نوايا ديسمبر: أدخل روح العطاء

في نهاية عام يبدو أنه كان من الممكن أن يكون مقتبسًا مباشرة من إحدى روايات جورج أورويل، يواجه الكثير منا ما سيبدو وكأنه عيد الميلادجداًمختلفة عن أجواء الأعياد المعتادة. سواء كنت تقضي هذا الموسم بمفردك، مع العائلة أو الأصدقاء أو شبكة دعم، فهذا هو الوقت المناسب للتركيز على ما يهم حقًا وكيف يمكننا - ربما للمرة الأولى - الدخول في عالمحقيقيروح عيد الميلاد. في حين أن السنوات الماضية ربما كانت تدور حول التسوق في المتاجر الكبرى، وتراكم فواتير بطاقات الائتمان، والشعور بالوفرة، فإن هذا العام يدعونا إلى اتباع نهج أكثر استنارة ووعيًا وهادفًا في الاستلام. نظرًا لأن الشركات الصغيرة تعاني، فربما تختار بطاقات من مصممين محليين أو هدايا مصنوعة يدويًا من شركات صغيرة وصادقة. ربما ستزور مزرعتك المحلية لتناول العشاء الاحتفالي أو تختار شجرتك من المزارعين المحليين الذين تديرهم عائلة.

شعار هذا الشهر: "أعطي الحب وشارك الفرح وأشع السعادة. "

ومع ذلك، بعيدًا عن المادة، هناك احتمالات حقيقية للغاية ومؤكدة للحياة ودائمة يمكننا فعلها بصدقيعطيللآخرين، وعندما نعطي بهذه الطريقة، فإننا نتلقى أيضًا ثروة من الفوائد الصحية. العطاء يقوي إحساسنا بالمجتمع والأمن، وهو ما له في الواقع آثار إيجابية على جهاز المناعة وطول العمر. عندما نعطي للآخرين، فإننا نتلقى أيضًا اندفاعًا من الإندورفين والأوكسيتوسين، وكلها تساعد في تنمية "استجابة الاسترخاء" داخلنا. تقليل التوتر والالتهابات وزيادة السعادة. اقرأ 5 طرق لممارسة روح العطاء في هذا الشهر خلال موسم الأعياد.

يتصل

إذا لم تتمكن من قضاء هذا الموسم مع أحبائك، فربما تختار التواصل بشكل هادف بطرق أخرى. بدلاً من إرسال رسالة نصية، حدد موعدًا لبعض الوقت لإجراء مكالمة فيديو عبر Zoom أو حدد موعدًا لمحادثة هاتفية لا يتعين عليك التعجل فيها. الآن، أكثر من أي وقت مضى، نحتاج جميعًا إلى التواصل البشري، بأي شكل يمكننا الحصول عليه.

المتطوعين

وقتنا هو شيء نقدره أكثر من معظم الأشياء الأخرى، وهو هدية حقيقية لأولئك الذين يتلقونها. مع تعرض الكثير من الأشخاص للخسارة هذا العام، حاول رد الجميل من خلال التطوع في دار رعاية محلية أو مطبخ للفقراء أو متجر خيري، أو الحصول على وسيلة نقل أسبوعية من السوبر ماركت لأولئك الذين ما زالوا يحتمون في مكانهم.

يستمع

من الجيد أن نعرف أنه يتم الاستماع إلينا، وفي كثير من الأحيان يكون تقديم الأذن أكثر قيمة من أي شيء آخر في مزلقة سانتا. إذا كنت تعلم أن شخصًا ما يمر بوقت عصيب، فأخبره أنك موجود من أجله وأنك لن تستمع إليه عندما يحتاج إلى التحدث. ليس عليك أن تقدم لهم الإجابات أو أن تحل جميع مشاكلهم، فقط كن مستمعًا محبًا وساعد شخصًا ما على التخلص من مخاوفه.

يتبرع

سواء كان ذلك ممتلكاتك المادية أو أموالك أو طعامك، فمن المحتمل أن نتمكن جميعًا من توفير شيء ما هذا العام. من المرجح أن تقوم متاجرك المحلية بجمع الأموال للمحتاجين، وهناك جمعيات خيرية تعمل بجد بشكل خاص في هذا الوقت من العام أيضًا. اختر شيئًا تتصل به وقدم ما تستطيع.

الاهتزازات الإيجابية

يمكننا أن ندخل في روح العطاء اليومي دون أن نتحرك قيد أنملة، ولكن باستخدام قوة أفكارنا. العالم من حولنا مصنوع من الاهتزازات، والأفكار هي أيضًا نوع من الاهتزازات. عندما نفكر بأفكار مخيفة أو سلبية فإننا نخفض تردد واهتزاز العالم من حولنا، ولكن عندما نفكر بأفكار إيجابية ومحبة فإننا نزيد حرفيًا الاهتزاز من حولنا. إذا كنت من ممارسي الريكي أو سبق لك أن مارست العلاج عن بعد، فأنت تعرف كل شيء عن استخدام عقلك وطاقتك لإرسال الحب. إذا كنت جديدًا في هذه الممارسة، فاختر شخصًا لترسل إليه أفكارًا محببة ورفاهية. ازرع هذا الشعور بالحب داخل نفسك، ربما على شكل كرة ذهبية من الضوء. ثم تخيل إرسال هذا الضوء والحب إلى الشخص الذي اخترته. يمكنك حتى تكرار العبارة "أتمنى لك الصحة والسعادة والرفاهية. 'في عقلك عندما ترسل لهم الطاقة الإيجابية. استخدم لتحسين هذه الممارسةابها مودراأو "لفتة الجرأة" التي ترمز إلى منح البركة والسلامة والأمان للمتلقي. في هذا المودرا غالبًا ما ترى تماثيل بوذا بارفاتي بيديها تبدد الخوف وتمنح الحماية الإلهية والنعيم.