6 组瑜伽来完成你的练习

无论您是通过在线课程在家练习瑜伽，还是只是想在旅行时安心地使用个人瑜伽道具，拥有合适的套装都可以极大地改善您的练习。 从动态流瑜伽到恢复瑜伽和怀孕瑜伽，我们都需要不同的东西。 根据您所处的人生阶段或您目前是否作为情侣练习，您将需要专门为您量身定制的套件。 使用瑜伽道具是加深练习、根据日常需要尊重身体并在身体和精神上更深入地练习姿势或冥想的好方法。 请继续阅读 6 种不同的瑜伽套件，以满足您的需求！

1. 主动与动态

像 Vinyasa Flow、Ashtanga 或 Power Yoga 这样的动态瑜伽练习需要一个也可以是动态的瑜伽套件。 这瑜伽垫软木砖可以作为支持体式平衡的一种方式，例如半月式（新月形），或三角式（三角形），同时也是对核心力量练习的有力支持。 要使用道具增强核心力量，请以 Spinx 姿势俯卧，肘部弯曲，前臂在身前伸展。 将瑜伽砖放在大腿之间，用力挤压，内收脚趾，然后将其举至前臂木板上。 保持3-5次呼吸，然后再重复两次。 这瑜伽垫回收粘性瑜伽垫具有额外的抓地力表面，可在您进行练习时提供信心和支持。 它也是超级可持续的，由回收和再生材料制成！

如果您是出汗型或喜欢热瑜伽课程，就是这样软木瑜伽垫出汗越多，抓地力就越大防滑曼陀罗瑜伽垫毛巾这是让你的汗水浸湿的瑜伽练习不那么滑而且更卫生的好方法。

至于衣服，是的Gossypium Move 短款瑜伽上衣和Gossypium Rhythm 瑜伽短裤是练习时穿着的美丽必需品，而且是一种无论您是去吃早午餐还是去参加瑜伽课都会磨损的瑜伽服。

2.恢复性和恢复性瑜伽

恢复性瑜伽也许是现代生活的最佳疗法之一。 如果您总是在忙碌，您的肌肉和大脑承受很大的压力，或者您发现很难“关闭”，那么是时候在您的每周例行公事中添加一两门恢复课程了。 熟悉瑜伽练习的人都知道，对于恢复性瑜伽和道具来说，越多越好！ 恢复性瑜伽的理念是让你的身体得到充分的支撑，你的神经系统得到放松，你的身心可以完全放开。 使用一个棉质瑜伽毯在垫子上增加舒适度有机棉荞麦枕头支持温和的恢复性后弯。 一个沙袋可以完全改变姿势，比如巴拉萨那（儿童姿势）和维帕里塔·卡拉尼（腿靠在墙上），给他们一种更加脚踏实地、朴实的感觉； 将沙袋放在婴儿式的下背部，如果双腿靠在墙上，则将沙袋放在脚上。 当然，如果没有任何人的参与，恢复性练习也是完整的。眼枕，这为摊尸式增添了一层额外的放松。

3.产前瑜伽

如果您作为情侣练习，我们随时为您服务！ 书籍也是如此瑜伽妈妈：产前瑜伽练习者指南从琳达·斯帕罗，还有那个产前瑜伽学院每日一打挂图指导您完成每日一轮舒缓体式。 说“是”，给自己空间和支持奥加玛特荞麦枕，您可以将其与大号软木砖用于辅助前屈和辅助开胸。 对于这个重要的放松时间，请使用天然棉毯和眼枕。 如果您需要一点额外的空间，瑜伽裤和紧身裤可能很难找到，但都市女神 Pranafied 裤子不仅美观舒适，还适合当孕妇裤！

4.旅行套装

如果您需要节省行李箱空间并想要轻装上阵，那么到目前为止可能很难证明您的瑜伽装备是合理的！ Yoga Matters 为您打造了适合冒险和度假时随身携带的完美道具，以便您可以继续练习，或者在长途飞行或公路旅行后简单地舒展一下身体。 这生态旅行瑜伽垫超轻、超薄，而且可折叠，因此旅行时可以完美地放在衣服下面，而不会增加太多额外的重量！经典瑜伽带是紧张的飞行后或驾驶后路线的必备品，如果您的旅行充满冒险和活力，软木按摩球套装经过漫长的一天后，有助于舒缓和按摩脚部酸痛。 如果你想最少旅行，那就是Georganics 漱口片洗漱包是必不可少的，还有这些Malin+Goetz 迷你桉树除臭剂。

5.运动员瑜伽

许多运动员、跑步者和热衷健身的人利用瑜伽来放松、缓解压力、缓解肌肉酸痛带来的紧张和紧张。 瑜伽姿势是跑步、骑自行车和力量训练等活动的绝佳补充，可帮助您保持健康的活动能力，并在健身房或跑道上进行艰苦训练后更快地恢复。 在休息和恢复日，有一些特殊的新 Yoga Matters 道具可以为您的肌肉带来奇迹； 试试这个软木按摩球用于滚动脚底，有助于预防和治疗足底筋膜炎和紧绷的跟腱。 这软木按摩筋膜滚轮是一种让您自己的训练计划更具可持续性的可持续方式 - 按摩腿部和背部肌肉，从而促进血液循环，减少紧张，从而防止受伤。 这软木花生滚筒可以精确定位其他疗法通常难以到达的特定节点，并且对小腿、胫骨前部的肌肉和脊柱两侧的肌肉特别有效。 这三个道具最棒的地方在于，它们都是由软木树的树皮制成，可持续、可再生、可回收，并且天然抗菌！

6.老年人瑜伽

随着年龄的增长，我们需要采取稍微不同的瑜伽方法——不一定要减少或停止我们喜欢做的事情，而是增加一些额外的自我护理练习，以确保我们在任何年龄段都感觉良好。 更年期后，雌激素等激素开始下降，胶原蛋白和弹性蛋白的产生也开始下降，所有这些都会导致骨密度轻度下降、关节疼痛和僵硬。 保持骨骼和关节健康只是瑜伽成为终生练习的几个原因，瑜伽还能改善健康的呼吸习惯和减轻压力，这两者都与长寿有关。 自重练习和姿势（如平板支撑、下犬式）以及站立姿势（如战士 1 和 2）都可以帮助保持手腕、肩部、髋部和踝关节的力量，同时保持重要的肌肉力量。 这复活瑜伽垫厚 5 毫米，为关节提供支撑性缓冲，是市场上最轻的垫子之一天然棉毯在手上意味着您可以在膝盖或臀部下方使用它以获得额外的缓冲。 当您需要更温和的练习时，椅子瑜伽也是继续练习而不会给关节带来压力的完美方式；（链接已删除）是一本完整的艾扬格瑜伽椅练习指南，瑜伽椅是修行的有力支撑。 无论年龄大小，使用椅子都是尝试不同练习姿势的好方法，而且还为家居增添了简约风格！

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