6 conjuntos de ioga para completar sua prática

6 conjuntos de ioga para completar sua prática

Não importa se você pratica ioga em casa por meio de cursos on -line ou apenas deseja usar seus adereços pessoais de ioga durante a viagem, com o conjunto certo, você pode melhorar significativamente sua prática. Do fluxo dinâmico de vinyasa ao yoga restaurador e na gravidez, todos precisamos de algo diferente. Dependendo da fase da vida em que você está ou se está praticando em pares, precisa de um kit que seja especialmente adaptado a você. O uso de adereços de ioga é uma ótima maneira de aprofundar sua prática, honrar seu corpo, dependendo das suas necessidades diárias e de se tornar uma atitude ou meditação mais profundamente fisicamente e mentalmente em uma atitude. Leia para 6 kits de ioga diferentes que atendem às suas necessidades!

1. Active & Dynamic

Uma prática dinâmica de yoga, como o fluxo de Vinyasa, Ashtanga ou o Power Yoga, precisa de um kit de ioga que também possa ser dinâmico. Os tijolos yoga cortiça podem servir como uma maneira de apoiar o equilíbrio de Asanas, de modo a apoiar Ardha Chandrasana (crescente) ou Trikonasana (Triangle), mas também é um grande apoio a exercícios de potência nuclear. Para usar o suporte para aumentar a energia nuclear, esteja na pose Spinx na frente, com cotovelos e antebraços dobrados. Coloque o bloco entre as coxas, pressione -o com força, insira os dedos dos pés e levante -o em uma prancha de antebraço. Segure 3 a 5 respirações e repita duas vezes. Solicite o yoga tapetes Yoga Matt tem uma superfície extra que permite confiança e suporte no fluxo através da sua prática. Também é super sustentável e feito de materiais reciclados e reciclados!

Se você é o tipo suado ou adora os cursos de ioga quente, o Cork Yoga Mat aumenta a aderência, mais você suge e mais você suge, e a toalha de ioga de ioga de Mandala é uma ótima maneira de fazer com que a prática de ioga de suor de Yoga menos escorregadio e também mais.

Quanto às roupas, então Gossypium move o top de ioga curto e shorts de ioga de ritmo de Gossypium são itens essenciais que você pode carregar ao praticar e é o tipo de roupa de ioga que pode se desgastar, independentemente de você ter um brunch ou ir a um curso Yoga.

2. Yoga relaxante e relaxante

O yoga restaurador é talvez um dos melhores remédios para a vida moderna. Se você está sempre em movimento, músculos e mentes estão fortemente tensos ou é difícil para você "desligar", é hora de adicionar um ou dois cursos de recuperação à sua rotina semanal. Aqueles que já estão familiarizados com a prática sabem que o yoga restaurador e os adereços quanto mais, melhor! A idéia de ioga restauradora é que seu corpo é totalmente suportado, seu sistema nervoso pode relaxar e você pode deixar de lado física e mentalmente. Use um canto de ioga feito de algodão no tapete para obter conforto adicional e os travesseiros feitos de trigo sarraceno feito de algodão orgânico para apoiar as costas restauradoras suaves. Um Sandbag pode mudar totalmente a postura como Balasana (pose infantil) e Vbarita karani (pernas na parede), o que lhes dá um sentimento de terra e terrosa; Coloque o saco de areia na parte inferior das costas na pose da criança e nos pés quando tiver as pernas na parede. Obviamente, uma prática restauradora seria sem um travesseiro ocular que adiciona Savasana uma camada adicional de relaxamento.

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3. Yoga antes do nascimento

Se você pratica em pares, estamos lá para você! E os livros como Yoga Mom: The Practitionher Guide for Prenatal Yoga por Linda Sparrowe , e o pré -patale yoga academy diariamente dúzia cartão de parede para liderá -los através de uma rodada diária. Dê a si mesmo espaço e apoio com o simplador de trigo sarraceno Yes ogamatter , que você pode combinar com um grande tijolo de cortiça para apoiar e apoiar o abridor de tórax. Use um teto feito de algodão natural e Chopses ocular para esse importante tempo de relaxamento. As calças e leggings de ioga podem ser difíceis de encontrar se você precisar de um pouco mais de espaço, mas a deusa urbana urbana Pranafied Hose não é apenas bonita e confortável, mas também é adequada como calça de maternidade!

