Intenciones de diciembre: entra en el espíritu de dar

Al final de un año que parece sacado directamente de una novela de George Orwell, muchos de nosotros nos enfrentamos a lo que parecerá Navidad.muydiferente de la habitual fiesta festiva. Ya sea que pases esta temporada solo, con familiares, amigos o una red de apoyo, este es un momento para concentrarte en lo que realmente importa y en cómo, tal vez por primera vez, entramos en elverdaderoEspíritu de Navidad. Si bien es posible que los años pasados ​​se hayan centrado en comprar en grandes almacenes, acumular facturas de tarjetas de crédito y una sensación de abundancia, este año nos invita a adoptar un enfoque más iluminado, consciente y decidido para recibir. Dado que las pequeñas empresas tienen dificultades, quizás elija tarjetas de diseñadores locales o obsequios hechos a mano por empresas pequeñas y honestas. Tal vez visite su granja local para su cena de celebración o elija su árbol entre productores locales familiares.

El mantra de este mes: “Doy amor, comparto alegría e irradio felicidad. “

Sin embargo, más allá de lo material, existen posibilidades muy reales, duraderas y que afirman la vida que honestamente podemosdara los demás, y cuando damos de esta manera, también recibimos una gran cantidad de beneficios para la salud. Dar fortalece nuestro sentido de comunidad y seguridad, lo que en realidad tiene efectos positivos en el sistema inmunológico y la longevidad. Cuando damos a los demás, también recibimos una avalancha de endorfinas y oxitocina, todo lo cual ayuda a cultivar la "respuesta de relajación" dentro de nosotros. Reduce el estrés y la inflamación y aumenta la felicidad. Lea cinco formas de practicar el espíritu de generosidad este mes durante la temporada festiva.

Conectar

Si no puedes pasar esta temporada con tus seres queridos, quizás decidas conectarte significativamente de otras maneras. En lugar de enviar un mensaje de texto, programe algo de tiempo para una videollamada de Zoom o establezca una fecha para una conversación telefónica que no tenga que apresurarse. Ahora, más que nunca, todos necesitamos la conexión humana, en cualquier forma que podamos conseguirla.

Voluntarios

Nuestro tiempo es algo que valoramos por encima de muchas otras cosas y es un verdadero regalo para quienes lo reciben. Con tantas personas que han sufrido pérdidas este año, intente retribuir siendo voluntario en un hospicio local, un comedor de beneficencia o una tienda benéfica, o recogiendo el transporte semanal del supermercado para aquellos que todavía se refugian en el lugar.

Escuchar

Se siente bien saber que estamos siendo escuchados y, muy a menudo, prestar oído vale más que cualquier otra cosa en el trineo de Santa. Si sabe que alguien está pasando por un momento difícil, hágale saber que usted está ahí para ayudarlo y que no lo escuchará juzgándolo cuando necesite hablar. No tienes que darles las respuestas ni resolver todos sus problemas, solo sé un oyente cariñoso y ayuda a alguien a desahogarse.

Donar

Ya sean sus posesiones materiales, dinero o comida, probablemente todos podamos ahorrar algo este año. Es probable que sus tiendas locales estén recaudando fondos para los necesitados, y hay organizaciones benéficas que también trabajan especialmente duro en esta época del año. Elige algo con lo que te conectes y da lo que puedas.

Vibraciones positivas

Podemos entrar en el espíritu de dar diariamente sin movernos ni un centímetro, pero utilizando el poder de nuestros pensamientos. El mundo que nos rodea está hecho de vibraciones y los pensamientos también son un tipo de vibración. Cuando tenemos pensamientos de miedo o negativos, disminuimos la frecuencia y la vibración del mundo que nos rodea, pero cuando tenemos pensamientos positivos y amorosos, literalmente aumentamos la vibración que nos rodea. Si eres practicante de Reiki o alguna vez has practicado la curación a distancia, sabes todo sobre cómo usar tu mente y energía para enviar amor. Si eres nuevo en la práctica, elige a alguien a quien enviarle pensamientos amorosos y bienestar. cultiva este sentimiento de amor dentro de ti, tal vez en la forma de una bola dorada de luz. Entonces imagina enviar esa luz y amor a la persona elegida. Incluso podrías repetir la frase 'Te deseo salud, felicidad y bienestar. 'en tu mente cuando les envías la energía positiva. Utilice el para mejorar esta práctica.Abhaya Mudrao “gesto de valentía”, que simboliza dar bendiciones y seguridad al destinatario. En este mudra verás a menudo estatuas de Buda Parvati con sus manos disipando el miedo y otorgando protección y bienaventuranza divina.