6 sets de yoga pour compléter votre pratique

Que vous pratiquiez le yoga à la maison grâce à des cours en ligne ou que vous souhaitiez simplement utiliser vos accessoires de yoga personnels en voyage, avoir le bon ensemble peut grandement améliorer votre pratique. Du flux dynamique de vinyasa au yoga réparateur et de grossesse, nous avons tous besoin de quelque chose de différent. Selon l'étape de votre vie ou si vous pratiquez actuellement en couple, vous aurez besoin d'un kit spécifiquement adapté à vos besoins. Utiliser des accessoires de yoga est un excellent moyen d’approfondir votre pratique, d’honorer votre corps en fonction de ses besoins quotidiens et d’approfondir physiquement et mentalement une pose ou une méditation. Lisez la suite pour découvrir 6 kits de yoga différents adaptés à vos besoins !

1. Actif et dynamique

Une pratique de yoga dynamique comme le Vinyasa Flow, l’Ashtanga ou le Power Yoga a besoin d’un kit de yoga qui puisse aussi être dynamique. LeTapis de yogaBriques de liègepeut servir à soutenir l’équilibre des asanas commeArdha Chandrasana(croissant), ouTrikonasana(triangle), mais constitue également un excellent support pour les exercices de musculation de base. Pour utiliser l'accessoire pour développer votre force de base, allongez-vous sur le ventre dans la pose Spinx, les coudes pliés et les avant-bras étendus devant vous. Placez le bloc entre vos cuisses, serrez-le fermement, rentrez vos orteils et soulevez-le sur une planche de l'avant-bras. Tenez pendant 3 à 5 respirations, puis répétez deux fois de plus. LeTapis de yogaRécupérerTapis de yoga collanta une surface extra adhérente qui permet confiance et soutien tout au long de votre pratique. Il est également très durable et fabriqué à partir de matériaux récupérés et recyclés !

Si vous êtes du genre à transpirer ou si vous aimez les cours de yoga chaud, c'est ici.Tapis de yoga en liègeaugmente l'adhérence plus vous transpirez, et leServiette de tapis de yoga mandala antidérapanteest un excellent moyen de rendre votre pratique de yoga imbibée de sueur moins glissante et plus hygiénique également.

Quant aux vêtements, ouiGossypium Move - Haut de yoga courtetShort de yoga rythme Gossypiumsont de beaux essentiels à porter pendant la pratique et sont le type de vêtements de yoga qui peuvent s'user, que vous alliez à un brunch ou à un cours de yoga.

2. Yoga réparateur et réparateur

Le yoga réparateur est peut-être l’un des meilleurs remèdes pour la vie moderne. Si vous êtes toujours en mouvement, que vos muscles et votre esprit sont très sollicités ou que vous avez du mal à vous « déconnecter », il est temps d'ajouter un ou deux cours de récupération à votre routine hebdomadaire. Ceux qui connaissent déjà cette pratique savent qu’en matière de yoga réparateur et d’accessoires, plus on est de fous, plus on est de fous ! L’idée du yoga réparateur est que votre corps soit pleinement soutenu, votre système nerveux détendu et que vous puissiez complètement lâcher prise physiquement et mentalement. Utilisez-en unCouverture de yoga en cotonsur le tapis pour plus de confort et leOreiller sarrasin en coton biopour soutenir des backbends réparateurs doux. UNSac de sablepeut totalement changer de posture commeBalasana(pose d'enfant) etViparita Karani(les jambes le long du mur), leur donnant une sensation plus terreuse et plus terreuse ; Placez le sac de sable sur le bas de votre dos dans la posture de l'enfant et sur vos pieds si vous avez les jambes contre le mur. Bien sûr, une pratique réparatrice serait complète sans unOreiller pour les yeux, ce qui ajoute une couche supplémentaire de relaxation à Savasana.

3. Yoga avant la naissance

Si vous pratiquez en couple, nous sommes là pour vous ! Et c'est aussi le cas des livres commeYoga Mama : Le guide du praticien du yoga prénataldepuisLinda Sparrow, et çaAcadémie de Yoga Prénatal Douzaine QuotidienneCarte muralepour vous guider à travers une série quotidienne d'asanas apaisants. Donnez-vous de l'espace et du soutien en disant ouitraversin de sarrasin ogamatters, que vous pouvez associer à unGrande brique de liègepour les replis vers l'avant assistés et les ouvertures de poitrine assistées. Pour ce moment de détente important, utilisez unCouverture en coton natureletOreiller pour les yeux. Les pantalons et leggings de yoga peuvent être difficiles à trouver si vous avez besoin d'un peu d'espace supplémentaire, mais lePantalon pranafié Urban Goddesssont non seulement beaux et confortables, mais conviennent également comme pantalons de grossesse !

