Prosinac Namjere: Uđite u duh darivanja

Na kraju godine koja izgleda kao da je mogla biti podignuta ravno iz romana George Orwell, mnogi od nas su suočeni s onim što će izgledati kao Božićvrlorazličit od uobičajenog svečanog fayre. Bez obzira provodite li ovu sezonu sami, s obitelji, prijateljima ili mrežom podrške, ovo je vrijeme da se usredotočite na ono što je zaista važno i kako - možda - možda prvi put - ulazimo upraviDuh Božića. Iako su se prošle godine možda vrtele oko kupovine u robnim kućama, prikupljajući račune za kreditne kartice i osjećaj obilja, ove godine poziva nas da preuzmemo prosvjetljeniji, pažljiviji i svrhoviti pristup primanju. Budući da se mala poduzeća bore, možda odaberite kartice od lokalnih dizajnera ili ručno izrađene poklone iz malih i poštenih poduzeća. Možda ćete posjetiti svoju lokalnu farmu za svoju slavljeničku večeru ili odabrati svoje stablo od obiteljskih lokalnih uzgajivača.

Mantra ovog mjeseca: "Dajem ljubav, dijelim radost i zračim srećom. "

Međutim, izvan materijala, postoje vrlo stvarne, životne i trajne mogućnosti koje iskreno možemodatidrugima, a kad dajemo na ovaj način, također dobivamo bogatstvo zdravstvenih koristi. Davanje jača naš osjećaj za zajednicu i sigurnost, što zapravo ima pozitivne učinke na imunološki sustav i dugovječnost. Kad dajemo drugima, također dobivamo nalet endorfina i oksitocina, a svi oni pomažu u kultiviranju „odgovora opuštanja“ u nama. Smanjite stres i upalu i povećajte sreću. Pročitajte 5 načina za vježbanje duha davanja ovog mjeseca tijekom svečane sezone.

Spojiti

Ako ovu sezonu ne možete provesti sa svojim najmilijima, možda se odlučite značajno povezati na druge načine. Umjesto da pošaljete tekst, zakažite neko vrijeme za ZOOM videopoziv ili odredite datum za telefonski razgovor kroz koji ne morate žuriti. Trenutno, više nego ikad, svima nam je potrebna ljudska veza, u bilo kojem obliku koji ga možemo dobiti.

Volonteri

Naše je vrijeme nešto što cijenimo iznad većine drugih stvari, a to je pravi dar onima koji ga primaju. Budući da je toliko ljudi ove godine pretrpjelo gubitak, pokušajte se vratiti volontiranjem u lokalnoj kuhinji hospicija ili juhe ili dobrotvorne trgovine, ili pokupiti tjedni transport supermarketa za one koji još uvijek zakloni.

Slušati

Dobar je osjećaj znati da nas se čuje, a vrlo često pozajmljivanje uha vrijedi više od bilo čega drugog u Djedom saonicama. Ako znate da netko prolazi kroz teško vrijeme, dajte im do znanja da ste tu zbog njih i da nećete prosudno slušati kad trebaju govoriti. Ne morate im dati odgovore ili riješiti sve njihove probleme, samo budite slušatelj i pomozite nekome da joj brine brige s prsa.

Donirati

Bilo da se radi o vašem materijalnom posjedu, novcu ili hrani, svi smo vjerojatno nešto uštedjeli ove godine. Vaše se lokalne trgovine vjerojatno prikupljaju za one kojima je potrebna, a postoje i dobrotvorne organizacije koje posebno rade i ovo doba godine. Odaberite nešto na što se povežete i dajte što možete.

Pozitivne vibracije

Možemo ući u duh svakodnevnog davanja bez pomicanja centimetara, ali koristeći snagu naših misli. Svijet oko nas izrađen je od vibracija, a misli su ujedno i svojevrsna vibracija. Kad mislimo da su strašljive ili negativne misli smanjujemo frekvenciju i vibraciju svijeta oko nas, ali kad mislimo pozitivne i ljubavne misli, mi doslovno povećavamo vibraciju oko nas. Ako ste Reiki praktičar ili ste ikada vježbali izlječenje na daljinu, znate sve o korištenju svog uma i energije za slanje ljubavi. Ako ste novi u praksi, odaberite nekoga kome će poslati ljubavne misli i dobrobit. Uzgajajte ovaj osjećaj ljubavi u sebi, možda u obliku zlatne kuglice svjetlosti. Zatim zamislite da pošaljete tu svjetlost i ljubav svojoj odabranoj osobi. Čak biste mogli ponoviti frazu 'Želim vam zdravlje, sreću i dobrobit. 'U mislima kad im pošaljete pozitivnu energiju. Koristite za poboljšanje ove prakseAbhaya mudraili "gesta neustrašivosti", simbolizirajući davanje blagoslova, sigurnost i sigurnost primatelju. U ovoj mudri često ćete vidjeti statue Buddhe Parvati s njezinim rukama koje isprljaju strah i daju božansku zaštitu i blaženstvo.