6 jogas komplekti, lai pabeigtu savu praksi
6 jogas komplekti, lai pabeigtu savu praksi
Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat jogu mājās, izmantojot tiešsaistes kursus, vai vienkārši vēlaties, lai ceļojuma laikā izmantotu savus personīgos jogas rekvizītus, ar pareizo komplektu, kuru jūs varat ievērojami uzlabot savu praksi. Sākot no dinamiskās Vinyasa plūsmas līdz atjaunojošai un grūtniecības jogai, mums visiem ir nepieciešams kaut kas savādāks. Atkarībā no tā, kurā dzīves posmā jūs atrodaties, vai arī jūs praktizējat pāros, jums ir nepieciešams komplekts, kas jums ir īpaši pielāgots. Jogas rekvizītu izmantošana ir lielisks veids, kā padziļināt jūsu praksi, pagodināt ķermeni atkarībā no jūsu ikdienas vajadzībām un padziļināti un garīgi iedziļināties attieksmē vai meditācijā. Izlasiet 6 dažādus jogas komplektus, kas atbilst jūsu vajadzībām!
1. Aktīvs un dinamisks
Dinamiskai jogas praksei, piemēram, vinyasa plūsmai, Ashtanga vai jogas jogai, ir nepieciešams jogas komplekts, kas var būt arī dinamisks. jogas paklāji korķa ķieģeļi var kalpot kā veids, kā atbalstīt asanas līdzsvaru, lai atbalstītu Ardha chandrasana (pusmēness) vai trikonasana (trīsstūris), bet tas ir arī lielisks atbalsts kodola spēka vingrinājumiem. Lai izmantotu atbalstu, lai izveidotu kodolenerģiju, gulējiet priekšpusē spinx pozā, izliekot elkoņus un apakšdelmus. Novietojiet bloku starp augšstilbiem, saspringti nospiediet to, ievietojiet kāju pirkstus un paceliet to apakšdelmplankā. Turiet 3 - 5 elpas, pēc tam atkārtojiet divreiz. Pieprasiet jogas paklāju lipīgo jogu Mattu ir papildu ērta virsma, kas ļauj uzticēties un atbalstīt plūsmu caur jūsu praksi. Tas ir arī super ilgtspējīgs un izgatavots no pārstrādātiem un pārstrādātiem materiāliem!
Ja jūs esat nosvīdis vai mīlat karsto jogas kursi, korķa jogas paklājs palielina saķeri, jo vairāk jūs svīstat, un jo vairāk jūs svīstat, un Grippy Mandala yoga paklāja dvieļa ir lielisks veids, kā padarīt jūsu sviedru dzirnavu jogas praksi mazāk slidebary un arī vairāk hygienic.
Kas attiecas uz drēbēm, tātad gossypium pārvieto īsu jogas augšdaļu un gossypium ritma jogas šorti ir skaisti nepieciešami, kurus jūs varat nēsāt, praktizējot, un esat jogas apģērba veids, ko var nolietot, neatkarīgi no tā, vai dodaties uz brokastīm vai dodaties uz jogas kursu.
2. Relaksējoša un relaksējoša joga
Atjaunojošā joga, iespējams, ir viens no labākajiem mūsdienu dzīves līdzekļiem. Ja jūs vienmēr atrodaties ceļā, muskuļi un prāti ir ļoti saspringti vai arī jums ir grūti "izslēgt", ir pienācis laiks iknedēļas rutīnai pievienot vienu vai divus atveseļošanās kursus. Tie, kas jau ir pazīstami ar praksi, zina, ka atjaunojošā joga un vairāk atbalsta, jo labāk! Atjaunojošās jogas ideja ir tāda, ka jūsu ķermenis ir pilnībā atbalstīts, jūsu nervu sistēma var atpūsties un jūs varat atbrīvoties no fiziski un garīgi. Lai iegūtu papildu komfortu, izmantojiet jogas stūri, kas izgatavots no kokvilnas uz paklāja, un spilveni, kas izgatavoti no griķiem, kas izgatavoti no organiskas kokvilnas , lai atbalstītu maigu atjaunojošu muguru. A smilšu maiss var pilnībā mainīt stāju, piemēram, Balasana (bērna poza) un vobarita karani (kājas uz sienas), kas viņiem rada zemes, zemes sajūtu; Novietojiet smilšu maisu muguras lejasdaļā bērna pozā un uz kājām, kad kājas ir pie sienas. Protams, atjaunojoša prakse būtu bez acu spilvena , kas pievieno Savasana papildu relaksācijas slāni.
3. Joga pirms dzimšanas
Ja trenējaties pa pāriem, mēs esam tur jums! Tāpat ir tādas grāmatas kā jogas mamma: prenatālās jogas praktiķu rokasgrāmata linda zvirbulis un prenatale jogas akadēmija katru dienu desmito sienas kartīte , lai tās vadītu ikdienas kārtā. Piešķiriet sev vietu un atbalstīt ar Yes OgAMATTER griķu stiprinājumu , kuru jūs varat savienot ar lielu korķa ķieģeļu , lai atbalstītu uz priekšu un atbalstītu krūšu atvērēju. Šajā svarīgajā relaksācijas laikā izmantojiet griestus, kas izgatavoti no dabiskas kokvilnas un acu spilveniem . Jogas bikses un legingus var būt grūti atrast, ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk vietas, bet pilsētas dievietes pranšētā šļūtene ir ne tikai skaistas un ērtas, bet arī piemērotas kā dzemdību bikses!
