6 σύνολα γιόγκα για να ολοκληρώσετε την πρακτική σας
6 σύνολα γιόγκα για να ολοκληρώσετε την πρακτική σας
ανεξάρτητα από το αν ασκείτε γιόγκα στο σπίτι μέσω online μαθημάτων ή απλά θέλετε να είστε σίγουροι ότι θα χρησιμοποιήσετε τα προσωπικά σας στηρίγματα γιόγκα ενώ ταξιδεύετε, με το σωστό σετ μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την πρακτική σας. Από τη δυναμική ροή Vinyasa σε αποκαταστατική και εγκυμοσύνη γιόγκα, όλοι χρειαζόμαστε κάτι διαφορετικό. Ανάλογα με τη φάση της ζωής που βρίσκεστε ή αν ασκείτε σε ζευγάρια, χρειάζεστε ένα κιτ που σας είναι ειδικά προσαρμοσμένο. Η χρήση των στηρίγματα γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμβαθύνετε την πρακτική σας, να τιμήσετε το σώμα σας ανάλογα με τις καθημερινές σας ανάγκες και να αποκτήσετε βαθύτερα-φυσικά και διανοητικά σε μια στάση ή διαλογισμό. Διαβάστε για 6 διαφορετικά κιτ γιόγκα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας!
1 ενεργό & δυναμικό
Μια δυναμική πρακτική γιόγκα, όπως η ροή Vinyasa, η Ashtanga ή η Power yoga, χρειάζεται ένα κιτ γιόγκα που μπορεί επίσης να είναι δυναμικό. Τα τούβλα (Trikonasana μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια μεγάλη υποστήριξη για την υποστήριξη των πυρηνικών ασκήσεων. Για να χρησιμοποιήσετε την υποστήριξη για την οικοδόμηση της πυρηνικής ενέργειας, βρίσκονται στο spinx θέτουν στο μπροστινό μέρος, με λυγισμένους αγκώνες και αντιβράχια έξω. Τοποθετήστε το μπλοκ ανάμεσα στους μηρούς σας, πιέστε το σφιχτά, τοποθετήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και σηκώστε το σε ένα αντιβράχιο. Κρατήστε 3 - 5 αναπνοές, στη συνέχεια επαναλάβετε δύο φορές. Ζητήστε από τα στρώματα yoga Sticky Yoga Matt έχει μια επιπλέον εύχρηστη επιφάνεια που επιτρέπει την εμπιστοσύνη και την υποστήριξη στη ροή μέσω της πρακτικής σας. Είναι επίσης σούπερ βιώσιμο και κατασκευασμένο από ανακυκλωμένα και ανακυκλωμένα υλικά!
Εάν είστε ο ιδρωμένος τύπος ή η αγάπη καυτά μαθήματα γιόγκα, το cork yoga mat αυξάνει τη λαβή, τόσο περισσότερο ιδρώνετε και όσο περισσότερο ιδρώνετε και το Mandala Yoga Mat Pute
Όσον αφορά τα ρούχα, So gossypium μετακινήστε short yoga top και gossypium rhythm yoga σορτς είναι όμορφα βασικά στοιχεία που μπορείτε να μεταφέρετε όταν ασκείτε και είναι το είδος της yoga ρούχα που μπορούν να φθείρο
2. Χαλαρωτική και χαλαρωτική γιόγκα
Η αποκαταστατική γιόγκα είναι ίσως μία από τις καλύτερες θεραπείες για τη σύγχρονη ζωή. Εάν είστε πάντα εν κινήσει, οι μύες και τα μυαλά είναι έντονα τεταμένα ή είναι δύσκολο για εσάς να "σβήσετε", είναι καιρός να προσθέσετε ένα ή δύο μαθήματα ανάκαμψης στην εβδομαδιαία ρουτίνα σας. Εκείνοι που είναι ήδη εξοικειωμένοι με την πρακτική γνωρίζουν αυτή την αποκαταστατική γιόγκα και στηρίγματα τόσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο! Η ιδέα της αποκαταστατικής γιόγκα είναι ότι το σώμα σας υποστηρίζεται πλήρως, το νευρικό σας σύστημα μπορεί να χαλαρώσει και μπορείτε να αφήσετε φυσικά και διανοητικά. Χρησιμοποιήστε μια γωνιά γιόγκα από βαμβάκι στο χαλάκι για πρόσθετη άνεση και τα μαξιλάρια φτιαγμένα από φαγόπυρο από οργανικό βαμβάκι για να υποστηρίξετε την απαλή αποκαταστατική πλάτη. Ένα sandbag μπορεί να αλλάξει εντελώς τη στάση του σώματος όπως Balasana (παιδί θέτει) και Vobarita Karani (τα πόδια επάνω στον τοίχο), που τους δίνει ένα γήινο, γήινο συναίσθημα. Τοποθετήστε το sandbag στην κάτω πλάτη στην στάση του παιδιού και στα πόδια σας όταν έχετε τα πόδια σας στον τοίχο. Φυσικά, μια αποκαταστατική πρακτική θα ήταν χωρίς ένα μαξιλάρι μάτι που προσθέτει στο Savasana ένα επιπλέον στρώμα χαλάρωσης.
