6 jógakészlet a gyakorlat befejezéséhez

Akár otthon gyakorolja a jógát online órákon keresztül, akár csak nyugalommal szeretné használni személyes jógakellékeit utazás közben, a megfelelő készlet birtoklása nagyban javíthatja gyakorlását. A dinamikus vinyasa áramlástól a helyreállító és várandós jógáig mindannyiunknak másra van szüksége. Attól függően, hogy melyik életszakaszban vagy, vagy éppen párban gyakorolsz, szükséged lesz egy kifejezetten rád szabott készletre. A jóga kellékek használata nagyszerű módja annak, hogy elmélyítsd a gyakorlatodat, tiszteld testedet a napi szükségletei szerint, és fizikailag és mentálisan is elmélyülj egy pózban vagy meditációban. Olvassa el a 6 különböző jógakészletet, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek!

1. Aktív és dinamikus

Az olyan dinamikus jógagyakorlatokhoz, mint a Vinyasa Flow, Ashtanga vagy Power Yoga, olyan jógakészletre van szükség, amely dinamikus is lehet. AJóga szőnyegekParafa téglaszolgálhat az ászanák egyensúlyának támogatására, mint példáulArdha Chandrasana(félhold), illTrikonászana(háromszög), de nagy támasztékot jelent az alapvető erőgyakorlatokhoz is. Ahhoz, hogy a támaszt az erő növelésére használja, feküdjön elöl a Spinx pózban, könyökét hajlítva, alkarját pedig maga elé nyújtva. Helyezze a blokkot a combjai közé, nyomja meg erősen, húzza be a lábujjait, és emelje fel egy alkar deszkába. Tartsa 3-5 lélegzetet, majd ismételje meg még kétszer. AJóga szőnyegekVisszaigényelniRagadós jógaszőnyegextra tapadó felülettel rendelkezik, amely magabiztosságot és támogatást biztosít a gyakorlat során. Szuper fenntartható, újrahasznosított és újrahasznosított anyagokból készült!

Ha izzadt típus vagy, vagy szereted a meleg jógaórákat, akkor ez azParafa jógaszőnyegannál nagyobb a tapadás, minél többet izzad, és aCsúszásmentes mandala jógaszőnyeg törölközőnagyszerű módja annak, hogy izzadtságtól átitatott jógagyakorlatát kevésbé csúszóssá és higiénikusabbá tegye.

Ami a ruházatot illeti, igenGossypium Move vágott jóga felsőésGossypium Rhythm jóga rövidnadrággyakorlás közben viselhető gyönyörű ruhák, és olyan jógaruházat, amely elkophat akár villásreggelire, akár jógaórára mész.

2. Helyreállító és helyreállító jóga

A helyreállító jóga talán az egyik legjobb gyógymód a modern élethez. Ha mindig úton van, izmait és elméjét nagyon megterheli, vagy nehezen "kapcsol ki", akkor itt az ideje, hogy egy-két regeneráló órával kiegészítse heti rutinját. Akik már ismerik ezt a gyakorlatot, tudják, hogy ha a helyreállító jógáról és a kellékekről van szó, minél több, annál jobb! A helyreállító jóga lényege, hogy a tested teljes mértékben alátámasztva legyen, az idegrendszered ellazul, és teljesen el tudod engedni fizikailag és lelkileg. Használj egyetPamut jóga takaróa szőnyegen a nagyobb kényelem érdekében és aBiopamut hajdina párnaenyhe helyreállító hátrahajlítások támogatására. AHomokzsákteljesen megváltoztathatja a testtartást, mint plBalasana(gyerekpóz) ésViparita Karani(lábak fel a falra), megalapozottabb, földesebb érzetet adva nekik; Helyezze a homokzsákot a hát alsó részére gyermekpózban, és a lábára, ha a lába a falon van. Természetesen egy helyreállító gyakorlat teljes lenne anélkülSzempárna, ami egy extra relaxációs réteget ad a Savasana-hoz.

3. Jóga születés előtt

Ha párban gyakorolsz, mi ott vagyunk neked! És ilyenek a könyvek isYoga Mama: A gyakorló kalauz a szülés előtti jógához-tólLinda Sparrowe, és azSzülés előtti jógaakadémia napi tucatjaFali térképhogy végigvezesse Önt a nyugtató ászanák napi fordulóján. Adj magadnak teret és támogatást azzal, hogy igent mondaszogamatters hajdina támaszték, amelyet párosíthat aNagyméretű parafa téglatámogatott előrehajtásokhoz és támogatott mellkasnyitókhoz. Erre a fontos relaxációs időre használja aTermészetes pamut takaróésSzempárna. Jóganadrágot és leggingset nehéz megtalálni, ha egy kis extra helyiségre van szüksége, de aUrban Goddess Pranafied Pantsnem csak szépek és kényelmesek, de kismamanadrágnak is alkalmasak!