4. Ceļojuma komplekts
Ja jums ir jāsaglabā vieta koferī un vēlaties ceļot ar vieglu bagāžu, var būt grūti attaisnot jogas aprīkojumu! Jogas jautājumi ir izstrādājuši perfektus rekvizītus, kurus varat ņemt līdzi piedzīvojumam un atvaļinājumam, lai jūs varētu saglabāt savu praksi vai vienkārši izstiepties pēc ilga lidojuma vai ceļa brauciena. eko-ceļojuma jogas paklājs ir īpaši viegls un ultra kolonna, tā ir arī saliekama, lai tā lieliski derētu zem drēbēm, ceļojot, nepievienojot daudz papildu svara! Klasiskā jogas dunning ir obligāts šauriem attālumiem pēc lidojuma vai pēc brauciena, un, ja jūsu braucieni ir piedzīvojumiem bagāti un aktīvi, korķa masāžas bumbiņas komplekts palīdz nomierināt un masēt sāpīgas pēdas pēc garas dienas. Ja vēlaties ceļot minimāli, ģeorganiskā mutes skalošanas tabletes ir neaizstājamas, tāpat kā Malin+Goetz mini eucalyptus deo .
5. Joga sportistiem
Daudzi sportisti, skrējēji un apņēmīgs sporta zāles apmeklētājs izmanto jogu, lai atpūstos, samazinātu stresu un atrisinātu spriedzi un spriedzi no sāpīgiem muskuļiem. Jogas pozas ir lielisks papildinājums tādām aktivitātēm kā skriešana, riteņbraukšana un spēka treniņš, lai jūs varētu saglabāt veselīgu mobilitāti un ātrāk atgūties pēc smagas apmācības sesijas sporta zālē vai maršrutā. Ir daži īpaši jauni jogas jautājumi, kas ir rekvizīti atpūtai un relaksācijas dienām, kas rada brīnumus viņu muskuļiem; Izmēģiniet korķa masāžas bumbiņu , lai izvilktu pēdu zoles, kas var palīdzēt novērst un ārstēt plantāra fascītu un saspringtās Ahileja cīpslas. korķa masāžas fasādes veltnis ir ilgtspējīgs veids, kā padarīt savu apmācības programmu ilgtspējīgāku- masēt kāju un muguras muskuļus, kas veicina asinsriti, samazina spriedzi un tādējādi novērš ievainojumus. cork-hornep motorollers var atrast specifiskus mezglus, kurus bieži ir grūti sasniegt ar citām terapijām, un darbojas brīnumi, it īpaši teļiem, muskuļi apakšstilbu priekšpusē un muskuļi abās mugurkaula pusēs. Pats labākais par šiem trim rekvizītiem ir tas, ka tie visi sastāv no korķa ozola mizas, kas ir ilgtspējīgs, atjaunojams un pārstrādājams un, protams, ir antibakteriāla!
6. Joga senioriem
Kad mēs novecojam, mums ir nepieciešama nedaudz atšķirīga pieeja jogai - ne vienmēr samaziniet vai pārtrauciet to, ko mums patīk darīt, bet pievienojiet dažas papildu pašaprūpes prakses, lai pārliecinātos, ka mēs jūtamies lieliski visos vecumā. Pēc menopauzes sāk samazināties tādi hormoni kā estrogēns, kā arī kolagēna un elastīna ražošana, kuri visi var veicināt nelielu kaulu blīvuma, locītavu sāpju un stīvuma zudumu. Kaulu un locītavas veselības saglabāšana ir tikai daži no iemesliem, lai padarītu jogu par mūža praksi, kā arī tā spēja uzlabot veselīgas elpošanas paradumus un samazināt stresu, kurām abām ir saikne ar ilgmūžību. Ķermeņa svara vingrinājumi un pozas, piemēram, dēļi, uz leju un pastāvīgas pozas, piemēram, 1. un 2. karavīrs, var palīdzēt saglabāt plaukstas, plecu, gūžas un potīšu locītavu spēku un vienlaikus saglabāt svarīgo muskuļu spēku. jogas paklājs ir 5 mm biezs, piedāvā atbalsta slāpēšanu locītavām un ir viens no vieglākajiem paklājiem uz griestiem, kas izgatavoti no dabiskas kokvilnas uz rokas, nozīmē, ka jūs varat to izmantot papildu spilvenu zem ceļgaliem vai gurniem. Dienas, kad jums nepieciešama maigāka prakse, krēsla joga ir arī ideāls veids, kā turpināt praktizēt bez spriedzes locītavām; (saite noņemta) ir pilnīgs Iyengar ceļvedis jogas praktizēšanai ar krēslu, un jogasta krēsls ir spēcīgs un spēcīgs atbalsts praksei. Neatkarīgi no vecuma, krēsla izmantošana var būt lielisks veids, kā eksperimentēt ar dažādām pozu praktizēšanas iespējām, un tas arī dod mājām minimālisma stilu!
Atklājiet vēl vairāk jogas Essentials, iegādājieties citus Yogamatt bestselleru paklājus, kakla ruļļus un rekvizītus šeit .
+no Yogamatt pildspalvas