6 yogaset för att fullborda din träning

Oavsett om du utövar yoga hemma genom onlinekurser eller bara vill ha sinnesfrid för att använda dina personliga yogarekvisita när du reser, kan det förbättra din träning avsevärt med rätt uppsättning. Från dynamiskt vinyasa-flöde till återställande och graviditetsyoga, vi behöver alla något annat. Beroende på vilket skede av livet du befinner dig i eller om du för närvarande tränar som ett par, behöver du ett kit som är speciellt anpassat för dig. Att använda yogarekvisita är ett bra sätt att fördjupa din träning, hedra din kropp enligt dess dagliga behov och gå djupare – fysiskt och mentalt – in i en pose eller meditation. Läs vidare för 6 olika yogakit som passar dina behov!

1. Aktiv & Dynamisk

En dynamisk yogaövning som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga behöver ett yogakit som också kan vara dynamiskt. DeYogamattorKork tegelstenarkan fungera som ett sätt att stödja balansen mellan asanas somArdha Chandrasana(halvmåne), ellerTrikonasana(triangel), men är också ett bra stöd för core styrkeövningar. För att använda stödet för att bygga kärnstyrka, ligg på framsidan i Spinx-ställning med armbågarna böjda och underarmarna utsträckta framför dig. Placera blocket mellan låren, kläm ordentligt, stoppa tårna och lyft till en underarmsplanka. Håll i 3-5 andetag, upprepa sedan två gånger till. DeYogamattorÅtervinnaSticky yogamattahar en extra greppvänlig yta som tillåter självförtroende och stöd när du flyter genom din träning. Det är också super hållbart och tillverkat av återvunnet och återvunnet material!

Om du är den svettiga typen eller älskar heta yogaklasser så är det härYogamatta i korkökar greppet ju mer du svettas, och denHalkfri mandala yogamatta handdukär ett bra sätt att göra din svettdränkta yogaträning mindre hala och också mer hygienisk.

När det gäller kläder, jaGossypium Move cropped yogatoppochGossypium Rhythm yoga shortsär vackra väsentliga saker att bära när du tränar och är den typ av yogakläder som kan slitas ut oavsett om du ska på brunch eller gå på en yogaklass.

2. Restorativ och återställande yoga

Restorativ yoga är kanske en av de bästa botemedlen för det moderna livet. Om du alltid är på språng, dina muskler och sinne är mycket påfresta, eller om du tycker att det är svårt att "stänga av", är det dags att lägga till en återhämtningsklass eller två till din veckovisa rutin. De som redan är bekanta med praktiken vet att när det kommer till reparativ yoga och rekvisita, desto mer desto roligare! Tanken med restorative yoga är att din kropp får fullt stöd, ditt nervsystem är avslappnat och du kan släppa taget helt fysiskt och mentalt. Använd enYogafilt i bomullpå mattan för ökad komfort ochBovetekudde i ekologisk bomullför att stödja mjuka återställande bakåtböjningar. ASandsäckkan helt ändra ställningar somBalasana(barn pose) ochViparita Karani(benen uppför väggen), vilket ger dem en mer jordad, jordnära känsla; Placera sandsäcken på ländryggen i Child's Pose och på fötterna om du har benen på väggen. Naturligtvis skulle en restaurerande övning vara komplett utan enÖgonkudde, som lägger till ett extra lager av avslappning till Savasana.

3. Yoga före födseln

Om ni tränar som par finns vi där för er! Och så är böcker somYoga Mama: Utövarens guide till prenatal yogafrånLinda Sparrowe, och detPrenatal Yoga Academy Daily DozenVäggkartaför att guida dig genom en daglig omgång av lugnande asanas. Ge dig själv utrymme och stöd genom att säga jaogamaters bovete bolster, som du kan para ihop med enStort tegel i korkför assisterade framåtveck och assisterade bröstöppnare. För denna viktiga avkopplingstid, använd enNaturlig bomullsfiltochÖgonkudde. Yogabyxor och leggings kan vara svåra att hitta om du behöver lite extra utrymme, men detUrban Goddess Pranafied Byxorär inte bara vackra och bekväma, utan passar även som gravidbyxor!

