6 jógových sad pro dokončení vaší praxe

Ať už cvičíte jógu doma prostřednictvím online kurzů, nebo jen chcete mít klid na používání svých osobních jógových rekvizit na cestách, správná sada může vaši praxi výrazně zlepšit. Od dynamického vinyasa flow po regenerační a těhotenskou jógu, každý potřebujeme něco jiného. V závislosti na tom, v jaké fázi života se nacházíte nebo zda aktuálně cvičíte jako pár, budete potřebovat sadu, která je speciálně přizpůsobena vám. Používání jógových rekvizit je skvělý způsob, jak prohloubit svou praxi, ctít své tělo podle jeho každodenních potřeb a jít hlouběji – fyzicky i duševně – do pozice nebo meditace. Přečtěte si o 6 různých sadách jógy, které vyhovují vašim potřebám!

1. Aktivní a dynamický

Dynamická jógová praxe jako Vinyasa Flow, Ashtanga nebo Power jóga potřebuje jógovou soupravu, která může být také dynamická. ThePodložky na jóguKorkové cihlymůže sloužit jako způsob, jak podpořit rovnováhu ásan jakoArdha Chandrasana(srpek), popřTrikonasana(trojúhelník), ale je také skvělou oporou pro cvičení základní síly. Chcete-li použít podpěru k vybudování základní síly, lehněte si na předek v pozici Spinx s pokrčenými lokty a předloktími nataženými před sebou. Umístěte blok mezi stehna, pevně jej stiskněte, zastrčte prsty na nohou a zvedněte na prkno předloktí. Vydržte 3-5 dechů a poté opakujte ještě dvakrát. ThePodložky na jóguKultivovatPřilnavá podložka na jógumá extra přilnavý povrch, který umožňuje jistotu a podporu při cvičení. Je také super udržitelný a vyrobený z regenerovaných a recyklovaných materiálů!

Pokud jste upocený typ nebo milujete hodiny hot jógy, je to onoKorková podložka na jóguzvyšuje přilnavost, čím více se potíte, aProtiskluzová podložka na jógu mandalaje skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše cvičení jógy nasáklé potem méně klouzalo a bylo také hygieničtější.

Co se týče oblečení, tak anoOříznutý top na jógu Gossypium MoveaŠortky na jógu Gossypium Rhythmjsou krásné nezbytnosti k nošení při cvičení a jsou typem oblečení na jógu, které se může opotřebovat, ať už jdete na brunch nebo na lekci jógy.

2. Restorativní a restorativní jóga

Restorativní jóga je možná jedním z nejlepších prostředků pro moderní život. Pokud jste stále na cestách, vaše svaly a mysl jsou pod velkým tlakem nebo je pro vás obtížné „vypnout“, je na čase přidat do svého týdenního programu jednu nebo dvě zotavovací hodiny. Ti, kteří již tuto praxi znají, vědí, že pokud jde o regenerační jógu a rekvizity, čím více, tím lépe! Myšlenka restorativní jógy spočívá v tom, že vaše tělo je plně podporováno, váš nervový systém je uvolněný a můžete se zcela uvolnit fyzicky i duševně. Použijte jedenBavlněná deka na jóguna podložce pro větší pohodlí aPohankový polštář z biobavlnypro podporu jemných regeneračních ohybů. APyteldokáže úplně změnit polohu, napřBalasana(dětská póza) aViparita Karani(nohy po zdi), což jim dodává uzemněnější, zemitější pocit; Umístěte pytel s pískem na spodní část zad v Child's Pose a na nohy, pokud máte nohy na zdi. Restorační praxe by byla samozřejmě kompletní bez níPolštář na oči, který dodává Savasaně další vrstvu relaxace.

3. Jóga před narozením

Pokud cvičíte jako pár, jsme tu pro vás! A takové jsou i knihyYoga Mama: Praktický průvodce prenatální jógouzLinda Sparrowováa toDenní tucet Akademie prenatální jógyNástěnná mapaaby vás provedl denním kolem uklidňujících ásan. Dejte si prostor a podporu tím, že řeknete anoogamatters pohanka bolster, který můžete spárovat s aVelká korková cihlapro asistované skládání dopředu a asistované otevírání hrudníku. Pro tento důležitý relaxační čas použijte aDeka z přírodní bavlnyaPolštář na oči. Jógové kalhoty a legíny může být těžké najít, pokud potřebujete trochu místa navíc, alePranafied Kalhoty Urban Goddessjsou nejen krásné a pohodlné, ale jsou vhodné i jako těhotenské kalhoty!

