Intenções de dezembro: Entre no espírito de doação

No final de um ano que parece ter saído diretamente de um romance de George Orwell, muitos de nós nos deparamos com o que será o Natalmuitodiferente da habitual festa festiva. Quer você esteja passando esta temporada sozinho, com a família, amigos ou uma rede de apoio, este é um momento para se concentrar no que realmente importa e em como nós - talvez pela primeira vez - entramos no mundo.verdadeiroEspírito de Natal. Embora os anos anteriores possam ter girado em torno de compras em lojas de departamentos, acúmulo de contas de cartão de crédito e uma sensação de abundância, este ano nos convida a adotar uma abordagem mais esclarecida, consciente e objetiva ao receber. Como as pequenas empresas estão passando por dificuldades, talvez escolha cartões de designers locais ou presentes feitos à mão de pequenas empresas honestas. Talvez você visite sua fazenda local para o jantar comemorativo ou escolha sua árvore entre produtores familiares locais.

O mantra deste mês: “Dou amor, compartilho alegria e irradio felicidade. “

No entanto, além do material, existem possibilidades muito reais, de afirmação da vida e duradouras que honestamente podemosdaraos outros, e quando doamos desta forma, também recebemos uma riqueza de benefícios para a saúde. Doar fortalece nosso senso de comunidade e segurança, o que na verdade tem efeitos positivos no sistema imunológico e na longevidade. Quando damos aos outros, também recebemos uma onda de endorfinas e oxitocina, que ajudam a cultivar a “resposta de relaxamento” dentro de nós. Reduza o estresse e a inflamação e aumente a felicidade. Leia 5 maneiras de praticar o espírito de doação neste mês durante a época festiva.

Conectar

Se você não pode passar esta temporada com seus entes queridos, talvez decida se conectar de forma significativa de outras maneiras. Em vez de enviar uma mensagem de texto, agende um horário para uma videochamada Zoom ou defina uma data para uma conversa telefônica que você não precise se apressar. Neste momento, mais do que nunca, todos nós precisamos de conexão humana, seja qual for a forma que pudermos obtê-la.

Voluntários

Nosso tempo é algo que valorizamos acima de qualquer outra coisa e é um verdadeiro presente para quem o recebe. Com tantas pessoas sofrendo perdas este ano, tente retribuir oferecendo-se como voluntário em um hospício local, cozinha comunitária ou loja de caridade, ou pegando o transporte semanal do supermercado para aqueles que ainda estão abrigados no local.

Ouvir

É bom saber que estamos sendo ouvidos, e muitas vezes dar ouvidos vale mais do que qualquer outra coisa no trenó do Papai Noel. Se você sabe que alguém está passando por um momento difícil, diga-lhe que você está ao seu lado e que não ouvirá com julgamento quando ele precisar falar. Você não precisa dar-lhes as respostas ou resolver todos os seus problemas, apenas seja um ouvinte amoroso e ajude alguém a tirar as preocupações do peito.

Doar

Quer se trate de bens materiais, dinheiro ou comida, provavelmente todos nós podemos economizar alguma coisa este ano. Provavelmente, suas lojas locais estão arrecadando para os necessitados, e há instituições de caridade que também trabalham arduamente nesta época do ano. Escolha algo com o qual você se conecte e dê o que puder.

Vibrações positivas

Podemos entrar no espírito de doação diária sem nos movermos um centímetro, mas usando o poder dos nossos pensamentos. O mundo que nos rodeia é feito de vibrações e os pensamentos também são uma espécie de vibração. Quando temos pensamentos de medo ou negativos, diminuímos a frequência e a vibração do mundo que nos rodeia, mas quando temos pensamentos positivos e amorosos, literalmente aumentamos a vibração ao nosso redor. Se você é praticante de Reiki ou já praticou cura à distância, sabe tudo sobre como usar a mente e a energia para enviar amor. Se você é novo na prática, escolha alguém para quem enviar pensamentos de amor e bem-estar. cultive esse sentimento de amor dentro de você, talvez na forma de uma bola dourada de luz. Então imagine enviar essa luz e amor para a pessoa escolhida. Você pode até repetir a frase 'Desejo-lhe saúde, felicidade e bem-estar. 'em sua mente quando você lhes envia a energia positiva. Use o para melhorar esta práticaAbhaya Mudraou “gesto de destemor”, simbolizando dar bênçãos, segurança e proteção ao destinatário. Neste mudra você verá frequentemente estátuas de Buda Parvati com as mãos dissipando o medo e concedendo proteção e felicidade divinas.