6 joga seta za dovršavanje svoje prakse

Bez obzira da li vježbate jogu kod kuće putem internetskih tečajeva ili samo želite biti sigurni da tijekom putovanja koristite svoje osobne rekvizite joge, s pravim setom možete značajno poboljšati svoju praksu. Od dinamičnog protoka vinyasa do restorativne i trudnoće joge, svima nam treba nešto drugačije. Ovisno o tome u kojoj ste fazi života ili vježbate u parovima, potreban vam je komplet koji vam je posebno prilagođen. Upotreba joga rekvizita odličan je način da produbite svoju praksu, poštujete svoje tijelo, ovisno o vašim svakodnevnim potrebama i dobijete dublje i psihički i mentalno u stav ili meditaciju. Pročitajte za 6 različitih joga kompleta koji zadovoljavaju vaše potrebe!

1. Aktivno i dinamično

Dinamična praksa joge kao što su Vinyasa Flow, Ashtanga ili Power yoga treba joga komplet koji također može biti dinamičan. joga prostirke Cork cigle mogu poslužiti kao način za podršku ravnoteži asana kako bi podržali ardha chandrasana (polumjesec) ili trikonasana (Triangle), ali je također velika podrška za nuklearne energije. Da biste koristili podršku za izgradnju nuklearne energije, ležite u poziciji spinx -a s prednje strane, sa savijenim laktovima i podlakticama. Stavite blok između bedara, čvrsto ga pritisnite, umetnite nožne prste i podignite ga u podlakticu. Zadržite 3 - 5 daha, a zatim ponovite dva puta. Zatražite joga prostirke Sticky Yoga Matt ima dodatnu zgodnu površinu koja omogućuje povjerenje i podršku u protoku kroz vašu praksu. Također je super održiv i izrađen od recikliranih i recikliranih materijala!

Ako ste znojni tip ili ljubav s vrućim joga tečajevima, Cork Yoga Mat povećava stisak, što se više znojite, a što se više znojite, a grippy Mandala Yoga Yoga Mat ručnik odličan je način da se vaš jakni i manje križanja.

Što se tiče odjeće, tako Gossypium pomiče kratki joga vrh i Gossypium ritam joga kratkih hlača su lijepe osnovne osnove koje možete nositi prilikom vježbanja i jesu li vrsta joga odjeće koja se može istrošiti, bez obzira na to da li idete na ručak ili odlazite na tečaj Yoga.

2. Opuštanje i opuštanje joge

Restorativna joga je možda jedan od najboljih lijekova za moderni život. Ako ste uvijek u pokretu, mišići i umovi su snažno napeti ili vam je teško da se "isključite", vrijeme je da u svoju tjednu rutinu dodate jedan ili dva tečaja za oporavak. Oni koji su već upoznati s praksom znaju da je restaurativna joga i rekvizit to više, to bolje! Ideja restorativne joge je da je vaše tijelo u potpunosti podržano, vaš se živčani sustav može opustiti i možete ih pustiti fizički i psihički. Upotrijebite joga kut izrađen od pamuka na prostirku za dodatnu udobnost i jastuke izrađene od heljde izrađene od organskog pamuka za podršku nježnog restorativnog leđa. vreća s pijeskom može potpuno promijeniti držanje poput balasana (dječja poza) i vobarita karani (noge gore na zidu), što im daje zemljani, zemljani osjećaj; Postavite vreću s pijeskom na donji dio leđa u djetetovu pozi i na noge kada noge imate na zidu. Naravno, restorativna praksa bila bi bez jastuka za oči koji dodaje Savasanu dodatni sloj opuštanja.

3. Joga prije rođenja

Ako vježbate u parovima, mi smo tu za vas! Pa tako su i knjige poput joga mama: Vodič za praktičare za prenatalnu jogu by Linda Sparrowe , i prenatale Yoga Academy Daily desezen zidna karta da ih vodi kroz svakodnevni krug. Dajte sebi prostor i podršku s pojačanjem heljde OgaMatter , koji možete pariti s velikom plutom od plute za podržani naprijed i podržani otvarač prsnog koša. Koristite strop od prirodnog pamuka i jastuke za oči za ovo važno vrijeme opuštanja. Yoga hlače i gamaše mogu biti teško pronaći ako vam treba malo više prostora, ali urbana božica pranafied crijevo nisu samo lijepo i ugodno, već su prikladne i kao materinske hlače!

