6 set di yoga per completare la tua pratica

Non importa se pratichi lo yoga a casa tramite corsi online o si desidera semplicemente essere sicuri di utilizzare i tuoi oggetti di yoga personali durante il viaggio, con il set giusto puoi migliorare in modo significativo la tua pratica. Dal flusso dinamico di Vinyasa allo yoga riparativo e di gravidanza, tutti abbiamo bisogno di qualcosa di diverso. A seconda della fase della vita in cui ti trovi o se ti alleni in coppia, hai bisogno di un kit che è appositamente su misura per te. L'uso di oggetti di scena di yoga è un ottimo modo per approfondire la tua pratica, onorare il tuo corpo a seconda delle tue esigenze quotidiane e per diventare più profondi-fisicamente e mentalmente un atteggiamento o una meditazione. Leggi per 6 diversi kit di yoga che soddisfano le tue esigenze!

1. Active & Dynamic

Una pratica di yoga dinamica come il flusso di Vinyasa, l'Ashtanga o lo yoga di potenza hanno bisogno di un kit di yoga che può anche essere dinamico. I tappetini yoga mattoni di sughero possono servire come un modo per sostenere l'equilibrio di asana per sostenere ardha chandrasana (mezzaluna) o trikonasana (triangolo), ma è anche un grande supporto per gli esercizi di potenza nucleare. Per utilizzare il supporto per costruire l'energia nucleare, trovati nella posa spinx sul davanti, con gomiti piegati e avambracci. Posiziona il blocco tra le cosce, premilo stretto, inserisci le dita dei piedi e sollevalo in una piano di avambraccio. Tenere 3 - 5 respiri, quindi ripetere due volte. Richiedi i tappetini yoga sticky yoga matt ha una superficie extra a portata di mano che consente la fiducia e il supporto nel flusso attraverso la tua pratica. È anche super sostenibile e realizzato con materiali riciclati e riciclati!

Se sei il tipo sudato o ami i corsi di yoga caldi, il tappetino yoga di sughero aumenta la presa, più sudi e più sudi, e più asciugamano di yoga mandala è un ottimo modo per rendere il tuo yoga praticante meno scivoloso e anche più igienico.

Per quanto riguarda i vestiti, quindi gossypium muovi il top yoga corto e pantaloncini da yoga ritmici di gossypium sono belli essenziali che puoi trasportare quando ti alleni e sono il tipo di indumenti yoga che possono logorare, indipendentemente dal fatto che tu vada al briciolo o vai a un corso di yoga.

2. Yoga rilassante e rilassante

Lo yoga restaurativo è forse uno dei migliori rimedi per la vita moderna. Se sei sempre in viaggio, i muscoli e le menti sono fortemente tesi o è difficile per te "spegnere", è tempo di aggiungere uno o due corsi di recupero alla tua routine settimanale. Coloro che hanno già familiarità con la pratica sanno che lo yoga riparativo e gli oggetti di scena è sempre più, meglio è! L'idea dello yoga riparativo è che il tuo corpo è pienamente supportato, il tuo sistema nervoso può rilassarsi e puoi lasciar andare fisicamente e mentalmente. Usa un angolo di yoga fatto di cotone sul tappetino per un ulteriore comfort e i cuscini realizzati con grano saraceno realizzati in cotone organico per sostenere la schiena restaurativa delicata. A sandbag può cambiare totalmente la postura come balasana (posa del bambino) e vobarita karani (gambe sul muro), che dà loro una sensazione terrosa e terrosa; Posiziona il sabbia sulla parte bassa della schiena nella posa del bambino e sui piedi quando hai le gambe sul muro. Naturalmente, una pratica di restauro sarebbe senza un cuscino per gli occhi che aggiunge a Savasana uno strato aggiuntivo di rilassamento.

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3. Yoga prima della nascita

Se ti alleni in coppia, siamo lì per te! E così sono libri come Yoga Mom: The Practitioner Guide for Prenatale Yoga di Linda Sparrowe , e la prenatale Yoga Academy Daily Dozen Wall Card per guidarli attraverso un giro quotidiano. Concediti lo spazio e il supporto con il sospensione del grano saraceno di Yes , che puoi accoppiare con un grande mattone di sughero per apertura del torace supportato in avanti e supportato. Usa un soffitto fatto di cotone naturale e cuscini per gli occhi per questo importante tempo di rilassamento. I pantaloni da yoga e i leggings possono essere difficili da trovare se hai bisogno di un po 'più di spazio, ma la dea urbana Pranafied Hose non è solo bello e comodo, ma sono anche adatti come pantaloni di maternità!

