6 zestawów do jogi, które uzupełnią Twoją praktykę

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jogę w domu poprzez zajęcia online, czy po prostu chcesz mieć spokój ducha, korzystając z osobistych rekwizytów do jogi podczas podróży, posiadanie odpowiedniego zestawu może znacznie poprawić Twoją praktykę. Od dynamicznego przepływu vinyasy po jogę regeneracyjną i jogę dla kobiet w ciąży – każda z nas potrzebuje czegoś innego. W zależności od tego, na jakim etapie życia się znajdujesz lub czy obecnie ćwiczysz jako para, będziesz potrzebować zestawu specjalnie dostosowanego do Twoich potrzeb. Korzystanie z rekwizytów do jogi to świetny sposób na pogłębienie praktyki, uhonorowanie swojego ciała zgodnie z jego codziennymi potrzebami i głębsze – fizyczne i psychiczne – wejście w pozę lub medytację. Czytaj dalej, aby poznać 6 różnych zestawów do jogi dostosowanych do Twoich potrzeb!

1. Aktywny i dynamiczny

Dynamiczna praktyka jogi, taka jak Vinyasa Flow, Ashtanga lub Power Yoga, wymaga zestawu do jogi, który może być również dynamiczny. TheMaty do jogiCegły korkowemoże służyć jako sposób na utrzymanie równowagi asanArdha Chandrasana(półksiężyc) lubTrikonasana(trójkąt), ale jest także świetnym wsparciem dla ćwiczeń wzmacniających tułów. Aby użyć podpory do budowania siły tułowia, połóż się na przodzie w pozycji Spinx z ugiętymi łokciami i przedramionami wyciągniętymi przed siebie. Umieść blok między udami, mocno ściśnij, podsuń palce u nóg i unieś do deski przedramienia. Wytrzymaj 3-5 oddechów, a następnie powtórz jeszcze dwa razy. TheMaty do jogiOdzyskaćLepka mata do jogima dodatkową przyczepną powierzchnię, która zapewnia pewność i wsparcie podczas ćwiczeń. Jest również niezwykle zrównoważony i wykonany z materiałów pochodzących z recyklingu!

Jeśli jesteś typem spoconego lub lubisz gorące zajęcia jogi, to jest toKorkowa mata do jogizwiększa przyczepność, im bardziej się pocisz, iAntypoślizgowy ręcznik na matę do jogi z mandaląto świetny sposób, aby Twoja spocona praktyka jogi była mniej śliska i bardziej higieniczna.

Jeśli chodzi o odzież, takGossypium Move, krótki top do jogiISpodenki do jogi Gossypium Rhythmto piękne, niezbędne rzeczy do noszenia podczas ćwiczeń i należą do tego rodzaju odzieży do jogi, która może się zużyć, niezależnie od tego, czy wybierasz się na brunch, czy na zajęcia jogi.

2. Joga regeneracyjna i regeneracyjna

Joga regeneracyjna jest prawdopodobnie jednym z najlepszych środków na współczesne życie. Jeśli jesteś ciągle w ruchu, Twoje mięśnie i umysł są pod dużym obciążeniem lub trudno Ci się „wyłączyć”, czas dodać do swojego cotygodniowego programu zajęcia regeneracyjne lub dwa. Ci, którzy już zaznajomili się z tą praktyką, wiedzą, że jeśli chodzi o jogę regeneracyjną i rekwizyty, im więcej, tym weselej! Ideą jogi regeneracyjnej jest to, że Twoje ciało jest w pełni wspierane, Twój układ nerwowy jest zrelaksowany i możesz całkowicie odpuścić fizycznie i psychicznie. Użyj jednegoBawełniany koc do jogina macie dla większego komfortu iPoduszka gryczana z bawełny organicznejw celu wsparcia delikatnych wygięć odbudowujących do tyłu. AWorek z piaskiemmoże całkowicie zmienić postawę, npBalasana(pozycja dziecka) iViparita Karani(nogi do ściany), nadając im bardziej uziemiony, ziemisty charakter; Umieść worek z piaskiem w dolnej części pleców w pozycji dziecka i na stopach, jeśli masz nogi na ścianie. Oczywiście praktyka regeneracyjna byłaby kompletna bez niejPoduszka na oczy, co dodaje Savasanie dodatkową warstwę relaksu.

3. Joga przed porodem

Jeśli ćwiczycie we dwoje, jesteśmy do Państwa dyspozycji! Podobnie jak książkiYoga Mama: Przewodnik praktyka po jodze prenatalnejzLinda Sparrowe, i toDzienna tuzin Akademii Jogi PrenatalnejMapa ściennaaby poprowadzić Cię przez codzienną rundę kojących asan. Daj sobie przestrzeń i wsparcie, mówiąc „tak”.wzmocniona kasza gryczana ogamatters, które można sparować zDuża cegła korkowado wspomaganych składania do przodu i wspomaganych otwieraczy klatki piersiowej. W tym ważnym czasie relaksu użyj aKocyk z naturalnej bawełnyIPoduszka na oczy. Znalezienie spodni i legginsów do jogi może być trudne, jeśli potrzebujesz trochę dodatkowego miejsca, aleSpodnie Pranafied Miejskiej Boginisą nie tylko piękne i wygodne, ale nadają się również jako spodnie ciążowe!

