6 yogasets om je practice compleet te maken

Of je nu thuis yoga beoefent via online lessen of gewoon met een gerust hart je persoonlijke yoga-rekwisieten wilt gebruiken tijdens het reizen, het hebben van de juiste set kan je beoefening enorm verbeteren. Van dynamische vinyasa flow tot restauratieve yoga en zwangerschapsyoga, we hebben allemaal iets anders nodig. Afhankelijk van de levensfase waarin u zich bevindt en of u momenteel als koppel oefent, heeft u een kit nodig die specifiek op u is afgestemd. Het gebruik van yoga-rekwisieten is een geweldige manier om je beoefening te verdiepen, je lichaam te eren in overeenstemming met zijn dagelijkse behoeften, en dieper te gaan – fysiek en mentaal – in een pose of meditatie. Lees verder voor 6 verschillende yogasets die bij jouw behoeften passen!

1. Actief en dynamisch

Een dynamische yogapraktijk zoals Vinyasa Flow, Ashtanga of Power Yoga heeft een yogakit nodig die ook dynamisch kan zijn. DeYogamattenKurken stenenkan dienen als een manier om de balans van asana's te ondersteunenArdha Chandrasana(halve maan), ofTrikonasana(driehoek), maar is ook een goede ondersteuning bij core-krachtoefeningen. Om de steun te gebruiken om kernkracht op te bouwen, ga je op je buik liggen in de Spinx-houding met je ellebogen gebogen en de onderarmen voor je uitgestrekt. Plaats het blok tussen je dijen, knijp stevig, stop je tenen en til het op tot een onderarmplank. Houd 3-5 ademhalingen vast en herhaal dan nog twee keer. DeYogamattenTerugvorderenKleverige yogamatheeft een extra gripoppervlak dat vertrouwen en ondersteuning biedt terwijl u door uw oefening stroomt. Het is ook nog eens super duurzaam en gemaakt van teruggewonnen en gerecyclede materialen!

Als je van het zweterige type bent of van hete yogalessen houdt, dan is dit hetKurk yogamatverhoogt de grip naarmate je meer zweet, en des te meerAntislip mandala yogamat handdoekis een geweldige manier om je met zweet doordrenkte yogapraktijk minder glad en hygiënischer te maken.

Wat kleding betreft: jaGossypium Move cropped yogatopjeEnGossypium Rhythm yogashortzijn prachtige essentials om te dragen tijdens het beoefenen en zijn het soort yogakleding dat kan verslijten, of je nu gaat brunchen of naar een yogales gaat.

2. Restoratieve en restauratieve yoga

Restoratieve yoga is misschien wel een van de beste remedies voor het moderne leven. Als je altijd onderweg bent, je spieren en geest zwaar belast worden, of als je het moeilijk vindt om ‘uit te schakelen’, is het tijd om een ​​of twee herstellessen toe te voegen aan je wekelijkse routine. Degenen die al bekend zijn met de praktijk weten dat als het gaat om herstellende yoga en rekwisieten, hoe meer hoe beter! Het idee van restorative yoga is dat je lichaam volledig ondersteund wordt, je zenuwstelsel ontspannen is en je zowel fysiek als mentaal volledig los kunt laten. Gebruik er eenKatoenen yogadekenop de mat voor extra comfort en deBiologisch katoenen boekweitkussenter ondersteuning van zachte, herstellende achteroverbuigingen. AZandzakkan houdingen totaal veranderen, zoalsBalasana(kinderhouding) enViparita Karani(benen tegen de muur), waardoor ze een meer geaard, aards gevoel krijgen; Plaats de zandzak op je onderrug in de Kindhouding en op je voeten als je je benen tegen de muur hebt. Natuurlijk zou een restauratieve praktijk compleet zijn zonderOogkussen, wat een extra laag ontspanning toevoegt aan Savasana.

3. Yoga vóór de geboorte

Als je als koppel beoefent, staan ​​wij voor je klaar! En dat geldt ook voor boeken alsYoga Mama: de praktijkgids voor prenatale yogavanLinda Sparrow, en datPrenatale Yoga Academie Dagelijks DozijnWandkaartom je te begeleiden door een dagelijkse ronde van rustgevende asana's. Geef jezelf de ruimte en steun door ja te zeggenogamatters boekweitbolster, die je kunt koppelen met eenGrote kurksteenvoor geassisteerde voorwaartse vouwen en geassisteerde borstopeners. Gebruik voor deze belangrijke ontspanningstijd eenNatuurlijke katoenen dekenEnOogkussen. Yogabroeken en leggings kunnen moeilijk te vinden zijn als je wat extra ruimte nodig hebt, maar deStedelijke godin Pranafied broekzijn niet alleen mooi en comfortabel, maar ook geschikt als zwangerschapsbroek!

