6 yogasæt til at fuldende din praksis

Uanset om du dyrker yoga derhjemme gennem onlinekurser eller bare vil have ro i sindet til at bruge dine personlige yogarekvisitter, mens du rejser, kan det at have det rigtige sæt forbedre din praksis i høj grad. Fra dynamisk vinyasa-flow til genoprettende yoga og graviditetsyoga har vi alle brug for noget anderledes. Afhængigt af hvilken fase af livet du befinder dig i, eller om du i øjeblikket praktiserer som par, skal du bruge et sæt, der er specielt skræddersyet til dig. Brug af yoga rekvisitter er en fantastisk måde at uddybe din praksis, ære din krop i henhold til dens daglige behov og gå dybere – fysisk og mentalt – ind i en positur eller meditation. Læs videre for 6 forskellige yogasæt, der passer til dine behov!

1. Aktiv & Dynamisk

En dynamisk yogapraksis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga har brug for et yogasæt, der også kan være dynamisk. DeYoga måtterKork murstenkan tjene som en måde at understøtte balancen af ​​asanas somArdha Chandrasana(halvmåne), ellerTrikonasana(trekant), men er også en god støtte til core styrkeøvelser. For at bruge støtten til at opbygge kernestyrke, læg dig foran i Spinx-stilling med albuerne bøjede og underarmene strakt foran dig. Placer blokken mellem dine lår, klem fast, skub dine tæer, og løft ind i en underarmsplanke. Hold i 3-5 vejrtrækninger, og gentag derefter to gange mere. DeYoga måtterGenvindeSticky yogamåttehar en ekstra gribende overflade, der giver selvtillid og støtte, mens du flyder gennem din træning. Det er også super bæredygtigt og lavet af genvundne og genbrugsmaterialer!

Hvis du er den svedige type eller elsker hot yoga klasser, så er det herKork yogamåtteøger grebet, jo mere du sveder, og denSkridsikker mandala yogamåtte håndklædeer en fantastisk måde at gøre din svedvåde yogapraksis mindre glat og også mere hygiejnisk.

Med hensyn til tøj, jaGossypium Move cropped yoga topogGossypium Rhythm yoga shortser smukke essentielle ting at have på, mens du øver dig og er den type yogatøj, der kan blive slidt, uanset om du skal til brunch eller til en yogatime.

2. Restorativ og genoprettende yoga

Restorativ yoga er måske et af de bedste midler til det moderne liv. Hvis du altid er på farten, dine muskler og dit sind er under meget belastning, eller du finder det svært at "slukke", er det tid til at tilføje en restitutionstime eller to til din ugentlige rutine. De, der allerede er bekendt med praksisen, ved, at når det kommer til genoprettende yoga og rekvisitter, jo mere jo bedre! Idéen med genoprettende yoga er, at din krop er fuldt understøttet, dit nervesystem er afslappet, og du kan give helt slip fysisk og mentalt. Brug enYogatæppe i bomuldpå måtten for ekstra komfort og denØkologisk bomulds boghvede pudefor at understøtte blide genoprettende tilbagebøjninger. ENSandsækkan totalt ændre stillinger somBalasana(barnestilling) ogViparita Karani(benene op ad væggen), hvilket giver dem en mere jordet, jordnær følelse; Placer sandsækken på lænden i Child's Pose og på dine fødder, hvis du har benene på væggen. Selvfølgelig ville en genoprettende praksis være komplet uden enØjenpude, som tilføjer et ekstra lag af afslapning til Savasana.

3. Yoga før fødslen

Træner I som par, er vi der for jer! Og det samme er bøger somYoga Mama: Praktikerens guide til prænatal yogafraLinda Sparrowe, og detPrænatal Yoga Academy dagligt dusinVæg kortat guide dig gennem en daglig omgang beroligende asanas. Giv dig selv plads og støtte ved at sige jaogamaters boghvede bolster, som du kan parre med enStor kork murstentil assisterede fremadfoldninger og assisterede bryståbnere. Til denne vigtige afslapningstid skal du bruge enNaturligt bomuldstæppeogØjenpude. Yogabukser og leggings kan være svære at finde, hvis du har brug for lidt ekstra plads, men denUrban Goddess Pranafied Bukserer ikke kun smukke og behagelige, men er også velegnede som graviditetsbukser!