4. Zestaw podróżny

Jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce w walizce i chcesz podróżować z lekkim bagażem, do tej pory uzasadnienie posiadania sprzętu do jogi może być trudne! Firma Yoga Matters stworzyła idealne rekwizyty, które możesz zabrać ze sobą na przygody i wakacje, dzięki czemu możesz kontynuować ćwiczenia lub po prostu rozciągnąć się po długim locie lub podróży. TheEkologiczna podróżna mata do jogijest ultralekki i ultracienki, a ponadto można go złożyć, dzięki czemu idealnie mieści się pod ubraniem podczas podróży, nie dodając zbyt wiele dodatkowej wagi!Klasyczny pas do jogijest koniecznością w przypadku ciasnych tras po locie lub po jeździe, a jeśli Twoje podróże są pełne przygód i aktywne,Korkowy zestaw piłek do masażuPomaga ukoić i masować obolałe stopy po długim dniu. Jeśli chcesz podróżować minimalnie, to znaczyTabletki do płukania jamy ustnej firmy GeorganicsKosmetyczka jest niezbędna, podobnie jak i teDezodorant Malin+Goetz Mini Eucalyptus.

5. Joga dla sportowców

Wielu sportowców, biegaczy i bywalców siłowni korzysta z jogi, aby się zrelaksować, złagodzić stres i złagodzić napięcie spowodowane bólem mięśni. Pozycje jogi stanowią doskonałe uzupełnienie takich aktywności, jak bieganie, jazda na rowerze i trening siłowy, pomagając zachować zdrową mobilność i szybciej zregenerować się po ciężkiej sesji na siłowni lub na bieżni. Na dni odpoczynku i regeneracji przygotowaliśmy nowe, specjalne rekwizyty Yoga Matters, które zdziałają cuda dla Twoich mięśni; spróbuj tegoKorkowa piłka do masażuZestaw do wałkowania podeszew stóp, który może pomóc w zapobieganiu i leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej i napiętych ścięgien Achillesa. TheKorkowy wałek do masażu powięzito zrównoważony sposób na zrównoważenie własnego programu treningowego - masuj mięśnie nóg i pleców, co wspomaga krążenie krwi, zmniejsza napięcie, a tym samym zapobiega kontuzjom. TheWałek korkowy orzechowymoże wskazać określone węzły, do których często trudno dotrzeć innymi terapiami i działa cuda, szczególnie w przypadku łydek, mięśni przedniej części goleni i mięśni po obu stronach kręgosłupa. Najlepszą rzeczą w tych trzech rekwizytach jest to, że wszystkie są wykonane z kory drzewa korkowego, która jest trwała, odnawialna i nadaje się do recyklingu oraz jest naturalnie antybakteryjna!

6. Joga dla seniorów

W miarę jak się starzejemy, potrzebujemy nieco innego podejścia do jogi – niekoniecznie ograniczania lub zaprzestania tego, co kochamy robić, ale dodania kilku dodatkowych praktyk samoopieki, aby czuć się świetnie w każdym wieku. Po menopauzie następuje spadek poziomu hormonów takich jak estrogen, a także produkcja kolagenu i elastyny, co może powodować łagodną utratę gęstości kości, ból stawów i sztywność. Utrzymanie zdrowia kości i stawów to tylko kilka powodów, dla których warto praktykować jogę przez całe życie, a także jej zdolność do poprawy zdrowych nawyków oddechowych i zmniejszenia stresu, a oba te czynniki mają związek z długowiecznością. Ćwiczenia i pozycje z masą własnego ciała, takie jak deski, pozycja psa z głową w dół i pozycje stojące, takie jak Wojownik 1 i 2, mogą pomóc w utrzymaniu siły w stawach nadgarstków, barków, bioder i kostek, zachowując jednocześnie ważną siłę mięśni. TheOdśwież matę do jogima grubość 5 mm, zapewnia wspierającą amortyzację stawów i jest jedną z najlżejszych mat na rynkuKocyk z naturalnej bawełnyna dłoni oznacza, że ​​można go używać pod kolanami lub biodrami, aby uzyskać dodatkową amortyzację. W dni, w których potrzebujesz delikatniejszej praktyki, joga na krześle jest również idealnym sposobem na kontynuację ćwiczeń bez obciążania stawów;(link usunięty)to kompletny przewodnik Iyengara dotyczący praktyki jogi na krześle orazKrzesło Yogamattersjest mocnym i solidnym wsparciem do ćwiczeń. Niezależnie od wieku korzystanie z krzesła może być świetnym sposobem na eksperymentowanie z różnymi sposobami ćwiczenia pozycji, a także dodaje domowi minimalistycznego stylu!

Odkryj więcej niezbędnych artykułów do jogi i kup więcej najlepiej sprzedających się mat, podpór i podpórek YogamattersTutaj.