6 conjuntos de ioga para completar sua prática

Não importa se você pratica ioga em casa por meio de cursos on -line ou apenas deseja usar seus adereços pessoais de ioga durante a viagem, com o conjunto certo, você pode melhorar significativamente sua prática. Do fluxo dinâmico de vinyasa ao yoga restaurador e na gravidez, todos precisamos de algo diferente. Dependendo da fase da vida em que você está ou se está praticando em pares, precisa de um kit que seja especialmente adaptado a você. O uso de adereços de ioga é uma ótima maneira de aprofundar sua prática, honrar seu corpo, dependendo das suas necessidades diárias e de se tornar uma atitude ou meditação mais profundamente fisicamente e mentalmente em uma atitude. Leia para 6 kits de ioga diferentes que atendem às suas necessidades!

1. Active & Dynamic

Uma prática dinâmica de yoga, como o fluxo de Vinyasa, Ashtanga ou o Power Yoga, precisa de um kit de ioga que também possa ser dinâmico. Os tijolos yoga cortiça podem servir como uma maneira de apoiar o equilíbrio de Asanas, de modo a apoiar Ardha Chandrasana (crescente) ou Trikonasana (Triangle), mas também é um grande apoio a exercícios de potência nuclear. Para usar o suporte para aumentar a energia nuclear, esteja na pose Spinx na frente, com cotovelos e antebraços dobrados. Coloque o bloco entre as coxas, pressione -o com força, insira os dedos dos pés e levante -o em uma prancha de antebraço. Segure 3 a 5 respirações e repita duas vezes. Solicite o yoga tapetes Yoga Matt tem uma superfície extra que permite confiança e suporte no fluxo através da sua prática. Também é super sustentável e feito de materiais reciclados e reciclados!

Se você é o tipo suado ou adora os cursos de ioga quente, o Cork Yoga Mat aumenta a aderência, mais você suge e mais você suge, e a toalha de ioga de ioga de Mandala é uma ótima maneira de fazer com que a prática de ioga de suor de Yoga menos escorregadio e também mais.

Quanto às roupas, então Gossypium move o top de ioga curto e shorts de ioga de ritmo de Gossypium são itens essenciais que você pode carregar ao praticar e é o tipo de roupa de ioga que pode se desgastar, independentemente de você ter um brunch ou ir a um curso Yoga.

2. Yoga relaxante e relaxante

O yoga restaurador é talvez um dos melhores remédios para a vida moderna. Se você está sempre em movimento, músculos e mentes estão fortemente tensos ou é difícil para você "desligar", é hora de adicionar um ou dois cursos de recuperação à sua rotina semanal. Aqueles que já estão familiarizados com a prática sabem que o yoga restaurador e os adereços quanto mais, melhor! A idéia de ioga restauradora é que seu corpo é totalmente suportado, seu sistema nervoso pode relaxar e você pode deixar de lado física e mentalmente. Use um canto de ioga feito de algodão no tapete para obter conforto adicional e os travesseiros feitos de trigo sarraceno feito de algodão orgânico para apoiar as costas restauradoras suaves. Um Sandbag pode mudar totalmente a postura como Balasana (pose infantil) e Vbarita karani (pernas na parede), o que lhes dá um sentimento de terra e terrosa; Coloque o saco de areia na parte inferior das costas na pose da criança e nos pés quando tiver as pernas na parede. Obviamente, uma prática restauradora seria sem um travesseiro ocular que adiciona Savasana uma camada adicional de relaxamento.

3. Yoga antes do nascimento

Se você pratica em pares, estamos lá para você! E os livros como Yoga Mom: The Practitionher Guide for Prenatal Yoga por Linda Sparrowe , e o pré -patale yoga academy diariamente dúzia cartão de parede para liderá -los através de uma rodada diária. Dê a si mesmo espaço e apoio com o simplador de trigo sarraceno Yes ogamatter , que você pode combinar com um grande tijolo de cortiça para apoiar e apoiar o abridor de tórax. Use um teto feito de algodão natural e Chopses ocular para esse importante tempo de relaxamento. As calças e leggings de ioga podem ser difíceis de encontrar se você precisar de um pouco mais de espaço, mas a deusa urbana urbana Pranafied Hose não é apenas bonita e confortável, mas também é adequada como calça de maternidade!

