6 conjuntos de yoga para completar su práctica

No importa si practica el yoga en el hogar a través de cursos en línea o simplemente desea asegurarse de usar sus accesorios de yoga personales mientras viaja, con el conjunto correcto puede mejorar significativamente su práctica. Desde el flujo dinámico de vinyasa hasta el yoga restaurativo y del embarazo, todos necesitamos algo diferente. Dependiendo de la fase de la vida en la que se encuentre o si está practicando en parejas, necesita un kit que esté especialmente adaptado para usted. El uso de accesorios de yoga es una excelente manera de profundizar su práctica, honrar a su cuerpo dependiendo de sus necesidades diarias y obtener una actitud o meditación más profunda física y mentalmente. ¡Lea para 6 kits de yoga diferentes que satisfacen sus necesidades!

1. Active & Dynamic

Una práctica dinámica de yoga como el flujo de vinyasa, la Ashtanga o el yoga de potencia necesitan un kit de yoga que también pueda ser dinámico. Los esteras de yoga ladrillos de corcho pueden servir como una forma de apoyar el equilibrio de las asanas como para apoyar ardha chandrasana (media luna) o trikonasana (triángulo), pero también es un gran apoyo para los ejercicios de potencia nuclear. Para usar el soporte para construir energía nuclear, recuéstese en la pose de SpinX en la parte delantera, con codos doblados y antebrazos. Coloque el bloque entre los muslos, presione con fuerza, inserte los dedos de los pies y levántelo en un plano de la antebrazo. Mantenga 3 - 5 respiraciones, luego repita dos veces. Solicite la esteras de yoga yoga pegajosa Matt tiene una superficie más útil que permite la confianza y el soporte en el flujo a través de su práctica. ¡También es súper sostenible y está hecho de materiales reciclados y reciclados!

Si eres del tipo sudoroso o te encantan los cursos de yoga calientes, el Mat de yoga de corcho aumenta el agarre, más sudarás y cuanto más sudes, y la toalla Mandala Yoga Yoga Mat es una excelente manera de hacer que tu sudor sea la práctica de yoga menos resbaladiza y también más híbrido.

En cuanto a la ropa, entonces gossypium Mover yoga top y shorts de yoga de ritmo de gossypium son hermosos elementos esenciales que puedes llevar al practicar y son el tipo de ropa de yoga que puede desgastarse, independientemente de si vas a brunch o vayas a un curso de olla.

2. Yoga relajante y relajante

El yoga restaurativo es quizás uno de los mejores remedios para la vida moderna. Si siempre está en movimiento, los músculos y las mentes son fuertemente tensos o es difícil para usted "desconectarse", es hora de agregar uno o dos cursos de recuperación a su rutina semanal. ¡Aquellos que ya están familiarizados con la práctica saben que el yoga restaurativo y los accesorios cuanto más, mejor! La idea del yoga restaurativo es que su cuerpo está completamente apoyado, su sistema nervioso puede relajarse y puede dejar de lado física y mentalmente. Use una esquina de yoga hecha de algodón en la colchoneta para una comodidad adicional y las almohadas hechas de trigo sarraceno de algodón orgánico para soportar una suave espalda restaurativa. A Sandbag puede cambiar totalmente la postura como Balasana (pose del niño) y vobarita karani (piernas en la pared), lo que les da un sentimiento terroso y terroso; Coloque la bolsa de arena en la parte baja de la espalda en la pose del niño y en sus pies cuando tenga las piernas en la pared. Por supuesto, una práctica restaurativa estaría sin una almohada que agrega a Savasana una capa adicional de relajación.

3. Yoga antes del nacimiento

Si practicas en parejas, ¡estamos ahí para ti! Y también lo son libros como yoga mamá: la guía practicante para el yoga prenatal por Linda Sparrowe , y la Prenatale Yoga Academy Daily Doza Wall Card para llevarlos a través de una ronda diaria. Dése el espacio y el apoyo con el SY Ogamatter's Buck Wheat Bolster , que puedes acoplar con un ladrillo de corcho grande para apertura del cofre hacia adelante y soportada. Use un techo hecho de algodón natural y cojines oculares para este importante tiempo de relajación. Los pantalones y leggings de yoga pueden ser difíciles de encontrar si necesita un poco más de espacio, pero la Hose de la Diosa Urbana Pranafied no solo son hermosas y cómodas, ¡sino que también son adecuadas como pantalones de maternidad!