4. Le set de voyage

Si vous avez besoin de gagner de la place dans votre valise et souhaitez voyager léger, il peut être difficile de justifier votre équipement de yoga jusqu'à présent ! Yoga Matters a créé les accessoires parfaits à emporter avec vous lors d'aventures et de vacances afin que vous puissiez maintenir votre pratique ou simplement vous étendre après un long vol ou un long voyage. LeTapis de yoga de voyage écologiqueest ultra-léger et ultra-mince, et en plus il est pliable pour se glisser parfaitement sous vos vêtements lorsque vous voyagez sans ajouter beaucoup de poids supplémentaire !La ceinture de yoga classiqueest un incontournable pour les itinéraires étroits après le vol ou après le trajet, et si vos voyages sont aventureux et actifs, leSet de boules de massage en liègeAide à apaiser et à masser les pieds endoloris après une longue journée. Si vous souhaitez voyager le moins possible, c'estComprimés de rince-bouche GeorganicsUne trousse de toilette est indispensable, tout comme celles-ciMalin+Goetz Mini déodorant à l'eucalyptus.

5. Yoga pour les athlètes

De nombreux athlètes, coureurs et amateurs de gym utilisent le yoga pour se détendre, soulager le stress et soulager les tensions musculaires endolories. Les postures de yoga sont un excellent complément aux activités comme la course à pied, le cyclisme et la musculation, vous aidant à maintenir une mobilité saine et à récupérer plus rapidement après une dure séance à la salle de sport ou sur la piste. Pour les jours de repos et de récupération, il existe de nouveaux accessoires spéciaux Yoga Matters qui feront des merveilles pour vos muscles ; essaye çaBoule de massage en liègeKit pour dérouler la plante des pieds, ce qui peut aider à prévenir et à traiter la fasciite plantaire et les tendons d'Achille tendus. LeRouleau de fascia de massage en liègeest un moyen durable de rendre votre propre programme d'entraînement plus durable : massez les muscles des jambes et du dos, ce qui favorise la circulation sanguine, réduit les tensions et prévient ainsi les blessures. LeRouleau de cacahuètes en liègepeut identifier des nœuds spécifiques qui sont souvent difficiles à atteindre avec d'autres thérapies et fait des merveilles spécifiquement pour les mollets, les muscles à l'avant des tibias et les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale. La meilleure chose à propos de ces trois accessoires est qu'ils sont tous fabriqués à partir d'écorce de liège, qui est durable, renouvelable et recyclable et naturellement antibactérienne !

6. Yoga pour les seniors

En vieillissant, nous avons besoin d'une approche légèrement différente du yoga - pas nécessairement en réduisant ou en arrêtant ce que nous aimons faire, mais en ajoutant quelques pratiques de soins personnels supplémentaires pour nous assurer de nous sentir bien à tout âge. Après la ménopause, les hormones telles que les œstrogènes commencent à diminuer, tout comme la production de collagène et d'élastine, ce qui peut contribuer à une légère perte de densité osseuse, à des douleurs articulaires et à des raideurs. Le maintien de la santé des os et des articulations ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles le yoga est une pratique permanente, ainsi que sa capacité à améliorer de saines habitudes respiratoires et à réduire le stress, deux facteurs liés à la longévité. Les exercices de poids corporel et les postures telles que les planches, le chien vers le bas et les postures debout telles que Warrior 1 et 2 peuvent tous aider à maintenir la force des articulations des poignets, des épaules, des hanches et des chevilles tout en conservant une force musculaire importante. LeTapis de yoga Revivea une épaisseur de 5 mm, offre un rembourrage de soutien pour les articulations et est l'un des tapis les plus légers du marchéCouverture en coton naturelsur la main signifie que vous pouvez l'utiliser sous les genoux ou les hanches pour un amorti supplémentaire. Pour les jours où vous avez besoin d’une pratique plus douce, le yoga sur chaise est également le moyen idéal pour continuer à pratiquer sans mettre vos articulations à rude épreuve ;(lien supprimé)est un guide Iyengar complet pour pratiquer le yoga avec une chaise, et leChaise Yogamattersest un support solide et robuste pour la pratique. Quel que soit l’âge, utiliser une chaise peut être un excellent moyen d’expérimenter différentes façons de pratiquer les postures, et cela ajoute également un style minimaliste à la maison !

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