Intenzioni di dicembre: entra nello spirito del dare

Alla fine di un anno che sembra uscito direttamente da un romanzo di George Orwell, molti di noi si trovano ad affrontare quello che sembrerà il Natalemoltodiverso dal solito programma festivo. Che tu stia trascorrendo questa stagione da solo, con la famiglia, gli amici o una rete di supporto, questo è il momento per concentrarti su ciò che conta davvero e su come, forse per la prima volta, entriamo nellaVEROSpirito del Natale. Mentre gli anni passati potrebbero essere ruotati attorno allo shopping nei grandi magazzini, all’accumulo di conti con carta di credito e a una sensazione di abbondanza, quest’anno ci invita ad adottare un approccio più illuminato, consapevole e propositivo alla ricezione. Dato che le piccole imprese sono in difficoltà, magari scegli cartoline di designer locali o regali fatti a mano da piccole e oneste imprese. Forse visiterai la tua fattoria locale per la tua cena celebrativa o sceglierai il tuo albero da coltivatori locali a conduzione familiare.

Il mantra di questo mese: “Do amore, condivido gioia e irradio felicità. “

Tuttavia, al di là del materiale, ci sono possibilità molto reali, durature e che affermano la vita che possiamo onestamente realizzareDareagli altri e, quando doniamo in questo modo, riceviamo anche numerosi benefici per la salute. Donare rafforza il nostro senso di comunità e di sicurezza, il che ha effettivamente effetti positivi sul sistema immunitario e sulla longevità. Quando diamo agli altri, riceviamo anche una scarica di endorfine e ossitocina, che aiutano a coltivare la “risposta di rilassamento” dentro di noi. Riduci lo stress e l’infiammazione e aumenta la felicità. Leggi 5 modi per praticare lo spirito del donare questo mese durante le festività natalizie.

Collegare

Se non puoi trascorrere questa stagione con i tuoi cari, forse scegli di connetterti in modo significativo in altri modi. Invece di inviare un messaggio, programma un po' di tempo per una videochiamata Zoom o fissa una data per una conversazione telefonica senza fretta. In questo momento, più che mai, abbiamo tutti bisogno di connessione umana, in qualunque forma possiamo ottenerla.

Volontari

Il nostro tempo è qualcosa che apprezziamo più della maggior parte delle altre cose ed è un vero dono per coloro che lo ricevono. Con così tante persone che hanno subito perdite quest'anno, prova a restituire il tuo aiuto facendo volontariato in un ospizio locale, in una mensa per i poveri o in un negozio di beneficenza, o prendendo il trasporto settimanale del supermercato per coloro che ancora si rifugiano sul posto.

Ascoltare

È bello sapere di essere ascoltati, e molto spesso prestare orecchio vale più di ogni altra cosa sulla slitta di Babbo Natale. Se sai che qualcuno sta attraversando un momento difficile, fagli sapere che sei lì per lui e che non lo ascolterai con giudizio quando avrà bisogno di parlare. Non devi dare loro le risposte o risolvere tutti i loro problemi, basta essere un ascoltatore amorevole e aiutare qualcuno a togliersi le preoccupazioni dallo stomaco.

Donare

Che si tratti di beni materiali, denaro o cibo, probabilmente tutti possiamo risparmiare qualcosa quest'anno. È probabile che i tuoi negozi locali stiano raccogliendo per i bisognosi e ci sono anche enti di beneficenza che lavorano particolarmente duramente in questo periodo dell'anno. Scegli qualcosa a cui ti connetti e dai quello che puoi.

Vibrazioni positive

Possiamo entrare nello spirito del dare quotidiano senza muoverci di un centimetro, ma usando il potere dei nostri pensieri. Il mondo intorno a noi è fatto di vibrazioni e anche i pensieri sono una sorta di vibrazione. Quando pensiamo pensieri paurosi o negativi riduciamo la frequenza e la vibrazione del mondo che ci circonda, ma quando pensiamo pensieri positivi e amorevoli aumentiamo letteralmente la vibrazione intorno a noi. Se sei un praticante Reiki o hai mai praticato la guarigione a distanza, sai tutto sull'uso della tua mente e della tua energia per inviare amore. Se sei nuovo nella pratica, scegli qualcuno a cui inviare pensieri amorevoli e benessere. coltiva questo sentimento d'amore dentro di te, magari sotto forma di una palla di luce dorata. Quindi immagina di inviare quella luce e quell'amore alla persona prescelta. Potresti anche ripetere la frase "Ti auguro salute, felicità e benessere. 'nella tua mente quando invii loro l'energia positiva. Utilizzare per migliorare questa praticaAbhaya Mudrao "gesto di impavidità", che simboleggia il dare benedizioni, sicurezza e protezione al destinatario. In questo mudra vedrai spesso statue del Buddha Parvati con le sue mani che dissipano la paura e garantiscono protezione divina e beatitudine.