6 načinov za iskanje več prisotnosti namesto daril v tej sezoni
6 načinov za iskanje več prisotnosti namesto daril v tej sezoni
Darila so ena prvih stvari, ki pridejo na misel, ko omenite božič. V tej sezoni je toliko poudarka na dajanje drugim drugim. S pozornostjo, da najdete popolno darilo, se je enostavno osredotočiti na izpolnitev materialnih pričakovanj. Kaj pa, če bi letos iskali drugačno darilo? Tisti, v katerem se damo, da damo drugim. Način, ki nam omogoča, da uživamo v tem, kar že imamo, namesto da bi potrebovali več. Darilo, ki presega fizični predmet.
Kaj, če bi letos poskušali najti več? sedanjost, namesto daril?
Ker je božič sredi pandemije nekoliko drugačen, obstaja možnost, da se velik del zunanjih praznovanj ne bo zgodil. Čeprav se morda zdi nekoliko razočaranje, ponuja tudi veliko načinov, kako se obrniti v notranjost. Združite se z resničnim bistvom božiča; ki je bil prvotno opredeljen kot "duh ljubezni". Najti več hvaležnosti, prijaznosti in solidarnosti v svetu, ki se trenutno počuti precej izolirano.
Tu je nekaj načinov, kako najti več prisotnosti tega božiča
Vodite dnevnik hvaležnosti
Božič je čas za hvaležnost. To je priložnost videti vso ljubezen, ki obstaja v našem življenju in jih resnično ceni. V času, ko nas privlači materialna dobrina in pričakovanja, se spet združimo s hvaležnostjo. Zapišite nekaj, za kar ste hvaležni vsak dan in ugotovili boste, koliko zahvale vam pomaga najti prisotnost. Ni nujno, da je zastrašujoča naloga. Začnite z nečim majhnim, na primer uživanje v jutranji kavi.
Premišljena poraba
Večina priprav za božično osredotočenost na zmago več. Več daril, več hrane in več družbenih zavzetosti. Zlahka se počutite preobremenjeni in nikoli nimate dovolj. Medtem ko je super, če lahko v tem letnem času izdelujemo darila, se osredotočite na njihovo skrbno uživanje. Cilj je premišljeno in na podlagi resničnih potreb ljudi, ki jih dajete, nakup daril. To zagotavlja, da ostanejo osredotočeni in prizemljeni pri svoji porabi.
Vzemite čas za ljudi
Če je veliko ljudi med božičnimi počitnicami redko oddaljeno od dela, izkoristite priložnost, da se privoščijo do časa. Če ugotovite, da je v tej sezoni manj, delajte manj z nekom, ki vas zanima. Poslušajte ljudi, za katere se vam zdi, da ste vedno preveč zaposleni, vzemite čas za sorodnika, s katerim se vedno obiščete, in celo poskusite preživeti več časa z ljudmi, ki jih vidite.
Meditirajte
Za mnoge je božič lahko kaotičen. Preprosto se je spraviti v praznovanja in izgubiti občutek miru. Če vsak dan meditirate vsaj nekaj minut, se lahko osredotočite, poiščete prisotnost in resnično cenite vse. Če menite, da nimate dovolj časa, da bi se usedli in fizično meditirali, poskusite najti nekaj prostora v tem, kar počnete. Če spakirate darila, kuhate hrano ali očistite hišo, si vzemite čas za to meditativno.
jejte premišljeno
Prekomerno uživanje je vsekakor nekaj, kar pride na pamet v tem letnem času, še posebej, ko gre za hrano. Čeprav je vsekakor dobro ravnati z samim seboj, ali ste lahko nekoliko bolj prisotni v tem, kar porabite? Premišljena hrana vam lahko pomaga resnično uživati v vsakem koščku in za vse, kar morate biti hvaležni. Prav tako vam lahko omogoči, da ste prisotni v telesu, kar miselno ustvarja tudi globlji občutek povezanosti.
Poiščite čas za vas
Če pomislite na božič, pogosto pomislite, da bi dali druge. Ste že kdaj pomislili, da bi to lahko bil pravi čas, da si kaj daste? Letos bi morali razmisliti o skrbi zase, izdelovanju obredov in ne bi imeli časa za zavezanost. Prisotnost je lahko nekaj, kar si daste toliko kot drugi.
iz peresa jogamatta