6 spôsobov, ako nájsť viac prítomnosti namiesto darčekov v tejto sezóne

Darčeky sú jednou z prvých vecí, ktoré prichádzajú na myseľ pri zmienke o Vianociach. V tejto sezóne sa kladie na to, aby sa niečo dal ostatným. S ohľadom na nájdenie perfektného daru je ľahké zamerať sa na splnenie materiálnych očakávaní. Ale čo keby sme tento rok hľadali iný druh daru? Jeden, v ktorom si dávame, aby sme dali ostatným. Spôsob, ktorý nám umožňuje vychutnať si to, čo už máme, namiesto toho, aby sme potrebovali viac. Dar, ktorý ide ďaleko za fyzický predmet.

Čo keby sme sa tento rok pokúsili nájsť viac? prítomný , namiesto dary ?

Keďže Vianoce sú uprostred pandémie trochu iné, existuje možnosť, že sa nestane veľká časť vonkajších osláv. Aj keď sa môže cítiť trochu sklamaním, ponúka aj mnoho spôsobov, ako sa obrátiť dovnútra. Znovu kombinujte so skutočnou podstatou Vianoc; ktorý bol pôvodne definovaný ako „duch lásky“. Ak chcete nájsť väčšiu vďačnosť, priateľskosť a solidaritu vo svete, ktorý sa v súčasnosti cíti celkom izolovaný.

Tu je niekoľko spôsobov, ako nájsť viac prítomnosti tieto Vianoce

Vedie časopis Gratude Journal

Vianoce je čas byť vďačný. Je to príležitosť vidieť všetku lásku, ktorá existuje v našich životoch, a skutočne ich oceniť. V čase, keď sme priťahovaní materiálnym tovarom a očakávaniami, opäť kombinujeme s vďačnosťou. Zapíšte si niečo, za čo ste vďační každý deň, a zistíte, koľko ocenenia vám pomôže nájsť prítomnosť. Nemusí to byť zastrašujúca úloha. Začnite s niečím malým, ako keby ste si užili rannú kávu.

Vedúca spotreba

Väčšina príprav na Vianoce sa zameriava na viac. Viac darčekov, viac jedla a viac sociálnych záväzkov. Je ľahké sa cítiť ohromení a nikdy nemáte dosť. Aj keď je skvelé byť schopný robiť dary v tomto ročnom období, zamerajte sa na ich starostlivú konzumáciu. Cieľom je kúpiť si darčeky premyslene a na základe skutočných potrieb ľudí, ktorých dáte. To zaisťuje, že zostanú sústredené a zakotvené vo svojej spotrebe.

Urobte si čas pre ľudí

Ak je veľa ľudí zriedka mimo práce počas vianočných sviatkov, využite príležitosť, aby ste sa zaobchádzali do času. Ak zistíte, že v tejto sezóne je menej, urobte menej s niekým, koho máte záujem. Vezmite poslucháča ľudí, s ktorými sa vždy zdajú byť príliš zaneprázdnení, urobte si čas na príbuzného, ​​s ktorým vždy navštívite návštevu, a dokonca sa pokúste tráviť viac času s ľuďmi, ktorých vidíte.

meditát

Pre mnohých môžu byť Vianoce chaotické. Je ľahké vložiť sa na oslavy a stratiť pocit pokoja. Ak meditujete aspoň pár minút každý deň, môžete sa sústrediť, nájsť prítomnosť a skutočne oceniť všetko. Ak máte pocit, že nemáte dostatok času na fyzickú sadu a meditáciu, skúste nájsť priestor v tom, čo robíte. Ak zabalíte darčeky, varíte jedlo alebo vyčistíte dom, urobte si čas na to, aby ste to urobili meditatívne.

jesť vedomie

Nadmerné potešenie je určite niečo, čo v tomto ročnom období príde na myseľ, najmä pokiaľ ide o jedlo. Aj keď je určite dobré liečiť sa, môžete byť trochu viac prítomní v tom, čo konzumujete? Vedomé jedlo vám môže pomôcť skutočne si vychutnať každý kúsok a za všetko, čo musíte byť vďační. Môže vám tiež umožniť byť prítomný vo vašom tele, čo tiež mentálne vytvára hlbší pocit spojenia.

Nájdite si čas pre vás

Ak si myslíte na Vianoce, často uvažujete o tom, ako dať ostatným. Už ste si niekedy mysleli, že by to mohol byť vhodný čas na to, aby ste si niečo dali? Tento rok by ste mali zvážiť starostlivosť o seba, robiť rituály a mať čas na záväzok. Prítomnosť môže byť niečo, čo si dávate rovnako ako ostatní.