6 conjuntos de ioga para completar sua prática

Quer você pratique ioga em casa por meio de aulas on-line ou apenas queira ter tranquilidade para usar seus acessórios pessoais de ioga durante uma viagem, ter o conjunto certo pode melhorar muito sua prática. Do fluxo vinyasa dinâmico ao yoga restaurador e da gravidez, todos nós precisamos de algo diferente. Dependendo da fase da vida em que vocês se encontram ou se praticam atualmente em casal, vocês precisarão de um kit feito sob medida para vocês. Usar acessórios de ioga é uma ótima maneira de aprofundar sua prática, honrar seu corpo de acordo com suas necessidades diárias e aprofundar-se – física e mentalmente – em uma postura ou meditação. Continue lendo para conhecer 6 kits de ioga diferentes para atender às suas necessidades!

1. Ativo e Dinâmico

Uma prática de yoga dinâmica como Vinyasa Flow, Ashtanga ou Power Yoga precisa de um kit de yoga que também possa ser dinâmico. OTapetes de iogaTijolos de cortiçapode servir como uma forma de apoiar o equilíbrio de asanas comoArdha Chandrasana(crescente), ouTrikonasana(triângulo), mas também é um ótimo suporte para exercícios de força central. Para usar o suporte para aumentar a força do núcleo, deite-se de frente na postura Spinx, com os cotovelos dobrados e os antebraços estendidos à sua frente. Coloque o bloco entre as coxas, aperte com firmeza, contraia os dedos dos pés e levante-o até formar uma prancha no antebraço. Segure por 3-5 respirações e repita mais duas vezes. OTapetes de iogaRecuperarTapete de ioga pegajosotem uma superfície extra aderente que permite confiança e suporte enquanto você pratica. Também é super sustentável e feito com materiais recuperados e reciclados!

Se você é do tipo suado ou adora aulas de ioga quentes, é issoTapete de ioga em cortiçaaumenta a aderência quanto mais você suar, e oToalha antiderrapante para tapete de ioga mandalaé uma ótima maneira de tornar sua prática de ioga encharcada de suor menos escorregadia e mais higiênica.

Quanto às roupas, simGossypium Top cropped para ioga MoveeShorts de ioga de ritmo Gossypiumsão lindos itens essenciais para usar durante a prática e são o tipo de roupa de ioga que pode desgastar se você for para um brunch ou para uma aula de ioga.

2. Ioga restauradora e restauradora

A ioga restaurativa é talvez um dos melhores remédios para a vida moderna. Se você está sempre em movimento, seus músculos e sua mente estão sob muita tensão ou você acha difícil “desligar”, é hora de adicionar uma ou duas aulas de recuperação à sua rotina semanal. Quem já conhece a prática sabe que quando se trata de ioga restaurativa e adereços, quanto mais, melhor! A ideia do yoga restaurativo é que seu corpo esteja totalmente apoiado, seu sistema nervoso relaxado e você possa se desapegar completamente física e mentalmente. Use umManta de ioga de algodãono tapete para maior conforto e oAlmofada de algodão orgânico e trigo sarracenopara apoiar backbends restauradores suaves. UMSaco de areiapode mudar totalmente posturas comoBalasana(pose de criança) eViparita Karani(pernas para cima na parede), dando-lhes uma sensação mais fundamentada e terrena; Coloque o saco de areia na parte inferior das costas na postura da criança e nos pés se estiver com as pernas apoiadas na parede. É claro que uma prática restaurativa estaria completa semAlmofada para os olhos, que adiciona uma camada extra de relaxamento ao Savasana.

3. Ioga antes do nascimento

Se você pratica em casal, estamos lá para ajudá-lo! E assim são livros comoYoga Mama: o guia do praticante de Yoga pré-nataldeLinda Sparrowe, e issoAcademia de Yoga Pré-natal Dúzia DiáriaMapa de paredepara guiá-lo através de uma rodada diária de asanas calmantes. Dê a si mesmo espaço e apoio dizendo simalmofada de trigo sarraceno ogamatters, que você pode emparelhar com umTijolo de cortiça grandepara dobras para frente assistidas e abridores de tórax assistidos. Para este importante momento de relaxamento, use umManta de algodão naturaleAlmofada para os olhos. Calças e leggings de ioga podem ser difíceis de encontrar se você precisar de um pouco de espaço extra, mas oCalças Pranafiadas da Deusa Urbananão são apenas bonitas e confortáveis, mas também adequadas como calças de maternidade!

