donații
Fie că este vorba de posesia materială, de bani sau de mâncare, probabil că toți putem economisi ceva în acest an. Afacerea dvs. locală este probabil să se colecteze pentru cei nevoiași și există organizații de caritate care lucrează deosebit de greu în această perioadă a anului. Alegeți ceva la care aveți o conexiune și dați ce puteți face.
vibrații pozitive
Putem intra în spiritul dăruirii zilnice fără a muta un centimetru, dar folosind puterea gândurilor noastre. Lumea din jurul nostru este formată din vibrații, iar gândurile sunt, de asemenea, un fel de vibrație. Dacă ne gândim la gânduri anxioase sau negative, reducem frecvența și vibrațiile lumii din jurul nostru, dar dacă gândim gânduri pozitive și iubitoare, creștem literalmente vibrațiile din jurul nostru. Dacă sunteți practicant Reiki sau ați practicat deja vindecarea pe distanțe lungi, știți totul despre cum să vă folosiți mintea și energia pentru a trimite dragoste. Dacă sunteți nou de practicat, alegeți pe cineva pe care doriți să -l trimiteți de gânduri iubitoare și de bine. Cultivați acest sentiment de iubire în voi înșivă, poate sub forma unei bilă de lumină de aur. Apoi imaginați -vă cum trimiteți această lumină și dragoste persoanei selectate. Ați putea chiar să repetați propoziția ' Vă doresc sănătate, fericire și bine. ' în capul tău când le trimiți energia pozitivă. Folosiți -le pentru a îmbunătăți această practică. În acest Mudra veți vedea adesea statui de la Buddha Parvati cu mâinile voastre, veți dispersa frica și veți da protecție divină și binecuvântare.
din stiloul Yogamatt