4. De reisset

Als je ruimte in je koffer moet besparen en licht wilt reizen, kan het tot nu toe moeilijk zijn om je yoga-uitrusting te rechtvaardigen! Yoga Matters heeft de perfecte rekwisieten gemaakt om mee te nemen op avonturen en vakanties, zodat je je oefening kunt voortzetten of gewoon lekker kunt uitrusten na een lange vlucht of roadtrip. DeEco reis yogamatis ultralicht en ultradun, en bovendien opvouwbaar, zodat hij perfect onder je kleding past als je op reis bent, zonder veel extra gewicht toe te voegen!De klassieke yogariemis een must voor krappe routes na de vlucht of na de rit, en als uw reizen avontuurlijk en actief zijn, is deMassagebalset van kurkHelpt pijnlijke voeten te kalmeren en te masseren na een lange dag. Als je minimaal wilt reizen, tenminsteGeorganics mondwatertablettenEen toilettas is onmisbaar, net als dezeMalin+Goetz Mini Eucalyptusdeodorant.

5. Yoga voor atleten

Veel atleten, hardlopers en toegewijde sportschoolbezoekers gebruiken yoga om te ontspannen, stress te verlichten en spanning en spanning van pijnlijke spieren te verlichten. Yogahoudingen zijn een geweldige aanvulling op activiteiten zoals hardlopen, fietsen en krachttraining, waardoor je een gezonde mobiliteit behoudt en sneller herstelt na een zware sessie in de sportschool of op de baan. Voor rust- en hersteldagen zijn er enkele speciale nieuwe Yoga Matters-rekwisieten die wonderen zullen doen voor je spieren; probeer ditMassagebal van kurkSet voor het uitrollen van de voetzolen, wat plantaire fasciitis en strakke achillespezen kan helpen voorkomen en behandelen. DeKurk massage fasciarolleris een duurzame manier om uw eigen trainingsprogramma duurzamer te maken - masseer de been- en rugspieren, wat de bloedcirculatie bevordert, spanning vermindert en zo blessures voorkomt. DePindaroller van kurkkan specifieke knooppunten lokaliseren die vaak moeilijk te bereiken zijn met andere therapieën en doet wonderen specifiek voor de kuiten, de spieren aan de voorkant van de schenen en de spieren aan weerszijden van de wervelkolom. Het beste aan deze drie rekwisieten is dat ze allemaal zijn gemaakt van de schors van de kurkboom, die duurzaam, hernieuwbaar en recyclebaar is en van nature antibacterieel is!

6. Yoga voor senioren

Naarmate we ouder worden, hebben we een iets andere benadering van yoga nodig - niet noodzakelijkerwijs het verminderen of stoppen van wat we graag doen, maar het toevoegen van een paar extra zelfzorgoefeningen om ervoor te zorgen dat we ons op elke leeftijd goed voelen. Na de menopauze beginnen hormonen zoals oestrogeen af ​​te nemen, evenals de productie van collageen en elastine, die allemaal kunnen bijdragen aan een mild verlies van botdichtheid, gewrichtspijn en stijfheid. Het behouden van de gezondheid van botten en gewrichten zijn slechts enkele van de redenen om van yoga een levenslange beoefening te maken, evenals het vermogen om gezonde ademhalingsgewoonten te verbeteren en stress te verminderen, die beide verband houden met een lang leven. Bodyweight exercises and postures such as planks, downward dog, and standing postures such as Warrior 1 and 2 can all help maintain strength in the wrists, shoulder, hip, and ankle joints while maintaining important muscle strength. DeYogamat nieuw leven inblazenis 5 mm dik, biedt ondersteunende demping voor de gewrichten en is een van de lichtste matten op de marktNatuurlijke katoenen dekenaan de hand betekent dat je hem onder de knieën of heupen kunt gebruiken voor extra demping. Voor dagen waarop je een zachtere beoefening nodig hebt, is stoelyoga ook de perfecte manier om door te gaan met oefenen zonder je gewrichten te belasten;(link verwijderd)is een complete Iyengar-gids voor het beoefenen van yoga met een stoel, en deYogamatters stoelis een sterke en robuuste ondersteuning bij het oefenen. Ongeacht de leeftijd kan het gebruik van een stoel een geweldige manier zijn om te experimenteren met verschillende manieren om houdingen te oefenen, en het voegt ook een minimalistische stijl toe aan je huis!

Ontdek meer yoga essentials, shop meer Yogamatters best verkochte matten, bolsters en rekwisietenHier.