4. Az utazókészlet

Ha helyet kell megtakarítanod a bőröndödben, és könnyeden szeretnél utazni, nehéz lehet igazolnod a jógafelszerelésedet eddig! A Yoga Matters megalkotta a tökéletes kellékeket, amelyeket magával vihet kalandokra és nyaralásokra, így folytathatja gyakorlatait, vagy egyszerűen csak kinyújtózhat egy hosszú repülőút vagy utazás után. AEco utazó jógamatracultrakönnyű és ultravékony, ráadásul összecsukható, így utazás közben is tökéletesen illeszkedik a ruhája alá anélkül, hogy további súlyt adna hozzá!A klasszikus jóga övelengedhetetlen a szűk repülés vagy vezetés utáni útvonalakon, és ha az utazások kalandosak és aktívak,Parafa masszázslabda készletSegít megnyugtatni és masszírozni a fájó lábakat egy hosszú nap után. Ha minimálisan akarsz utazni, akkor azGeorganics szájvíz tablettaA piperetáska nélkülözhetetlen, ahogy ezek isMalin+Goetz Mini eukaliptusz dezodor.

5. Jóga sportolóknak

Sok sportoló, futó és elhivatott edzőterem-látogató használja a jógát, hogy ellazuljon, enyhítse a stresszt, és enyhítse a fájó izmok feszültségét és feszültségét. A jóga testhelyzetek nagyszerűen kiegészítik az olyan tevékenységeket, mint a futás, a kerékpározás és az erősítő edzés, elősegítve az egészséges mozgás megtartását és gyorsabb felépülést egy kemény edzés után az edzőteremben vagy a pályán. Pihenő és regenerálódási napokra van néhány különleges új Yoga Matters kellék, amelyek csodákat tesznek az izmokkal; próbáld ki eztParafa masszázslabdaSzett a talp kigördítéséhez, amely segíthet megelőzni és kezelni a talpi fasciitist és a feszülő Achilles-ínt. AParafa masszírozó görgőegy fenntartható módja annak, hogy saját edzésprogramját fenntarthatóbbá tegye - masszírozza a láb- és hátizmokat, ami elősegíti a vérkeringést, csökkenti a feszültséget és így megelőzi a sérüléseket. AParafa földimogyoró hengerPontosan meg tudja határozni azokat a csomópontokat, amelyeket más terápiákkal gyakran nehéz elérni, és csodákat tesz kifejezetten a vádlikkal, a sípcsont elején lévő izmokkal és a gerinc két oldalán lévő izmokkal. A legjobb ebben a három kellékben az, hogy mindegyik a parafa kérgéből készült, amely fenntartható, megújuló és újrahasznosítható, és természetesen antibakteriális!

6. Jóga időseknek

Ahogy öregszünk, egy kicsit más megközelítésre van szükségünk a jógában – nem feltétlenül csökkentjük vagy abbahagyjuk azt, amit szeretünk csinálni, hanem néhány további öngondoskodási gyakorlatot adunk hozzá, hogy minden életkorban jól érezzük magunkat. A menopauza után az olyan hormonok, mint az ösztrogén, csökkenni kezdenek, csakúgy, mint a kollagén és elasztin termelése, amelyek mindegyike hozzájárulhat a csontsűrűség enyhe csökkenéséhez, ízületi fájdalomhoz és merevséghez. A csontok és ízületek egészségének megőrzése csak néhány oka annak, hogy a jógát élethosszig tartó gyakorlattá tegyük, valamint az egészséges légzési szokások javítására és a stressz csökkentésére való képessége, amelyek mindketten összefüggnek a hosszú élettartammal. A testsúlyos gyakorlatok és testhelyzetek, mint például a deszka, a lefelé mutató kutya, és az álló testhelyzetek, mint a Warrior 1 és 2, mind segíthetnek a csukló-, váll-, csípő- és bokaízületek erejének megőrzésében, miközben megőrzik a fontos izomerőt. ARevive jógaszőnyeg5 mm vastag, alátámasztó párnázást biztosít az ízületeknek, és az egyik legkönnyebb szőnyeg a piaconTermészetes pamut takaróa kézen azt jelenti, hogy a térd vagy a csípő alatt is használhatod extra párnázáshoz. Azon napokon, amikor gyengédebb gyakorlásra van szüksége, a szék jóga is tökéletes módja annak, hogy folytassa a gyakorlást anélkül, hogy megterhelné az ízületeit;(link eltávolítva)egy teljes Iyengar útmutató a jóga gyakorlásához székkel, és aYogamatters székerős és robusztus támasz a gyakorláshoz. Életkortól függetlenül a szék használata remek lehetőség lehet a testtartások gyakorlásának különböző módjaival való kísérletezésre, emellett minimalista stílust varázsol otthonába!

Fedezzen fel még több jóga kelléket, vásároljon több Yogamatters legkeresettebb szőnyeget, támaszt és kelléketItt.