Intenties voor december: Kom in de geest van geven

Aan het einde van een jaar dat eruitziet alsof het rechtstreeks uit een roman van George Orwell had kunnen komen, worden velen van ons geconfronteerd met wat op Kerstmis zal lijkenerganders dan de gebruikelijke feestvreugde. Of je dit seizoen nu alleen doorbrengt, met familie, vrienden of een ondersteunend netwerk, dit is een tijd om je te concentreren op wat er echt toe doet en hoe we - misschien voor het eerst - in de toekomst terechtkomen.WAARGeest van Kerstmis. Terwijl de afgelopen jaren misschien draaiden om winkelen in warenhuizen, het verzamelen van creditcardrekeningen en een gevoel van overvloed, nodigt dit jaar ons uit om een ​​meer verlichte, bewuste en doelgerichte benadering van ontvangen te hanteren. Omdat kleine bedrijven het moeilijk hebben, kun je misschien kiezen voor kaarten van lokale ontwerpers of handgemaakte cadeaus van kleine, eerlijke bedrijven. Misschien bezoekt u uw plaatselijke boerderij voor uw feestelijke diner of kiest u uw boom bij lokale familiekwekers.

De mantra van deze maand: “Ik geef liefde, deel vreugde en straal geluk uit. “

Maar afgezien van het materiële zijn er zeer reële, levensbevestigende en blijvende mogelijkheden die we in alle eerlijkheid kunnen verwezenlijkengevenaan anderen, en als we op deze manier geven, ontvangen we ook een schat aan gezondheidsvoordelen. Geven versterkt ons gevoel van gemeenschap en veiligheid, wat daadwerkelijk positieve effecten heeft op het immuunsysteem en de levensduur. Als we aan anderen geven, krijgen we ook een stroom van endorfines en oxytocine, die allemaal helpen de ‘ontspanningsreactie’ in ons te cultiveren. Verminder stress en ontstekingen en verhoog het geluk. Lees 5 manieren om de geest van geven deze maand tijdens de feestdagen in praktijk te brengen.

Verbinden

Als je dit seizoen niet met je dierbaren kunt doorbrengen, kies je er misschien voor om op andere manieren betekenisvol contact te maken. In plaats van een sms te sturen, plan dan wat tijd in voor een Zoom-videogesprek of prik een datum voor een telefoongesprek waar je niet doorheen hoeft. Op dit moment hebben we meer dan ooit behoefte aan menselijke verbinding, in welke vorm dan ook.

Vrijwilligers

Onze tijd is iets dat we boven de meeste andere dingen waarderen, en het is een waar geschenk voor degenen die het ontvangen. Nu zoveel mensen dit jaar verliezen hebben geleden, kun je proberen iets terug te geven door vrijwilligerswerk te doen in een plaatselijke hospice, gaarkeuken of liefdadigheidswinkel, of door het wekelijkse supermarkttransport op te halen voor degenen die nog op hun plek zitten.

Luisteren

Het voelt goed om te weten dat er naar ons geluisterd wordt, en heel vaak is een luisterend oor meer waard dan al het andere in de slee van de Kerstman. Als je weet dat iemand een moeilijke tijd doormaakt, laat hem/haar dan weten dat je er voor hem of haar bent en dat je niet veroordelend luistert als hij of zij iets wil zeggen. Je hoeft ze niet de antwoorden te geven of al hun problemen op te lossen, wees gewoon een liefdevolle luisteraar en help iemand zijn zorgen uit de weg te ruimen.

Doneer

Of het nu gaat om je materiële bezittingen, geld of eten, we kunnen dit jaar waarschijnlijk allemaal iets besparen. Uw plaatselijke winkels zamelen waarschijnlijk geld in voor mensen in nood, en er zijn ook goede doelen die deze tijd van het jaar bijzonder hard werken. Kies iets waarmee je verbinding maakt en geef wat je kunt.

Positieve trillingen

We kunnen de geest van dagelijks geven binnengaan zonder een centimeter te bewegen, maar door de kracht van onze gedachten te gebruiken. De wereld om ons heen bestaat uit trillingen, en gedachten zijn ook een soort trilling. Als we angstige of negatieve gedachten denken, verlagen we de frequentie en vibratie van de wereld om ons heen, maar als we positieve en liefdevolle gedachten denken, verhogen we letterlijk de vibratie om ons heen. Als je Reiki beoefent of ooit genezing op afstand hebt beoefend, weet je alles over het gebruik van je geest en energie om liefde te sturen. Als je nieuw bent in de praktijk, kies dan iemand naar wie je liefdevolle gedachten en welzijn wilt sturen. cultiveer dit gevoel van liefde in jezelf, misschien in de vorm van een gouden bal van licht. Stel je dan voor dat je dat licht en de liefde naar de door jou gekozen persoon stuurt. Je zou zelfs de zin 'Ik wens je gezondheid, geluk en welzijn. 'in je gedachten als je ze de positieve energie stuurt. Gebruik de om deze praktijk te verbeterenAbhaya Mudraof ‘gebaar van onbevreesdheid’, dat symbool staat voor het geven van zegeningen, veiligheid en zekerheid aan de ontvanger. In deze mudra zie je vaak beelden van Boeddha Parvati met haar handen die angst verdrijven en goddelijke bescherming en gelukzaligheid schenken.