4. Set putovanja

Ako morate uštedjeti prostor u svom koferu i želite putovati laganom prtljagom, može biti teško opravdati svoju joga opremu! Yoga Matters razvio je savršene rekvizite koje možete ponijeti sa sobom u avanturu i odmor kako biste mogli održavati svoju praksu ili jednostavno istegnuti nakon dugog leta ili putovanja. Eco-Travel joga prostirka je ultra-lagana i ultra stupac, također je sklopljiv, tako da se prilikom putovanja savršeno uklapa pod vašu odjeću, bez dodavanja puno dodatne težine! Klasična joga Dunning obavezno je za uske udaljenosti nakon leta ili nakon putovanja, a ako su vam putovanja avanturistička i aktivna, set masaže od plute pomaže u smirivanju i masiranju bolnih stopala nakon dugog dana. Ako želite putovati minimalno, georganske tablete za ispiranje usta su neophodne, kao i malin+goetz mini eucalyptus deo .

5. Joga za sportaše

Mnogi sportaši, trkači i počinjeni posjetitelj teretane koriste jogu za opuštanje, smanjenje stresa i rješavanje napetosti i napetosti od bolnih mišića. Joga položaji odličan su dodatak aktivnostima kao što su trčanje, biciklizam i trening snage kako biste mogli održavati zdravu mobilnost i brže se oporaviti nakon napornog treninga u teretani ili na ruti. Postoje neki posebni rekviziti za jogu za dane odmora i opuštanja koji čine čuda za njihove mišiće; Isprobajte Cork Masažnu kuglu set da razvaljate potplate, što može pomoći u sprječavanju i liječenju plantarnog fasciitisa i tijesnih Ahilovih tetiva. pluta masaža valjka održiv je način da svoj vlastiti program treninga bude održiviji- masira mišiće nogu i leđa, što potiče cirkulaciju krvi, smanjuje napetost i tako sprečava ozljede. Cork-Fornep skuter može locirati specifične čvorove koje je često teško doći s drugim terapijama, a čini čuda posebno za telad, mišiće na prednjem dijelu potkoljenice i mišiće s obje strane kralježnice. Najbolja stvar kod ova tri rekvizita je da se svi sastoje od kora od pluta hrasta, koji je održiv, obnovljiv i recikliran i prirodno je antibakterijska!

6. Joga za starije osobe

Kad ostarimo, potreban nam je malo drugačiji pristup za jogu - nemojte nužno smanjivati ​​ili zaustaviti ono što volimo raditi, već dodajte nekoliko dodatnih praksi samo -briga kako bismo bili sigurni da se osjećamo sjajno u bilo kojoj dobi. Nakon menopauze, hormoni poput estrogena počinju se smanjivati, kao i proizvodnju kolagena i elastina, koji svi mogu pridonijeti neznatnom gubitku gustoće kostiju, boli u zglobovima i krutosti. Očuvanje zdravlja kostiju i zglobova samo su neki od razloga da se joga učine cjeloživotnom praksom, kao i njegova sposobnost poboljšanja zdravih navika disanja i smanjenja stresa, a oba imaju vezu s dugovječnošću. Vježbe i položaji tjelesne težine poput dasaka, prema dolje i stajališta poput ratnika 1 i 2 mogu pomoći u održavanju snage u zglobovima za zglobove, ramena, kuka i gležnja i istovremeno održavati važnu snagu mišića. joga prostirka debljina je 5 mm, nudi prigušivanje za zglobove i jedan je od najlakših prostirki na stropu izrađenom od prirodnog pamuka na ruci znači da ga možete koristiti za dodatni jastuk ispod koljena ili bokova. Danima kada vam je potrebna nježnija praksa, joga stolica je također savršen način da nastavite vježbati bez opterećenja zglobova; (Uklonjena veza) je potpuni Iyengar vodič za vježbanje joge sa stolicom, a Yogamatter's Stolica snažna je i snažna podrška za vježbanje. Bez obzira na dob, upotreba stolice može biti odličan način za eksperimentiranje s različitim mogućnostima za vježbanje položaja, a kući daje i minimalistički stil!

Otkrijte još više joga esencija, kupite druge prostirke za bestselere Yogamatta, role za vrat i rekvizite ovdje .