6 jógakészlet a gyakorlat befejezéséhez

Nem számít, hogy otthon gyakorol -e jóga online tanfolyamokon keresztül, vagy csak azt akarja, hogy utazás közben használja a személyes jóga kellékeit, a megfelelő készletben jelentősen javíthatja gyakorlatát. A dinamikus vinyasa áramlástól a helyreállító és a terhességi jógaig mindannyiunknak valami másra van szükségünk. Attól függően, hogy az élet melyik szakaszában tartózkodik, vagy párban gyakorol -e, szüksége van egy speciálisan testreszabott készletre. A jóga kellékek használata nagyszerű módja annak, hogy elmélyítse gyakorlatát, tisztelje a testét a mindennapi igényeitől függően, és mélyebben fizikai és mentális hozzáállást vagy meditációt kapjon. Olvassa el 6 különböző jógakészletet, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek!

1. Aktív és dinamikus

A dinamikus jógagyakorlat, például a Vinyasa Flow, Ashtanga vagy Power yoga -nak szüksége van egy jógakészletre, amely szintén dinamikus lehet. A jóga szőnyegek parafa tégla szolgálhat az ászanák egyensúlyának támogatására, amely támogatja a ardha chandrasana (félhold) vagy trikonasana (háromszög), de szintén kiválóan támogatja a nukleáris hatalmi gyakorlatokat. A támogatás felhasználásával az atomenergia felépítéséhez feküdjön a spinx pózban, hajlított könyökkel és alkarokkal. Helyezze a blokkot a combjai közé, nyomja meg szorosan, helyezze be a lábujjait, és emelje fel az alkarmplankba. Tartson 3 - 5 lélegzetet, majd ismételje meg kétszer. Kérje meg, hogy a jóga szőnyegek Sticky Yoga Matt extra praktikus felületével rendelkezik, amely lehetővé teszi a bizalmat és a támogatást a gyakorlat során. Szuper fenntartható, és újrahasznosított és újrahasznosított anyagokból készül!

Ha az izzadt típusú vagy szereti a forró jóga tanfolyamokat, akkor a parafa jóga matek növeli a markolatot, annál inkább izzadsz, és minél inkább izzadsz, és a grippy mandala jóga törölköző remek módja annak, hogy az izzadság-írók kevésbé csúszkázottabbá váljanak.

Ami a ruhákat illeti, így a gossypium rövid jóga felső és gossypium ritmusú jóga rövidnadrág gyönyörű alapvető fontosságú, amelyet gyakorolásakor hordozhat, és az a jógaruházat típusa, amely elhasználódhat, függetlenül attól, hogy villásreggelire megy, vagy egy jógapályára megy.

2. pihentető és pihentető jóga

A

helyreállító jóga talán a modern élet egyik legjobb gyógyszere. Ha mindig útközben van, az izmok és az elmék erősen feszültek, vagy nehezen lehet „kikapcsolni”, ideje egy vagy két helyreállítási tanfolyamot hozzáadni a heti rutinhoz. Azok, akik már ismerik a gyakorlatot, tudják, hogy a helyreállító jóga és a kellék, annál jobb, annál jobb! A helyreállító jóga gondolata az, hogy a tested teljes mértékben támogatott, idegrendszere pihenhet, és fizikailag és mentálisan elengedheti. Használjon egy jóga sarkot, amely pamutból készült a szőnyegen a kiegészítő kényelem és az organikus pamutból készült hajdarabokból készült párnák számára, hogy támogassa a szelíd helyreállító visszaállítást. A homokzsák teljesen megváltoztathatja a testtartást, például a balasana (gyermekpóz) és a vobarita karani (a falon felfelé), ami földes, földes érzést ad nekik; Helyezze a homokzsákot az alsó hátra a gyermek pózába és a lábára, amikor a lábad a falon van. Természetesen a helyreállító gyakorlat szempárnák nélkül lenne, amely hozzáadja a Savasana további relaxációs rétegét.

3. jóga a születés előtt

Ha párban gyakorol, akkor ott vagyunk az Ön számára! És így vannak olyan könyvek, mint a jóga anya: a Prenatal Yoga gyakorló útmutatója linda Sparrowe és a prenatale jóga Akadémia napi tucat fali kártya vezetése napi körben. Adj magadnak helyet és támogassanak az igen gamatter hajdina -bizalmával -kal, amelyet egy nagy parafa tégla -kal párosíthat a támogatott előre és a támogatott mellkasnyitóhoz. Használjon egy mennyezetet természetes pamutból és szempárnák ehhez a fontos relaxációs időhez. A jóga nadrágot és a nadrágot nehéz lehet megtalálni, ha egy kicsit több helyre van szüksége, de a városi istennő Pranafied tömlő nemcsak gyönyörű és kényelmes, hanem szülési nadrágként is alkalmas!

