6 yogasæt for at afslutte din praksis

Uanset om du praktiserer yoga derhjemme via onlinekurser eller bare vil være sikker på at bruge dine personlige yoga -rekvisitter, mens du rejser, kan du med det rigtige sæt markant forbedre din praksis. Fra dynamisk vinyasa -strømning til genoprettende og graviditetsyoga har vi alle brug for noget andet. Afhængig af hvilken livsfase du er i, eller om du praktiserer parvis, har du brug for et sæt, der er specielt skræddersyet til dig. Brugen af ​​yoga-rekvisitter er en fantastisk måde at uddybe din praksis, ære din krop afhængigt af dine daglige behov og at få dybere fysisk og mentalt til en holdning eller meditation. Læs for 6 forskellige yogakits, der imødekommer dine behov!

1. aktiv og dynamisk

En dynamisk yogapraksis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga har brug for et yogakit, der også kan være dynamisk. yogamåtterne cork -mursten kan tjene som en måde at støtte balancen mellem Asanas som støtte ardha chandrasana (halvmåne) eller trikonasana (trekant), men er også en stor støtte til nukleære øvelser. For at bruge støtten til at opbygge atomkraft skal du ligge i spinx -posituren på fronten med bøjede albuer og underarme ude. Placer blokken mellem dine lår, tryk den tæt på, indsæt tæerne og løft den i en underarmplank. Hold 3 - 5 åndedræt, og gentag derefter to gange. Anmod om yogamåtter sticky yoga matt har en ekstra praktisk overflade, der muliggør tillid og støtte i strømmen gennem din praksis. Det er også super bæredygtigt og lavet af genanvendte og genanvendte materialer!

Hvis du er den svedige type eller elsker hot yoga-kurser, øger cork yoga mat grebet, jo mere sveder du, og jo mere du sveder, og Grippy Mandala Yoga Mat håndklæde er en god måde at gøre din sveddrank yoga-praksis mindre glat og også mere hyogienisk.

Hvad angår tøj, så gossypium flytter kort yogatop og gossypium rhythm yoga shorts er smukke væsentlige ting, som du kan bære, når du træner, og er den type yogatøj, der kan slides, uanset om du går til brunch eller går til en yoga -kursus.

2. afslappende og afslappende yoga

Restorative yoga er måske en af ​​de bedste retsmidler til det moderne liv. Hvis du altid er på farten, er muskler og sind stærkt anspændte, eller det er vanskeligt for dig at "slukke", er det tid til at tilføje et eller to gendannelseskurser til din ugentlige rutine. De, der allerede er bekendt med praksis, ved, at genoprettende yoga og rekvisitter, jo mere, jo bedre! Ideen om genoprettende yoga er, at din krop understøttes fuldt ud, dit nervesystem kan slappe af, og du kan give slip på fysisk og mentalt. Brug et yoga hjørne lavet af bomuld på måtten til yderligere komfort og puder lavet af boghvede lavet af organisk bomuld for at understøtte blid genoprettende ryg. En sandbag kan fuldstændigt ændre holdning som Balasana (børnepose) og vobarita karani (ben op på væggen), hvilket giver dem en jordisk, jordisk følelse; Placer sandposen på korsryggen i barnets position og på dine fødder, når du har dine ben på væggen. Naturligvis ville en genoprettende praksis være uden en øjenpude , der tilføjer Savasana et ekstra lag af afslapning.

meget pude = "856" højde = "571">

3. yoga før fødslen

Hvis du træner parvis, er vi der for dig! Og det samme er bøger som yoga Mom: Practitioner Guide for Prenatal Yoga af Linda Sparrowe og prenatale Yoga Academy Daily Dozen vægkort for at lede dem gennem en daglig runde. Giv dig selv plads og støtte med Ja Ogamatter's Buckwhat Bolster , som du kan parre med en stor Cork Brick til understøttet fremad og understøttet bryståbner. Brug et loft lavet af naturlig bomuld og øjenpuder for denne vigtige afslapningstid. Yogabukser og leggings kan være vanskelige at finde, om du har brug for lidt mere plads, men urban gudinde pranafied slange er ikke kun smukke og behagelige, men er også egnede som moderskabsbukser!