4. Il set di viaggio

Se devi risparmiare spazio nella valigia e vuoi viaggiare con bagagli leggeri, può essere difficile giustificare la tua attrezzatura da yoga! Yoga Matters ha sviluppato gli oggetti di scena perfetti che puoi portare con te in avventura e vacanze in modo da poter mantenere la tua pratica o semplicemente allungare dopo un lungo volo o un viaggio. Il tappetino yoga eco-viaggio è una colonna ultra-luce e ultra, è anche pieghevole, in modo che si adatta perfettamente ai tuoi vestiti quando viaggia, senza aggiungere molto peso aggiuntivo! Il classico Dunning Yoga è un must per le distanze strette dopo il volo o dopo il viaggio, e se i tuoi viaggi sono avventurosi e attivi, il set di sfera di massaggio in sughero aiuta a calmare e massaggiare i piedi dolorosi dopo una lunga giornata. Se si desidera viaggiare in minimo, i compresse di collutorio di Georganic sono indispensabili, così come il Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deo .

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5. Yoga per atleti

Molti atleti, corridori e visitatori di palestra impegnati usano lo yoga per rilassarsi, ridurre lo stress e risolvere le tensioni e la tensione dai muscoli doloranti. Le posture di yoga sono un'ottima aggiunta ad attività come la corsa, il ciclismo e l'allenamento della forza in modo da poter mantenere una mobilità sana e recuperare più velocemente dopo una dura sessione di allenamento in palestra o sulla rotta. Ci sono alcuni nuovi oggetti di scena speciali per lo yoga per i giorni di riposo e rilassamento che fanno miracoli per i loro muscoli; Prova il set massaggio in sughero per lanciare la pianta dei piedi, il che può aiutare a prevenire e curare la fascite plantare e i tendini di Achille stretti. Il massaggio in sughero Roller è un modo sostenibile per rendere il tuo programma di allenamento più sostenibile: massaggiare i muscoli delle gambe e della schiena, che promuove la circolazione sanguigna, riduce la tensione e quindi impedisce le lesioni. Lo scooter Cork-Fornep può individuare nodi specifici che sono spesso difficili da raggiungere con altre terapie e fa miracoli soprattutto per i vitelli, i muscoli sulla parte anteriore delle gambe dello stinco e i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale. La cosa migliore di questi tre oggetti di scena è che tutti consistono nella corteccia della quercia di sughero, che è sostenibile, rinnovabile e riciclabile ed è naturalmente antibatterico!

6. Yoga per anziani

Quando invecchiamo, abbiamo bisogno di un approccio leggermente diverso per lo yoga: non riduci necessariamente o fermiamo ciò che ci piace fare, ma aggiungi alcune pratiche di auto -cura aggiuntive per assicurarci che ci sentiamo benissimo a tutte le età. Dopo la menopausa, gli ormoni come gli estrogeni iniziano a diminuire, nonché la produzione di collagene ed elastina, che possono tutti contribuire a una leggera perdita di densità ossea, dolori articolari e rigidità. La conservazione della salute ossea e articolare sono solo alcune delle ragioni per rendere lo yoga una pratica permanente, nonché la sua capacità di migliorare le sane abitudini di respirazione e di ridurre lo stress, entrambi i quali hanno una connessione con la longevità. Esercizi di peso corporeo e posture come assi, verso il basso e posture in piedi come i guerrieri 1 e 2 possono aiutare a mantenere la forza nei polsi, alle spalle, alle articolazioni della caviglia e allo stesso tempo mantenere l'importante forza muscolare. Il tappetino yoga ha uno spessore di 5 mm, offre smorzamenti di supporto per le articolazioni ed è uno dei tappetini più leggeri sul soffitto fatto di cotone naturale sulla mano significa che puoi usarlo per ammortizzazione aggiuntiva sotto le ginocchia o i fianchi. Per i giorni in cui hai bisogno di una pratica più delicata, la sedia yoga è anche il modo perfetto per continuare a esercitarsi senza sforzo sulle articolazioni; (Link rimosso) è una guida Iyengar completa per la pratica dello yoga con una sedia e la sedia yogamatter è un supporto forte e robusto per la pratica. Indipendentemente dall'età, l'uso di una sedia può essere un ottimo modo per sperimentare varie opzioni per praticare posture e dà anche alla casa uno stile minimalista!

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