4. Reset set

Om du behöver spara utrymme i din resväska och vill resa lätt kan det vara svårt att motivera din yogautrustning förrän nu! Yoga Matters har skapat den perfekta rekvisitan att ta med dig på äventyr och semester så att du kan behålla din träning eller helt enkelt sträcka ut dig efter en lång flygresa eller bilresa. DeEco travel yogamattaär ultralätt och ultratunn, plus att den är vikbar så att den passar perfekt under dina kläder när du reser utan att lägga mycket extra vikt!Det klassiska yogabältetär ett måste för snäva rutter efter flygning eller efter körning, och om dina resor är äventyrliga och aktiva,Kork massagebollsetHjälper till att lugna och massera ömma fötter efter en lång dag. Om du vill resa minimalt vill sägaGeorganics munvattentabletterEn necessär är oumbärlig, liksom dessaMalin+Goetz Mini Eucalyptus Deodorant.

5. Yoga för idrottare

Många idrottare, löpare och hängivna gymbesökare använder yoga för att slappna av, lindra stress och lindra spänningar och spänningar från ömma muskler. Yogaställningar är ett utmärkt komplement till aktiviteter som löpning, cykling och styrketräning, och hjälper dig att behålla en hälsosam rörlighet och återhämta dig snabbare efter ett hårt pass på gymmet eller på banan. För vilo- och återhämtningsdagar finns det några speciella nya Yoga Matters-rekvisita som kommer att göra underverk för dina muskler; prova dettaKork massagebollSet för att rulla ut fotsulorna, vilket kan hjälpa till att förebygga och behandla plantar fasciit och åtsittande akillessenor. DeKork massage fascia rollerär ett hållbart sätt att göra ditt eget träningsprogram mer hållbart – massera ben- och ryggmusklerna, vilket främjar blodcirkulationen, minskar spänningar och därmed förebygger skador. DeKork jordnötsrullekan peka ut specifika noder som ofta är svåra att nå med andra terapier och gör underverk specifikt för vaderna, musklerna på framsidan av smalbenen och musklerna på vardera sidan av ryggraden. Det bästa med dessa tre rekvisita är att de alla är gjorda av korkträdets bark, vilket är hållbart, förnybart och återvinningsbart och är naturligt antibakteriellt!

6. Yoga för seniorer

När vi blir äldre behöver vi ett lite annorlunda förhållningssätt till yoga - inte nödvändigtvis att minska eller stoppa det vi älskar att göra, utan lägga till några ytterligare egenvårdsmetoder för att säkerställa att vi mår bra i alla åldrar. Efter klimakteriet börjar hormoner som östrogen minska, liksom produktionen av kollagen och elastin, som alla kan bidra till mild förlust av bentäthet, ledvärk och stelhet. Att bibehålla ben- och ledhälsa är bara några av anledningarna till att göra yoga till en livslång träning, liksom dess förmåga att förbättra hälsosamma andningsvanor och minska stress, som båda har en koppling till livslängd. Kroppsviktsövningar och ställningar som plankor, nedåtgående hund- och stående ställningar som Warrior 1 och 2 kan alla hjälpa till att bibehålla styrkan i handlederna, axeln, höften och ankellederna samtidigt som viktig muskelstyrka bibehålls. DeÅteruppliva yogamattaär 5 mm tjock, ger stödjande dämpning för lederna och är en av de lättaste mattorna på marknadenNaturlig bomullsfiltpå handen betyder att du kan använda den under knäna eller höfterna för extra dämpning. För dagar då du behöver en skonsammare träning är stolyoga också det perfekta sättet att fortsätta träna utan att belasta lederna;(länk borttagen)är en komplett Iyengar-guide för att utöva yoga med en stol, ochYogamatters stolär ett starkt och robust stöd för att öva. Oavsett ålder kan stolen vara ett bra sätt att experimentera med olika sätt att öva ställningar, och det ger också en minimalistisk stil till hemmet!

Upptäck fler yogasaker, shoppa fler Yogamatters bästsäljande mattor, bolster och rekvisitaHär.