4. Rejsesættet

Hvis du skal spare plads i din kuffert og gerne vil rejse let, kan det være svært at retfærdiggøre dit yogaudstyr indtil nu! Yoga Matters har skabt de perfekte rekvisitter til at tage med dig på eventyr og ferier, så du kan vedligeholde din praksis eller blot strække ud efter en lang flyvetur eller roadtrip. DeØko rejse yogamåtteer ultralet og ultratynd, plus den er foldbar, så den passer perfekt under dit tøj, når du rejser uden at tilføje meget ekstra vægt!Det klassiske yogabælteer et must for snævre ruter efter flyvning eller efter kørsel, og hvis dine rejser er eventyrlige og aktive,Kork massagekugle sætHjælper med at lindre og massere ømme fødder efter en lang dag. Hvis du vil rejse minimalt, dvsGeorganics mundskyl tabletterEn toilettaske er uundværlig, ligesom disseMalin+Goetz Mini Eucalyptus Deodorant.

5. Yoga for atleter

Mange atleter, løbere og dedikerede fitnessgængere bruger yoga til at slappe af, lindre stress og lindre spændinger og spændinger fra ømme muskler. Yogastillinger er et godt supplement til aktiviteter som løb, cykling og styrketræning, og hjælper dig med at bevare en sund mobilitet og restituere hurtigere efter en hård session i fitnesscentret eller på banen. Til hvile- og restitutionsdage er der nogle specielle nye Yoga Matters rekvisitter, der vil gøre underværker for dine muskler; prøv detteKork massageboldSæt til udrulning af fodsålerne, som kan hjælpe med at forebygge og behandle plantar fasciitis og stramme akillessener. DeKork massage fascia rollerer en bæredygtig måde at gøre dit eget træningsprogram mere bæredygtigt - massér ben- og rygmusklerne, som fremmer blodcirkulationen, mindsker spændinger og dermed forebygger skader. DeKork peanut rullekan udpege specifikke knuder, som ofte er svære at nå med andre terapier og gør underværker specifikt for læggene, musklerne foran på skinnebenene og musklerne på hver side af rygsøjlen. Det bedste ved disse tre rekvisitter er, at de alle er lavet af korktræets bark, som er bæredygtig, fornyelig og genanvendelig og er naturligt antibakteriel!

6. Yoga for seniorer

Efterhånden som vi bliver ældre, har vi brug for en lidt anderledes tilgang til yoga - ikke nødvendigvis at reducere eller stoppe det, vi elsker at gøre, men tilføje et par ekstra egenomsorgspraksis for at sikre, at vi har det godt i enhver alder. Efter overgangsalderen begynder hormoner som østrogen at falde, ligesom produktionen af ​​kollagen og elastin, som alle kan bidrage til let tab af knogletæthed, ledsmerter og stivhed. Vedligeholdelse af knogle- og ledsundhed er blot nogle få af grundene til at gøre yoga til en livslang praksis, såvel som dens evne til at forbedre sunde vejrtrækningsvaner og reducere stress, som begge har en forbindelse til lang levetid. Kropsvægtsøvelser og stillinger såsom planker, nedadgående hunde- og stående stillinger såsom Warrior 1 og 2 kan alle hjælpe med at opretholde styrke i håndled, skulder, hofte og ankelled, samtidig med at vigtig muskelstyrke bevares. DeGenopliv yogamåtteer 5 mm tyk, giver støttende stødabsorbering til leddene og er en af ​​de letteste måtter på markedetNaturligt bomuldstæppepå hånden betyder, at du kan bruge den under knæ eller hofter for ekstra dæmpning. For dage, hvor du har brug for en blidere praksis, er stolyoga også den perfekte måde at fortsætte med at praktisere uden at belaste dine led;(link fjernet)er en komplet Iyengar guide til at dyrke yoga med en stol, ogYogamatters stoler en stærk og robust støtte til at øve. Uanset alder kan det at bruge en stol være en fantastisk måde at eksperimentere med forskellige måder at øve stillinger på, og det tilføjer også minimalistisk stil til hjemmet!

Oplev flere yogaartikler, køb flere Yogamatters bedst sælgende måtter, bolsters og rekvisitterHer.