6 zestawów jogi, aby ukończyć praktykę

Bez względu na to, czy ćwiczysz jogę w domu za pośrednictwem kursów online, czy po prostu chcesz upewnić się, że podczas podróży użyć swoich osobistych rekwizytów jogi, z odpowiednim zestawem, który możesz znacznie poprawić swoją praktykę. Od dynamicznego przepływu vinyasa po jogę odbudowującą i ciąży, wszyscy potrzebujemy czegoś innego. W zależności od fazy życia, w którym się znajdujesz lub czy ćwiczysz w parach, potrzebujesz zestawu specjalnie dla Ciebie. Korzystanie z rekwizytów jogi jest świetnym sposobem na pogłębienie praktyki, uhonorowanie ciała w zależności od codziennych potrzeb i uzyskanie głębszych i psychicznych postawy lub medytacji. Przeczytaj 6 różnych zestawów jogi, które spełniają Twoje potrzeby!

1. Active & Dynamic

Dynamiczna praktyka jogi, taka jak przepływ Vinyasa, Ashtanga lub Power Joga, potrzebuje zestawu jogi, który może być również dynamiczny. Maty jogi cegły korkowe mogą służyć jako sposób na wsparcie równowagi asan, aby wspierać Ardha Chandrasana (półksiężyc) lub trikonasana (trójkąt), ale jest również doskonałym poparciem dla ćwiczeń energii jądrowej. Aby użyć wsparcia do budowy energii jądrowej, leżeć w pozie spinx z przodu, z wygiętymi łokciami i przedramionami. Umieść blok między udami, naciśnij go mocno, włóż palce u stóp i podnieś do przedramienia. Przytrzymaj 3-5 oddechów, a następnie powtórz dwa razy. Poproś o matki jogi Sticky yoga Matt ma dodatkową poręczną powierzchnię, która umożliwia zaufanie i wsparcie w przepływie podczas praktyki. Jest również bardzo zrównoważony i wykonany z materiałów pochodzących z recyklingu i recyklingu!

Jeśli jesteś spoconym typem lub kochasz gorące kursy jogi, matka jogi joga Cork zwiększa przyczepność, tym więcej się pocisz, a im więcej się pocisz, a im więcej higieny mandali.

Jeśli chodzi o ubrania, więc gossypium przesuwa krótki top jogi i gossypium rytmiczne szorty to piękne niezbędne rzeczy, które można nosić podczas ćwiczeń i są rodzajem ubrań jogi, które mogą zużyć, niezależnie od tego, czy pójdziesz na brunch, czy idziesz na kurs jogi.

2. Relaksing i relaksujące joga

Joga Restorative jest prawdopodobnie jednym z najlepszych środków na współczesne życie. Jeśli zawsze jesteś w ruchu, mięśnie i umysły są silnie napięte lub trudno jest „wyłączyć”, nadszedł czas, aby dodać jeden lub dwa kursy odzyskiwania do cotygodniowej rutyny. Ci, którzy już znają praktykę, wiedzą, że joga regeneracyjna i rekwizytów, tym bardziej, tym lepiej! Ideą jogi odbudowującej jest to, że twoje ciało jest w pełni wspierane, układ nerwowy może się zrelaksować i możesz odpuścić fizycznie i psychicznie. Użyj rogu jogi wykonanego z bawełny na macie, aby uzyskać dodatkowy komfort i poduszki wykonane z gryki wykonanej z bawełny organicznej , aby utrzymać delikatne regeneracyjne plecy. worka z piaskiem może całkowicie zmienić postawę, taką jak Balasana (pozą dziecięcą) i vobarita karani (nogi na ścianie), co daje im ziemskie, ziemiste uczucie; Umieść workę z piaskiem na dolnej części pleców w pozie dziecka i na nogach, gdy masz nogi na ścianie. Oczywiście praktyka odbudowująca byłaby bez poduszki oczu , która dodaje Savasana dodatkową warstwę relaksu.

3. Joga przed porodem

Jeśli ćwiczysz w parach, jesteśmy dla Ciebie! Podobnie jak książki takie jak joga mama: przewodnik dla praktyka dla prenatalnej jogi przez Linda Sparrowe i Prenatale Yoga Academy Daily tuzin karta ścienna , aby poprowadzić je przez codzienną rundę. Daj sobie przestrzeń i wsparcie za pomocą Bolcera gryki TAK Ogamatter , które możesz połączyć z dużą cegłą korkową w celu uzyskania wsparcia do przodu i podparcia otwieracza klatki piersiowej. Użyj sufitu wykonanego z naturalnej bawełny i poduszki oczu dla tego ważnego czasu relaksu. Spodnie i legginsy jogi mogą być trudne do znalezienia, jeśli potrzebujesz trochę więcej miejsca, ale miejskiej bogini pranafied węża są nie tylko piękne i wygodne, ale są również odpowiednie jako spodnie macierzyńskie!

