6 yoga sett for å fullføre din praksis

Uansett om du trener yoga hjemme via nettkurs eller bare vil være sikker på å bruke dine personlige yoga -rekvisitter mens du reiser, med riktig sett kan du forbedre din praksis betydelig. Fra dynamisk Vinyasa -strømning til gjenopprettende og graviditet yoga, vi trenger alle noe annet. Avhengig av hvilken fase av livet du er i eller om du trener parvis, trenger du et sett som er spesielt skreddersydd for deg. Bruken av yoga-rekvisitter er en flott måte å utdype din praksis, for å hedre kroppen din avhengig av dine daglige behov og å bli dypere-fysisk og mentalt i en holdning eller meditasjon. Les for 6 forskjellige yogasett som tilfredsstiller dine behov!

1. Aktiv og dynamisk

En dynamisk yogapraksis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga trenger et yogakit som også kan være dynamisk. yogamatter kork murstein kan tjene som en måte å støtte balansen i Asanas for å støtte ardha chandrasana (Crescent), eller trikonasana (trekant), men er også en stor støtte for nukleærmakt. For å bruke støtten til å bygge opp kjernekraft, ligger du i Spinx -posituren på fronten, med bøyde albuer og underarmer ute. Plasser blokken mellom lårene, trykk den tett, sett tærne og løft den i en underarmsplank. Hold 3 - 5 pust, og gjenta deretter to ganger. Be om yogamatter Sticky Yoga Matt har en ekstra praktisk overflate som muliggjør tillit og støtte i strømmen gjennom din praksis. Det er også super bærekraftig og laget av resirkulerte og resirkulerte materialer!

Hvis du er den svette typen eller elsker varme yogakurs, øker kork-yogamatten grepet, jo mer svetter du, og jo mer du svetter, og grippy mandala yoga mathowel er en flott måte å gjøre ditt svette-drikk yoga-øving mindre glatt og også mer hydrank.

Når det gjelder klær, så Gossypium flytter kort yogatopp og gossypium rytme yoga -shorts er vakre nødvendigheter som du kan bære når du trener og er typen yogaklær som kan slite ut, uansett om du går til brunsj eller går på yoga -kurs.

2. avslappende og avslappende yoga

Restorativ yoga er kanskje et av de beste midlene for det moderne livet. Hvis du alltid er på farten, er muskler og sinn sterkt anspente, eller det er vanskelig for deg å "slå av", er det på tide å legge til ett eller to utvinningskurs til din ukentlige rutine. De som allerede er kjent med praksis, vet at gjenopprettende yoga og viser jo mer, jo bedre! Ideen med gjenopprettende yoga er at kroppen din støttes fullt ut, nervesystemet ditt kan slappe av, og du kan gi slipp på fysisk og mentalt. Bruk et yoga -hjørne laget av bomull på matten for ekstra komfort og putene laget av bokhvete laget av organisk bomull for å støtte skånsom gjenopprettende rygg. En sandbag kan fullstendig endre holdning som balasana (barneposisjon) og vobarita karani (ben opp på veggen), noe som gir dem en jordnær, jordnær følelse; Plasser sandposen på korsryggen i barnets positur og på føttene når du har beina på veggen. Selvfølgelig ville en gjenopprettende praksis være uten en øye -pute som gir Savasana til et ekstra lag med avslapning.

3. yoga før fødselen

Hvis du trener parvis, er vi der for deg! Og det samme er bøker som Yoga Mom: The Practitioner Guide for Prenatal Yoga av Linda Sparrowe , og Prenatale Yoga Academy Daily Dozen veggkort for å lede dem gjennom en daglig runde. Gi deg selv plass og støtte med Yes ogamatters bokhvete Bolster , som du kan koble sammen med en stor kork murstein for støttet fremover og støttet bryståpner. Bruk et tak laget av naturlig bomull og øyeputer for denne viktige avslapningstiden. Yogabukser og leggings kan være vanskelig å finne hvis du trenger litt mer plass, men urbane gudinnen Pranafied slange er ikke bare vakre og komfortable, men er også egnet som barselbukser!