4. El conjunto de viajes

Si tiene que ahorrar espacio en su maleta y desea viajar con equipaje ligero, ¡puede ser difícil justificar su equipo de yoga! Yoga Matters ha desarrollado los accesorios perfectos que puede llevar con usted a la aventura y las vacaciones para que pueda mantener su práctica o simplemente estirarse después de un largo vuelo o viaje por carretera. El Mat de yoga ecológico es la columna Ultra-Light y Ultra, también es plegable, de modo que se ajusta perfectamente debajo de su ropa cuando viaja, ¡sin agregar mucho peso adicional! El clásico yoga Dunning es imprescindible para distancias ajustadas después del vuelo o después del viaje, y si sus viajes son aventureros y activos, el set de bola de masaje de corcho ayuda a calmar y masajear los pies dolorosos después de un largo día. Si desea viajar mínimamente, las tabletas de enjuague bucal georganic son indispensables, al igual que el malin+goetz mini eucalyptus deo .

5. Yoga para atletas

Muchos atletas, corredores y visitantes de gimnasio comprometidos usan yoga para relajarse, reducir el estrés y resolver tensiones y tensión de los músculos doloridos. Las posturas de yoga son una gran adición a actividades como correr, ciclismo y entrenamiento de fuerza para que pueda mantener una movilidad saludable y recuperarse más rápido después de una sesión de entrenamiento dura en el gimnasio o en la ruta. Hay algunos accesorios especiales de asuntos de yoga para el descanso y la relajación que hacen maravillas para sus músculos; Pruebe la bola de masaje de corcho para extender las plantas de los pies, lo que puede ayudar a prevenir y tratar la fascitis plantar y los tendones apretados de Aquiles. El Masaje de Cork Massage Fascia Roller es una forma sostenible de hacer que su propio programa de capacitación sea más sostenible: masajee los músculos de pierna y espalda, lo que promueve la circulación sanguínea, reduce la tensión y, por lo tanto, previene las lesiones. El scooter Cork-Fornep puede ubicar nodos específicos que a menudo son difíciles de alcanzar con otras terapias, y trabaja milagros especialmente para los terneros, los músculos en la parte delantera de las patas de la espinilla y los músculos en ambos lados de la columna. ¡Lo mejor de estos tres accesorios es que todos consisten en la corteza del roble de corcho, que es sostenible, renovable y reciclable y es naturalmente antibacteriano!

6. Yoga para personas mayores

Cuando envejecemos, necesitamos un enfoque ligeramente diferente para el yoga: no reduzca ni reduzca lo que nos gusta hacer, pero agregue algunas prácticas adicionales de autocuidado para asegurarnos de que nos sentimos bien a toda edad. Después de la menopausia, las hormonas como el estrógeno comienzan a disminuir, así como a la producción de colágeno y elastina, que pueden contribuir a una ligera pérdida de densidad ósea, dolor articular y rigidez. La preservación de la salud de los huesos y las articulaciones son solo algunas de las razones para hacer que el yoga sea una práctica de por vida, así como su capacidad para mejorar los hábitos de respiración saludables y reducir el estrés, los cuales tienen una conexión con la longevidad. Los ejercicios de peso corporal y las posturas como tablones, hacia abajo y posturas de pie como los guerreros 1 y 2 pueden ayudar a mantener la fuerza en las muñecas, las articulaciones de los hombros, la cadera y el tobillo y al mismo tiempo mantener la importante fuerza muscular. La alfombra yoga tiene 5 mm de espesor, ofrece una amortiguación de apoyo para las articulaciones y es una de las alfombras más ligeras del techo hecho de algodón natural en la mano significa que puede usarlo para una amortiguación adicional debajo de las rodillas o las caderas. Durante los días en que necesita una práctica más suave, el yoga de la silla también es la manera perfecta de continuar practicando sin tensión en las articulaciones; (enlace eliminado) es una guía completa de Iyengar para practicar yoga con una silla, y la silla de yogamatter es un apoyo fuerte y robusto para la práctica. Independientemente de la edad, el uso de una silla puede ser una excelente manera de experimentar con varias opciones para practicar posturas, ¡y también le da al hogar un estilo minimalista!

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