4. Zestaw podróży

Jeśli musisz zaoszczędzić miejsce w walizce i chcesz podróżować z lekkim bagażem, może być trudne uzasadnienie sprzętu do jogi! Joga Matters opracowała idealne rekwizyty, które możesz zabrać ze sobą na przygodę i wakacje, abyś mógł utrzymać swoją praktykę lub po prostu rozciągnąć się po długim lotu lub podróży. Eco-Travel Yoga Mat to ultra światła i ultra kolumna, jest również składana, dzięki czemu idealnie pasuje do ubrania podczas podróży, bez dodawania dodatkowej wagi! Classic Yoga Dunning jest koniecznością na ciasne odległości po lotu lub po podróży, a jeśli twoje podróże są ryzykowne i aktywne, zestaw kulki masażu Cork pomaga uspokoić i masować bolesne stopy po długim dniu. Jeśli chcesz podróżować minimalnie, tabletki Georganic's Płuca płukania jamy ustnej są niezbędne, podobnie jak Malin+Goetz Mini eukaliptus deo .

5. Joga dla sportowców

Wielu sportowców, biegaczy i zaangażowanych odwiedzających siłowni używa jogi do relaksu, zmniejszenia stresu i rozwiązywania napięć i napięcia od bólu mięśni. Postawy jogi są doskonałym dodatkiem do zajęć, takich jak trening biegowy, jazdy na rowerze i siłę, abyś mógł utrzymać zdrową mobilność i szybciej odzyskać siły po ciężkim treningu na siłowni lub na trasie. Istnieją kilka specjalnych rekwizytów do jogi na dni odpoczynku i relaksu, które działają cuda dla ich mięśni; Wypróbuj Cork Massage Ball , aby rozwinąć podeszwy stóp, co może pomóc w zapobieganiu zapaleniu powięzi i ścięgna Achillesa i obcisłych ścięgien. Roller powięzi masażu Cork to zrównoważony sposób, aby Twój własny program treningowy był bardziej zrównoważony- masaż mięśni nóg i pleców, który sprzyja krążeniu krwi, zmniejsza napięcie, a tym samym uniemożliwia obrażenia. Skustra korka-Cornep może zlokalizować określone węzły, które często są trudne do osiągnięcia z innymi terapiami, i pracuje nad cudownymi cielątami, mięśniami z przodu goleniowych nóg i mięśni po obu stronach kręgosłupa. Najlepszą rzeczą w tych trzech rekwizytach jest to, że wszystkie składają się z kory dębu Cork, który jest zrównoważony, odnawialny i nadający się do recyklingu i jest naturalnie przeciwbakteryjny!

6. Joga dla seniorów

Kiedy się starzejemy, potrzebujemy nieco innego podejścia do jogi - niekoniecznie zmniejszaj lub zatrzymuj to, co lubimy, ale dodaj kilka dodatkowych praktyk samoobsługowych, aby upewnić się, że czujemy się świetnie w każdym wieku. Po menopauzie hormony, takie jak estrogen, zaczynają się zmniejszać, a także produkcję kolagenu i elastyny, którzy mogą przyczynić się do niewielkiej utraty gęstości kości, bólu stawu i sztywności. Zachowanie kości i wspólnego zdrowia to tylko kilka powodów, dla których joga była praktyką na całe życie, a także jej zdolność do poprawy zdrowych nawyków oddychania i zmniejszenia stresu, które mają związek z długowiecznością. Ćwiczenia i pozycje masy ciała, takie jak deski, w dół i pozycje stojące, takie jak wojownicy 1 i 2, mogą pomóc utrzymać siłę w nadgarstkach, ramię, bioder i stawach kostki, a jednocześnie utrzymywać ważną siłę mięśni. Mata joga ma grubość 5 mm, oferuje tłumienie wspomagające stawy i jest jedną z najlżejszych mat na suficie wykonanym z naturalnej bawełny na dłoni oznacza, że ​​możesz go użyć do dodatkowego poduszki pod kolanami lub biodrami. Przez dni, w których potrzebujesz delikatniejszej praktyki, joga krzesła jest również idealnym sposobem na kontynuowanie praktyki bez obciążenia stawów; (Usunięto link) to kompletny przewodnik Iyengar do praktykowania jogi z krzesłem, a krzesło Yogamatter jest silnym i solidnym wsparciem w praktyce. Niezależnie od wieku użycie krzesła może być świetnym sposobem na eksperymentowanie z różnymi opcjami praktykowania pozycji, a także daje domowi minimalistyczny styl!

Odkryj jeszcze więcej niezbędnych zasad jogi, kup inne bestseller jogamatów, bułki z szyją i rekwizyty tutaj .