4. O conjunto de viagens

Se você precisar economizar espaço em sua mala e deseja viajar com bagagem leve, pode ser difícil justificar seu equipamento de ioga! O Yoga Matters desenvolveu os adereços perfeitos que você pode levar consigo para aventuras e férias para que você possa manter sua prática ou simplesmente se esticar após um longo voo ou viagem. O eco-viagem Yoga Mat é ultra-light e ultra coluna, também é dobrável, para que se encaixe perfeitamente sob suas roupas ao viajar, sem adicionar muito peso adicional! O clássico Yoga Dunning é uma obrigação para distâncias apertadas após o voo ou após a viagem, e se suas viagens forem aventureiras e ativas, o Cork Massage Ball Set ajuda a acalmar e massagear os pés dolorosos após um longo dia. Se você deseja viajar minimamente, os comprimidos de enxaguatório bucal do georganic são indispensáveis, assim como o Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo .

yogamathers viagens mat 5. Yoga para atletas

Muitos atletas, corredores e visitantes de ginástica comprometidos usam ioga para relaxar, reduzir o estresse e resolver tensões e tensão dos músculos doloridos. As posturas de ioga são um ótimo complemento para atividades, como treinamento de corrida, ciclismo e força, para que você possa manter uma mobilidade saudável e se recuperar mais rapidamente após uma sessão de treinamento difícil na academia ou na rota. Existem alguns novos adereços especiais de ioga para dias de descanso e relaxamento que funcionam se maravilham para seus músculos; Experimente a bola de massagem de cortiça definida para lançar as solas dos pés, o que pode ajudar a prevenir e tratar a fascite plantar e os tendões de Aquiles apertados. O rolo de fáscia de massagem de cortiça é uma maneira sustentável de tornar seu próprio programa de treinamento mais sustentável- massagear os músculos das pernas e das costas, o que promove a circulação sanguínea, reduz a tensão e, portanto, evita lesões. A scooter de cortiça pode localizar nós específicos que geralmente são difíceis de alcançar com outras terapias, e trabalha milagres especialmente para os bezerros, os músculos na frente das pernas da canela e os músculos de ambos os lados da coluna vertebral. A melhor coisa desses três adereços é que todos consistem na casca do carvalho de cortiça, que é sustentável, renovável e reciclável e é naturalmente antibacteriano!

6. Yoga para idosos

Quando envelhecemos, precisamos de uma abordagem ligeiramente diferente para o yoga - não reduzem ou interrompemos necessariamente o que gostamos de fazer, mas adicione algumas práticas adicionais de auto -assistência para garantir que nos sentimos ótimos em todas as idades. Após a menopausa, hormônios como o estrogênio começam a diminuir, bem como a produção de colágeno e elastina, que podem contribuir para uma ligeira perda de densidade óssea, dor nas articulações e rigidez. A preservação da saúde dos ossos e articulações são apenas algumas das razões para tornar o yoga uma prática ao longo da vida, bem como sua capacidade de melhorar os hábitos saudáveis ​​da respiração e reduzir o estresse, os quais têm uma conexão com a longevidade. Exercícios e posturas do peso corporal, como tábuas, posturas para baixo e em pé, como os guerreiros 1 e 2, podem ajudar a manter a força nos pulsos, ombro, articulações do tornozelo e tornozelo e, ao mesmo tempo, a manter a importante força muscular. O yoga mat tem 5 mm de espessura, oferece amortecimento de suporte para as articulações e é um dos tapetes mais leves no teto feito de algodão natural na mão significa que você pode usá -lo para amortecimento adicional sob os joelhos ou quadris. Nos dias em que você precisa de uma prática mais suave, a cadeira de ioga também é a maneira perfeita de continuar praticando sem tensão nas articulações; (Link removido) é um guia completo do Iyengar para praticar yoga com uma cadeira, e a cadeira do Yogamatter é um apoio forte e robusto à prática. Independentemente da idade, o uso de uma cadeira pode ser uma ótima maneira de experimentar várias opções para praticar posturas e também dá ao lar um estilo minimalista!

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da caneta de Yogamatt

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