Προθέσεις Δεκεμβρίου: Εισαγάγετε το πνεύμα της δίνοντας

Στο τέλος ενός έτους που μοιάζει να θα μπορούσε να ανυψωθεί κατευθείαν από ένα μυθιστόρημα George Orwell, πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε αυτό που θα μοιάζει με τα ΧριστούγενναπολύΔιαφορετικά από το συνηθισμένο εορταστικό Fayre. Είτε ξοδεύετε μόνο αυτή τη σεζόν, με την οικογένεια, τους φίλους ή ένα δίκτυο υποστήριξης, είναι καιρός να επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία και πώς εμείς - ίσως για πρώτη φορά - μπείτε στοαληθήςΠνεύμα των Χριστουγέννων. Ενώ τα περασμένα χρόνια μπορεί να έχουν περιστρέψει γύρω από τα ψώνια σε πολυκαταστήματα, να συγκεντρώσουν λογαριασμούς πιστωτικών καρτών και ένα αίσθημα αφθονίας, φέτος μας προσκαλεί να πάρουμε μια πιο φωτισμένη, επίγνωση και σκόπιμη προσέγγιση για τη λήψη. Δεδομένου ότι οι μικρές επιχειρήσεις αγωνίζονται, ίσως επιλέγουν κάρτες από τοπικούς σχεδιαστές ή χειροποίητα δώρα από μικρές και ειλικρινείς επιχειρήσεις. Ίσως θα επισκεφθείτε το τοπικό σας αγρόκτημα για το εορταστικό δείπνο σας ή θα επιλέξετε το δέντρο σας από τοπικούς τοπικούς καλλιεργητές.

Μάντρα αυτού του μήνα: "Δίνω αγάπη, μοιράζομαι χαρά και ακτινοβολεί ευτυχία. «

Ωστόσο, πέρα ​​από το υλικό, υπάρχουν πολύ πραγματικές, επιβεβαιωτικές και διαρκείς δυνατότητες που μπορούμε ειλικρινάδίνωΣε άλλους, και όταν δίνουμε με αυτόν τον τρόπο, λαμβάνουμε επίσης πληθώρα οφέλη για την υγεία. Η παροχή ενισχύει την αίσθηση της κοινότητας και της ασφάλειας, η οποία πραγματικά έχει θετικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα και τη μακροζωία. Όταν δίνουμε σε άλλους, λαμβάνουμε επίσης μια βιασύνη των ενδορφινών και της οξυτοκίνης, τα οποία συμβάλλουν στην καλλιέργεια της "απόκρισης χαλάρωσης" μέσα μας. Μειώστε το άγχος και τη φλεγμονή και αυξήστε την ευτυχία. Διαβάστε 5 τρόπους για να εξασκηθείτε στο πνεύμα της δίωξης αυτού του μήνα κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου.

Συνδέω

Εάν δεν μπορείτε να περάσετε αυτή τη σεζόν με τους αγαπημένους σας, ίσως επιλέγετε να συνδεθείτε με άλλους τρόπους. Αντί να στείλετε ένα κείμενο, προγραμματίστε κάποια στιγμή για μια τηλεοπτική κλήση ζουμ ή ορίσετε μια ημερομηνία για μια τηλεφωνική συνομιλία που δεν χρειάζεται να βιαστούμε. Αυτή τη στιγμή, περισσότερο από ποτέ, όλοι χρειαζόμαστε ανθρώπινη σύνδεση, σε οποιαδήποτε μορφή μπορούμε να το πάρουμε.

Εθελοντές

Ο χρόνος μας είναι κάτι που εκτιμούμε πάνω από τα περισσότερα άλλα πράγματα και είναι ένα πραγματικό δώρο σε όσους το λαμβάνουν. Με τόσους πολλούς ανθρώπους που υπέστησαν απώλειες φέτος, προσπαθήστε να επιστρέψετε με εθελοντισμό σε ένα τοπικό νοσοκομείο ή σούπα κουζίνα ή φιλανθρωπικό κατάστημα ή να πάρει την εβδομαδιαία μεταφορά σούπερ μάρκετ για όσους εξακολουθούν να προστατεύουν στη θέση τους.

Ακούω

Αισθάνεται καλό να γνωρίζουμε ότι ακούγουμε, και πολύ συχνά δανείζουμε ένα αυτί αξίζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στο έλκηθρο του Σάντα. Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος περνάει μια δύσκολη στιγμή, ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για αυτούς και ότι δεν θα ακούσετε κρίσιμα όταν πρέπει να μιλήσουν. Δεν χρειάζεται να τους δώσετε τις απαντήσεις ή να λύσετε όλα τα προβλήματά τους, απλώς να είστε ένας αγαπημένος ακροατής και να βοηθήσετε κάποιον να πάρει τις ανησυχίες του από το στήθος τους.

Προσφέρω

Είτε πρόκειται για υλικά περιουσιακά στοιχεία, χρήματα ή φαγητό, μπορούμε όλοι να εξοικονομήσουμε κάτι φέτος. Τα τοπικά σας καταστήματα είναι πιθανό να συλλέγουν για όσους έχουν ανάγκη και υπάρχουν φιλανθρωπικές οργανώσεις που λειτουργούν ιδιαίτερα σκληρά αυτή τη φορά του χρόνου. Επιλέξτε κάτι με το οποίο συνδέεστε και δώστε ό, τι μπορείτε.

Θετικές δονήσεις

Μπορούμε να εισέλθουμε στο πνεύμα της καθημερινής δίωξης χωρίς να μετακινήσουμε μια ίντσα, αλλά χρησιμοποιώντας τη δύναμη των σκέψεών μας. Ο κόσμος γύρω μας είναι φτιαγμένος από δονήσεις και οι σκέψεις είναι επίσης ένα είδος δόνησης. Όταν πιστεύουμε ότι φοβόμαστε ή αρνητικές σκέψεις μειώνουμε τη συχνότητα και τη δόνηση του κόσμου γύρω μας, αλλά όταν σκεφτόμαστε θετικές και αγαπημένες σκέψεις, αυξάνουμε κυριολεκτικά τους κραδασμούς γύρω μας. Εάν είστε επαγγελματίας Reiki ή έχετε ασκήσει ποτέ θεραπευτική απόσταση, γνωρίζετε τα πάντα για τη χρήση του μυαλού και της ενέργειας σας για να στείλετε αγάπη. Εάν είστε νέοι στην πρακτική, επιλέξτε κάποιον που να στείλει αγαπημένες σκέψεις και ευημερία. Καλλιεργήστε αυτό το αίσθημα αγάπης μέσα στον εαυτό σας, ίσως με τη μορφή μιας χρυσής μπάλας φωτός. Τότε φανταστείτε να στέλνετε αυτό το φως και την αγάπη στο επιλεγμένο άτομο σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να επαναλάβετε τη φράση 'Σας εύχομαι υγεία, ευτυχία και ευημερία. "Στο μυαλό σας όταν τους στέλνετε τη θετική ενέργεια. Χρησιμοποιήστε το για να βελτιώσετε αυτήν την πρακτικήAbhaya Mudraή "χειρονομία ατρόμητου", συμβολίζοντας τις ευλογίες, την ασφάλεια και την ασφάλεια στον παραλήπτη. Σε αυτό το mudra θα βλέπετε συχνά αγάλματα του Βούδα Parvati με τα χέρια της να διαλύουν το φόβο και να χορηγούν θεία προστασία και ευδαιμονία.