Prosincové záměry: Zadejte duch dávání

Na konci roku, který vypadá, že by mohl být zvednut přímo z románu George Orwella, mnozí z nás čelí tomu, co bude vypadat jako Vánocevelmiodlišné od obvyklého slavnostního Fayre. Ať už trávíte tuto sezónu sám, s rodinou, přáteli nebo podpůrnou sítí, je čas zaměřit se na to, na čem opravdu záleží a jak jsme - snad poprvé - se dostali dověrnýDuch Vánoc. Zatímco minulé roky se mohly točit kolem nakupování v obchodních domech, shromáždit účty za kreditní karty a pocit hojnosti, tento rok nás vyzývá, abychom k přijetí přijali více osvícený, všímavý a účelnější přístup. Vzhledem k tomu, že malé podniky bojují, možná si vyberte karty od místních designérů nebo ručně vyráběných dárků z malých a čestných podniků. Možná navštívíte svou místní farmu na slavnostní večeři nebo si vyberete strom z rodinných místních pěstitelů.

Mantra tento měsíc: “Dávám lásku, sdílím radost a vyzařuji štěstí. "

Kromě materiálu však existují velmi skutečné, život potvrzující a trvalé možnosti, které můžeme upřímnědátPro ostatní, a když to dáváme tímto způsobem, dostáváme také velké množství zdravotních výhod. Posílení posilování našeho pocitu komunity a bezpečnosti, který má ve skutečnosti pozitivní dopad na imunitní systém a dlouhověkost. Když dáváme ostatním, dostáváme také nával endorfinů a oxytocinu, což vše pomáhá kultivovat „relaxační reakci“ v nás. Snižte stres a zánět a zvyšujte štěstí. Přečtěte si 5 způsobů, jak praktikovat ducha dávání tohoto měsíce během sváteční sezóny.

Připojit

Pokud nemůžete strávit tuto sezónu se svými blízkými, možná se rozhodnete smysluplně propojit jinými způsoby. Namísto odeslání textu naplánujte nějaký čas na videohovor zoomu nebo stanovte datum pro telefonní rozhovor, kterým nemusíte spěchat. Právě teď, více než kdy jindy, všichni potřebujeme lidské spojení, v jakékoli formě, kterou můžeme získat.

Dobrovolníci

Náš čas je něco, co si ceníme nad většinou ostatních věcí, a je to skutečný dar pro ty, kteří jej dostávají. S tolika lidmi, kteří letos utrpěli ztrátu, zkuste se vrátit dobrovolnictvím v místním hospici nebo polévkové kuchyni nebo charitativním obchodě, nebo vyzvedněte týdenní přepravu supermarketů pro ty, kteří se stále chrání na místě.

Poslouchat

Je dobré vědět, že jsme slyšeli, a velmi často půjčování ucha stojí více než cokoli jiného v Santa's Sale. Pokud víte, že někdo prochází obtížným obdobím, dejte jim vědět, že jste tu pro ně a že nebudete soudce poslouchat, když bude muset mluvit. Nemusíte jim dávat odpovědi nebo řešit všechny své problémy, stačí být milující posluchač a pomoci někomu, aby se jejich starosti z hrudi.

Darovat

Ať už se jedná o váš materiální majetek, peníze nebo jídlo, můžeme tento rok pravděpodobně něco ušetřit. Vaše místní obchody se pravděpodobně shromažďují pro ty, kteří to potřebují, a existují charitativní organizace, které fungují zvláště tvrdě v tomto ročním období. Vyberte si něco, k čemu se připojíte, a dejte, co můžete.

Pozitivní vibrace

Můžeme vstoupit do ducha denního dávání, aniž bychom se pohybovali o palec, ale pomocí síly našich myšlenek. Svět kolem nás je vyroben z vibrací a myšlenky jsou také druhem vibrací. Když si myslíme, že strach nebo negativní myšlenky snižujeme frekvenci a vibrace světa kolem nás, ale když si myslíme, že pozitivní a milující myšlenky doslova zvyšujeme vibrace kolem nás. Pokud jste praktikem Reiki nebo jste někdy praktikovali uzdravení vzdálenosti, víte vše o použití své mysli a energie k posílání lásky. Pokud jste v praxi nováčkem, vyberte si někoho, kdo by poslal milující myšlenky a pohodu. Kultivujte tento pocit lásky uvnitř sebe, snad ve formě zlaté koule světla. Pak si představte, že posíláte toto světlo a lásku vašemu zvolené osobě. Můžete dokonce opakovat frázi 'Přeji vám zdraví, štěstí a pohodu. 'Ve své mysli, když jim posíláte pozitivní energii. Použijte pro zlepšení této praxeAbhaya Mudranebo „gesto nebojácnost“, symbolizuje příjemci požehnání, bezpečnost a zabezpečení. V této mudře často uvidíte sochy Buddhy Parvati s rukama, které rozptylují strach a udělujete božskou ochranu a blaženost.