4. Reisesettet

Hvis du må spare plass i kofferten og vil reise med lett bagasje, kan det være vanskelig å rettferdiggjøre yogautstyret ditt! Yoga Matters har utviklet de perfekte rekvisitaene du kan ta med deg til eventyr og ferie, slik at du kan opprettholde din praksis eller bare strekke deg ut etter en lang flytur eller biltur. øko-reisen yogamatte er ultra-lys og ultra-kolonnen, den er også sammenleggbar, slik at den passer perfekt under klærne når du reiser, uten å legge til mye tilleggsvekt! Den klassiske yoga Dunning er et must for trange avstander etter flyturen eller etter turen, og hvis turene dine er eventyrlystne og aktive, hjelper Cork Massage Ball -settet til å roe og massere smertefulle føtter etter en lang dag. Hvis du vil reise minimalt, er georganics munnvann tabletter uunnværlige, og det samme er malin+goetz mini eucalyptus deo .

5. Yoga for idrettsutøvere

Mange idrettsutøvere, løpere og engasjerte treningsstudiobesøkende yoga for å slappe av, redusere stress og løse spenninger og spenning fra ømme muskler. Yogastillinger er et flott tillegg til aktiviteter som løping, sykling og styrketrening, slik at du kan opprettholde sunn mobilitet og komme deg raskere etter en hard treningsøkt i treningsstudioet eller på ruten. Det er noen spesielle nye yogasaker rekvisitter for hvile- og avslapningsdager som arbeider underverker for musklene; Prøv korkmassasjekulen settet for å rulle ut fotsålene, noe som kan bidra til å forhindre og behandle plantar fasciitt og stramme akillesener. korkmassasjen Fascia Roller er en bærekraftig måte å gjøre ditt eget treningsprogram mer bærekraftig- massasje ben- og ryggmusklene, som fremmer blodsirkulasjonen, reduserer spenningen og dermed forhindrer skader. kork-forpep-scooter kan lokalisere spesifikke noder som ofte er vanskelige å nå med andre terapier, og fungerer mirakler, spesielt for kalvene, musklene foran på skinnbena og musklene på begge sider av ryggraden. Det beste med disse tre rekvisittene er at de alle består av barken til korkets eik, som er bærekraftig, fornybar og resirkulerbar og er naturlig antibakteriell!

6. Yoga for eldre

Når vi blir eldre, trenger vi en litt annen tilnærming for yoga - ikke nødvendigvis redusere eller stoppe det vi liker å gjøre, men legg til noen ekstra egenomsorgspraksis for å sikre at vi føler oss bra i enhver alder. Etter overgangsalderen begynner hormoner som østrogen å avta, så vel som produksjon av kollagen og elastin, som alle kan bidra til et lite tap av bentetthet, leddsmerter og stivhet. Bevaring av bein og leddhelse er bare noen få av grunnene til å gjøre yoga til en livslang praksis, så vel som dens evne til å forbedre sunne pustevaner og redusere stress, som begge har en forbindelse med lang levetid. Kroppsvektøvelser og holdninger som planker, nedover og stående holdninger som krigere 1 og 2 kan alle bidra til å opprettholde styrken i håndleddene, skulder-, hofte- og ankelleddene og samtidig opprettholde den viktige muskelstyrken. yogamatten er 5 mm tykk, gir støttende demping for leddene og er en av de letteste mattene på taket laget av naturlig bomull på hånden betyr at du kan bruke den til ekstra demping under knærne eller hoftene. I flere dager hvor du trenger en mildere praksis, er stolyoga også den perfekte måten å fortsette å øve uten å anstrenge seg på leddene; (Link fjernet) er en komplett Iyengar -guide for å praktisere yoga med en stol, og Yogamatters stol er en sterk og robust støtte for å øve. Uansett alder kan bruk av en stol være en flott måte å eksperimentere med forskjellige alternativer for å øve på holdninger, og det gir også hjemmet en minimalistisk stil!

Oppdag enda flere Yoga Essentials, kjøp andre Yogamatt -bestselgermatter, nakkruller og rekvisitter HER .