نوايا ديسمبر: أدخل روح العطاء
نوايا ديسمبر: أدخل روح العطاء
في نهاية العام يبدو كما لو كان من الممكن أخذه مباشرة من رواية لجورج أورويل ، يواجه الكثير منا حفلة عيد الميلاد التي ستبدو جدًا على عكس Fayre الاحتفالية المعتادة. بغض النظر عما إذا كنت تقضي هذا الموسم بمفردك ، مع العائلة أو الأصدقاء أو شبكة دعم ، فقد حان الوقت للتركيز على ما هو مهم حقًا وكيف نحن في المرة الأولى في True روح عيد الميلاد. على الرغم من أن السنوات القليلة الماضية ربما تكون قد تحولت إلى التسوق في المتاجر ، وارتفاع فواتير بطاقات الائتمان والشعور بالوفرة ، فإن هذا العام يدعونا إلى اختيار نهج أكثر استنارة وأكثر استهدافًا للاستلام. نظرًا لأن الشركات الصغيرة تواجه مشاكل كبيرة ، فربما تختار خرائط من المصممين المحليين أو الهدايا المصنوعة يدويًا من الشركات الصغيرة والصادقة. ربما ستزور مزرعتك المحلية لعشاءك الاحتفالي أو تختار شجرتك من مربي الأسرة المحليين.
تعويذة هذا الشهر: " أعطي الحب ، شارك الفرح والإجهاد السعادة".
بالإضافة إلى المادة ، هناك خيارات حقيقية للغاية ومؤثرة ودائمة يمكن أن نعطيها بصراحة للآخرين ، وإذا استسلمنا بهذه الطريقة ، فإننا نحصل أيضًا على ثروة من المزايا الصحية. يعزز إعطاء شعورنا بالمجتمع والأمن ، والذي يكون له تأثير إيجابي على الجهاز المناعي والمتانة. إذا قدمنا للآخرين ، فإننا نحصل أيضًا على اندفاع من الإندورفين والأوكسيتوسين ، والتي تساعد جميعها على زراعة "رد فعل الاسترخاء" فينا. تقليل التوتر والالتهابات وزيادة السعادة. اقرأ 5 طرق لممارسة روح العطاء هذا الشهر خلال موسم الأعياد.
الاتصال
إذا لم تتمكن من قضاء هذا الموسم مع أحبائك ، فقد تقرر الاتصال بطرق أخرى. بدلاً من إرسال نص ، خطط لبعض الوقت لإجراء مكالمة فيديو Zoom أو تعيين موعد لمكالمة هاتفية لا يتعين عليك التعجيل بها. في الوقت الحالي ، نحتاج جميعًا إلى اتصال بشري أكثر من أي وقت مضى ، بأي شكل من الأشكال التي يمكننا الحصول عليها.
المتطوعون
وقتنا هو شيء نقدره في معظم الأشياء الأخرى ، وهي هدية حقيقية لأولئك الذين يحصلون عليها. نظرًا لأن الكثير من الناس تعرضوا لخسائر هذا العام ، فإنهم يحاولون إعادة شيء من خلال التطوع في مسكن محلي أو مطبخ حساء أو مؤسسة خيرية أو التقاط نقل السوبر ماركت الأسبوعي لأولئك الذين ما زالوا يقدمون الحماية.
استمع إلى
من الجيد أن نعرف أننا سمعنا ، وغالبًا ما يستحق إقراض الأذن أكثر من أي شيء آخر في Santas Sled. إذا كنت تعلم أن شخصًا ما يمر بوقت عصيب ، فأخبره أنك هناك من أجله وأنك لا تستمع إليه عندما يتعين عليه التحدث. ليس عليك أن تعطيك الإجابات أو حل جميع مشاكلك ، ولكن فقط كن مستمعًا محبًا ومساعدة شخص ما على الاهتمام بصدرك.
التبرعات
سواء كان ذلك هو امتلاكك المادي أو المال أو الطعام ، فربما يمكننا جميعًا توفير شيء هذا العام. من المحتمل أن تجمع عملك المحلي للمحتاجين ، وهناك منظمات خيرية تعمل بجد بشكل خاص في هذا الوقت من العام. اختر شيئًا لديك اتصال ويعطي ما يمكنك القيام به.
الاهتزازات الإيجابية
يمكننا إدخال روح العطاء اليومي دون تحريك سنتيمتر ، ولكن باستخدام قوة أفكارنا. يتكون العالم من حولنا من الاهتزازات ، والأفكار هي أيضًا نوع من الاهتزاز. إذا اعتقدنا أن الأفكار القلبية أو السلبية ، فإننا نقلل من تواتر واهتزاز العالم من حولنا ، ولكن إذا فكرنا في الأفكار الإيجابية والمحبة ، فإننا نزيد من الاهتزاز من حولنا حرفيًا. إذا كنت ممارسًا في ريكي أو كنت قد مارست بالفعل شفاء لمسافات طويلة ، فأنت تعرف كل شيء عن كيفية استخدام عقلك وطاقتك لإرسال الحب. إذا كنت جديدًا في التدريب ، فاختر شخصًا تريد إرسال أفكار محبة وتجهيزًا جيدًا. زراعة هذا الشعور بالحب في نفسك ، ربما في شكل كرة خفيفة ذهبية. ثم تخيل كيف ترسل هذا الضوء والحب إلى شخصك الذي اخترته. يمكنك حتى تكرار الجملة ' أتمنى لك الصحة والسعادة والمناسبة. ' في رأسك عند إرسال الطاقة الإيجابية لهم. استخدمها لتحسين هذه الممارسة. في هذا المودرا ، سترى غالبًا تماثيل من بوذا بارفاتي بيديك ، وتشتت الخوف وتمنح الحماية الإلهية والنعيم.
من قلم Yogamatt