4. Az utazási készlet

Ha helyet kell megtakarítania a bőröndjében, és könnyű poggyászgal szeretne utazni, akkor nehéz lehet igazolni a jógaeszközöket! A Yoga Matters kifejlesztette a tökéletes kellékeket, amelyeket magával vihet a kalandra és a nyaralásra, hogy fenntarthassa a gyakorlatát, vagy egyszerűen csak egy hosszú repülés vagy közúti kirándulás után nyújtson ki. A öko-travel jóga Mat ultra-light és ultra oszlop, szintén összecsukható, így az utazás közben tökéletesen illeszkedik a ruhái alá, anélkül, hogy sok további súlyt adna! A klasszikus jóga Dunning a repülés után vagy az utazás utáni szoros távolságokhoz elengedhetetlen, és ha az utazásaid kalandosak és aktívak, a parafa masszázsgolyó -készlet segít megnyugtatni és fájdalmas lábát egy hosszú nap után. Ha minimálisan szeretne utazni, akkor a Georganic szájvíz tabletta nélkülözhetetlen, mint a malin+goetz mini eucalyptus deo .

5. jóga a sportolók számára

Sok sportoló, futó és elkötelezett tornatermi látogató jógát használ a pihenésre, a stressz csökkentésére és a fájó izmok feszültségének és feszültségének megoldására. A jóga testtartások nagyszerű kiegészítést jelentenek olyan tevékenységekhez, mint a futás, a kerékpározás és az erő edzés, így az egészséges mobilitást fenntarthatja és gyorsabban gyógyulhat az edzőteremben vagy az útvonalon. Van néhány speciális új jóga -ügy, amely a pihenés és a relaxációs napok számára, amelyek izmaikat csodálkoznak; Próbálja ki a parafa masszázsgolyó beállítást a láb talpának lerakására, amely elősegítheti a planáris fasciitis és a szűk Achilles -inak megelőzését és kezelését. A parafa masszázs fascia görgő fenntartható módja annak, hogy saját képzési programját fenntarthatóbbá tegye- masszázs a láb- és a hátsó izmokat, ami elősegíti a vérkeringést, csökkenti a feszültséget, és így megakadályozza a sérüléseket. A parafa-fornep robogó meghatározott csomópontokat találhat, amelyeket gyakran nehéz elérni más terápiákkal, és csodákat működtet, különösen a borjak, az izmok elülső oldalán és az izmok a gerinc mindkét oldalán. A legjobb dolog e három kelléknél az, hogy mindegyik a parafa tölgy kéregéből áll, amely fenntartható, megújítható és újrahasznosítható és természetesen antibakteriális!

6. jóga az idősek számára

Ha öregszünk, szükségünk van egy kissé eltérő megközelítésre a jóga számára - nem feltétlenül csökkentjük vagy leállítjuk azt, amit szeretünk, de adjunk hozzá néhány további önellátó gyakorlatot, hogy minden korban nagyszerűen érezzük magunkat. A menopauza után a hormonok, például az ösztrogén csökkenni kezd, valamint a kollagén és az elasztin termelése, akik mind hozzájárulhatnak a csontsűrűség, az ízületi fájdalom és a merevség enyhe veszteségéhez. A csontok és az ízületi egészség megőrzése csak néhány oka annak, hogy a jóga élethosszig tartó gyakorlatot készítsen, valamint az egészséges légzési szokások javítására és a stressz csökkentésére való képessége, amelynek mindkettő kapcsolata van a hosszú élettartammal. A testtömeg -gyakorlatok és testtartások, például deszkák, lefelé és álló testtartások, például az 1. és 2. harcosok, mind hozzájárulhatnak a csukló, a váll, a csípő és a boka ízületek erőinek fenntartásához, és ugyanakkor fenntartják a fontos izomerőt. A jóga Mat 5 mm vastag, támogató csillapítást kínál az ízületek számára, és az egyik legkönnyebb szőnyeg a természetes pamutból készült mennyezetben A kezén azt jelenti, hogy további párnázást használhat térd vagy csípő alatt. Napokig, amikor enyhébb gyakorlatra van szüksége, a szék jóga a tökéletes módja annak, hogy folytatja a gyakorlást az ízületek feszültsége nélkül; (link eltávolítva) egy teljes Iyengar útmutató a jóga gyakorlásához egy székkel, és a Yogamatter szék erős és robusztus támogatás a gyakorlathoz. Az életkortól függetlenül, a szék használata nagyszerű módja lehet a testtartás különböző lehetőségeinek kísérletezésének, és minimalista stílust is ad az otthonnak!

Fedezze fel a jóga alapvető elemeit, vásároljon más Yogamatt bestseller szőnyegeket, nyaki tekercseket és kellékeket .