December -intentioner: Gå ind i ånden ved at give

I slutningen af ​​et år, der ser ud som om det kunne have været løftet lige fra en George Orwell -roman, står mange af os over for, hvad der ser ud som julmegetForskellig fra den sædvanlige festlige Fayre. Uanset om du tilbringer denne sæson alene, med familie, venner eller et supportnetværk, er dette en tid til at fokusere på, hvad der virkelig betyder noget, og hvordan vi - måske for første gang - kommer ind iægteJulens ånd. Mens de tidligere år kan have drejet sig om shopping i stormagasiner, opsamling af kreditkortregninger og en følelse af overflod, inviterer vi i år til at tage en mere oplyst, opmærksom og målrettet tilgang til modtagelse. Da små virksomheder kæmper, skal du måske vælge kort fra lokale designere eller håndlavede gaver fra små og ærlige virksomheder. Måske besøger du din lokale gård til din festlige middag eller vælger dit træ fra familiedrevne lokale avlere.

Denne måneds mantra: “Jeg giver kærlighed, del glæde og udstråler lykke. "

Men ud over materialet er der meget reelle, livsbekræftende og varige muligheder, som vi ærligt kangiveTil andre, og når vi giver på denne måde, modtager vi også et væld af sundhedsmæssige fordele. At give styrker vores følelse af samfund og sikkerhed, som faktisk har positive effekter på immunsystemet og levetiden. Når vi giver til andre, modtager vi også et rush af endorfiner og oxytocin, som alle hjælper med at dyrke ”afslapningsresponsen” i os. Reducer stress og betændelse og øg lykke. Læs 5 måder at øve ånden til at give denne måned i løbet af den festlige sæson.

Forbinde

Hvis du ikke kan tilbringe denne sæson med dine kære, vælger du måske at forbinde meningsfuldt på andre måder. I stedet for at sende en tekst, skal du planlægge nogen tid til et zoomvideoopkald eller indstille en dato for en telefonsamtale, som du ikke behøver at skynde dig igennem. Lige nu, mere end nogensinde, har vi alle brug for menneskelig forbindelse, uanset hvilken form vi kan få det.

Frivillige

Vores tid er noget, vi værdsætter over de fleste andre ting, og det er en sand gave til dem, der modtager den. Med så mange mennesker, der har lidt tab i år, kan du prøve at give tilbage ved frivilligt arbejde på et lokalt hospice- eller suppekøkken eller velgørenhedsbutik eller hente den ugentlige supermarkedtransport til dem, der stadig beskytter på plads.

Lytte

Det føles godt at vide, at vi bliver hørt, og meget ofte er det værd at udlåne et øre mere end noget andet i julemandens slæde. Hvis du ved, at nogen gennemgår en vanskelig tid, så lad dem vide, at du er der for dem, og at du ikke vil lytte dømmeligt, når de har brug for at tale. Du behøver ikke at give dem svarene eller løse alle deres problemer, bare være en kærlig lytter og hjælpe nogen med at få deres bekymringer fra deres bryst.

Doner

Uanset om det er dine materielle ejendele, penge eller mad, kan vi alle sandsynligvis spare noget i år. Dine lokale butikker samler sandsynligvis til dem, der har behov, og der er velgørenhedsorganisationer, der fungerer især hårdt denne tid af året. Vælg noget, du opretter forbindelse til, og giv det, du kan.

Positive vibrationer

Vi kan komme ind i ånden i daglig give uden at bevæge sig en tomme, men ved at bruge kraften i vores tanker. Verden omkring os er lavet af vibrationer, og tanker er også en slags vibration. Når vi tænker bange eller negative tanker, reducerer vi verdens hyppighed og vibrationer omkring os, men når vi tænker positive og kærlige tanker øger vi bogstaveligt talt vibrationen omkring os. Hvis du er Reiki -udøver eller nogensinde har praktiseret afstandsheling, ved du alt om at bruge dit sind og energi til at sende kærlighed. Hvis du er ny til praksis, skal du vælge nogen til at sende kærlige tanker og velvære til. Dyrk denne følelse af kærlighed i dig selv, måske i form af en gylden lysbold. Forestil dig derefter at sende det lys og kærlighed til din valgte person. Du kunne endda gentage udtrykket 'Jeg ønsker dig sundhed, lykke og velvære. 'I dit sind, når du sender dem den positive energi. Brug for at forbedre denne praksisAbhaya Mudraeller "Gestus af frygtløshed", der symboliserer at give velsignelser, sikkerhed og sikkerhed til modtageren. I denne Mudra vil du ofte se statuer af Buddha Parvati med hænderne fordrive frygt og give guddommelig beskyttelse og lykke.