3. Γιόγκα πριν από τη γέννηση
Εάν ασκείτε σε ζεύγη, είμαστε εκεί για εσάς! Και έτσι είναι τα βιβλία όπως Yoga Mom: Ο Οδηγός για την Προγεννητική Γιόγκα από την Linda Sparrowe και το Prenatale Yoga Academy Daily Dozen Δώστε στον εαυτό σας χώρο και υποστήριξη με το YES Ogamatter's Muckwheat Bolster , το οποίο μπορείτε να ζευγαρώσετε με ένα μεγάλο τούβλο Cork για υποστηριζόμενο και υποστηριζόμενο ανοιχτήρι στήθους. Χρησιμοποιήστε μια οροφή από φυσικό βαμβάκι και μαξιλάρια ματιών για αυτόν τον σημαντικό χρόνο χαλάρωσης. Τα παντελόνια γιόγκα και οι γκέτες μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν αν χρειάζεστε λίγο περισσότερο χώρο, αλλά η Urban Goddess Pranafied COUST δεν είναι μόνο όμορφα και άνετα, αλλά είναι επίσης κατάλληλα ως παντελόνι μητρότητας!
4. Το σετ ταξιδιού
Εάν πρέπει να εξοικονομήσετε χώρο στη βαλίτσα σας και θέλετε να ταξιδέψετε με ελαφρές αποσκευές, μπορεί να είναι δύσκολο να δικαιολογήσετε τον εξοπλισμό γιόγκα σας! Τα θέματα της Yoga έχουν αναπτύξει τα τέλεια στηρίγματα που μπορείτε να πάρετε μαζί σας σε περιπέτεια και διακοπές, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την πρακτική σας ή απλά να τεντώσετε μετά από μια μακρά πτήση ή οδικό ταξίδι. Το Eco-Travel Yoga Mat είναι εξαιρετικά ελαφρύ και Ultra Column, είναι επίσης πτυσσόμενο, έτσι ώστε να ταιριάζει απόλυτα κάτω από τα ρούχα σας όταν ταξιδεύετε, χωρίς να προσθέσετε πολύ επιπλέον βάρος! Η κλασική γιόγκα dunning είναι απαραίτητη για στενές αποστάσεις μετά την πτήση ή μετά το ταξίδι και αν τα ταξίδια σας είναι περιπετειώδη και ενεργά, το σετ μασάζ Cork βοηθά να ηρεμήσει και να μασάει οδυνηρά πόδια μετά από μια κουραστική μέρα. Εάν θέλετε να ταξιδέψετε ελάχιστα, τα δισκία του Georganic's Mouthanic's Mouthanic είναι απαραίτητα, όπως και το Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo .
5. Γιόγκα για αθλητές
Πολλοί αθλητές, δρομείς και αφοσιωμένοι επισκέπτες γυμναστικής χρησιμοποιούν τη γιόγκα για να χαλαρώσουν, να μειώσουν το άγχος και να λύσουν τις εντάσεις και την ένταση από τους επώδυνους μυς. Οι στάσεις της γιόγκα είναι μια μεγάλη προσθήκη σε δραστηριότητες όπως η εκτέλεση, η ποδηλασία και η δύναμη κατάρτισης, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε υγιή κινητικότητα και να ανακάμψετε ταχύτερα μετά από μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο ή στη διαδρομή. Υπάρχουν μερικά ειδικά θέματα γιόγκα για την ανάπαυση και τις ημέρες χαλάρωσης που αναρωτιούνται για τους μύες τους. Δοκιμάστε το Cork Massage Ball να ρυθμίσετε τα πέλματα των ποδιών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία της πελματιαίας περιφανείας και των στενών τενόντων του Αχιλλέα. Ο κύλινδρος είναι ένας βιώσιμος τρόπος για να γίνει το δικό σας εκπαιδευτικό πρόγραμμα πιο βιώσιμο- μασάζ το πόδι και τους μυς της πλάτης, γεγονός που προάγει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την ένταση και έτσι αποτρέπει τους τραυματισμούς. Το Scooter μπορεί να εντοπίσει συγκεκριμένους κόμβους που είναι συχνά δύσκολο να φτάσουν με άλλες θεραπείες και να ανακαλύπτουν θαύματα ειδικά για τους μοσχάρια, τους μύες στο μπροστινό μέρος των ποδιών και τους μύες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Το καλύτερο πράγμα για αυτά τα τρία στηρίγματα είναι ότι όλοι αποτελούνται από το φλοιό της δρυς Cork, το οποίο είναι βιώσιμο, ανανεώσιμο και ανακυκλώσιμο και είναι φυσικά αντιβακτηριακό!
6. Γιόγκα για ηλικιωμένους
Όταν γερνάμε, χρειαζόμαστε μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση για τη γιόγκα - μην μειώνετε απαραίτητα ή σταματάτε αυτό που θέλουμε να κάνουμε, αλλά προσθέτουμε μερικές επιπλέον πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης για να βεβαιωθούμε ότι αισθανόμαστε υπέροχα σε όλη την ηλικία. Μετά την εμμηνόπαυση, αρχίζουν να μειώνονται ορμόνες όπως οιστρογόνα, καθώς και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίοι μπορούν όλοι να συμβάλλουν σε μια μικρή απώλεια της οστικής πυκνότητας, του πόνου των αρθρώσεων και της δυσκαμψίας. Η διατήρηση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για να καταστεί η γιόγκα μια δια βίου πρακτική, καθώς και η ικανότητά της να βελτιώνει τις υγιείς αναπνευστικές συνήθειες και να μειώσει το άγχος, και οι δύο έχουν σχέση με τη μακροζωία. Ασκήσεις και στάσεις σωματικού βάρους, όπως σανίδες, προς τα κάτω και στάσεις, όπως οι πολεμιστές 1 και 2, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της δύναμης στους καρπούς, τους ώμους, τον ισχίο και τις αρθρώσεις του αστραγάλου και ταυτόχρονα να διατηρήσουν τη σημαντική μυϊκή δύναμη. Το yoga mat είναι πάχους 5 mm, προσφέρει υποστηρικτική απόσβεση για τις αρθρώσεις και είναι ένα από τα ελαφρύτερα στρώματα στο ανώτατο όριο από φυσικό βαμβάκι στο χέρι σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για επιπλέον μαξιλάρια κάτω από τα γόνατα ή τους γοφούς σας. Για μέρες που χρειάζεστε μια πιο ευγενική πρακτική, η καρέκλα γιόγκα είναι επίσης ο τέλειος τρόπος για να συνεχίσετε να ασκείτε χωρίς πίεση στις αρθρώσεις. (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) είναι ένας πλήρης οδηγός Iyengar για την άσκηση γιόγκα με μια καρέκλα και η καρέκλα του Yogamatter είναι μια ισχυρή και ισχυρή υποστήριξη για την άσκηση. Ανεξάρτητα από την ηλικία, η χρήση μιας καρέκλας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πειραματιστείτε με διάφορες επιλογές για την άσκηση στάσεων και δίνει επίσης στο σπίτι ένα μινιμαλιστικό στυλ!
Ανακαλύψτε ακόμα περισσότερα ουσιαστικά yoga, αγοράστε άλλα bestseller γιόγκατ, ρολά και στηρίγματα εδώ .
από το στυλό του yogamatt < /p>