6 joga kompletov za dokončanje vaše prakse

Ne glede na to, ali jogo vadite doma prek spletnih tečajev ali želite samo, da med potovanjem uporabljate svoje osebne rekvizite joge, s pravim naborom lahko znatno izboljšate svojo prakso. Od dinamičnega vinyasa toka do restavracijske in nosečnosti joge, vsi potrebujemo nekaj drugačnega. Glede na to, v kateri fazi življenja ste ali vadite v parih, potrebujete komplet, ki vam je posebej prilagojen. Uporaba joga rekvizitov je odličen način, da poglobite svojo prakso, počastite svoje telo, odvisno od vaših vsakodnevnih potreb in se poglobljeno in fizično in duševno-med odnosom ali meditacijo. Preberite za 6 različnih kompletov joge, ki ustrezajo vašim potrebam!

1. Active & Dynamic

Dinamična vadba joge, kot so Vinyasa Flow, Ashtanga ali Power yoga, potrebuje joga kompleta, ki je lahko tudi dinamičen. joga preproge plute opeke lahko služijo kot način za podporo asane ravnotežja kot podpiranje ardha chandrasana (polmesec) ali trikonasana (trikotnik), vendar je tudi velika podpora jedrske moči. Če želite uporabiti podporo za izgradnjo jedrske energije, ležite v pozi Spinx na sprednji strani, z upognjenimi komolci in podlakti. Blok položite med stegna, tesno pritisnite, vstavite prste in ga dvignite v podlagi. Držite 3 - 5 vdihov, nato pa dvakrat ponovite. Zahtevajte, da je joga preproge lepljiva joga matt ima dodatno priročno površino, ki omogoča zaupanje in podporo v toku skozi vašo prakso. Je tudi zelo trajnosten in narejen iz recikliranih in recikliranih materialov!

Če ste znojni tip ali ljubite vroče tečaje joge, Cork joga mat poveča oprijem, bolj se znojite in bolj se znojite, in Grpy Mandala joga mat mat brisača je odličen način, da naredite vadbo joge, ki je manj spodrsljala, manj higienica.

Kar zadeva oblačila, torej gosipij premikajte kratki joga top in gosipij ritma joga kratkih hlač so čudovite bistvene, ki jih lahko nosite pri vadbi in so vrsta joga oblačil, ki se lahko obrabijo, ne glede na to, ali greste na tečaj joge ali se odpravite na jogo.

2. Sproščanje in sproščujoče jogo

Restorativna joga je morda eno najboljših zdravil za sodobno življenje. Če ste vedno na poti, so mišice in misli močno napete ali pa vam je težko "izklopiti", čas je, da v svojo tedensko rutino dodate enega ali dva tečaja okrevanja. Tisti, ki že poznajo prakso, vedo, da obnovitvena joga in rekviziti bolj, tem bolje! Ideja o obnovitveni jogi je, da je vaše telo popolnoma podprto, živčni sistem se lahko sprosti in se lahko fizično in duševno spustite. Za dodatno udobje in blazine, narejene iz ajde, narejene iz organskega bombaža , za podporo nežnemu obnovitvenemu hrbtu uporabite joga kotiček iz bombaža na preprogi. peščena vreča lahko popolnoma spremeni držo, kot je balasana (otroška pozi) in vobarita karani (noge navzgor na steni), kar jim daje zemeljski, zemeljski občutek; Vlogo peska postavite na spodnji del hrbta v otrokovi pozi in na nogah, ko imate noge na steni. Seveda bi bila obnovitvena praksa brez blazine za oči , ki Savasani doda dodatno plast sprostitve.

3. Joga pred rojstvom

Če vadite v parih, smo tam za vas! In tako so tudi knjige, kot je joga mama: Vodnik za praktikante za prenatalno jogo by linda Sparrowe in Prenatale Yoga Academy Daily Doy DETT stenska kartica , ki jih vodi skozi vsakodnevni krog. Dajte si prostor in podporo z BOLSTERJO OGAMATTERJA OGAMATTERJA , ki ga lahko povežete z veliko plutono opeko za podprto in podprto odpiralo prsnega koša. Za ta pomemben čas sprostitve uporabite strop iz naravnega bombaža in oči . Joga hlače in gamaše je težko najti, če potrebujete malo več prostora, toda Urban Goddess Pranafied Hose niso le lepa in udobna, ampak so primerna tudi kot materinske hlače!

