6 jogos rinkiniai jūsų praktikai užbaigti

Nesvarbu, ar praktikuojate jogą namuose internetiniuose kursuose, ar tiesiog norite, kad keliaudami naudokitės savo asmeninėmis jogos rekvizitais, naudodamiesi tinkamu rinkiniu, galite žymiai pagerinti savo praktiką. Nuo dinaminio vinyasa srauto iki atkuriamosios ir nėštumo jogos, mums visiems reikia kažko kitokio. Priklausomai nuo to, kuriame gyvenimo etape esate, ar praktikuojate poromis, jums reikia rinkinio, kuris jums būtų specialiai pritaikytas. Jogos rekvizitų naudojimas yra puikus būdas pagilinti savo praktiką, pagerbti savo kūną, atsižvelgiant į jūsų kasdienius poreikius ir gauti gilesnę ir fizinę bei psichinę požiūrį ar meditaciją. Perskaitykite 6 skirtingus jogos rinkinius, kurie tenkina jūsų poreikius!

1. Aktyvus ir dinaminis

Dinaminei jogos praktikai, tokiai kaip „Vinyasa Flow“, „Ashtanga“ ar „Power yoga“, reikia jogos rinkinio, kuris taip pat gali būti dinamiškas. jogos kilimėliai kamščio plytos gali būti būdas palaikyti asanų pusiausvyrą, kad palaikytų ardha chandrasana (pusmėnulį), arba trikonasana (trikampį), tačiau taip pat yra puiki parama branduolinei energijai. Norėdami naudoti atramą branduolinės energijos kūrimui, gulėkite „Spinx“ pozoje priekyje, su sulenktomis alkūnėmis ir dilbiais. Padėkite bloką tarp šlaunų, tvirtai paspauskite, įdėkite kojų pirštus ir pakelkite į dilbį. Laikykite 3 - 5 įkvėpimus, tada pakartokite du kartus. Paprašykite jogos kilimėlių lipnios jogos Matt turi papildomą patogų paviršių, leidžiantį pasitikėti ir palaikyti srautą per jūsų praktiką. Jis taip pat yra labai tvarus ir pagamintas iš perdirbtų ir perdirbtų medžiagų!

Jei esate prakaituotas arba mėgstate karštų jogos kursus, kamštienų jogos kilimėlis padidina sukibimą, tuo daugiau prakaituojate ir tuo daugiau prakaituojate, o niūrus mandalos jogos kilimėlių rankšluostis yra puikus būdas padaryti savo prakaito ir brangakmenių jogos praktiką mažiau slidžios, o taip pat ir daugiau higienos.

Kalbant apie drabužius, taigi Gossypium perkelkite trumpą jogos viršutinę dalį ir Gossypium ritmo jogos šortai yra gražūs būtiniausi dalykai, kuriuos galite nešiotis praktikuodami ir esate jogos drabužių, kurie gali susidėti, tipą, neatsižvelgiant į tai, ar einate į pusryčius, ar einate į jogos kursus.

2. atpalaiduojanti ir atpalaiduojanti joga

Restauracinė joga yra bene viena geriausių priemonių šiuolaikiniam gyvenimui. Jei visada keliaujate, raumenys ir protai yra stipriai įtempti arba jums sunku „išjungti“, laikas pridėti vieną ar du atkūrimo kursus į savo savaitinę rutiną. Tie, kurie jau yra susipažinę su praktika, žino, kad atkuriamoji joga ir rekvizitai, tuo labiau, tuo geriau! Atkuriamosios jogos idėja yra ta, kad jūsų kūnas yra visiškai palaikomas, jūsų nervų sistema gali atsipalaiduoti ir jūs galite atsisakyti fiziškai ir protiškai. Norėdami gauti papildomo komforto, naudokite jogos kampelį, pagamintą iš medvilnės ant kilimėlio, ir pagalvės, pagamintos iš grikių, pagamintų iš ekologiškos medvilnės , kad palaikytų švelnų atkuriamąją nugarą. A smėliobag gali visiškai pakeisti laikyseną, pavyzdžiui, balasana (vaiko pozos) ir vobarita karani (kojos ant sienos), kuri suteikia jiems žemišką, žemišką jausmą; Smėlio maišą ant apatinės nugaros dalies uždėkite vaiko pozoje ir ant kojų, kai ant sienos ant sienos. Žinoma, atkuriamoji praktika būtų be akių pagalvė , kuri prideda Savasana papildomą atsipalaidavimo sluoksnį.

3. Joga prieš gimimą

Jei praktikuojate poromis, mes esame už jus! Taip yra ir tokių knygų kaip jogos mama: praktikuojantis prenatalinės jogos vadovas Linda Sparrowe ir prenatale jogos akademija kasdien keliolika sieninės kortelės , kad jas vestų per kasdienį turą. Suteikite sau vietą ir palaikykite taip Ogamatter grikių „Bolster “, kurią galite susieti su didele kamštienos plyta už palaikomą į priekį ir palaikomą krūtinės atidarytuvą. Šiam svarbiam atsipalaidavimo laikui naudokite lubas, pagamintas iš natūralios medvilnės ir akių pagalvėlių . Jogos kelnės ir antblauzdžiai gali būti sunku rasti, jei jums reikia šiek tiek daugiau vietos, tačiau miesto deivės Pranafied Hose yra ne tik gražios ir patogios, bet ir tinkamos kaip motinystės kelnės!

