6 set yoga per completare la tua pratica

Sia che tu pratichi yoga a casa attraverso lezioni online o semplicemente desideri la tranquillità di utilizzare i tuoi oggetti personali per lo yoga mentre sei in viaggio, avere il set giusto può migliorare notevolmente la tua pratica. Dal flusso dinamico del Vinyasa allo yoga rigenerante e in gravidanza, tutti abbiamo bisogno di qualcosa di diverso. A seconda della fase della vita in cui ti trovi o se stai praticando in coppia, avrai bisogno di un kit su misura per te. Usare gli oggetti di scena per lo yoga è un ottimo modo per approfondire la tua pratica, onorare il tuo corpo in base alle sue esigenze quotidiane e approfondire, fisicamente e mentalmente, una posa o una meditazione. Continua a leggere per scoprire 6 diversi kit yoga adatti alle tue esigenze!

1. Attivo e dinamico

Una pratica di yoga dinamica come Vinyasa Flow, Ashtanga o Power Yoga ha bisogno di un kit yoga che possa essere anche dinamico. ILTappetini per lo yogaMattoni di sugheropuò servire come un modo per sostenere l'equilibrio di asana similiArdha Chandrasana(mezzaluna), oTrikonasana(triangolo), ma è anche un ottimo supporto per esercizi di forza del core. Per utilizzare l'appoggio per sviluppare la forza del core, sdraiati sul davanti nella posa Spinx con i gomiti piegati e gli avambracci estesi davanti a te. Posiziona il blocco tra le cosce, stringi con decisione, piega le dita dei piedi e sollevalo come una tavola per l'avambraccio. Mantieni la posizione per 3-5 respiri, quindi ripeti altre due volte. ILTappetini per lo yogaRecuperareTappetino yoga adesivoha una superficie extra aderente che offre sicurezza e supporto durante lo svolgimento della pratica. È anche super sostenibile e realizzato con materiali di recupero e riciclati!

Se sei un tipo sudato o ami le lezioni di hot yoga, è proprio questoTappetino yoga in sugheroaumenta la presa quanto più sudi e ilAsciugamano antiscivolo per tappetino yoga mandalaè un ottimo modo per rendere la tua pratica yoga inzuppata di sudore meno scivolosa e anche più igienica.

Per quanto riguarda l'abbigliamento, sìTop yoga corto Gossypium MoveEPantaloncini da yoga Gossypium Rhythmsono bellissimi elementi essenziali da indossare durante la pratica e sono il tipo di abbigliamento yoga che può usurarsi sia che tu stia andando a un brunch o andando a una lezione di yoga.

2. Yoga riparativo e riparativo

Lo yoga riparativo è forse uno dei migliori rimedi per la vita moderna. Se sei sempre in movimento, i tuoi muscoli e la tua mente sono molto tesi o trovi difficile "staccare la spina", è il momento di aggiungere una o due lezioni di recupero alla tua routine settimanale. Chi ha già familiarità con la pratica sa che quando si tratta di yoga rigenerante e di oggetti di scena, più siamo, meglio è! L'idea dello yoga riparativo è che il tuo corpo è completamente supportato, il tuo sistema nervoso è rilassato e puoi lasciarti andare completamente fisicamente e mentalmente. Usane unoCoperta yoga in cotonesul tappetino per un maggiore comfort e ilCuscino in grano saraceno in cotone biologicoper supportare delicati piegamenti restaurativi. UNSacco di sabbiapuò cambiare totalmente posture comeBalasana(posa del bambino) eViparita Karani(gambe sul muro), dando loro una sensazione più radicata e terrena; Posiziona il sacchetto di sabbia sulla parte bassa della schiena nella posa del bambino e sui piedi se hai le gambe sul muro. Naturalmente una pratica riparativa sarebbe completa senza unoCuscino per gli occhi, che aggiunge un ulteriore livello di relax a Savasana.

3. Yoga prima della nascita

Se pratichi in coppia, noi siamo lì per te! E lo sono anche i libriYoga Mama: la guida per il professionista allo yoga prenataledaLinda Sparrow, e quelloDozzina giornaliera dell'Accademia di yoga prenataleMappa muraleper guidarti attraverso un ciclo quotidiano di asana rilassanti. Concedetevi spazio e sostegno dicendo di sìrinforzo di grano saraceno ogamatters, che puoi accoppiare con aMattone di sughero grandeper piegamenti in avanti assistiti e apertura del torace assistita. Per questo importante momento di relax, usa aCoperta in cotone naturaleECuscino per gli occhi. Pantaloni e leggings da yoga possono essere difficili da trovare se hai bisogno di un po' di spazio in più, ma ilPantaloni Pranafatti della Dea Urbananon sono solo belli e comodi, ma sono adatti anche come pantaloni premaman!

