Desember Intensjoner: Gå inn i ånden til å gi

På slutten av et år som ser ut som om det kunne ha blitt løftet rett fra en George Orwell -roman, blir mange av oss møtt med det som vil se ut som julveldigforskjellig fra den vanlige festlige fayre. Enten du tilbringer denne sesongen alene, med familie, venner eller et støttenettverk, er dette en tid å fokusere på hva som virkelig betyr noe og hvordan vi - kanskje for første gang - kommer inn iekteJulånd. Mens år tidligere kan ha dreid seg om å handle i varehus, racking av kredittkortregninger og en følelse av overflod, inviterer i år oss til å ta en mer opplyst, oppmerksom og målrettet tilnærming til å motta. Siden små bedrifter sliter, velger du kanskje kort fra lokale designere eller håndlagde gaver fra små og ærlige virksomheter. Kanskje du besøker din lokale gård til den festlige middagen eller velger treet ditt fra familiedrevne lokale dyrkere.

Denne månedens mantra: “Jeg gir kjærlighet, deler glede og utstråler lykke. “

Imidlertid, utover materialet, er det veldig reelle, livsbekreftende og varige muligheter som vi ærlig kangiTil andre, og når vi gir på denne måten, får vi også et vell av helsemessige fordeler. Å gi styrker vår følelse av fellesskap og sikkerhet, som faktisk har positive effekter på immunforsvaret og levetiden. Når vi gir til andre, får vi også et sus av endorfiner og oksytocin, som alle hjelper til med å dyrke "avslapningsresponsen" i oss. Reduser stress og betennelse og øke lykke. Les 5 måter å øve på ånden av å gi denne måneden i løpet av høytiden.

Koble til

Hvis du ikke kan tilbringe denne sesongen med dine kjære, velger du kanskje å koble deg meningsfullt på andre måter. I stedet for å sende en tekst, planlegg litt tid til en zoom -videosamtale eller angi en dato for en telefonsamtale som du ikke trenger å skynde deg gjennom. Akkurat nå, mer enn noen gang, trenger vi alle menneskelig forbindelse, i hvilken form vi kan få det.

Frivillige

Vår tid er noe vi verdsetter over de fleste andre ting, og det er en sann gave til de som mottar den. Med så mange mennesker som har lidd tap i år, kan du prøve å gi tilbake ved frivillighet på et lokalt hospice- eller suppekjøkken eller veldedighetsbutikk, eller hente den ukentlige supermarkedstransporten for de som fremdeles skjermer på plass.

Lytte

Det føles godt å vite at vi blir hørt, og ofte å låne ut et øre er mer verdt enn noe annet i julenissens slede. Hvis du vet at noen går gjennom en vanskelig tid, la dem få vite at du er der for dem, og at du ikke vil lytte dømmende når de trenger å snakke. Du trenger ikke å gi dem svarene eller løse alle problemene deres, bare være en kjærlig lytter og hjelpe noen med å få bekymringene fra brystet.

Donere

Enten det er dine materielle eiendeler, penger eller mat, kan vi sannsynligvis spare noe i år. De lokale butikkene dine samler sannsynligvis for de som er i nød, og det er veldedige organisasjoner som fungerer spesielt hardt denne tiden av året også. Velg noe du kobler til og gi det du kan.

Positive vibrasjoner

Vi kan komme inn i ånden av daglig å gi uten å flytte en tomme, men ved å bruke kraften i tankene våre. Verden rundt oss er laget av vibrasjoner, og tanker er også en slags vibrasjon. Når vi tenker fryktelige eller negative tanker, reduserer vi verdens frekvens og vibrasjoner rundt oss, men når vi tenker positive og kjærlige tanker, øker vi bokstavelig talt vibrasjonen rundt oss. Hvis du er en Reiki -utøver eller noen gang har praktisert avstandshelbredelse, vet du alt om å bruke tankene og energien din til å sende kjærlighet. Hvis du er ny i praksisen, velger du noen å sende kjærlige tanker og velvære til. Dyrker denne følelsen av kjærlighet i deg selv, kanskje i form av en gylden lysball. Tenk deg å sende det lyset og kjærligheten til din valgte person. Du kan til og med gjenta uttrykket 'Jeg ønsker deg helse, lykke og velvære. 'I tankene dine når du sender dem den positive energien. Bruk for å forbedre denne praksisenAbhaya Mudraeller "gest av fryktløshet", som symboliserer å gi velsignelser, sikkerhet og sikkerhet til mottakeren. I denne mudraen vil du ofte se statuer av Buddha Parvati med hendene som fordriver frykt og gir guddommelig beskyttelse og lykke.