Декемврийски намерения: Влезте в духа на даването

В края на една година, която изглежда, че можеше да бъде вдигната направо от роман на Джордж Оруел, много от нас са изправени пред това, което ще изглежда като Коледамногоразличен от обичайния празничен Файър. Независимо дали прекарвате само този сезон, със семейството, приятелите или мрежата за поддръжка, това е време да се съсредоточите върху това, което наистина има значение и как ние - може би за първи път - да влезем вВярноДух на Коледа. Докато преди години може да са се въртяли около пазаруването в универсални магазини, натрупване на сметки за кредитни карти и усещане за изобилие, тази година ни кани да предприемем по -просветлен, внимателен и целенасочен подход за получаване. Тъй като малките предприятия се борят, може би изберете карти от местни дизайнери или ръчно изработени подаръци от малки и честни фирми. Може би ще посетите местната си ферма за вашата празнична вечеря или ще изберете вашето дърво от местни производители, управлявани от семейството.

Мантрата на този месец: “Давам любов, споделям радост и излъчвам щастие. "

Въпреки това, отвъд материала има много реални, утвърждаващи живота и трайни възможности, които честно казано можемдайтеЗа други и когато се отдадем по този начин, получаваме и богатство от ползи за здравето. Даването на укрепване на нашето чувство за общност и сигурност, което всъщност има положителни ефекти върху имунната система и дълголетието. Когато даваме на другите, ние също получаваме прилив на ендорфини и окситоцин, като всички те помагат за култивирането на „реакцията на релаксация“ в нас. Намалете стреса и възпалението и увеличете щастието. Прочетете 5 начина да практикувате духа да давате този месец през празничния сезон.

Свържете се

Ако не можете да прекарате този сезон с близките си, може би решите да се свържете смислено по други начини. Вместо да изпращате текст, планирайте известно време за видео обаждане за Zoom или задайте дата за телефонен разговор, през който не е нужно да се втурвате. В момента повече от всякога всички ние се нуждаем от човешка връзка, под каквато и да е форма, която можем да я получим.

Доброволци

Времето ни е нещо, което ценим над повечето други неща, и това е истински подарък за тези, които го получават. С толкова много хора, които са претърпели загуба през тази година, опитайте да се върнете, като доброволно се занимавате с местен хоспис или кухня за супа или благотворителен магазин или вдигане на седмичния транспорт на супермаркета за тези, които все още се приютяват на място.

Слушайте

Чувствам се добре да знаем, че ни чуват и много често да заемате ухо струва повече от всичко друго в шейната на Дядо Коледа. Ако знаете, че някой преминава през труден момент, уведомете ги, че сте там за тях и че няма да слушате преценка, когато трябва да говорят. Не е нужно да им давате отговорите или да решавате всичките им проблеми, просто бъдете любящ слушател и помагайте на някой да си вземе притесненията от гърдите си.

Дарете

Независимо дали става въпрос за вашите материали, пари или храна, вероятно всички можем да спестим нещо тази година. Местните ви магазини вероятно събират за нуждаещите се и има благотворителни организации, които работят особено усилено през това време на годината. Изберете нещо, с което се свързвате, и дадете това, което можете.

Положителни вибрации

Можем да влезем в духа на ежедневно даване, без да се движим на инч, но като използваме силата на нашите мисли. Светът около нас е направен от вибрации, а мислите също са вид вибрация. Когато мислим за страховити или отрицателни мисли, ние намаляваме честотата и вибрацията на света около нас, но когато мислим за положителни и любящи мисли, ние буквално увеличаваме вибрацията около нас. Ако сте практикуващ Рейки или някога сте практикували изцеление на разстояние, знаете всичко за използването на ума и енергията си, за да изпратите любов. Ако сте нови в практиката, изберете някой, който да изпраща любящи мисли и благополучие. култивирайте това чувство на любов в себе си, може би под формата на златна топка светлина. Тогава си представете да изпратите тази светлина и любов към избрания от вас човек. Можете дори да повторите фразата 'Пожелавам ви здраве, щастие и благополучие. -в съзнанието си, когато им изпратите положителната енергия. Използвайте за подобряване на тази практикаАбхая Мудраили „жест на безстрашието“, символизиращо даване на благословия, безопасност и сигурност на получателя. В тази Мудра често ще виждате статуи на Буда Парвати с ръцете й, разсейващи страха и предоставяйки божествена защита и блаженство.