6 joogajoukkoa suorittaaksesi käytännön

Ei ole väliä, harjoittelet joogaa kotona verkkokurssien kautta vai haluatko vain olla varma, että käytät henkilökohtaisia ​​jooga -rekvisiittaasi matkustettaessa, oikealla sarjalla voit parantaa käytännöäsi merkittävästi. Dynaamisesta Vinyasa -virtauksesta palauttaviin ja raskauden joogaan tarvitsemme kaikki jotain erilaista. Riippuen siitä, missä elämänvaiheessa olet tai harjoittelet pareittain, tarvitset sarjan, joka on erityisesti räätälöity sinulle. Jooga-rekvisiittien käyttö on hieno tapa syventää käytäntöäsi, kunnioittaa vartaloasi päivittäisistä tarpeistasi riippuen ja syvemmälle ja henkisesti asenteelle tai meditaatiolle. Lue 6 erilaista joogapakkausta, jotka vastaavat tarpeitasi!

1. Aktiivinen ja dynaaminen

Dynaaminen joogaharjoittelu, kuten Vinyasa Flow, Ashtanga tai Power yoga, tarvitsee joogasarjan, joka voi myös olla dynaaminen. joogamatto Cork Bricks voi toimia tapana tukea asanan tasapainoa tukemaan ardha Chandrasana (Crescent) tai Trikonasana (kolmio), mutta on myös suuri tuki ydinvoimaharjoitteluille. Tuken käyttämiseksi ydinvoiman rakentamiseksi makaa edessä olevassa spinx -poseerissa, taivutetuilla kyynärpäillä ja käsivarsilla. Aseta lohko reiden väliin, paina sitä tiukasti, aseta varpaasi ja nosta se käsivarteen. Pidä 3 - 5 hengitystä, toista sitten kahdesti. Pyydä -joogamattoja Sticky Yoga Matt on ylimääräinen kätevä pinta, joka mahdollistaa luottamuksen ja tuen käytännön läpi kulkevassa virtauksessa. Se on myös erittäin kestävä ja valmistettu kierrätetyistä ja kierrätetyistä materiaaleista!

Jos olet hikinen tyyppi tai rakastat kuumajoogakursseja, korkkijoogamatti lisää tartoa, sitä enemmän hikoilet ja mitä enemmän hikoilet, ja grippy mandala-jooga-mattopyyhke on hieno tapa tehdä hikoilustasi jooga-harjoittelu vähemmän liukas ja myös enemmän hygieninen.

Vaatteiden suhteen, joten gossypium liikuttaa lyhyitä jooga -top ja gossypium -rytmihyvyä ovat kauniita välttämättömiä olennaisia, joita voit kantaa harjoittaessasi ja ovat tyyppisiä joogavaatteita, riippumatta siitä, menetkö brunssille tai menemään joogakurssille.

2. Rentouttava ja rentouttava jooga

palauttava jooga on ehkä yksi parhaimmista lääkkeistä modernin elämän. Jos olet aina matkalla, lihakset ja mielet ovat voimakkaasti jännittyneitä tai sinun on vaikea "sammuttaa", on aika lisätä yksi tai kaksi palautuskurssia viikoittaiseen rutiiniisi. Ne, jotka ovat jo perehtyneet harjoitteluun, tietävät, että korjaava jooga ja tukee sitä enemmän, sitä parempi! Palauttavan joogan idea on, että kehosi on täysin tuettu, hermostosi voi rentoutua ja voit päästää irti fyysisesti ja henkisesti. Käytä puuvilla -joogakulmaa matolla lisämukavuutta varten ja -tyynyjä, jotka on valmistettu orgaanisesta puuvillasta : sta valmistetuista tattarista. hiekkasäkki voi muuttaa kokonaan asennon, kuten Balasana (lapsen poseeraa) ja vobarita karani (jalat seinälle), mikä antaa heille maanläheisen, maanläheisen tunteen; Aseta hiekkasäkki alaosaan lapsen poseeriin ja jaloillesi, kun jalat ovat seinällä. Tietenkin palauttava käytäntö olisi ilman silmätyynyä , joka lisää Savasanan ylimääräisen rentoutumisen.

3. Jooga ennen syntymää

Jos harjoittelet pareittain, olemme siellä sinulle! Ja samoin ovat kirjat, kuten jooga äiti: Prenatal Yoga -opas kirjoittanut Linda Sparrowe ja prenatale -jooga -akatemia päivittäin kymmenen seinäkortti johtaakseen heitä päivittäisen kierroksen läpi. Anna itsellesi tilaa ja tukea YES Ogamatterin tattari Bolster : lla, jonka voit yhdistää suurella korkkitiilellä tuettuun eteenpäin ja tuetulle rinnassa avaajalle. Käytä luonnollisesta puuvillaa ja silmätyynyistä valmistettua kattoa tälle tärkeälle rentoutumisajalle. Joogahousut ja säärystimet voivat olla vaikea löytää, tarvitsetko vähän enemmän tilaa, mutta Urban Goddess Pranafed Hose eivät ole vain kauniita ja mukavia, vaan ovat myös sopivia äitiyshousuina!

