6 sätt att hitta mer närvaro istället för presenter den här säsongen

Presenter är en av de första sakerna som kommer att tänka på när julen nämns. Den här tiden på året är det så mycket betoning på att ge till andra. Med fokus på att hitta den perfekta presenten är det lätt att fokusera på att möta materiella förväntningar. Men tänk om vi letade efter en annan typ av present i år? En där vi ger av oss själva för att ge till andra. Ett sätt som gör att vi kan njuta av det vi redan har istället för att behöva mer. En gåva som går långt utöver en fysisk sak.

Tänk om vi försökte hitta fler i år?Presentera, istället förgåvorna?

Eftersom julen är lite annorlunda mitt i en pandemi, finns det en möjlighet att mycket av de externa firandet inte kommer att äga rum. Även om det kan kännas lite nedslående, erbjuder det också många möjligheter att vända sig inåt. Återansluta med julens sanna essens; vad som ursprungligen definierades som "Kärlekens Ande". Att hitta mer tacksamhet, vänlighet och anknytning i en värld som känns ganska isolerad för tillfället.

Här är några sätt att hitta mer närvaro i jul

För en tacksamhetsdagbok

Julen är en tid att vara tacksam. Det är en möjlighet att se all kärlek som finns i våra liv och verkligen uppskatta den. I en tid när vi dras till materiella varor och förväntningar återansluter vi med tacksamhet. Skriv ner något du är tacksam för varje dag så kommer du märka hur mycket uppskattning som hjälper dig att hitta närvaro. Det behöver inte vara en skrämmande uppgift. Börja bara med något litet, som att njuta av ditt morgonkaffe.

Medveten konsumtion

Mycket av förberedelserna inför julen fokuserar på att vinna mer. Fler presenter, mer mat och mer socialt engagemang. Det är lätt att känna sig överväldigad och som att man aldrig får nog. Även om det är fantastiskt att kunna ge presenter den här tiden på året, fokusera på att konsumera dem medvetet. Gör det till ditt mål att köpa presenter med omtanke och baserat på de verkliga behoven hos de människor du ger till. Detta säkerställer att du förblir centrerad och grundad i din konsumtion.

Ta tid för människor

När många sällan kommer bort från jobbet under jullovet, passa på att ge dig själv lite ledigt. Om du upptäcker att det finns mindre att göra den här säsongen, gör mindre med någon du bryr dig om. Lyft luren till de personer som du alltid verkar vara för upptagen med, avsätt tid för den släkting du alltid besöker och försök till och med spendera mer tid med människor du träffar ofta.

Meditera

För många kan julen vara kaotisk. Det är lätt att fastna i firandet och tappa känslan av lugn. Att spendera minst ett par minuter varje dag med att meditera hjälper dig att omcentrera dig själv, hitta närvaro och verkligen uppskatta allt. Om du känner att du inte har tillräckligt med tid att sitta ner och fysiskt meditera, försök att hitta lite utrymme i det du gör. När du slår in presenter, lagar mat eller städar huset, ta dig tid att göra det meditativt.

Ät medvetet

Övernjutning är definitivt något som kommer att tänka på den här tiden på året, särskilt när det kommer till mat. Även om det definitivt är bra att unna sig själv, kan du vara lite mer närvarande i det du konsumerar? Att äta medvetet kan hjälpa dig att verkligen njuta av varje tugga och vara tacksam för allt du har. Det kan också tillåta dig att vara närvarande i din kropp, vilket skapar en djupare känsla av anknytning mentalt också.

Hitta tid för dig själv

När du tänker på julen kommer ofta ge till andra att tänka på. Har du någonsin tänkt på att det här kan vara ett bra tillfälle att ge dig själv något? I år bör du tänka på egenvård, ritualer och ingen tid för engagemang. Närvaro kan vara något du ger till dig själv såväl som till andra.