4. O conjunto de viagem

Se você precisa economizar espaço na sua mala e quer viajar com pouca bagagem, pode ser difícil justificar seu equipamento de ioga até agora! Yoga Matters criou os adereços perfeitos para levar com você em aventuras e férias, para que você possa manter sua prática ou simplesmente se esticar após um longo vôo ou viagem. OTapete de ioga ecológico para viagensé ultraleve e ultrafino, além de ser dobrável para caber perfeitamente sob suas roupas quando você viaja sem adicionar muito peso extra!O clássico cinto de iogaé obrigatório para rotas pós-voo ou pós-viagem apertadas, e se suas viagens forem aventureiras e ativas, oConjunto de bolas de massagem em cortiçaAjuda a acalmar e massagear os pés doloridos após um longo dia. Se você quiser viajar minimamente, isso éPastilhas para enxaguatório bucal GeorganicsUm nécessaire é indispensável, assim como estesMalin+Goetz Mini Desodorante Eucalipto.

5. Ioga para atletas

Muitos atletas, corredores e frequentadores de academia dedicados usam a ioga para relaxar, aliviar o estresse e aliviar a tensão e a tensão dos músculos doloridos. As posturas de ioga são um ótimo complemento para atividades como corrida, ciclismo e treinamento de força, ajudando você a manter uma mobilidade saudável e a se recuperar mais rapidamente após uma sessão intensa na academia ou na pista. Para dias de descanso e recuperação, existem alguns novos acessórios especiais do Yoga Matters que farão maravilhas para os seus músculos; tente issoBola de massagem em cortiçaConjunto para estender a sola dos pés, o que pode ajudar a prevenir e tratar a fascite plantar e os tendões de Aquiles tensos. ORolo de fáscia de massagem em cortiçaé uma forma sustentável de tornar o seu próprio programa de treino mais sustentável - massajar os músculos das pernas e das costas, o que promove a circulação sanguínea, reduz a tensão e assim evita lesões. ORolo de amendoim de cortiçapode identificar nódulos específicos que muitas vezes são difíceis de alcançar com outras terapias e faz maravilhas especificamente para as panturrilhas, os músculos da frente das canelas e os músculos de cada lado da coluna. O melhor destes três adereços é que são todos feitos a partir da casca do sobreiro, que é sustentável, renovável e reciclável e é naturalmente antibacteriana!

6. Ioga para idosos

À medida que envelhecemos, precisamos de uma abordagem ligeiramente diferente ao yoga – não necessariamente reduzindo ou interrompendo o que gostamos de fazer, mas acrescentando algumas práticas adicionais de autocuidado para garantir que nos sentimos bem em qualquer idade. Após a menopausa, hormônios como o estrogênio começam a diminuir, assim como a produção de colágeno e elastina, os quais podem contribuir para uma leve perda de densidade óssea, dores nas articulações e rigidez. A manutenção da saúde dos ossos e das articulações são apenas algumas das razões para fazer do yoga uma prática para toda a vida, bem como a sua capacidade de melhorar hábitos respiratórios saudáveis ​​e reduzir o stress, ambos ligados à longevidade. Exercícios e posturas de peso corporal, como pranchas, cão para baixo e posturas em pé, como Guerreiro 1 e 2, podem ajudar a manter a força nas articulações dos pulsos, ombros, quadris e tornozelos, ao mesmo tempo que mantém uma força muscular importante. OReviva o tapete de iogatem 5 mm de espessura, proporciona amortecimento de suporte para as articulações e é um dos tapetes mais leves do mercadoManta de algodão naturalna mão significa que você pode usá-lo sob os joelhos ou quadris para amortecimento extra. Nos dias em que você precisa de uma prática mais suave, a ioga na cadeira também é a maneira perfeita de continuar praticando sem sobrecarregar as articulações;(link removido)é um guia Iyengar completo para praticar yoga com uma cadeira, e oCadeira Yogamattersé um suporte forte e robusto para praticar. Independentemente da idade, usar uma cadeira pode ser uma ótima maneira de experimentar diferentes formas de praticar posturas, além de adicionar um estilo minimalista à casa!

Descubra mais itens essenciais para ioga, compre mais tapetes, almofadas e adereços mais vendidos da YogamattersAqui.