6 načinov, kako to sezono poiskati več prisotnosti namesto daril

Darila so ena prvih stvari, na katere pomislimo ob omembi božiča. V tem letnem času je toliko poudarka na dajanju drugim. Če smo pozorni na iskanje popolnega darila, se je enostavno osredotočiti na izpolnjevanje materialnih pričakovanj. Kaj pa, če bi letos iskali drugačno darilo? Takšno, kjer dajemo sebe, da damo drugim. Način, ki nam omogoča, da uživamo v tem, kar že imamo, namesto da bi potrebovali več. Darilo, ki daleč presega fizični predmet.

Kaj pa, če bi letos poskušali najti več?Prisoten, namestodarila?

Ker je božič med pandemijo nekoliko drugačen, obstaja možnost, da večji del zunanjih praznovanj ne bo. Čeprav je morda nekoliko razočaranje, ponuja tudi veliko priložnosti, da se obrnete vase. Ponovno povezovanje s pravim bistvom božiča; kar je bilo prvotno definirano kot »Duh ljubezni«. Iskanje več hvaležnosti, prijaznosti in povezanosti v svetu, ki se trenutno zdi precej izoliran.

Tukaj je nekaj načinov za večjo prisotnost tega božiča

Vodite dnevnik hvaležnosti

Božič je čas za hvaležnost. To je priložnost, da vidimo vso ljubezen, ki obstaja v našem življenju, in jo resnično cenimo. V času, ko nas vlečejo materialne dobrine in pričakovanja, se ponovno povežemo s hvaležnostjo. Vsak dan zapišite nekaj, za kar ste hvaležni, in opazili boste, koliko hvaležnosti vam pomaga najti prisotnost. Ni nujno, da je to zastrašujoča naloga. Začnite z nečim majhnim, kot je uživanje v jutranji kavi.

Previdna poraba

Velik del priprav na božič se osredotoča na več zmag. Več daril, več hrane in več družbene angažiranosti. Lahko se počutiš preobremenjenega in kot da nimaš nikoli dovolj. Čeprav je super, da lahko v tem letnem času dajemo darila, se osredotočite na njihovo premišljeno uživanje. Postavite si cilj, da darila kupujete premišljeno in na podlagi resničnih potreb ljudi, ki jih podarjate. To zagotavlja, da ostanete osredotočeni in prizemljeni v svoji porabi.

Vzemite si čas za ljudi

Ko veliko ljudi med božičnimi prazniki redkokdaj pobegne z dela, izkoristite priložnost in si privoščite nekaj časa. Če ugotovite, da je to sezono manj dela, naredite manj z nekom, ki vam je mar. Vzemite telefon v roke ljudem, s katerimi se zdi, da ste vedno preveč zaposleni, vzemite si čas za sorodnike, ki jih vedno obiskujete, in celo poskusite preživeti več časa z ljudmi, ki jih pogosto vidite.

Meditirajte

Za mnoge je lahko božič kaotičen. Zlahka se ujamete v praznovanje in izgubite občutek miru. Če vsak dan porabite vsaj nekaj minut za meditacijo, se boste lažje osredotočili, našli prisotnost in resnično cenili vse. Če se vam zdi, da nimate dovolj časa, da bi se usedli in fizično meditirali, poskusite najti nekaj prostora v tem, kar počnete. Ko zavijate darila, kuhate hrano ali čistite hišo, si vzemite čas za to meditativno.

Jejte premišljeno

Pretiravanje je vsekakor nekaj, kar pride na misel v tem letnem času, še posebej ko gre za hrano. Čeprav se je vsekakor dobro privoščiti, ste lahko malo bolj prisotni pri tem, kar zaužijete? Premišljeno prehranjevanje vam lahko pomaga, da resnično uživate v vsakem grižljaju in ste hvaležni za vse, kar imate. Prav tako vam lahko omogoči, da ste prisotni v svojem telesu, kar ustvari globlji občutek povezanosti tudi mentalno.

Poiščite čas zase

Ko pomislite na božič, pogosto pride na misel obdarovanje drugih. Ste kdaj pomislili, da je to morda pravi čas, da si nekaj podarite? Letos bi morali razmisliti o skrbi zase, obredih in pomanjkanju časa za obveznosti. Prisotnost je lahko nekaj, kar daš sebi in drugim.