6 jogos rinkiniai jūsų praktikai užbaigti

Nesvarbu, ar praktikuojate jogą namuose per internetinius užsiėmimus, ar tiesiog norite ramiai naudoti savo asmeninius jogos rekvizitus keliaudami, tinkamas rinkinys gali labai pagerinti jūsų praktiką. Nuo dinamiško vinyasa srauto iki atkuriamosios ir nėštumo jogos – mums visiems reikia kažko kito. Priklausomai nuo to, kuriame gyvenimo etape esate, ar šiuo metu praktikuojate kaip pora, jums reikės rinkinio, kuris būtų specialiai pritaikytas jums. Jogos rekvizitų naudojimas yra puikus būdas pagilinti savo praktiką, pagerbti savo kūną pagal jo kasdienius poreikius ir fiziškai bei protiškai gilintis į pozą ar meditaciją. Perskaitykite 6 skirtingus jogos rinkinius, atitinkančius jūsų poreikius!

1. Aktyvus ir dinamiškas

Dinamiškai jogos praktikai, tokiai kaip Vinyasa Flow, Ashtanga ar Power Yoga, reikalingas jogos rinkinys, kuris taip pat gali būti dinamiškas. TheJogos kilimėliaiKamštienos plytosgali pasitarnauti kaip būdas palaikyti pusiausvyrą, pavyzdžiui, asanųArdha Čandrasana(pusmėnulis), arbaTrikonasana(trikampis), bet taip pat yra puiki parama atliekant pagrindinius jėgos pratimus. Norėdami panaudoti atramą, kad sustiprintumėte pagrindinę jėgą, gulėkite ant priekio Spinx poza, sulenkę alkūnes ir ištiesę dilbius priešais save. Įdėkite bloką tarp šlaunų, stipriai suspauskite, sutraukite kojų pirštus ir pakelkite į dilbio lentą. Palaikykite 3–5 įkvėpimus, tada pakartokite dar du kartus. TheJogos kilimėliaiSusigrąžintiLipnus jogos kilimėlisturi ypač tvirtą paviršių, kuris suteikia pasitikėjimo ir palaikymo atliekant pratimus. Jis taip pat itin tvarus ir pagamintas iš regeneruotų ir perdirbtų medžiagų!

Jei esate prakaituojantis tipas arba mėgstate karštosios jogos užsiėmimus, tai yraKamštienos jogos kilimėlispadidina sukibimą, kuo daugiau prakaituojate, irNeslystantis mandalos jogos kilimėlio rankšluostisyra puikus būdas padaryti prakaitu permirkusią jogos praktiką mažiau slidžią ir higieniškesnę.

Kalbant apie drabužius, taipGossypium Move apkarpytas jogos viršusirGossypium Rhythm jogos šortaiyra gražūs būtiniausi drabužiai, kuriuos reikia dėvėti praktikuojant, ir tai jogos drabužiai, kurie gali susidėvėti, nesvarbu, ar einate į priešpiečių, ar į jogos užsiėmimus.

2. Atkuriamoji ir atkuriamoji joga

Atkuriamoji joga yra bene viena geriausių šiuolaikinio gyvenimo priemonių. Jei nuolat keliaujate, jūsų raumenys ir protas patiria didelę įtampą arba jums sunku „išsijungti“, laikas į savo savaitės rutiną įtraukti vieną ar dvi atkūrimo pamokas. Tie, kurie jau yra susipažinę su praktika, žino, kad kai kalbama apie atkuriamąją jogą ir rekvizitus, kuo daugiau, tuo smagiau! Atkuriamosios jogos idėja yra ta, kad jūsų kūnas yra visiškai palaikomas, jūsų nervų sistema yra atsipalaidavusi ir jūs galite visiškai paleisti fizinę ir psichinę veiklą. Naudokite vienąMedvilninė jogos antklodėant kilimėlio didesniam komfortui irEkologiškos medvilnės grikių pagalvėpalaikyti švelnius atkuriamuosius nugaros lenkimus. ASmėlio maišasgali visiškai pakeisti pozas, pvzBalasana(vaiko poza) irViparita Karani(kojos aukštyn siena), suteikiant jiems labiau įžemintą, žemišką pojūtį; Padėkite smėlio maišelį ant apatinės nugaros dalies vaiko pozoje ir ant kojų, jei kojas laikote ant sienos. Žinoma, atkuriamoji praktika būtų visiškai be josAkių pagalvė, kuris suteikia Savasanai papildomą atsipalaidavimo sluoksnį.

3. Joga prieš gimdymą

Jei praktikuojatės kaip pora, mes esame už jus! Taip pat ir knygosJogos mama: Prenatalinės jogos specialisto vadovasišLinda Sparrowe, ir taiPrenatalinės jogos akademijos kasdieninis tuzinasSieninis žemėlapiskad padėtų jums kasdien atlikti raminančias asanas. Suteikite sau erdvės ir paramos sakydami „taip“.ogamatters grikių atrama, kurį galite susieti su aDidelė kamštienos plytapagalbiniams sulenkimams į priekį ir krūtinės atidarymo pagalba. Šiam svarbiam atsipalaidavimo laikui naudokite aNatūralios medvilnės antklodėirAkių pagalvė. Jogos kelnes ir antblauzdžius gali būti sunku rasti, jei jums reikia šiek tiek papildomos vietos, tačiauMiesto deivė Pranafied kelnėsyra ne tik gražios ir patogios, bet tinka ir kaip nėščiosios kelnės!