4. Kelionių rinkinys

Jei jums reikia sutaupyti vietos savo lagamine ir norite keliauti su lengvu lagaminu, gali būti sunku pateisinti savo jogos įrangą! „Yoga Matters“ sukūrė puikias rekvizitus, kuriuos galite pasiimti su savimi į nuotykius ir atostogas, kad galėtumėte išlaikyti savo praktiką arba tiesiog ištiesti po ilgos skrydžio ar kelionės kelio. „Eco-Travel“ jogos kilimėlis yra ypač lengvas ir ultra kolonėlė, jis taip pat yra sulankstomas, todėl keliaujant jis puikiai tinka po jūsų drabužiais, nepridedant daug papildomo svorio! klasikinis jogos dunningas yra būtinas įtemptoms atstumams po skrydžio ar po kelionės, o jei jūsų kelionės yra nuotykių ir aktyvios, kamštienos masažo rutulys padeda raminti ir masažuoti skausmingas kojas po ilgos dienos. Jei norite keliauti minimaliai, georgano burnos skalavimo tabletės yra būtini, kaip yra Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo .

5. Joga sportininkams

Daugelis sportininkų, bėgikų ir atsidavusių sporto salės lankytojų naudoja jogą, norėdami atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir išspręsti skaudančių raumenų įtampą bei įtampą. Jogos pozos yra puikus priedas prie tokios veiklos, kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir jėgos treniruotėse, kad galėtumėte išlaikyti sveiką mobilumą ir greičiau pasveikti po sunkios treniruotės sporto salėje ar maršrute. Yra keletas ypatingų naujų jogos klausimų, skirtų poilsio ir atsipalaidavimo dienoms, kurios daro stebuklus jų raumenims; Išbandykite kamščio masažo rutulį , kad iškastų pėdų padus, o tai gali padėti išvengti ir padų fascito bei griežtų Achilo sausgyslių. kamštienos masažo fascia ritinėlis yra tvari būdas padaryti savo treniruočių programą tvaresnę- masažuokite kojų ir nugaros raumenis, kurie skatina kraujotaką, sumažina įtampą ir taip apsaugo nuo traumų. kamščio įklijavimo motoroleris gali rasti specifinius mazgus, kuriuos dažnai sunku pasiekti su kitais gydymo būdais, ir daro stebuklus, ypač veršeliams, raumenims, esančiomis blauzdų kojų priekyje ir raumenys abiejose stuburo pusėse. Geriausias dalykas apie šiuos tris rekvizitus yra tai, kad juos visus sudaro Korko ąžuolo žievė, kuri yra tvari, atsinaujinanti ir perdirbama, ir natūraliai yra antibakterinė!

6. Joga senjorams

Senstant, mums reikia šiek tiek kitokio požiūrio į jogą - nebūtinai sumažinkite ar sustabdykite tai, ką mėgstame daryti, tačiau pridėkite keletą papildomų savarankiškų priežiūros praktikų, kad įsitikintume, jog jaučiamės puikiai. Po menopauzės, tokie kaip estrogenas, pradeda mažėti, taip pat kolageno ir elastino, kurie visi gali prisidėti prie šiek tiek prarasti kaulų tankį, sąnarių skausmą ir standumą, gamybą. Kaulų ir sąnarių sveikatos išsaugojimas yra tik keletas priežasčių, kodėl joga tampa praktika visą gyvenimą, taip pat jos sugebėjimas pagerinti sveikus kvėpavimo įpročius ir sumažinti stresą, kurie abu turi ryšį su ilgaamžiškumu. Kūno svorio pratimai ir pozos, tokios kaip lentos, žemyn ir stovinčios pozos, tokios kaip 1 ir 2 „Warriors“, gali padėti išlaikyti riešų, pečių, klubo ir kulkšnies sąnarių stiprumą ir tuo pačiu išlaikyti svarbų raumenų jėgą. jogos kilimėlis yra 5 mm storio, siūlo palaikomąjį sąnarių slopinimą ir yra vienas lengviausių kilimėlių ant lubų, pagamintų iš natūralios medvilnės ant rankos, reiškia, kad galite jį naudoti papildomai pagalvėlei po keliais ar klubais. Dienomis, kai jums reikia švelnesnės praktikos, kėdės joga taip pat yra puikus būdas tęsti praktiką be sąnarių įtempimo; (pašalinta nuoroda) yra išsamus „Iyengar“ vadovas, skirtas praktikuoti jogą su kėde, o jogamatter kėdė yra tvirta ir tvirta praktikos palaikymas. Nepriklausomai nuo amžiaus, kėdės naudojimas gali būti puikus būdas eksperimentuoti su įvairiomis pozų praktikos galimybėmis, taip pat suteikia namams minimalistinį stilių!

Atraskite dar daugiau jogos būtiniausių dalykų, nusipirkite kitų jogamatų bestselerių kilimėlius, kaklo ritinius ir rekvizitus čia .