6 jogas komplekti, lai pabeigtu savu praksi

Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar jogu mājās, izmantojot tiešsaistes nodarbības, vai vienkārši vēlaties mierīgi izmantot savus personīgos jogas rekvizītus ceļojuma laikā, pareizais komplekts var ievērojami uzlabot jūsu praksi. No dinamiskas vinyasa plūsmas līdz atjaunojošai un grūtniecības jogai mums visiem ir nepieciešams kaut kas atšķirīgs. Atkarībā no tā, kurā dzīves posmā atrodaties vai pašlaik praktizējat kā pāris, jums būs nepieciešams komplekts, kas ir īpaši pielāgots jums. Jogas rekvizītu izmantošana ir lielisks veids, kā padziļināt savu praksi, cienīt savu ķermeni atbilstoši tā ikdienas vajadzībām un iedziļināties fiziski un garīgi pozā vai meditācijā. Lasiet tālāk par 6 dažādiem jogas komplektiem, kas atbilst jūsu vajadzībām!

1. Aktīvs un dinamisks

Dinamiskas jogas praksei, piemēram, Vinyasa Flow, Ashtanga vai Power Yoga, ir nepieciešams jogas komplekts, kas var būt arī dinamisks. TheJogas paklājiņiKorķa ķieģeļivar kalpot kā veids, kā atbalstīt asanas, piemēram, līdzsvaruArdha Čandrāsana(pusmēness), vaiTrikonasana(trijstūris), bet ir arī lielisks atbalsts pamata spēka vingrinājumiem. Lai izmantotu balstu pamatnes spēka palielināšanai, apgulieties uz priekšu Spinx pozā ar saliektiem elkoņiem un izstieptiem apakšdelmiem sev priekšā. Novietojiet bloku starp augšstilbiem, stingri saspiediet, ievelciet kāju pirkstus un paceliet apakšdelma dēļā. Turiet 3-5 elpas, pēc tam atkārtojiet vēl divas reizes. TheJogas paklājiņiAtprasītLipīgs jogas paklājiņšir īpaši satverama virsma, kas nodrošina pārliecību un atbalstu, plūstot praksē. Tas ir arī īpaši ilgtspējīgs un izgatavots no reģenerētiem un pārstrādātiem materiāliem!

Ja esat nosvīdis vai jums patīk karstās jogas nodarbības, šis ir tasKorķa jogas paklājiņšpalielina saķeri, jo vairāk jūs svīstat, unNeslīdošs mandalas jogas paklājiņa dvielisir lielisks veids, kā padarīt jūsu sviedriem piesātināto jogas praksi mazāk slidenu un arī higiēniskāku.

Kas attiecas uz apģērbu, jāGossypium Move apgriezts jogas topsunGossypium Rhythm jogas šortiir skaistas lietas, ko valkāt, praktizējot, un tās ir jogas apģērba veids, kas var nolietoties neatkarīgi no tā, vai dodaties uz vēlajām brokastīm vai jogas nodarbību.

2. Atjaunojošā un atjaunojošā joga

Atjaunojošā joga, iespējams, ir viens no labākajiem mūsdienu dzīves līdzekļiem. Ja vienmēr atrodaties ceļā, jūsu muskuļi un prāts ir pakļauti lielai slodzei vai jums ir grūti "izslēgties", ir pienācis laiks savai iknedēļas rutīnai pievienot vienu vai divas atveseļošanās nodarbības. Tie, kas jau ir pazīstami ar praksi, zina, ka, runājot par atjaunojošo jogu un rekvizītiem, jo ​​vairāk, jo jautrāk! Atjaunojošās jogas ideja ir tāda, ka jūsu ķermenis ir pilnībā atbalstīts, jūsu nervu sistēma ir atslābināta un jūs varat pilnībā fiziski un garīgi atbrīvoties. Izmantojiet vienuKokvilnas jogas segauz paklāja papildu komfortam unOrganiskās kokvilnas griķu spilvenslai atbalstītu maigus atjaunojošos aizmugures līkumus. ASmilšu maissvar pilnībā mainīt pozas, piemēramBalasana(bērna poza) unViparita Karani(kājas augšup pa sienu), piešķirot tām piezemētāku, piezemētāku sajūtu; Novietojiet smilšu maisu uz muguras lejasdaļas bērna pozā un uz kājām, ja kājas atrodas pie sienas. Protams, atjaunojoša prakse būtu pilnīga bez tāsAcu spilvens, kas piešķir Savasanai papildu relaksācijas slāni.

3. Joga pirms dzimšanas

Ja jūs trenējaties kā pāris, mēs esam ar jums! Un tādas ir arī grāmatasJogas mamma: praktizētāja rokasgrāmata pirmsdzemdību jogainoLinda Sparrowe, un tasPirmsdzemdību jogas akadēmijas ikdienas desmitsSienas kartelai palīdzētu jums katru dienu veikt nomierinošas asanas. Dodiet sev vietu un atbalstu, sakot jāogamatters griķu balsts, ko varat savienot pārī ar aLiels korķa ķieģelispalīgierīcēm uz priekšu un krūškurvja atvēršanai. Šim svarīgajam relaksācijas laikam izmantojiet aDabīgas kokvilnas segaunAcu spilvens. Jogas bikses un legingus var būt grūti atrast, ja jums ir nepieciešama neliela papildu telpa, tačuPilsētas dieviete Pranafied Biksesir ne tikai skaistas un ērtas, bet der arī kā grūtnieču bikses!

