6 moduri de a găsi mai multă prezență în loc de cadouri în acest sezon

Cadourile sunt unul dintre primele lucruri care vin în minte atunci când menționează Crăciunul. În acest sezon, se pune atât de mult accent pe a da ceva celorlalți. Cu atenția de a găsi cadoul perfect, este ușor să vă concentrați pe îndeplinirea așteptărilor materiale. Dar dacă am căuta un alt tip de cadou în acest an? Unul în care ne dăm să le dăm altora. Un mod care ne permite să ne bucurăm de ceea ce avem deja în loc să avem nevoie de mai mult. Un cadou care depășește mult un obiect fizic.

Ce se întâmplă dacă am încerca să găsim mai multe anul acesta? prezent , în loc de cadourile ?

Deoarece Crăciunul este puțin diferit în mijlocul unei pandemii, există posibilitatea ca o mare parte din sărbătorile externe să nu aibă loc. Deși s -ar putea simți un pic dezamăgitor, oferă, de asemenea, multe modalități de a se transforma în interior. Combinați din nou cu adevărata esență a Crăciunului; care a fost inițial definit ca „spirit al iubirii”. Pentru a găsi mai multă recunoștință, prietenie și solidaritate într -o lume care se simte destul de izolată în acest moment.

Iată câteva modalități de a găsi mai multă prezență în acest Crăciun

Conduceți un jurnal de recunoștință

Crăciunul este un moment pentru a fi recunoscător. Este o oportunitate de a vedea toată dragostea care există în viața noastră și de a le aprecia cu adevărat. Într -un moment în care suntem atrași de bunuri și așteptări materiale, ne combinăm din nou cu recunoștință. Scrieți ceva pe care sunteți recunoscător în fiecare zi și veți afla cât de multă apreciere vă ajută să găsiți prezență. Nu trebuie să fie o sarcină intimidantă. Începeți doar cu ceva mic, cum ar fi să vă bucurați de cafeaua de dimineață.

consum atent

Majoritatea pregătirilor pentru Crăciun se concentrează pe câștigarea mai mult. Mai multe cadouri, mai multe alimente și mai mult angajament social. Este ușor să te simți copleșit și nu ai niciodată suficient. Deși este minunat să poți face cadouri în această perioadă a anului, concentrează -te pe consumul cu atenție. Scopul este de a cumpăra cadouri gânditor și bazat pe adevăratele nevoi ale oamenilor pe care îi oferiți. Acest lucru asigură că acestea rămân centrate și întemeiate în consumul lor.

luați timp pentru oameni

Dacă mulți oameni sunt rareori departe de muncă în timpul sărbătorilor de Crăciun, profită de ocazie pentru a se trata în timp. Dacă descoperiți că este mai puțin de făcut în acest sezon, faceți mai puțin cu cineva de care sunteți interesat. Luați ascultătorul persoanelor cu care par să fiți prea ocupat, luați timp pentru ruda cu care faceți întotdeauna o vizită și chiar încercați să petreceți mai mult timp cu oamenii pe care îi vedeți.

Meditați

Pentru mulți, Crăciunul poate fi haotic. Este ușor să te pui în sărbători și să pierzi sentimentul de calm. Dacă meditați cel puțin câteva minute în fiecare zi, vă puteți concentra, găsi prezență și apreciați cu adevărat totul. Dacă simțiți că nu aveți suficient timp pentru a vă așeza și a medita fizic, încercați să găsiți un spațiu în ceea ce faceți. Dacă împachetați cadouri, gătiți mâncare sau curățați casa, faceți timp pentru a face acest lucru meditativ.

mănâncă conștient

Bucurarea excesivă este cu siguranță ceva care îmi vine în minte în această perioadă a anului, mai ales când vine vorba de mâncare. Deși este cu siguranță bine să te tratezi, poți fi puțin mai prezent în ceea ce consumi? Mâncarea atentă vă poate ajuta să vă bucurați cu adevărat de fiecare parte și pentru tot ceea ce trebuie să fiți recunoscători. De asemenea, vă poate permite să fiți prezenți în corpul vostru, ceea ce creează și mental un sentiment mai profund de conexiune.

Găsiți timp pentru dvs.

Dacă te gândești la Crăciun, te gândești adesea să le dai altora. V -ați gândit vreodată că acesta ar putea fi un moment bun pentru a vă oferi ceva? Anul acesta ar trebui să luați în considerare să aveți grijă de dvs., să faceți ritualuri și să nu aveți timp pentru angajament. Prezența poate fi ceva ce îți dai la fel de mult ca și alții.