4. O conjunto de viagens

Se você precisar economizar espaço em sua mala e deseja viajar com bagagem leve, pode ser difícil justificar seu equipamento de ioga! O Yoga Matters desenvolveu os adereços perfeitos que você pode levar consigo para aventuras e férias para que você possa manter sua prática ou simplesmente se esticar após um longo voo ou viagem. O eco-viagem Yoga Mat é ultra-light e ultra coluna, também é dobrável, para que se encaixe perfeitamente sob suas roupas ao viajar, sem adicionar muito peso adicional! O clássico Yoga Dunning é uma obrigação para distâncias apertadas após o voo ou após a viagem, e se suas viagens forem aventureiras e ativas, o Cork Massage Ball Set ajuda a acalmar e massagear os pés dolorosos após um longo dia. Se você deseja viajar minimamente, os comprimidos de enxaguatório bucal do georganic são indispensáveis, assim como o Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo .

5. Yoga para atletas

Muitos atletas, corredores e visitantes de ginástica comprometidos usam ioga para relaxar, reduzir o estresse e resolver tensões e tensão dos músculos doloridos. As posturas de ioga são um ótimo complemento para atividades, como treinamento de corrida, ciclismo e força, para que você possa manter uma mobilidade saudável e se recuperar mais rapidamente após uma sessão de treinamento difícil na academia ou na rota. Existem alguns novos adereços especiais de ioga para dias de descanso e relaxamento que funcionam se maravilham para seus músculos; Experimente a bola de massagem de cortiça definida para lançar as solas dos pés, o que pode ajudar a prevenir e tratar a fascite plantar e os tendões de Aquiles apertados. O rolo de fáscia de massagem de cortiça é uma maneira sustentável de tornar seu próprio programa de treinamento mais sustentável- massagear os músculos das pernas e das costas, o que promove a circulação sanguínea, reduz a tensão e, portanto, evita lesões. A scooter de cortiça pode localizar nós específicos que geralmente são difíceis de alcançar com outras terapias, e trabalha milagres especialmente para os bezerros, os músculos na frente das pernas da canela e os músculos de ambos os lados da coluna vertebral. A melhor coisa desses três adereços é que todos consistem na casca do carvalho de cortiça, que é sustentável, renovável e reciclável e é naturalmente antibacteriano!

6. Yoga para idosos

Quando envelhecemos, precisamos de uma abordagem ligeiramente diferente para o yoga - não reduzem ou interrompemos necessariamente o que gostamos de fazer, mas adicione algumas práticas adicionais de auto -assistência para garantir que nos sentimos ótimos em todas as idades. Após a menopausa, hormônios como o estrogênio começam a diminuir, bem como a produção de colágeno e elastina, que podem contribuir para uma ligeira perda de densidade óssea, dor nas articulações e rigidez. A preservação da saúde dos ossos e articulações são apenas algumas das razões para tornar o yoga uma prática ao longo da vida, bem como sua capacidade de melhorar os hábitos saudáveis ​​da respiração e reduzir o estresse, os quais têm uma conexão com a longevidade. Exercícios e posturas do peso corporal, como tábuas, posturas para baixo e em pé, como os guerreiros 1 e 2, podem ajudar a manter a força nos pulsos, ombro, articulações do tornozelo e tornozelo e, ao mesmo tempo, a manter a importante força muscular. O yoga mat tem 5 mm de espessura, oferece amortecimento de suporte para as articulações e é um dos tapetes mais leves no teto feito de algodão natural na mão significa que você pode usá -lo para amortecimento adicional sob os joelhos ou quadris. Nos dias em que você precisa de uma prática mais suave, a cadeira de ioga também é a maneira perfeita de continuar praticando sem tensão nas articulações; (Link removido) é um guia completo do Iyengar para praticar yoga com uma cadeira, e a cadeira do Yogamatter é um apoio forte e robusto à prática. Independentemente da idade, o uso de uma cadeira pode ser uma ótima maneira de experimentar várias opções para praticar posturas e também dá ao lar um estilo minimalista!

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