4. Cestovní sada

Pokud potřebujete ušetřit místo v kufru a chcete cestovat nalehko, může být až dosud těžké ospravedlnit své jógové vybavení! Yoga Matters vytvořil perfektní rekvizity, které si s sebou vezmete na dobrodružství a dovolenou, abyste si mohli udržet cvičení nebo se jednoduše protáhnout po dlouhém letu nebo výletu. TheEko cestovní podložka na jóguje ultralehký a ultratenký a navíc je skládací, takže se perfektně vejde pod vaše oblečení při cestování, aniž by přidával další váhu!Klasický pás na jóguje nutností pro úzké trasy po letu nebo po jízdě, a pokud jsou vaše cesty dobrodružné a aktivní,Korková sada masážních míčkůPomáhá zklidnit a masírovat bolavé nohy po dlouhém dni. Pokud chcete cestovat minimálně, tznGeorganics tablety na ústní voduToaletní taštička je nepostradatelná, stejně jako tytoMini eukalyptový deodorant Malin+Goetz.

5. Jóga pro sportovce

Mnoho sportovců, běžců a oddaných návštěvníků posiloven používá jógu k relaxaci, uvolnění stresu a uvolnění napětí a napětí z bolavých svalů. Jógové pozice jsou skvělým doplňkem aktivit, jako je běh, cyklistika a silový trénink, pomáhají vám udržet si zdravou pohyblivost a rychleji se zotavit po náročném tréninku v posilovně nebo na dráze. Pro dny odpočinku a regenerace existují některé speciální nové rekvizity Yoga Matters, které udělají s vašimi svaly zázraky; zkus tohleKorkový masážní míčekSada pro rolování plosek nohou, která může pomoci při prevenci a léčbě plantární fasciitidy a napjatých Achillových šlach. TheKorkový masážní válečekje udržitelný způsob, jak učinit svůj vlastní tréninkový program udržitelnějším – masáž nohou a zádových svalů, která podporuje krevní oběh, snižuje napětí a tím předchází zraněním. TheKorkový arašídový válečekdokáže určit konkrétní uzliny, které jsou často obtížně dosažitelné jinými terapiemi, a dokáže zázraky speciálně pro lýtka, svaly na přední straně holení a svaly na obou stranách páteře. Nejlepší na těchto třech rekvizitách je, že jsou všechny vyrobeny z kůry korkového stromu, která je udržitelná, obnovitelná a recyklovatelná a je přirozeně antibakteriální!

6. Jóga pro seniory

Jak stárneme, potřebujeme k józe trochu jiný přístup – ne nutně omezit nebo zastavit to, co rádi děláme, ale přidat několik dalších postupů péče o sebe, abychom se v každém věku cítili skvěle. Po menopauze začnou klesat hormony, jako je estrogen, stejně jako produkce kolagenu a elastinu, které mohou přispívat k mírné ztrátě hustoty kostí, bolestem kloubů a ztuhlosti. Udržování zdraví kostí a kloubů je jen několik z důvodů, proč udělat z jógy celoživotní praxi, stejně jako její schopnost zlepšit zdravé dýchací návyky a snížit stres, což obojí souvisí s dlouhověkostí. Cvičení s tělesnou hmotností a pozice, jako jsou prkna, pes směřující dolů a pozice ve stoje, jako je Warrior 1 a 2, to vše může pomoci udržet sílu v zápěstích, ramenních, kyčelních a kotníkových kloubech při zachování důležité svalové síly. TheOživte podložku na jógumá tloušťku 5 mm, poskytuje podpůrné odpružení pro klouby a je jednou z nejlehčích rohoží na trhuDeka z přírodní bavlnyna ruce znamená, že jej můžete použít pod koleny nebo boky pro extra odpružení. Pro dny, kdy potřebujete jemnější cvičení, je jóga na židli také perfektní způsob, jak pokračovat v cvičení, aniž byste zatěžovali klouby;(odkaz odstraněn)je kompletní Iyengarův průvodce cvičením jógy se židlí aŽidle Yogamattersje silnou a robustní podporou pro cvičení. Bez ohledu na věk může být používání židle skvělým způsobem, jak experimentovat s různými způsoby procvičování držení těla, a také dodává domovu minimalistický styl!

Objevte další nezbytnosti jógy, nakupujte více nejprodávanějších podložek, podložek a rekvizit YogamattersZde.