6 jogových súprav na dokončenie vašej praxe

Bez ohľadu na to, či cvičíte jogu doma prostredníctvom online kurzov alebo si chcete byť istí, že počas cestovania použijete svoje osobné rekvizity jogy, so správnou sadou môžete výrazne vylepšiť svoju prax. Od dynamického toku Vinyasa po restoratívnu a tehotenskú jogu potrebujeme niečo iné. V závislosti od toho, v ktorej fáze života sa nachádzate, alebo či cvičíte v pároch, potrebujete súpravu, ktorá je špeciálne prispôsobená vám. Používanie rekvizít jogy je skvelým spôsobom, ako prehĺbiť vašu prax, ctiť vaše telo v závislosti od vašich každodenných potrieb a získať hlbšie fyzicky a mentálne do postoja alebo meditácie. Prečítajte si pre 6 rôznych súprav jogy, ktoré vyhovujú vašim potrebám!

1. Active & Dynamic

Dynamická jogová prax, ako je tok Vinyasa, Ashtanga alebo Power yoga, potrebuje jogovú súpravu, ktorá môže byť tiež dynamická. Matky Yoga Mats Cork Bricks môžu slúžiť ako spôsob, ako podporiť rovnováhu ásanov, aby podporovali ardha Chandrasana (Crescent) alebo trikonasana (trojuholník), ale je tiež veľkou podporou pre jadrové energetické cvičenia. Ak chcete využiť podporu na vybudovanie jadrovej energie, ležte v póze Spinx na prednej strane, s ohnutými lakťami a predlaktiami. Umiestnite blok medzi stehná, pevne ho pritlačte, vložte prsty na nohách a zdvihnite ho do predlaktia. Držte 3 - 5 dychov a potom zopakujte dvakrát. Vyžiadajte si jogové rohože lepivú jogu Matt , má ďalší užitočný povrch, ktorý umožňuje dôveru a podporu v toku prostredníctvom vašej praxe. Je tiež super udržateľný a vyrobený z recyklovaných a recyklovaných materiálov!

Ak ste spotený typ alebo milujete horúce kurzy jogy, Cork Yoga Mat zvyšuje priľnavosť, čím viac sa potíte a potíte sa, a Grippy Mandala Yoga Mat uteráka je skvelým spôsobom, ako urobiť vaše potuté jogy menej klieštia a tiež viac hygienic.

Pokiaľ ide o oblečenie, tak gossypium pohybujte krátkym jogou top a kraťasy jogy gossypium jogy sú krásne náležitosti, ktoré môžete nosiť pri cvičení a sú typom jogového oblečenia, ktoré sa môže opotrebovať, bez ohľadu na to, či idete na brunch alebo ísť na jogu.

2. Relaxačné a relaxačné jogu

Restoratívna joga je pravdepodobne jednou z najlepších liekov pre moderný život. Ak ste vždy na cestách, svaly a mysle sú silne napäté alebo je pre vás ťažké „vypnúť“, je čas pridať do vašej týždennej rutiny jeden alebo dva kurzy zotavenia. Tí, ktorí už sú oboznámení s praxou, vedia, že restoratívna joga a rekvizity, tým lepšie, tým lepšie! Myšlienka restoratívnej jogy je, že vaše telo je plne podporované, váš nervový systém sa môže uvoľniť a vy môžete pustiť fyzicky a psychicky. Použite roh jogy vyrobený z bavlny na podložke na ďalšie pohodlie a vankúše z pohánky vyrobené z organickej bavlny na podporu jemného restoratívneho chrbta. A Sandbag môže úplne zmeniť držanie tela ako balasana (detská póza) a vobarita karani (nohy na stene), čo im dáva pozemský, zemitý pocit; Položte pieskový vak na spodnú časť chrbta do detskej pózy a na nohy, keď máte nohy na stene. Restoratívna prax by samozrejme nebola bez očného vankúša , ktorý dodáva Savasanu ďalšiu vrstvu relaxácie.

3. Jóga pred narodením

Ak cvičíte v pároch, sme tu pre vás! A sú to aj knihy ako Yoga Mama: Príručka praktizujúcich pre prenatálnu jogu od Linda Sparrowe a Prenatale Yoga Academy Daily Dozen Wall Card , aby ich viedla cez denné kolo. Doprajte si priestor a podporu s Yes Ogamatter's Bankweat Bodster , ktorý môžete spojiť s veľkou korkovou tehlom pre podporovaný otvárač na podopretie a podporovaný otvárač hrudníka. Použite strop z prírodnej bavlny a očné vankúše pre tento dôležitý relaxačný čas. Jógové nohavice a legíny môžu byť ťažké nájsť, ak potrebujete trochu viac priestoru, ale Urban Goddess Pranafied Hades nie je len krásna a pohodlná, ale sú tiež vhodné ako materské nohavice!