4. Matkasarja

Jos joudut säästämään tilaa matkalaukussa ja haluat matkustaa kevyillä matkalaukkuilla, voi olla vaikea perustella joogalaitteitasi! Jooga Matters on kehittänyt täydelliset rekvisiitta, jonka voit ottaa mukaasi seikkailuun ja lomalle, jotta voit ylläpitää harjoitteluasi tai vain venyttää pitkän lennon tai tiematkan jälkeen. Eco-Travel -joogamatto on erittäin kevyt ja ultrapylväs, se on myös taitettava, niin että se sopii täydellisesti vaatteesi alle matkustamatta lisäämättä paljon lisäpainoa! Klassinen jooga -dunning on välttämätön tiukoille matkoihin lennon jälkeen tai matkan jälkeen, ja jos matkasi ovat seikkailunhaluisia ja aktiivisia, korkin hierontapallaset auttaa rauhoittamaan ja hieromaan tuskallisia jalkoja pitkän päivän jälkeen. Jos haluat matkustaa minimaalisesti, Georganicin suuveden tabletit ovat välttämättömiä, samoin kuin Malin+Goetz mini eukalyptus deo .

; "https://redaction.natur.wiki/blog/wp-content/uploads/2021/162983903_6-yoga-sets-ihre-praxis-zorstolligen.jpg" alt = "Yogamatters Travel Mat" 856 "korkeus =" 571 ">

5. Jooga urheilijoille

Monet urheilijat, juoksijat ja sitoutuneet kuntosalin vierailijat käyttävät joogaa rentoutuakseen, vähentämään stressiä ja ratkaisemaan jännitteet ja jännitteet kipeistä lihaksista. Joogaasennot ovat loistava lisä toimintoihin, kuten juoksemiseen, pyöräilyyn ja voimaharjoitteluun, jotta voit ylläpitää terveellistä liikkuvuutta ja palautua nopeammin kuntosalilla tai reitillä olevan kovan harjoituksen jälkeen. On olemassa joitain erityisiä uusia jooga -asioiden rekvisiitta lepo- ja rentoutumispäiville, jotka tekevät ihmeitä lihaksilleen; Kokeile korkin hierontapalloa asetettu jalkojen pohjan rullaamiseksi, mikä voi auttaa estämään ja hoitamaan plantaarista fasciittia ja tiukkoja Achilles -jänteitä. korkin hieronta fascia-rulla on kestävä tapa tehdä omasta koulutusohjelmastasi kestävämpi- hieronta jalan ja selkälihasten, jotka edistävät verenkiertoa, vähentää jännitystä ja estää siten vammoja. Cork-Fornep-skootteri voi etsiä tiettyjä solmuja, joita on usein vaikea päästä muilla hoitomuotoilla, ja tekee ihmeitä erityisesti vasikoissa, säärisuhteiden jalkojen etuosassa ja lihakset selkärangan molemmilla puolilla. Parasta näissä kolmessa rekvisiitta on se, että ne kaikki koostuvat korkkitammen kuoresta, joka on kestävä, uusiutuva ja kierrätettävä ja on luonnollisesti antibakteerinen!

6. Jooga vanhuksille

Kun vanhetimme, tarvitsemme hiukan erilaisen lähestymistavan joogaan - älä välttämättä vähennä tai lopeta haluamme tehdä, vaan lisää muutama ylimääräinen itsehoitokäytäntö varmistaaksemme, että tunnemme olonsa hyväksi kaikessa iässä. Vaihdevuosien jälkeen hormonit, kuten estrogeeni, alkavat vähentyä, samoin kuin kollageenin ja elastiinin tuotannon, jotka kaikki voivat edistää luun tiheyden, nivelkipujen ja jäykkyyden menettämistä. Luun ja nivelten terveyden säilyttäminen ovat vain muutamia syitä joogasta elinikäisen käytännön, samoin kuin sen kyky parantaa terveellisiä hengitystottumuksia ja vähentää stressiä, joilla molemmilla on yhteys pitkäikäisyyteen. Kehon painoharjoitukset ja asennot, kuten lankut, alaspäin ja seisovat asennot, kuten Warriors 1 ja 2 -joogamatti on 5 mm paksu, tarjoaa tukevaa vaimennusta nivelille ja on yksi kevyimmistä matoista -katossa, joka on valmistettu luonnollisesta puuvillasta kädessä, tarkoittaa sitä, että voit käyttää sitä lisätyynyyn polvien tai lantion alla. Päivien ajan, jolloin tarvitset lempeämpää harjoittelua, tuolijooga on myös täydellinen tapa jatkaa harjoittelua ilman rasitusta niveliä; (linkki poistettu) on täydellinen Iyengar -opas joogan harjoittamiseen tuolilla, ja Yogamatterin tuoli on vahva ja vankka tuki harjoitteluun. Iästä riippumatta tuolin käyttö voi olla hieno tapa kokeilla erilaisia ​​vaihtoehtoja asentojen harjoittamiseen, ja se antaa kodille myös minimalistisen tyylin!

Löydä vielä enemmän jooga -välttämättömyyksiä, osta muita jogamatt -bestseller -mattoja, kaularulleja ja rekvisiitta täällä .