4. Rejsesættet

Hvis du er nødt til at spare plads i din kuffert og vil rejse med let bagage, kan det være vanskeligt at retfærdiggøre dit yogaudstyr! Yoga Matters har udviklet de perfekte rekvisitter, som du kan tage med dig til eventyr og ferie, så du kan opretholde din praksis eller blot strække dig ud efter en lang flyvning eller road trip. Den Eco-Travel Yoga Mat er ultra-lys og ultra søjle, det er også sammenfoldeligt, så det passer perfekt under dit tøj, når du rejser, uden at tilføje meget ekstra vægt! Den klassiske Yoga Dunning er et must for stramme afstande efter flyvningen eller efter turen, og hvis dine ture er eventyrlystne og aktive, hjælper Cork Massage Ball -sæt med at berolige og massage smertefulde fødder efter en lang dag. Hvis du vil rejse minimalt, er Georganic's mundskyltabletter uundværlige, ligesom malin+goetz mini eucalyptus deo .

meget "https://redaction.natur.wiki/blog/wp-content/uploads/2021/162983903_6-yoga-sets-ihre-praxis-zorstellen.jpg" alt = "Yogamatters rejsemat" 856 "højde =" 571 ">

5. Yoga for atleter

Mange atleter, løbere og engagerede gymnastikbesøg bruger yoga til at slappe af, reducere stress og løse spændinger og spændinger fra ømme muskler. Yogapositioner er en god tilføjelse til aktiviteter såsom løb, cykling og styrketræning, så du kan opretholde sund mobilitet og komme sig hurtigere efter en hård træning i gymnastiksalen eller på ruten. Der er nogle specielle nye yogaspørgsmål til hvile og afslapningsdage, der fungerer vidundere for deres muskler; Prøv korkmassagebolden indstillet til at rulle fødderne på fødderne, hvilket kan hjælpe med at forhindre og behandle plantar fasciitis og stramme achilles sener. Cork Massage Fascia Roller er en bæredygtig måde at gøre dit eget træningsprogram mere bæredygtig- massage ben- og rygmusklerne, der fremmer blodcirkulation, reducerer spændingen og forhindrer således skader. cork-fornep scooter kan lokalisere specifikke knudepunkter, der ofte er vanskelige at nå med andre terapier, og fungerer mirakler, især for kalvene, musklerne på fronten af ​​skinnebenene og musklerne på begge sider af rygsøjlen. Det bedste ved disse tre rekvisitter er, at de alle består af barken af ​​Cork Oak, som er bæredygtig, vedvarende og genanvendelig og er naturligt antibakteriel!

6. Yoga for seniorer

Når vi bliver ældre, har vi brug for en lidt anden tilgang til yoga - reducerer ikke nødvendigvis eller stopper det, vi kan lide at gøre, men tilføj et par ekstra selvplejepraksis for at sikre, at vi føler os gode i enhver alder. Efter overgangsalderen begynder hormoner såsom østrogen at falde såvel som produktionen af ​​kollagen og elastin, som alle kan bidrage til et lille tab af knogletæthed, ledssmerter og stivhed. Bevarelse af knogler og fælles sundhed er kun et par af grundene til at gøre yoga til en livslang praksis, såvel som dens evne til at forbedre sunde vejrtrækningsvaner og reducere stress, som begge har en forbindelse med lang levetid. Kropsvægtøvelser og stillinger såsom planker, nedad og stående holdninger som krigere 1 og 2 kan alle hjælpe med at bevare styrken i håndledene, skulderen, hofte- og ankelfugene og på samme tid opretholde den vigtige muskelstyrke. yogamåtte er 5 mm tyk, tilbyder understøttende dæmpning til samlingerne og er en af ​​de letteste måtter på loftet lavet af naturlig bomuld på hånden betyder, at du kan bruge det til yderligere dæmpning under dine knæ eller hofter. I flere dage, hvor du har brug for en mildere praksis, er formand yoga også den perfekte måde at fortsætte med at øve uden belastning på samlingerne; (link fjernet) er en komplet Iyengar -guide til at øve yoga med en stol, og yogamatter's stol er en stærk og robust støtte til at øve. Uanset alder kan brugen af ​​en stol være en god måde at eksperimentere med forskellige muligheder for at øve stillinger, og det giver også hjemmet en minimalistisk stil!

Oplev endnu flere yoga -essentielle ting, køb andre Yogamatt -bestsellermåtter, nakkesal Rolls og Props her .