4. Potovalni niz

Če morate prihraniti prostor v svojem kovčku in želite potovati z lahkotno prtljago, je težko upravičiti vašo joga opremo! Yoga Matters je razvil popolne rekvizite, ki jih lahko vzamete s seboj na pustolovščino in dopust, tako da lahko ohranite svojo vadbo ali se preprosto raztegnete po dolgem letu ali potovanju. Mat eco-potoka joga je ultra lahka in ultra stolpec, tudi zložljiva, tako da se pri potovanju popolnoma prilega pod vašimi oblačili, ne da bi dodala veliko dodatne teže! Klasična joga Dunning je nujna za tesne razdalje po letu ali po potovanju, in če so vaša potovanja avanturistična in aktivna, set Cork Massage Ball pomaga umiriti in masirati boleče noge po dolgem dnevu. Če želite potovati minimalno, so gruganske tablete za pranje ust nepogrešljive, prav tako malin+Goetz mini eucalyptus deo .

5. Joga za športnike

Številni športniki, tekači in predani telovadni obiskovalci uporabljajo jogo, da se sprostijo, zmanjšajo stres in rešijo napetosti in napetosti pred bolečimi mišicami. Joga položaje so odličen dodatek k dejavnostim, kot so tek, kolesarjenje in trening moči, tako da lahko vzdržujete zdravo mobilnost in si hitreje okrevate po napornem treningu v telovadnici ali na poti. Obstaja nekaj posebnih novih rekvizitov joge za počitek in sproščanje, ki delujejo čudeže za svoje mišice; Poskusite z masažno žogo plutovino nastavite, da razvaljate podplate stopal, kar lahko pomaga preprečiti in zdraviti plantarni fasciitis in tesne ahilove tetive. The Cork Massage Fascia Roller je trajnosten način, da vaš lastni trening program postane bolj trajnostni- masirajte mišice nog in hrbtne mišice, kar spodbuja krvni obtok, zmanjšuje napetost in tako prepreči poškodbe. Skuter Cork-Fornep lahko najde specifična vozlišča, ki jih je pogosto težko doseči z drugimi terapijami, in dela čudeže, zlasti za teleta, mišice na sprednji strani nog golenic in mišic na obeh straneh hrbtenice. Najboljša stvar teh treh rekvizitov je, da vsi sestavljajo lubje Cork hrasta, ki je trajnosten, obnovljiv in recikliran in je naravno antibakterijski!

6. joga za starejše

Ko se staramo, potrebujemo nekoliko drugačen pristop za jogo - ne zmanjšujte nujno in ne zaustavite, kar radi počnemo, ampak dodajte nekaj dodatnih praks samoplačniške oskrbe, da se prepričamo, da se v vseh starosti počutimo odlično. Po menopavzi se hormoni, kot je estrogen, začnejo zmanjševati, pa tudi proizvodnja kolagena in elastina, ki lahko vsi prispevajo k rahli izgubi kostne gostote, bolečin v sklepih in togosti. Ohranjanje zdravja kosti in sklepov je le nekaj razlogov, da joga postane vseživljenjska praksa, pa tudi njegova sposobnost izboljšanja zdravih dihalnih navad in zmanjšanje stresa, ki imata povezavo z dolgo življenjsko dobo. Vaje in drže telesne teže, kot so deske, navzdol in stoječe drže, kot sta Warriors 1 in 2, lahko pomagajo ohraniti moč v zapestjih, ramenih, kolčnih in gležnjih in hkrati ohranjajo pomembno mišično moč. joga mat je debela 5 mm, nudi podporno dušenje sklepov in je ena najlažjih preprog na stropu iz naravnega bombaža na roki pomeni, da ga lahko uporabite za dodatno blazino pod koleni ali boki. Za nekaj dni, ko potrebujete nežnejšo prakso, je tudi sedeža joga tudi popoln način za nadaljevanje vadbe brez obremenitve na sklepih; (odstranjena povezava) je popoln iyengarjev vodnik za vadbo joge s stolom, stol jogamatterja pa je močna in močna podpora praksu. Ne glede na starost je uporaba stola lahko odličen način za eksperimentiranje z različnimi možnostmi za vadbo položajev, doma pa daje tudi minimalističen slog!

Odkrijte še več joga Essentials, kupite druge preproge za jogamatske uspešnice, zvitke in rekviziti tukaj .