4. Ceļojumu komplekts

Ja jums ir nepieciešams ietaupīt vietu savā koferī un vēlaties ceļot viegli, līdz šim var būt grūti attaisnot savu jogas aprīkojumu! Yoga Matters ir radījis ideālus rekvizītus, ko ņemt līdzi piedzīvojumos un brīvdienās, lai jūs varētu turpināt savu praksi vai vienkārši izstiepties pēc ilga lidojuma vai ceļojuma pa ceļu. TheEko ceļojumu jogas paklājiņšir īpaši viegls un īpaši plāns, turklāt tas ir salokāms, tāpēc ceļojuma laikā lieliski iederas zem drēbēm, nepalielinot papildu svaru!Klasiskā jogas jostair obligāta šauriem maršrutiem pēc lidojuma vai pēc brauciena, un, ja jūsu ceļojumi ir piedzīvojumiem bagāti un aktīvi,Korķa masāžas bumbiņu komplektsPalīdz nomierināt un masēt sāpošās pēdas pēc garas dienas. Ja vēlaties ceļot minimāli, tas irGeorganics mutes skalošanas tabletesTualetes piederumu soma ir neaizstājama, tāpat kā šīsMalin+Goetz Mini eikalipta dezodorants.

5. Joga sportistiem

Daudzi sportisti, skrējēji un īpaši trenažieru zāles apmeklētāji izmanto jogu, lai atpūstos, mazinātu stresu un mazinātu spriedzi un spriedzi no sāpošajiem muskuļiem. Jogas pozas lieliski papildina tādas aktivitātes kā skriešana, riteņbraukšana un spēka treniņi, palīdzot saglabāt veselīgu mobilitāti un ātrāk atgūties pēc smagas nodarbības sporta zālē vai trasē. Atpūtai un atveseļošanās dienām ir daži īpaši jauni Yoga Matters rekvizīti, kas radīs brīnumus jūsu muskuļiem; pamēģini šoKorķa masāžas bumbaKomplekts pēdu zolīšu izritināšanai, kas var palīdzēt novērst un ārstēt plantāra fascītu un saspringtās Ahileja cīpslas. TheKorķa masāžas fascijas veltnisir ilgtspējīgs veids, kā padarīt savu treniņu programmu ilgtspējīgāku – masēt kāju un muguras muskuļus, kas veicina asinsriti, mazina spriedzi un tādējādi novērš traumas. TheKorķa zemesriekstu veltnisvar precīzi noteikt konkrētus mezglus, kurus bieži ir grūti sasniegt ar citām terapijām, un rada brīnumus tieši teļiem, muskuļiem apakšstilbu priekšpusē un muskuļiem abās mugurkaula pusēs. Pats labākais par šiem trim rekvizītiem ir tas, ka tie visi ir izgatavoti no korķa koka mizas, kas ir ilgtspējīga, atjaunojama un pārstrādājama un ir dabiski antibakteriāla!

6. Joga senioriem

Kad mēs kļūstam vecāki, mums ir nepieciešama nedaudz atšķirīga pieeja jogai — ne vienmēr jāsamazina vai jāpārtrauc tas, kas mums patīk darīt, bet jāpievieno dažas papildu pašaprūpes prakses, lai nodrošinātu, ka mēs jūtamies lieliski jebkurā vecumā. Pēc menopauzes hormoni, piemēram, estrogēns, sāk samazināties, kā arī kolagēna un elastīna ražošana, kas var veicināt vieglu kaulu blīvuma samazināšanos, locītavu sāpes un stīvumu. Kaulu un locītavu veselības saglabāšana ir tikai daži no iemesliem, kāpēc joga kļūst par praksi mūža garumā, kā arī tās spēja uzlabot veselīgus elpošanas paradumus un mazināt stresu, kas ir saistīti ar ilgmūžību. Ķermeņa svara vingrinājumi un pozas, piemēram, dēļi, suns lejup un pozas stāvus, piemēram, Warrior 1 un 2, var palīdzēt saglabāt spēku plaukstu, plecu, gūžu un potīšu locītavās, vienlaikus saglabājot svarīgu muskuļu spēku. TheRevive jogas paklājiņšir 5 mm biezs, nodrošina atbalstošu amortizāciju locītavām un ir viens no vieglākajiem paklājiņiem tirgūDabīgas kokvilnas segauz rokas nozīmē, ka varat to izmantot zem ceļgaliem vai gurniem papildu amortizācijai. Dienām, kad nepieciešama maigāka prakse, krēsla joga ir arī ideāls veids, kā turpināt nodarboties, nenoslogojot locītavas;(saite noņemta)ir pilnīgs Ijengara ceļvedis jogas praktizēšanai ar krēslu, unJogamaters krēslsir spēcīgs un izturīgs atbalsts vingrošanai. Neatkarīgi no vecuma krēsla izmantošana var būt lielisks veids, kā eksperimentēt ar dažādiem pozu praktizēšanas veidiem, kā arī piešķir mājoklim minimālisma stilu!

Atklājiet vairāk jogas priekšmetu, iegādājieties vairāk Yogamatters vislabāk pārdoto paklājiņu, balstu un rekvizītuŠeit.