4. Cestovacia súprava

Ak musíte ušetriť priestor vo svojom kufri a chcete cestovať s ľahkou batožinou, môže byť ťažké zdôvodniť svoje jogové vybavenie! Spoločnosť Yoga Matters vyvinula perfektné rekvizity, ktoré si môžete vziať so sebou na dobrodružstvo a dovolenku, aby ste si mohli udržiavať svoju prax alebo jednoducho natiahnuť po dlhom lete alebo výlete. Eco-Travel Yoga Mat je ultraľahký a ultra stĺpec, je tiež skladateľný, takže pri cestovaní dokonale zapadá pod oblečenie, bez toho, aby pridal veľkú váhu! Classic Yoga Dunning je nevyhnutnosťou pre pevné vzdialenosti po lete alebo po ceste, a ak sú vaše výlety dobrodružné a aktívne, set Cork Massage Gall Set pomáha upokojiť a masírovať bolestivé nohy po dlhom dni. Ak chcete cestovať minimálne, tablety Georganic v ústach sú nevyhnutné, rovnako ako Malin+Goetz mini eukalyptus deo .

5. Jóga pre športovcov

Mnoho športovcov, bežcov a angažovaných návštevníkov telocvične používa jogu na relaxáciu, zníženie stresu a riešenie napätia a napätia z boľavých svalov. Pozície jogy sú skvelým doplnkom aktivít, ako je beh, cyklistika a silový tréning, aby ste si mohli udržiavať zdravú mobilitu a rýchlejšie sa zotaviť po tvrdom tréningu v telocvični alebo na trase. Existujú nejaké špeciálne nové rekvizity jogy pre odpočinkové a relaxačné dni, ktoré sa zázraky pre svoje svaly zázraky; Vyskúšajte Cork Massage Ball nastavená tak, aby vyvinula chodidlá chodidiel, ktoré môžu pomôcť predchádzať a liečiť plantárnu fasciitídu a tesné achillové šľachy. Cork Massage Fascia Roller je udržateľný spôsob, ako urobiť váš vlastný tréningový program udržateľnejším- masážne svaly nôh a chrbta, ktorý podporuje krvný obeh, znižuje napätie, a tak zabraňuje zraneniam. Scooter Cork-Fornep môže lokalizovať konkrétne uzly, ktoré sa často ťažko dosahujú s inými terapiami, a funguje zázraky, najmä pre teľatá, svaly na prednej časti holenných nôh a svaly na oboch stranách chrbtice. Najlepšie na týchto troch rekvizitách je, že všetky pozostávajú z kôry Cork Oak, ktorá je udržateľná, obnoviteľná a recyklovateľná a je prirodzene antibakteriálna!

6. Jóga pre seniorov

Keď starneme, potrebujeme trochu odlišný prístup pre jogu - nemusíme nevyhnutne znižovať alebo zastaviť to, čo radi robíme, ale pridajte niekoľko ďalších postupov starostlivosti o seba, aby sme sa uistili, že sa vo všetkých veku cítime skvele. Po menopauze sa začnú znižovať hormóny, ako je estrogén, ako aj produkcia kolagénu a elastínu, ktorí môžu všetci prispieť k miernej strate hustoty kostí, bolesti kĺbov a stuhnutosti. Zachovanie zdravia kostí a kĺbov je len niekoľkými z dôvodov, prečo sa joga stane celoživotnou praxou, ako aj jej schopnosťou zlepšiť zdravé dýchacie návyky a znížiť stres, ktoré majú spojenie s dlhovekosťou. Cvičenia a polohy telesnej hmotnosti, ako sú dosky, nadol a postoje stojacich, ako sú Warriors 1 a 2, môžu pomôcť udržať silu v zápästiach, ramenných, bedrových a členkových kĺboch ​​a súčasne udržiavať dôležitú svalovú silu. jogová mat je hrubá 5 mm, ponúka podporné tlmenie kĺbov a je jednou z najľahších rohoží na stropu z prírodnej bavlny na ruke znamená, že ho môžete použiť na ďalšie tlmenie pod kolená alebo boky. Po celé dni, keď potrebujete jemnejšiu prax, je stoličkou joga tiež perfektným spôsobom, ako pokračovať v praktizovaní bez napätia na kĺby; (Link odstránený) je kompletným sprievodcom Iyengarom na precvičenie jogy so stoličkou a stolička Yogamatter je silnou a robustnou podporou pre prax. Bez ohľadu na vek môže byť použitie stoličky skvelým spôsobom, ako experimentovať s rôznymi možnosťami precvičovania pozícií, a tiež dáva domov minimalistický štýl!

Objavte ešte viac náležitostí jogy, kúpte si ďalšie rohože bestsellerov Yogamatt, krk a rekvizity tu .