6 moduri de a găsi mai multă prezență în loc de cadouri în acest sezon

Cadourile sunt unul dintre primele lucruri care vin în minte atunci când este menționat Crăciunul. În această perioadă a anului, se pune atât de mult accent pe dăruirea altora. Având atenție la găsirea cadoului perfect, este ușor să te concentrezi pe îndeplinirea așteptărilor materiale. Dar dacă am căuta un alt tip de cadou anul acesta? Unul în care dăruim din noi înșine pentru a dărui altora. O modalitate care ne permite să ne bucurăm de ceea ce avem deja în loc să avem nevoie de mai mult. Un cadou care depășește cu mult un articol fizic.

Dacă am încerca să găsim mai multe anul acesta?Prezent, în loc dedarurile?

Deoarece Crăciunul este puțin diferit pe fondul unei pandemii, există posibilitatea ca multe dintre sărbătorile externe să nu aibă loc. Deși poate fi puțin dezamăgitor, oferă și multe oportunități de a te întoarce spre interior. Reconectarea cu adevărata esență a Crăciunului; ceea ce a fost definit inițial drept „Spiritul Iubirii”. Găsind mai multă recunoștință, bunătate și conexiune într-o lume care se simte destul de izolată în acest moment.

Iată câteva modalități de a găsi mai multă prezență în acest Crăciun

Tine un jurnal de recunostinta

Crăciunul este un moment pentru a fi recunoscători. Este o oportunitate de a vedea toată dragostea care există în viețile noastre și de a o aprecia cu adevărat. Într-un moment în care suntem atrași de bunuri materiale și așteptări, ne reconectam cu recunoștință. Notează ceva pentru care ești recunoscător în fiecare zi și vei observa cât de multă apreciere te ajută să-ți găsești prezența. Nu trebuie să fie o sarcină intimidantă. Începeți doar cu ceva mic, cum ar fi să vă bucurați de cafeaua de dimineață.

Consumul atent

O mare parte din pregătirea pentru Crăciun se concentrează pe a câștiga mai mult. Mai multe cadouri, mai multă mâncare și mai multă implicare socială. Este ușor să te simți copleșit și ca și cum nu ai să fii niciodată suficient. Deși este grozav să poți oferi cadouri în această perioadă a anului, concentrează-te pe a le consuma cu atenție. Scopul tău este să cumperi cadouri cu atenție și pe baza nevoilor adevărate ale oamenilor cărora le oferi. Acest lucru vă asigură că rămâneți centrat și bazat pe consumul dvs.

Fă-ți timp pentru oameni

Când multe persoane scapă rar de la muncă în timpul sărbătorilor de Crăciun, profită de ocazia pentru a-ți acorda puțin timp liber. Dacă descoperi că este mai puțin de făcut în acest sezon, fă mai puțin cu cineva la care îți pasă. Ridicați telefonul persoanelor cu care pari mereu prea ocupat, fă-ți timp pentru ruda pe care o vizitați mereu și chiar încercați să petreceți mai mult timp cu persoanele pe care le vedeți des.

Medita

Pentru mulți, Crăciunul poate fi haotic. Este ușor să fii prins de sărbători și să-ți pierzi senzația de calm. Petrecerea a cel puțin câteva minute în fiecare zi meditand vă va ajuta să vă recentrați, să găsiți prezența și să apreciați cu adevărat totul. Dacă simți că nu ai suficient timp să te așezi și să meditezi fizic, încearcă să găsești puțin spațiu în ceea ce faci. Când împachetați cadouri, gătiți mâncare sau curățați casa, fă-ți timp pentru a o face meditativ.

Mănâncă cu atenție

Excesul de îngăduință este cu siguranță ceva care îmi vine în minte în această perioadă a anului, mai ales când vine vorba de mâncare. Deși este cu siguranță bine să te tratezi, poți fi puțin mai prezent în ceea ce consumi? Mâncarea atentă vă poate ajuta să vă bucurați cu adevărat de fiecare mușcătură și să fiți recunoscător pentru tot ceea ce aveți. De asemenea, vă poate permite să fiți prezenți în corpul vostru, ceea ce creează un sentiment mai profund de conexiune și mental.

Găsește timp pentru tine

Când te gândești la Crăciun, de multe ori îți vine în minte dăruirea altora. Te-ai gândit vreodată că acesta ar putea fi un moment bun pentru a-ți oferi ceva? În acest an, ar trebui să luați în considerare îngrijirea de sine, ritualuri și să nu aveți timp pentru angajament. Prezența poate fi ceva pe care ți-l oferi ție, precum și altora.