4. Kelioninis rinkinys

Jei jums reikia sutaupyti vietos lagamine ir norite keliauti lengvai, iki šiol gali būti sunku pateisinti savo jogos įrangą! „Yoga Matters“ sukūrė puikius rekvizitus, kuriuos galite pasiimti su savimi į nuotykius ir atostogas, kad galėtumėte tęsti pratimus arba tiesiog išsitiesti po ilgo skrydžio ar kelionės. TheEco travel jogos kilimėlisyra itin lengvas ir itin plonas, be to, jis sulankstomas, todėl puikiai telpa po drabužiais keliaujant ir neprideda daug papildomo svorio!Klasikinis jogos diržasyra būtinas siauriems maršrutams po skrydžio ar po vairavimo, o jei jūsų kelionės kupinos nuotykių ir aktyvios,Kamštienos masažo kamuoliukų rinkinysPadeda nuraminti ir masažuoti skaudančias pėdas po ilgos dienos. Jei norite keliauti minimaliai, tai yraGeorganics burnos skalavimo tabletėsTualeto reikmenų krepšys yra nepakeičiamas, kaip ir šieMalin+Goetz Mini Eucalyptus Dezodorantas.

5. Joga sportininkams

Daugelis sportininkų, bėgikų ir atsidavusių sporto salės lankytojų naudoja jogą, kad atsipalaiduotų, sumažintų stresą ir sumažintų raumenų įtampą bei įtampą. Jogos pozos puikiai papildo tokias veiklas kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir jėgos treniruotės, padedančios išlaikyti sveiką judrumą ir greičiau atsigauti po sunkių užsiėmimų sporto salėje ar trasoje. Poilsio ir atsigavimo dienomis yra keletas specialių naujų Yoga Matters rekvizitų, kurie padarys stebuklus jūsų raumenims; pabandyk taiKamštienos masažo kamuolysRinkinys pėdų padams ištiesti, kuris gali padėti išvengti ir gydyti padų fascitą bei įtemptas Achilo sausgysles. TheKamštienos masažo fascijos volelisyra tvarus būdas padaryti savo treniruočių programą tvaresnę – masažuokite kojų ir nugaros raumenis, kurie skatina kraujotaką, mažina įtampą ir taip išvengsite traumų. TheKamštinis žemės riešutų volelisgali tiksliai nustatyti konkrečius mazgus, kuriuos dažnai sunku pasiekti naudojant kitus gydymo būdus, ir daro stebuklus būtent blauzdoms, priekyje blauzdų raumenims ir raumenims abiejose stuburo pusėse. Geriausias dalykas apie šiuos tris rekvizitus yra tai, kad jie visi pagaminti iš kamštienos medžio žievės, kuri yra tvari, atsinaujinanti ir perdirbama bei natūraliai antibakterinė!

6. Joga senjorams

Kai mes senstame, mums reikia šiek tiek kitokio požiūrio į jogą – nebūtinai sumažinti ar sustabdyti tai, ką mėgstame daryti, bet įtraukti keletą papildomų savęs priežiūros praktikų, kad jaustumeisi puikiai bet kuriame amžiuje. Po menopauzės pradeda mažėti hormonų, pvz., estrogenų, gamyba, kolageno ir elastino gamyba – visa tai gali prisidėti prie nežymaus kaulų tankio sumažėjimo, sąnarių skausmo ir standumo. Kaulų ir sąnarių sveikatos palaikymas yra tik keletas priežasčių, kodėl joga yra visą gyvenimą trunkanti praktika, taip pat jos gebėjimas pagerinti sveiko kvėpavimo įpročius ir sumažinti stresą, kurie abu yra susiję su ilgaamžiškumu. Kūno svorio pratimai ir pozos, tokios kaip lentos, nusileidęs šuo, ir stovėsenos, pvz., Warrior 1 ir 2, gali padėti išlaikyti riešų, pečių, klubų ir čiurnos sąnarių jėgą išlaikant svarbią raumenų jėgą. TheRevive jogos kilimėlisyra 5 mm storio, palaiko sąnarių amortizaciją ir yra vienas lengviausių kilimėlių rinkojeNatūralios medvilnės antklodėant rankos reiškia, kad galite jį naudoti po keliais ar klubais papildomai amortizacijai. Tomis dienomis, kai jums reikia švelnesnės praktikos, kėdžių joga taip pat yra puikus būdas tęsti pratimus neapkraunant sąnarių;(nuoroda pašalinta)yra pilnas Iyengar vadovas, kaip praktikuoti jogą su kėde, irYogamatters kėdėyra stipri ir tvirta atrama praktikuojant. Nepriklausomai nuo amžiaus, kėdė gali būti puikus būdas eksperimentuoti su įvairiais būdais praktikuoti laikysenas, be to, tai suteikia namams minimalistinio stiliaus!

Atraskite daugiau jogos reikmenų, įsigykite daugiau „Yogamatters“ perkamiausių kilimėlių, atramų ir rekvizitųČia.