4. Il set da viaggio

Se hai bisogno di risparmiare spazio in valigia e vuoi viaggiare leggero, potrebbe essere difficile giustificare la tua attrezzatura da yoga fino ad ora! Yoga Matters ha creato gli oggetti di scena perfetti da portare con te in avventure e vacanze in modo da poter mantenere la tua pratica o semplicemente distenderti dopo un lungo volo o un viaggio. ILTappetino yoga da viaggio ecologicoè ultraleggero e ultrasottile, inoltre è pieghevole quindi si adatta perfettamente ai vestiti quando viaggi senza aggiungere molto peso extra!La classica cintura da yogaè un must per i percorsi stretti post-volo o post-guida e, se i tuoi viaggi sono avventurosi e attivi, ilSet di palline da massaggio in sugheroAiuta a lenire e massaggiare i piedi doloranti dopo una lunga giornata. Se vuoi viaggiare minimamente, ovviamenteCompresse per collutorio GeorganicsUna borsa da toilette è indispensabile, così come questeMalin+Goetz Mini Deodorante all'Eucalipto.

5. Yoga per gli atleti

Molti atleti, corridori e appassionati di palestra usano lo yoga per rilassarsi, alleviare lo stress e alleviare la tensione e la tensione dai muscoli doloranti. Le posizioni yoga sono un ottimo complemento ad attività come la corsa, il ciclismo e l'allenamento della forza, aiutandoti a mantenere una mobilità sana e a recuperare più velocemente dopo una dura sessione in palestra o in pista. Per i giorni di riposo e recupero, ci sono alcuni nuovi oggetti speciali di Yoga Matters che faranno miracoli per i tuoi muscoli; prova questoPalla da massaggio in sugheroSet per stendere le piante dei piedi, che può aiutare a prevenire e curare la fascite plantare e i tendini d'Achille tesi. ILRullo fasciale massaggiante in sugheroè un modo sostenibile per rendere il proprio programma di allenamento più sostenibile: massaggiare i muscoli delle gambe e della schiena, favorendo la circolazione sanguigna, riducendo la tensione e quindi prevenendo lesioni. ILRullo di arachidi in sugheropuò individuare nodi specifici che spesso sono difficili da raggiungere con altre terapie e fa miracoli in particolare per i polpacci, i muscoli nella parte anteriore degli stinchi e i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale. La cosa migliore di questi tre oggetti di scena è che sono tutti realizzati con la corteccia dell'albero di sughero, che è sostenibile, rinnovabile e riciclabile ed è naturalmente antibatterica!

6. Yoga per anziani

Quando invecchiamo, abbiamo bisogno di un approccio leggermente diverso allo yoga, non necessariamente riducendo o interrompendo ciò che amiamo fare, ma aggiungendo alcune pratiche aggiuntive di cura di noi stessi per assicurarci di sentirci bene a qualsiasi età. Dopo la menopausa, gli ormoni come gli estrogeni iniziano a diminuire, così come la produzione di collagene ed elastina, che possono contribuire a una lieve perdita di densità ossea, dolori articolari e rigidità. Il mantenimento della salute delle ossa e delle articolazioni sono solo alcuni dei motivi per cui lo yoga diventa una pratica permanente, così come la sua capacità di migliorare abitudini respiratorie sane e ridurre lo stress, entrambi fattori collegati alla longevità. Esercizi e posture a corpo libero come il plank, il cane a testa in giù e le posture in piedi come il Guerriero 1 e 2 possono aiutare a mantenere la forza nelle articolazioni dei polsi, delle spalle, delle anche e delle caviglie, mantenendo allo stesso tempo un'importante forza muscolare. ILRavviva il tappetino da yogaha uno spessore di 5 mm, fornisce un'ammortizzazione di supporto per le articolazioni ed è uno dei tappetini più leggeri sul mercatoCoperta in cotone naturalesulla mano significa che puoi usarlo sotto le ginocchia o i fianchi per un'ammortizzazione extra. Per i giorni in cui hai bisogno di una pratica più delicata, lo yoga sulla sedia è anche il modo perfetto per continuare a praticare senza mettere a dura prova le articolazioni;(link rimosso)è una guida Iyengar completa per praticare lo yoga con una sedia e ilSedia Yogamattersè un supporto forte e robusto per la pratica. Indipendentemente dall'età, usare una sedia può essere un ottimo modo per sperimentare diversi modi di praticare le posture e aggiunge anche uno stile minimalista alla casa!

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