6 sätt att hitta mer närvaro istället för gåvor den här säsongen

gåvor är en av de första sakerna som kommer att tänka på när de nämner jul. Under den här säsongen läggs så mycket betoning på att ge något till andra. Med uppmärksamheten på att hitta den perfekta gåvan är det lätt att fokusera på att uppfylla de materiella förväntningarna. Men vad händer om vi letade efter en annan typ av gåva i år? En där vi ger oss själva för att ge andra. Ett sätt som gör att vi kan njuta av det vi redan har istället för att behöva mer. En gåva som går långt utöver ett fysiskt föremål.

Vad händer om vi försökte hitta mer i år? nuvarande , istället för gåvorna ?

Eftersom julen är lite annorlunda mitt i en pandemi finns det en möjlighet att en stor del av de yttre firandet inte kommer att äga rum. Även om det kan känna sig lite nedslående, erbjuder det också många sätt att vända sig in. Kombinera med den verkliga essensen i julen igen; som ursprungligen definierades som "kärleksandan". Att hitta mer tacksamhet, vänlighet och solidaritet i en värld som känns ganska isolerad för tillfället.

Här är några sätt att hitta mer närvaro denna jul

led en tacksamhetsjournal

jul är en tid att vara tacksam. Det är en möjlighet att se all kärlek som finns i våra liv och verkligen uppskattar dem. I en tid då vi lockas till materiella varor och förväntningar kombineras vi igen med tacksamhet. Skriv ner något som du är tacksam varje dag och du kommer att ta reda på hur mycket uppskattning som hjälper dig att hitta närvaro. Det behöver inte vara en skrämmande uppgift. Börja bara med något litet, som att njuta av ditt morgonkaffe.

Mindful Consumption

De flesta förberedelserna för jul fokuserar på att vinna mer. Fler gåvor, mer mat och mer socialt engagemang. Det är lätt att känna sig överväldigad och du har aldrig tillräckligt. Även om det är fantastiskt att kunna göra gåvor vid denna tid på året, fokusera på att konsumera dem noggrant. Målet är att köpa gåvor eftertänksamt och baserat på de verkliga behoven hos de människor du ger. Detta säkerställer att de förblir centrerade och jordade i sin konsumtion.

Ta dig tid för människor

Om många människor sällan är borta från jobbet under julhelgen, ta chansen att behandla sig själva till tid. Om du upptäcker att det är mindre att göra den här säsongen, gör mindre med någon du är intresserad av. Ta lyssnaren till de människor som du alltid verkar vara för upptagen med, ta dig tid för den släkting som du alltid besöker och till och med försöker spendera mer tid med människor du ser.

Meditera

För många kan jul vara kaotisk. Det är lätt att sätta dig själv i firandet och förlora känslan av lugn. Om du mediterar i minst några minuter varje dag kan du centrera dig själv, hitta närvaro och verkligen uppskatta allt. Om du känner att du inte har tillräckligt med tid att sitta ner och meditera fysiskt, försök att hitta lite utrymme i det du gör. Om du packar gåvor, lagar mat eller rengör huset, ta dig tid att göra detta meditativt.

äta mindful

Överdriven njutning är definitivt något som kommer att tänka på vid denna tid på året, särskilt när det gäller mat. Även om det definitivt är bra att behandla dig själv, kan du vara lite mer närvarande i det du konsumerar? Mindful mat kan hjälpa dig att verkligen njuta av varje bit och för allt du måste vara tacksam. Det kan också göra det möjligt för dig att vara närvarande i din kropp, vilket också mentalt skapar en djupare känsla av anslutning.

Hitta tid för dig

Om du tänker vid jul, tänker du ofta på att ge andra. Har du någonsin tänkt att det här kan vara en bra tid att ge dig själv något? I år bör du överväga att ta hand om dig själv, göra ritualer och inte ha tid för engagemang. Närvaro kan vara något du ger dig själv lika mycket som andra.