Intentions de décembre : Entrez dans l'esprit de générosité

À la fin d'une année qui semble tout droit sortie d'un roman de George Orwell, beaucoup d'entre nous sont confrontés à ce qui ressemblera à Noël.trèsdifférent de la fête festive habituelle. Que vous passiez cette saison seul, en famille, entre amis ou avec un réseau de soutien, c'est le moment de vous concentrer sur ce qui compte vraiment et sur la manière dont nous entrons - peut-être pour la première fois - dans levraiEsprit de Noël. Alors que les années passées ont peut-être été marquées par le shopping dans les grands magasins, l'accumulation de factures de cartes de crédit et un sentiment d'abondance, cette année nous invite à adopter une approche plus éclairée, plus consciente et plus déterminée de la réception. Étant donné que les petites entreprises sont en difficulté, choisissez peut-être des cartes de créateurs locaux ou des cadeaux faits à la main par de petites entreprises honnêtes. Peut-être visiterez-vous votre ferme locale pour votre dîner de fête ou choisirez-vous votre arbre auprès de producteurs locaux familiaux.

Le mantra de ce mois-ci : «Je donne de l'amour, partage la joie et rayonne de bonheur. "

Cependant, au-delà du matériel, il existe des possibilités très réelles, vivifiantes et durables que nous pouvons honnêtementdonneraux autres, et lorsque nous donnons de cette manière, nous recevons également une multitude de bienfaits pour la santé. Donner renforce notre sentiment de communauté et de sécurité, ce qui a des effets positifs sur le système immunitaire et la longévité. Lorsque nous en donnons aux autres, nous recevons également une poussée d’endorphines et d’ocytocine, qui aident toutes à cultiver la « réponse de relaxation » en nous. Réduisez le stress et l’inflammation et augmentez le bonheur. Lisez 5 façons de pratiquer l’esprit de générosité ce mois-ci pendant la période des fêtes.

Connecter

Si vous ne pouvez pas passer cette saison avec vos proches, vous choisissez peut-être de créer des liens significatifs par d'autres moyens. Au lieu d'envoyer un SMS, prévoyez du temps pour un appel vidéo Zoom ou fixez une date pour une conversation téléphonique que vous n'avez pas besoin de vous précipiter. À l’heure actuelle, plus que jamais, nous avons tous besoin de connexions humaines, quelle que soit la forme sous laquelle nous pouvons l’obtenir.

Bénévoles

Notre temps est quelque chose que nous valorisons avant toute autre chose, et c’est un véritable cadeau pour ceux qui le reçoivent. Avec autant de personnes ayant subi des pertes cette année, essayez de redonner en faisant du bénévolat dans un hospice, une soupe populaire ou un magasin de charité local, ou en prenant le transport hebdomadaire au supermarché pour ceux qui sont encore à l'abri sur place.

Écouter

Cela fait du bien de savoir que nous sommes entendus, et très souvent, prêter l'oreille vaut plus que toute autre chose dans le traîneau du Père Noël. Si vous savez que quelqu'un traverse une période difficile, faites-lui savoir que vous êtes là pour lui et que vous ne l'écouterez pas avec jugement lorsqu'il aura besoin de parler. Vous n'êtes pas obligé de leur donner les réponses ou de résoudre tous leurs problèmes, soyez simplement un auditeur aimant et aidez quelqu'un à se débarrasser de ses inquiétudes.

Faire un don

Qu’il s’agisse de vos biens matériels, de votre argent ou de votre nourriture, nous pouvons probablement tous économiser quelque chose cette année. Vos magasins locaux collectent probablement pour ceux qui en ont besoin, et il existe également des organismes de bienfaisance qui travaillent particulièrement dur à cette période de l'année. Choisissez quelque chose auquel vous vous connectez et donnez ce que vous pouvez.

Vibrations positives

Nous pouvons entrer dans l’esprit du don quotidien sans bouger d’un pouce, mais en utilisant le pouvoir de nos pensées. Le monde qui nous entoure est fait de vibrations, et les pensées sont aussi une sorte de vibration. Lorsque nous avons des pensées effrayantes ou négatives, nous diminuons la fréquence et les vibrations du monde qui nous entoure, mais lorsque nous avons des pensées positives et aimantes, nous augmentons littéralement les vibrations qui nous entourent. Si vous êtes un praticien de Reiki ou si vous avez déjà pratiqué la guérison à distance, vous savez tout sur l'utilisation de votre esprit et de votre énergie pour envoyer de l'amour. Si vous êtes nouveau dans la pratique, choisissez quelqu’un à qui envoyer des pensées d’amour et de bien-être. cultivez ce sentiment d’amour en vous, peut-être sous la forme d’une boule de lumière dorée. Imaginez ensuite envoyer cette lumière et cet amour à la personne que vous avez choisie. Vous pourriez même répéter la phrase 'Je vous souhaite santé, bonheur et bien-être. 'dans votre esprit lorsque vous leur envoyez de l'énergie positive. Utilisez le pour améliorer cette pratiqueAbhaya Mudraou « geste d'intrépidité », symbolisant le fait de donner des bénédictions, de la sûreté et de la sécurité au destinataire. Dans ce mudra, vous verrez souvent des statues de Bouddha Parvati avec ses mains dissipant la peur et accordant la protection et le bonheur divins.