6个瑜伽设置以完成您的练习
6个瑜伽设置以完成您的练习
无论您是通过在线课程在家中练习瑜伽还是只想在旅行时使用您的个人瑜伽道具，使用正确的套装，您都可以显着改善您的练习。 从动态的Vinyasa流到恢复性和怀孕瑜伽，我们都需要不同的东西。 根据您所处的生活阶段或成对练习的不同，您需要一个专门针对您量身定制的套件。 使用瑜伽道具是一种加深您的练习，根据您的日常需求来尊重身体并在态度或精神上更深入的态度或冥想的好方法。 阅读满足您需求的6种不同瑜伽套件！
1。活动和动态
一种动态的瑜伽练习，例如Vinyasa Flow，Ashtanga或Power yoga，需要一个也可以动态的瑜伽套件。 Yoga Mats Cork Bricks 可以作为支持Asanas的平衡的一种方式，以支持 ardha chandrasana （crescent）或 trikonasanaana trikonasana （三角），但也是核力量锻炼的很好的支持。 为了利用支撑来积累核能，请躺在前面的Spinx姿势中，弯曲的肘部和前臂伸出。 将块放在大腿之间，将其紧紧地按住，插入脚趾并将其抬起前置板。 保持3-5次呼吸，然后重复两次。 请求 Yoga Mats 粘性瑜伽马特具有额外的方便表面，可以通过您的练习对流程进行信任和支持。 它也是超级可持续的，并由可回收和再生材料制成！
如果您是出汗的类型或热爱热瑜伽课程，那么 Cork Yoga Mat 会增加抓地力，汗水越多，汗水越多，汗水越多， grippy mandala Yoga Yoga Mat Torat Tallel 是使您的Sweat-Drank Yoga和Slippery越来越多的好方法。
至于衣服，所以 gossypium移动短瑜伽顶部和 gossypium ronythm瑜伽短裤是练习时可以随身携带的精美必需品，无论您是可以穿的瑜伽服，无论您是早午餐还是去瑜伽课程。
2。放松和放松瑜伽
恢复性瑜伽可能是现代生活最好的补救措施之一。 如果您总是在旅途中，肌肉和思想很紧张，或者很难“关闭”，现在该在每周的例行程序中添加一两个恢复课程了。 那些已经熟悉实践的人知道，修复瑜伽和支撑越多，越好！ 恢复性瑜伽的想法是，您的身体得到了充分的支撑，您的神经系统可以放松，并且您可以在身体和心理上放手。 在垫子上使用由棉花制成的瑜伽角，以便额外舒适，并用有机棉制成的荞麦制成枕头来支撑柔和的修复背部。 沙袋可以完全改变姿势，例如 balasana （儿童姿势）和 vobarita karani （腿上的腿），这给了他们一种朴实，泥土的感觉； 将沙袋放在孩子姿势的下背部，然后将双腿放在墙上时。 当然，恢复性练习将没有眼枕，从而增加了Savasana的额外放松层。
3。出生前瑜伽
如果您成对练习，我们将为您服务！ 瑜伽妈妈之类的书也是如此： linda sparrowe 和 prenatale Yoga Yoga Academy每日 wall Card wall card 用Yes Ogamatter的荞麦bolster 为自己提供空间和支撑，您可以将其与大型软木砖搭配，以提供支撑的前锋和支撑的胸部揭幕战。 在这个重要的放松时间内，请使用由天然棉花和眼垫制成的天花板。 如果您需要更多的空间，瑜伽裤和绑腿可能很难找到，但是 Urban女神Pranafied软管不仅是美丽而舒适的，而且还适合作为孕妇装裤子！
4。旅行集
如果您必须在手提箱中节省空间并想用轻行李旅行，则很难证明您的瑜伽设备是合理的！ Yoga Matters已经开发了您可以带走的完美道具，以进行冒险和度假，以便您可以保持练习或在长途旅行或公路旅行后伸出。 Eco-Travel瑜伽垫是超轻色和超级柱，它也可折叠，因此旅行时的衣服下方非常适合，而不会增加更多的重量！ 经典的瑜伽Dunning 是飞行后或旅行后紧密距离的必不可少的，如果您的旅行冒险和活跃，则 Cork按摩球套装 在漫长的一天之后有助于平静和按摩疼痛。 如果您想最少旅行， Georganic的漱口水片是必不可少的， Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo 也是如此。
许多运动员，跑步者和承诺的体育馆游客使用瑜伽放松，减轻压力和解决肌肉酸痛的紧张和紧张感。 瑜伽姿势是诸如跑步，骑自行车和力量训练之类的活动的重要补充，因此您可以在体育馆或在旅途中进行艰苦的训练后保持健康的移动性并更快地恢复。 有一些特殊的新瑜伽事项，用于休息和放松的日子，使他们的肌肉构成奇迹。 尝试软木按摩球设置脚底底线，这可以帮助预防和治疗足底筋膜炎和紧绷的致命弱肌腱。 软木按摩筋膜辊是使自己的训练计划更可持续的可持续方式 - 按摩腿和背部肌肉，从而促进血液循环，减轻紧张感并因此防止受伤。 Cork-Fornep踏板车可以找到通常难以与其他疗法达到的特定节点，并且尤其是为犊牛，胫骨腿前部的肌肉和脊柱两侧的肌肉而作用。 这三个道具最好的是，它们都由软木橡树的树皮组成，软木橡树的树皮可持续，可再生和可回收，并且自然是抗菌的！ 当我们变老时，我们需要稍有不同的瑜伽方法 - 不一定会减少或停止我们喜欢做的事情，而是添加一些额外的自我保健实践，以确保我们在各个年龄段都感觉很好。 更年期后，雌激素等激素开始减少，以及胶原蛋白和弹性蛋白的产生，它们都可以稍微损失骨密度，关节疼痛和僵硬。 保存骨骼和关节健康只是使瑜伽成为终生做法的一些原因，以及它改善健康呼吸习惯和减轻压力的能力，这两者都与寿命有联系。 体重锻炼和姿势，例如木板，向下和站立的姿势，例如1和2，都可以帮助保持手腕，肩膀，臀部和脚踝关节的力量，同时保持重要的肌肉力量。 瑜伽垫厚5毫米，为关节提供了支撑性阻尼，并且是手上由天然棉花制成的天花板上最轻的垫子之一，这意味着您可以在膝盖或臀部下将其用于额外的缓冲。 在您需要更温和的练习的日子里，椅子瑜伽也是继续练习而不会压力关节的理想方式。 （删除链接）是iyengar用椅子练习瑜伽的完整指南，而 Yogamatter的椅子是对实践的强大而强大的支持。 无论年龄多大，椅子的使用都可以是实验各种练习姿势选择的好方法，这也使房屋具有简约的风格！ 发现更多的瑜伽要点，购买其他Yogamatt畅销书垫，脖子卷和道具 。 6。瑜伽
从Yogamatt的笔中< /p>